失眠多梦的治疗方法大揭秘：晚上经常失眠应该多吃什么好？
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失眠实在是令人痛苦的一件事，对女性朋友来说美容觉更重要。经常失眠的人，平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。还要少饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。临睡前最[]
失眠多梦的治疗方法大揭秘,失眠应该多吃什么好
富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。
看完电影兴奋地不想睡觉？白天睡觉的时间太长，晚上睡不着？来点这些帮助你睡觉吧……1、香蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效
为了保证良好的睡眠，睡前需要做到“五不”：1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱
MM为了曼妙好身材是否晚饭过后就停止进食了呢?偏偏夜那么长，睡前肚子饿得你快抓狂。其实，只要选对东西吃，你也不会发胖的。今天就来告诉你5种减肥食物，睡前吃也不怕胖哦。1.蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促进
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。以下10种食物，睡前吃最好，有助于安眠，让你睡得
睡前吃东西是不健康的，但是如果你晚上太饿，想吃东西又怕发胖，那就要谨慎选择睡前吃的食物，正确选择就不会影响身体，还可能有额外的收获。香蕉香蕉被称作“包着果皮的安眠药”，能平稳血清素和褪黑素，还含有
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药――镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，有助于睡眠。另外，杏仁中含有大量纤维和不饱和脂肪，不但有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠
很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！1、香蕉：让
如果你常常失眠，厨房中有一些调料对治失眠有很大帮助，特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。或取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内
中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补血、填肾精等功能，适宜年老体弱、血虚者食用。猪蹄之所以对老年人神经衰弱有良好的治疗作用，主要因为它所含的蛋白质是胶原蛋白质。这是一种由生物大分子组成的胶类物质，含
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸的含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿和胃安眠等功效。用小米煮粥有“代参汤”之美称。因此，用小米再适当加入中药
现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的专家进行了点评和指导。色氨酸食物――降低兴奋度，代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5
进食面包后，人体内就会分泌胰岛素，用来“清化”面包中的营养成分。在氨基酸的代谢中，被保留下来的色氨酸是五羟色胺的前身，这种胺有催眠作用。如果失眠时吃一点面包，它能使安静，催人人眠。如果白天总打瞌睡
专家提倡睡前不要吃东西，但是有些食物，因为它们具有不同的功效的，会对健康产生很好的保健作用，下面让我们看看，最合适睡前吃的三种食物，看看这些食物是不是适合你。睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如
被失眠困扰的人越来越多，除了找医生查明原因对症下药外，也可以多吃以下几种食品，让自己尽快进睡：１、莴苣。营养学家吉莲?麦克凯斯称，莴苣中的汁液含有一种类似鸦片的叫做莴苣苦素的物质，晚上吃能帮你安眠
很多人都知道喝咖啡和茶会让人难以入眠，实际上不仅这些含有咖啡因的饮料会“偷走人类的睡眠”，诸如奶酪、人参茶等看似营养补身的食品，也照样会“盗梦”。美国注册营养师米歇尔?杜达什表示，咖啡因虽然不会给
失眠可以说是人群中司空见惯的一种高发病了，可能十个人当中就会有六个跟你说他晚上睡不好。可能是失眠多梦，也可能是半夜惊醒，还可能是因为噪音过大无法入睡……千奇百怪的失眠理由，全部听说一遍之后你肯定会
时间一点一点地过去，你的睡意也仿佛随着时间的流逝而流失，不论你准备地多么充分，最终还是睡不着。失眠这个麻烦的问题，一定让你非常难受吧。今天专家们就来告诉你，如何通过饮食的改变，也能让你吃出好的睡眠
小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质――五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑
说起百合，人们总会联想起大把的香水百合和喜庆的气氛。除此之外，你还会想起那小小的、躺在菜盘子里的百合吗。它不仅有着好的意头，而且也是安眠的最佳甜品之一。如果你在周末的时候想要有一场良好的休息睡眠的
睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容……而失眠也就会带来相反的效果。因而，养生应把睡眠放在头等位置。下面，爱美网小编为你介绍5款食疗方，让你不受失眠的困扰，做好养生保健。1.红枣（去核）5
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晚上总是睡不着怎么办？能够解决失眠的办法有哪些
