失眠怎么办如何治疗失眠？

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河北省如何治失眠症抑郁症
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　　抑郁性失眠是一件相较常见的失眠疾病，随着社会的发展，失眠已经是我们不可回避的问题了。睡眠充实对于孕妇来说很关键，但是，现实的生活中，很多老年人都浮现失眠的状态，患者也是很无奈，晚上对于失眠的老年人真是一种折磨，久而久之会严重影响患者的生活和身心健康。
　　抑郁性失眠是一件相较常见的失眠疾病，随着社会的发展，失眠已经是我们不可回避的问题了。睡眠充实对于孕妇来说很关键，但是，现实的生活中，很多老年人都浮现失眠的状态，患者也是很无奈，晚上对于失眠的老年人真是一种折磨，久而久之会严重影响患者的生活和身心健康。
　　诊治老年人失眠就必须及时发现老年人失眠的表现，那么老年人失眠的主要表现是什么?现在就来同专家一起了解一下吧。
　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠情况，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
　　常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。依据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功效与肾的滋阴功效不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改变失眠症状。防止失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
　　祖传的鬼门十三针
　　运用祖传的鬼门十三针,是由《钱氏中医针刺篇》中的鬼宫，鬼堂，鬼枕等。十三鬼穴中选其对癫，狂，痫有奇特治疗作用的腧穴，经过十余代人的经验总结，沿因至今。独特的针刺手法施术的关键所在，运用平顶法、中通法、下沉法，以达到透经之功效，经过诊察病情，给予不同的针剂方法，不同的疾病表现，选用不同的穴位，行针，进针，退针手法亦不相同。进针速度快而稳准，针刺进针之要旨。
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西安中医如何治疗失眠
来源：香山网
　　我们现代生活，因为各种疾病的猖獗开展，大家挑选医治疾病的办法也是许多，不管是西医还是中医医治办法，都有其优势。那么，中医怎么医治失眠的呢?
　　专家介绍说，借助中医能够协助大家恢复健康睡觉。中医医治失眠通常从四个方面入手：
　　榜首、调和气血平衡阴阳
　　中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味;痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤;心胆气虚者，用安神定志丸;心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
　　第二、养血育阴安神冷静
　　中医强调在辨证论治的基础上，恰当予以安神冷静的药物来医治失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等办法，可随证选用。常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁、夜交藤、煅龙牡等，常用中成药有安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等。
　　第三、精力调节酣畅情志
　　临诊中还应随证选用精力调节的办法，以消除病人的顾忌及严重心情，保持精力酣畅。对因情志不抒或严重而形成的失眠，精力医治更有其特别的成效。
　　第四、针灸疗法宁心安神
　　中医医治失眠所选穴道包含：内关、神门、四神聪、三阴交、安眠、足三里、后溪等。四神聪冷静安神，不寐病位在心，取心经原穴神门宁心安神;三阴交健脾益气，柔肝益阴，可使脾气和，开气疏泄，心肾交通，心气安而不寐除;心脾亏本配心俞、脾俞;心肾不交配心俞、肾俞、太溪;脾胃不好配足三里;痰热内扰配内关、丰隆。还能够选用耳针、梅花针、灸法、推拿等法。
　　钱氏中医醒脑通窍疗法：
　　钱氏醒脑通窍疗法：是钱氏中医治疗疗各类精力疾病中三步疗法的第一步。是中医学展开的精华，是当前世界上避免、治疗精力疾病最有用的、纯天然的中药制剂，该药剂在治疗中，关于不一样病况，体质不一样的患者在药方、药量的运用上有差异，可以说因人而异，对症治疗。
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晚上失眠多梦怎么办
养生导读：晚上怎么办？梦是正常的生理现象，而失眼与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上多梦怎么办？下面一起来看看预防失眠多梦的方法。
失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。
很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧，害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时，会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量，从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中，导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。
所以说，失眠最好的治疗方法，就是要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态，要学会坦然的面对失眠。失眠并没有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作。同时也可以进入一些放松训练来放松自己的焦虑情绪。
当失眠问题严重时，微心理不建议进行药物治疗，因为药物有一定的副作用与依赖性，长期服用还会有抗药性，所以没有到万不得已，最好不要服用安眠药。可以选择进行心理咨询，通过专业的心理咨询师的帮助，来调整好自己的不良情绪，打破恶性循环。
晚上失眠多梦怎么办
1、睡前不宜兴奋
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。
2、睡前不吃东西
人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：&胃不和，则寐不安。&睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。
此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。
3、睡前放松活动
睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐&&使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。
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