如何才能让自己心情好一点？不会觉得心里有很大压力很大？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-26 22:59 标签： 压力很大
心情不好，怎么样才能让心情好一点
心情不好，怎么样才能让心情好一点
心情不好，怎么样才能让心情好一点
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：先兆流产,习惯性流产,流产合并感染
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指导意见：心情不好就休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障...
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心理分析：你好，根据你的情况来看，通常是由于你的个性比较敏感，易多思多虑，激发的心理压抑与不良情绪。心理指导：建议你平时改变多思多虑的不良习惯，多看到现实生活中好的一面，减轻心理压力，改善目前的不良情绪，正常的生活。
职称：国家二级心理咨询师
专长：强迫症
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心理分析：你好，心情不好说明你遇到一些不开心的事情或者自己有什么烦恼和困惑导致的，这是人人都有的。心理指导：首先要找到心情不好的原因，多分析分析，解决了原因自己心里就会高兴起来，如果实在解决不了，可以转移注意力，以后随着经历丰富了有些问题自然会解决。
问心情不好的时候怎么样才能让心情好起来
职称：国家三级心理咨询师
专长：宝宝缺乏安全感,网络综合症,成瘾,强迫症,情感障碍,疑病症,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁,应激反应及适应障碍
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心理分析：你好，心情是情绪和内心体验的综合体，关键在于内心体验。心理指导：建议，及时进行心态调整，关键在于调整内心的体验，可以朝着更积极的方向思考。
问要怎么样才能让自己开心点？现在心情不好。
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，心情不好的情况考虑可能是跟自身体质有关系，可能是情绪不稳定心态不好的表现，需要及时调整好自己的心态，可以跟朋友聊天或者是参加其他有意义的活动转移自己的注意力，有意识愉悦自己
问人心情不好时，怎么样才能让我开心
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人心情不好时，怎么样才能让我开心
问心情不好的时，怎么样才能快速好起来？
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比如感情受创的时，心里尤其的疼，怎么才能重悲伤中走出来？让我的心情好起来。
问心情不好，怎么样才能使自已的心情好点呢？
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，心情不好的嗜好可以转移自己的注意力，需要调整好自己的心态，保持放松愉悦的心情，需要建立积极健康的心理，需要有意识培养自己积极健康的兴趣爱好，祝健康
问当一个人心情不好，特别烦躁的时候怎么样做心情才能有...
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
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心理分析：每个人的情绪状态都是起起落落的，遇到烦心事时重要的是进行有效的自我心理调节，不要让不良的心理状态影响到身体功能或社会功能心理指导：建议你尽量把令自己烦恼的具体的事情说出来，学会诉说，不要闷在心里，说出来本身就可以使人变得更理性。心情不好时尽量不要一个人独处，多做些有意义的事情来转移一下注意力。祝健康。
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评价成功！学会如何减压调节情绪 让你每天拥有好心情
　　导读：套用多年前香港巴士阿叔的一句名言&你有压力，我有压力&，可见现代人工作压力都非常大，生活得开不开心其实跟有没有钱并没有太大的关系，而是心态问题。学会如何减压，如何调整个人心情才能更好的享受生活中的乐趣。生活中很多小事情都能够让你拥有不同的心情，爱美丽爱美丽小编给你最简单的小提示，一点小改变就能每天拥有好心情。
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　　1、用柔和的设为闹钟
　　每天上班起床成为了一件困难的事情，很多人都必须依靠闹钟才能起床，铃声大作的闹钟却会让人莫名的火大，一大清早的美好的心情就被破坏了。其实，做一个小小的改变即可，将自己喜欢的音乐、柔和的音乐，例如溪流声、小鸟叫声等等，设定为闹钟响声。
　　或者选择自己最喜欢的CD，设为定时模式，在每天固定的时间美妙的音乐就会徐徐响起，轻轻柔柔的唤醒你，这样是不是比那些梦乡中突然大声响起的铃声美妙得多呢？开始你美好的一天，这样的心情是不是有了很大的改变了呢？
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原标题: 健康常识 学会如何减压调节情绪 让你每天拥有好心情
编辑: 阿布 &&
文章地址: /jkcs/R013.html
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　　您好从您所说的资料来看您有焦虑症的倾向这是一种心理障碍最好的治疗方式是心理治疗药物有依赖性与副作用而且治标不治本 如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室 再详细的告诉我们资料我们会给出详细的合理的咨询方案焦虑症有哪些临床表现焦虑症有哪些临床表现 患者表现焦虑恐慌和紧张情绪感到最坏的事即将发生常坐卧不宁缺乏安全感整天提心吊胆心烦意乱对外界事物失去兴趣.严重时有恐惧情绪对外界刺激易出现惊恐反应常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象如入睡困难做恶梦易惊醒面色苍白或潮红易出汗四肢发冷手指发麻肌肉跳动眩晕心悸胸部有紧压或窒息感食欲不振口干腹部发胀并有灼热感便秘或腹泻尿频月经不调性欲缺乏等.有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安.常自扪脉搏是否增快心跳是否停止呼吸是否还有皮肤颜色是否已经改变为此而情绪紧张.检查时患者焦虑双眉紧锁肌张力增加反射活跃常伴有不安的动作如不断的眨眼敲打手指或捶手顿足等.所谓焦虑性歇斯底里见于部分焦虑症患者可有阵发性恐惧发作表现心情极度紧张恐惧心慌呼吸困难喉部有窒息感出冷汗全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等.患者往往认为这是一种濒死的感觉它与歇斯底里的区别在于发作间期仍有上述焦虑紧张情
帮助网友：8
　　抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变得不修边幅。如果出现严重的睡眠障碍，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前，须引起警惕。但是有的人症状不是非常典型的隐匿性抑郁症不容易诊断出来的埃有经验的精神科医生才能诊断出来的啊
帮助网友：154
　　病情分析：你好，根据你描述的症状可能有抑郁症的征兆，轻度抑郁症患者常伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍，最好尽快去正规专业的医院接受诊断，尽早查明病情尽早治疗。　　意见建议：建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。　　以上是对“要怎样才能让自己心情好起来，求解。[抓狂]”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 儿童牙列不齐的矫治及无痛拔牙、齿槽修整。在全瓷牙、烤瓷牙修复
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　　建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果中药可以起到调理情绪醒脑开窍疏肝涤痰调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病才能取得满意的治疗效果疾病反复发作的原因就是没有治疗心因只有去除心因才能达到根治.如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室再详细的告知病情我们会给出详细的合理的治疗方案 祝早日康复!
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　　问题分析：说明你平时的压力比较大，早晨起来时，潜意识里立马意识到，又要面对回到现实，一天的压力和责任，就会产生负性情绪。　　意见建议：建议早晨起床前有意识的进行心理调节，可以听一些欢快的音乐或是看些轻松的节目，这样可以及时有效的改善心理状态，起床后做些轻松的运动，有利于增加一天的活力。祝健康。　　以上是对“要怎样才能让自己心情好起来，求解。[抓狂]”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 儿童营养疾病,儿童常见病,各种传染病
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　　具体要根据症状开选择吃药所以最好是在当地正规医院的精神内科就诊.焦虑症早期是需要正规的服药缓解病情的针对于长时间患病而且服药效果不明显的建议手术治疗.
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　　抗焦虑药如丁螺环酮 苯二氮卓类镇静催眠药 抗抑郁药物　　以上是对“要怎样才能让自己心情好起来，求解。[抓狂]”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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