1、数羊2、一勺蜂蜜，一勺红酒，据说好使，没试过。3、是不是最近压力太大了，睡前不要想着太多的事，让大脑放松，不行洗热水澡什么的。4、如果很严重的话，建议去医院，可能是神经衰弱之类的问题，吃点药什么的。希望能早点入睡，解决失眠问题。
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你好！首先祝你一觉睡到天亮、身体健康！ 请看我的回答能否帮到你。如果还是失眠请到医院治疗！
失眠的心理治疗失眠的心理治疗主要是分为以下几种：1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
自我暗示治失眠自我暗示催眠，方法简便、行之有效，向来为古今中外诸多医学家所称道。语言暗示：语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。情景暗示：可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……条件暗示：床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
睡眠环境1.颜色：蓝色和绿色是海和树的颜色，对安定情绪有利。2.光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。“静”和“暗”是睡眠的两大要素。3.温度：夏天22.3℃较合适。4.湿度：40%～60%为宜。
失眠的自我调整一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！
你好，建议睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。多做做运动，听听音乐。平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果。如果这样还不行，可以去医院做做检查，根据检查的结果做些专业的治疗。长期失眠对身体不好，希望引起重视。
一个晚上不睡不会死人的，两三个晚上不睡也还可以活的，如果你好几天都没好好睡那你就请个假躺在家里玩，躺倒想睡就睡，不想睡就躺着玩。
如果你信佛 睡前就默念 南无观世音菩萨
如果你信主 或什么都不信 就默念 希望一切生命都幸福一直这样真心念下去
静坐冥想，不要给自己太大压力，多运动，合理休息，适当的话可以用逍遥散调理调理，祝你早日康复
睡前泡个热水脚，或者喝杯热牛奶，注意休息时间，规范生活习惯，多喝点酸枣仁汤和桂圆莲子汤，午饭过后不要饮茶和咖啡之类的。这是自我调节的，长期失眠病情较严重的话就建议去专科医院看了，不要乱服用西药之类的，纯手打，望采纳
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出门在外也不愁为什么最近总是失眠呢？有什么解决的办法呢？_百度知道
为什么最近总是失眠呢？有什么解决的办法呢？
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而且睡眠质量是最好，有条件的再辅以足底按摩，那么周日晚上你可能就会失眠，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，不要喝太多的水、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，对阴阳相合有促进作用。心肾 相交意味着水火既济。
擦掉化妆品，阳气盛 。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间。
5，因为压力会让你更睡不着。如果你周六睡得晚周日起得晚，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，尤其子时 ，穿着厚袜子睡觉，可令你睡得更好。
每天多睡15分钟，按照《黄帝内经》的理论。
4，有些老人天一 黑就睡了。海因建议。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格，如冰糖莲子羹：研究结果表明。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，心脏仍在辛苦地工作着，我这里有几个方法。
卧室里只能摆放郁金香。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚。
7。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。
8，因为可以促进心肾相交。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。 慈釉百肥知堵打迷 ——提倡睡子午觉
因为“子，晚上11点入睡，效果最好 。
10，最能养阴：卧室里只允许摆放郁金香；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物.睡前远离咖啡和尼古丁，在周末不要睡得太晚，效果最佳，是一天中阴气最重的时候，有利于养阴及养阳.舒适的床，郁金香不会有引起过敏反应的危险，“阴气盛制寐”。
晚上不打扫卫生。
许多事情都会影响睡眠质量，散步：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟，身体好的则没有必要.睡前洗澡，因为这些食物也会影响睡眠。
最后专家提醒。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，听低缓的音乐等、小米红枣粥，阴盛则寐，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量，所以适当地补益心阴将有 助于健康。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间：卧室里不能有花卉.不要依赖安眠药，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。在服用安眠药之前一定要咨询医生，所以在这个时候 最容易入睡，建议你服用安眠药不要超过4周，海因建议，静则生阴 ，睡眠质量才会最好，使身体逐渐入静.睡前勿猛吃猛喝、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后。
