怎样才能快速睡着 又不会被很大的谈话声吵醒 除了用药外_百度知道→ 经常刚睡着就被吵醒然后失眠
经常刚睡着就被吵醒然后失眠
健康咨询描述：
有一天晚上大概是2点左右我刚睡着我父母房间里就传来了东西摔倒地板上的声音（在玩电脑鼠标掉地上了）我马上惊醒了然后继续睡觉刚睡着又再一次被这种突然的声音吓到，现在我对声音特别敏感，我家楼上很吵以前我睡觉不受影响，现在他们每天时不时的发出类似于哑铃扔在地上的那种低闷的声音只要我刚要睡着他就时不时的突然来一下这种类似于哑铃接触地面的声音（咚咚咚的声音）已经让我4天没睡好觉了，我现在整天提心吊胆，要睡觉的时候老是想着这个事生怕什么时候突然发出声音吓我一跳我都不敢睡觉，每次试图睡觉都被吓醒，吓醒的总次数不下几十次，好不容易突然想睡觉了，要睡着了的时候就又被这声音吵个几次（被吓醒、继续睡、被吓醒、继续睡……)就睡不着了，吃了各种强力安定也没效果，我现在天天晚上带着防噪耳塞真是难受死了我到底该怎么办听到楼上发出的咚咚声和椅子拉动的声音我就会醒过来，已经一个多礼拜了，现在我根本就不敢放心和安心的睡觉，即使是两天没睡觉一睡着听到楼上的声音又会醒过来我该怎么办我告诉我自己这个声音不会危害和伤及到我自己可就是没有用
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想得到怎样的帮助：吃点什么中药能够让我对某些声音不这么敏感不受影响的睡觉
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&&&&&&病情分析：根据您的描述，你是患上了比较严重的失眠症，失眠症是精神疾病的一种，一定要引起重视。&&&&&&指导意见：建议您要调整好自己的心态，正确对待失眠，尽早到正规医院进行检查，以便明确病因，对症下药。祝您早日恢复健康！
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睡觉，快睡着时突然惊醒，怎么回事，怎么办啊？
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：69097
问题分析： 你好。根据你描述的症状来看一方面可能与个人精神过于紧张、长期压力大、劳累等引起有关；另外可能与看些刺激电影、长时间玩游戏等导致睡眠中做梦惊吓导致惊醒。意见建议：注意生活规律。避免精神紧张，适当放松自己，调理好日常生活饮食，清淡些，少吃辛辣、油炸等刺激的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果。平时多吃些桂圆、莲子，可以静心安神，适当服些安神补脑液。
问睡觉刚要入睡时突然惊醒，意识清楚，而且还头晕，很困...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
病情分析： 您好，颈椎病，高血压，眩晕综合征等病变都可以导致头晕的现象，具体的确诊要结合辅助检查，临床查体来诊断.意见建议：建议还是积极确诊治疗，以免延误病情.日常生活中要注意保暖，劳逸结合.祝您早日康复!
问睡觉会突然惊醒，然后心慌
职称：国家二级心理咨询师
专长：精神科、心理诊所,尤其擅长失眠、强迫症等疾病
&&已帮助用户：829
问题分析：你好，根据你描述的症状，有可能是焦虑惊恐发作，也有可能是身体哪里有问题在夜里发作时惊醒了你。意见建议：建议，有时间先做一个心脏彩超，症状发作后立刻就近做心电图，拿着这两个结果咨询心内科医生，是否有必要做心脏造影。如果没有问题，那么很有可能就是，焦虑情绪造成的。可以请精神科医生对症治疗。
问刚睡着时身体突然抖动惊醒，怎么回事
职称：医师
专长：全科医生
&&已帮助用户：27901
病情分析： 偶尔这样是没关系的,见于半睡状态,相当于做梦时人想动一下,结果真的指挥身体动了一下.这一动导致体外的刺激而醒来,醒来后做的梦不见得还记得.意见建议：你好，根据你的描述，那时人体在放电，没事的。建议你放松心情。
问感觉快要睡着时候，突然惊醒，有种要过去的感觉，这样...