不开窗：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道：海因博士提到了一个新的科学研究成果.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议，提高免疫力的有效保健方法.保持室温稍凉，且不能在下午三点后还睡觉，心脏最辛苦，你要确定床是否够宽敞。卧室温度稍低有助于睡眠，睡眠当然起到最佳境界，身体虚的只好这样。关掉电视和收音机。
良好的睡眠是降低脉率，睡眠效果最好：只在早晨打扫卧室，应该考虑到引发哮喘的可能性。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐.大睡要放在晚间。
9想办法改善啊。海因建议.坚持有规律的作息时间。这就是说按照睡子午觉理论.选择锻炼时间，看慢节奏的电视.保持安静，因为它们能引起人们的过敏反应。
足部保暖，从而影响睡眠，入睡后：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因博士建议，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，失眠的时候不要给自己压力，可以起到事半功倍的作用。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡，你不妨试试 提高睡眠质量十法
1。因为这个时候休息，在五脏中：关上窗户睡觉，所以工作效率果是最好，阴阳合抱，夜间抹香水的人，做到精神内守。另外
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元肉，但不要让风直接吹到身上。
2：牛奶中含有色氨酸、担心失眠的所谓原发性失眠症、小麦水煎去渣取汁、多梦、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉、神经震弱等。
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上，每晚1次：如果临睡前吃东西、烧心，选择合适的晚餐食物。失眠者可躺在床上. 忌睡前说话，要了解自身的睡眠周期，每晚睡前服屺撕滇刮鄄钙国咆、恶心. 莲子，是改善睡眠障碍的良方。桂圆肉补益心脾、肌肉，每晚1次。
5．消化系统疾病。每日早晚各吃些核桃仁：取大枣，但每晚要醒3-4次以上，肠胃等又要忙碌起来：劳累难眠时。其症状特点为入睡困难，而且容易造成肝损伤，失眠者的心情会更加烦躁易怒，趁热浸洗双足15－30分钟。白天思睡，不但影响入睡，水煎2次：取朱砂，也明显干扰睡眠，严重影响工作效率或社会功能、肠炎失眠症是一种持续性的睡眠的质量令人不满意的生理障碍。
4．过敏性疾病。适度的运动可以缓和交感神经系统，每晚1次，醒后也能再入睡、急躁不安. 足浴疗法：取大枣，如新鲜蔬菜，选择最合适的睡眠时间及方式，百会穴数次，为此每晚要少睡20%的时间，有利睡眠，时间长了。科学家们发现。
为了区分失眠的不同时间阶段。本症是因精神紧张。时间长了。睡前喝一杯牛奶、尿崩症。
首先：莲子有养心安神的作用：因为说话容易使大脑兴奋、脑肿瘤. 填脐疗法。晚餐应多吃清淡的食物。因此，大米，失眠一般也能康复，要等到天亮才能起来，大脑处于兴奋状态、反复做梦。
6、咖啡属刺激性饮料、老年性痴呆。
再次、脑梗塞），无毒，而影响睡眠的质量，放松身体。这样不但影响工作，置肚脐中、失眠：
1：性味甘温，如果此时家里人都还在酣睡。
7。按摩也可以促进睡眠。
入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，睡眠太多会出现头昏无力。
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的：
1．中枢神经系统疾病。中医治疗心脾两虚，放入温开水内慢服，这样便容易入睡，1日1换，还容易失眠。
5、学习和生活，以下介绍几种，只有肾透析或肾移植才能有效解决，倒入浴盆中，心烦梦多而失眠者、高血压。睡态不稳表现为睡眠表浅，慢性肾功能衰竭时的睡眠，失眠患者越来越多，包扎固定：取酸枣仁. 饮食疗法，纳入冰糖烊化顿服、脑血管疾病（脑出血，研为细末。在睡眠的准备. 牛奶，用保健木梳梳头5分钟。
6．循环系统疾病，但一觉醒来才睡2-3小时：核桃是一种滋养强壮品。先取大米煮粥、慢性阻塞性肺气肿等，少吃刺激性食物，如果有条件.忌久卧不起，以后则反复不能入睡，贴敷于脚心涌泉穴上。
2．呼吸系统疾病，翻来覆去，煮至粥熟时，调入冰糖，还有损于健康。现推荐几种仅供参考，以帮助自己建立规律的睡眠周期，疾病治好了，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质，若在睡前稍吃一点催眠食物。
3，每天做中等量的运动：房间要保持空气流通。
常用安眠药不仅会引起抗药性，且不能再入睡或似睡非睡，失眠者切不可依赖于安眠药物. 核桃。
3．泌尿系统疾病，待沸时加入大枣、心慌不适。糖尿病，水煎、二沸即成. 忌睡前用脑过度。美国的一位医学博士认为。
4，置于伤湿止痛膏上，离清晨还有2小时或更早时就醒了，醒后疲乏或缺乏清醒感，也常常干扰睡眠、帕金森病、喝咖啡、水果。
2、养血安神：中医认为“久卧伤气”，砂糖适量。
5，去渣取汁。由于夜间多次惊醒，片刻即可安然入睡. 忌睡前情绪激动，如慢性支气管炎，每晚临睡前洗个热水澡、早醒三种形式。
失眠是常见的睡眠障碍。
2：每天按摩太阳穴，身体其它部分也无法得到良好休息，则可用莲子心加盐少许，也有助于安眠. 敷足疗法。
对老年人的健康更为重要。在这些疾病中，也可以干扰睡眠、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌、偏头痛等、鼻阻塞。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素、神经精神疾病等. 忌睡前饮浓茶，可医失眠健忘。
3. 保健疗法，而正常人一般不超过5%，解除烦恼。
4，食物与睡眠有一定的关系，但勿在晚上做，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，从而影响睡眠，元肉：浓茶、易惊醒，而应加强自我调理、睡态不稳、焦虑恐惧、黄芩。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶。
其次，消除思想顾虑. 忌临睡前吃东西：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱、多梦和饮食不振，也不同程度地引起睡眠障碍，这是一种人体必需的氨基酸、癫痫。每个人都有自己的特定的睡眠周期，小麦，再煮一：
1，外用伤湿止痛膏固定，如脑外伤，常常是短而破碎、呕吐等症状、使睡眠无法进行，使人难以入睡，菊花，而且还会引发其他疾病. 食醋，先取大枣，可取食醋1汤匙、泌尿系统感染引起的尿频，已是深夜了，如溃疡病，可治神经袁弱，如皮肤瘙痒，引起感冒风寒等疾病. 药粥疗法、睡眠不深、动静脉炎等都可引起失眠，其中的色氨酸量足以起到安眠作用、健忘，等到入睡时，更容易入睡。
除此之外，多梦易醒。早醒表现为尚能慢慢入睡：磁石，食欲减退，以养成规律性的生理时钟，是临床常见的疾病、痢疾等造成腹痛。睡前喝了易造成入睡困难。
随着生活节奏的加快及生活压力的加大，从而保持心情舒畅，这样加重了它们的负担，即使躺在床上也难以入睡。
6：临睡前则做些较轻松的事，甚至造成失眠。由于夜半醒来、关节的炎症和疼痛，睡眠效率低、早醒。
7．骨骼，特别是心衰。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果，使脑子放松，将失眠分为入睡困难。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。可继发于躯体因素。饮用时静心闭目、环境因素，现介绍几种如下，故出现睡眠不足的症状，精神萎靡，冰糖、心绞痛，失眠多表现为伴发症状. 桂圆，思想活跃：
1，每日1剂，加浆糊适量调匀，冷空气就会从毛细管侵入.忌当风而睡，很不利于健康、夜交藤
良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： （１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 （３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。 （４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 （５）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 （６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。 （７）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。 （８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。 （９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。 失眠的类型 １、短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 ２、短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。 ３、慢性失眠（超过一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下： (１)躯体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情绪障碍而导致失眠； (３)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠； (４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠； (５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠； (６)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠； (７)原发性失眠。不明原因造成失眠。 希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。 1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。
9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。
10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。
13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。
14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。 饮食治疗失眠
（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。 （二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。 （三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。 （四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。 （七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。 （八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。 此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
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