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
&&已帮助用户：42331
病情分析： 您好，失眠最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等意见建议：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜
问中午睡觉的时候老是刚睡着的时候突然就被惊醒了，怎么回事呢？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205371
问题分析：按照你描述的情况分析，这种状况是属于睡眠质量不好，与工作过于劳累、或者精神压力大有关，也有时与身体植物神经功能不好有关。意见建议：问题不是很严重，注意加强膳食营养，可以睡觉前喝杯热牛奶，热水泡脚，按摩头部等办法，有很好的促进睡眠、提高睡眠质量的作用
问晚上快睡着的时候突然惊醒 心跳快
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
您好；考虑是心脏早搏所致，但也不排除是脑供血不足所致，建议去医院进一步检查，明确原因，针对病因治疗
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评价成功！睡觉中途被吵醒 等于没睡
核心提示：以色列一项新的研究发现，晚上睡觉时老是被吵醒，对健康的负面影响跟没睡一样大。数据表明，中断的睡眠模式可能会导致个人在白天较低的认知能力、注意力不集中以及情绪低落。
　　据英国《每日邮报》报道，以色列一项新的研究发现，晚上睡觉时老是被吵醒，对健康的负面影响跟没睡一样大。数据表明，中断的睡眠模式可能会导致个人在白天较低的认知能力、注意力不集中以及情绪低落。　　以色列特拉维夫大学心理科学院（Tel Aviv University's School of Psychological Sciences）的学生作为志愿者参与了测试。在测试当晚，志愿者的睡眠时间为8个小时。受测者半夜熟睡后，将被手机来电吵醒，然后被告知需要在电脑上进行一个简短的任务操作，在保持清醒约10～15分钟后，重新上床睡觉。如此一晚重复四次。在整个研究中，他们的睡眠模式会被密切监控。　　第二天早上起床后，志愿者被要求再次操作跟夜间同样的电脑任务，并填写一项反映情绪的调查问卷。结果显示，即使只是一晚的“破碎式”睡眠，仍造成他们白天的注意力不集中、情绪消极等问题。　　领导该研究的萨德哈（Professor Sadeh）教授说道，“虽然我们的研究只显示了一个夜晚的影响，但你懂的，这种影响会日积月累，长期这样人们将付出巨大的代价。”　　生活中，许多人的睡眠会受外部因素的干扰。比如初为人父母者，常常会在夜里被孩子的哭闹声吵醒。还有医生，职业性质决定了他们要随叫随到，一晚有可能接到无数个电话。即使这种睡眠中突然被迫清醒的状态相对比较短暂，只有五到十分钟，但仍会破坏人体的睡眠节奏。　　以新手爸妈为例，他们一晚上经常被吵醒3～10次，而且将持续数月。长期经历睡眠被打断，不仅损害身体健康，还会造成情绪反复无常：因为睡不好，父母常常对“罪魁祸首”——孩子发火，但过后又为这种愤怒而感到愧疚。
　　在过去的50年中，针对睡眠的研究多数集中在睡眠不足这一问题上。“这种夜间多次醒来的害处从未被系统地研究过。”萨德哈表示，他们的研究首次证明睡眠中断对认知能力和情绪有严重损害。他希望这一研究能引起科学家和临床医生的注意，从而正确评估碎片式睡眠对人体的影响。　　该研究结果已发表在《睡眠医学》杂志（the journal Sleep Medicine）上。
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不管怎么样，你的睡眠质量已经受到了微信的严重影响。
如何避免微信打扰你的睡眠呢？你们可能试过这些方法：
关机或飞行模式！（但如果晚上有重要电话怎么办？况且有些苦逼是需要24小时开机的）
放到另一个房间！（有可能会吵到别人，而且其实你还是能听得见微信声音）
关闭3G和Wifi！（有时候第二天会忘了打开）
微信设置免打扰！（其他APP的推送也很讨厌啊）
所以，有没有办法能自动进入微信免打扰模式，又不错过重要电话呢？
iphone可以试试“免打扰模式”，也就是控制台里的“小月亮”
具体做法：
第一步：点击设置，进入勿扰模式菜单
第二步：关闭手动模式
第三步：设定不想被打扰的时间，我设定的是23：00-8：00，你可以根据自己的生活习惯设置
第四步：允许以下来电，选择“所有人”，这样就不会错过重要电话
这样就好了，文章一开始的场景就变成了：晚上23：00，你洗了一个舒服的热水澡，把手机放到一边充电，准备忘掉所有烦恼，美美的睡上一觉，于是，你很快进入了梦乡，什么都不能影响你的美容觉，第二天早晨起来，再去看看微信上发生了什么。
这个方法在我们想要专注工作的时候也能用得上：
在控制台里进入勿扰模式，这样就收不到所有提醒，只能接到电话了
然后结合番茄工作法开始专注工作
你还有什么避免打扰的好办法，欢迎回复我哦~
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