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&&&10个月婴儿如何补钙？
10个月婴儿如何补钙？
请教给10个月的婴儿补钙选用什么牌子的钙片比较好？如果用食补的话该如何制作辅食？
宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软﹑囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。
董医师的建议：宝宝是否缺钙，不能仅根据上述表现来判定，但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
预防宝宝缺钙的加减乘除法
加——多食含钙丰富的食物
宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。
温馨参照：
常见食物的含钙量(每100克的含量，单位：毫克)
食物名称 含钙量 食物名称 含钙量 食物名称 含钙量
母乳 30 青豆 200 海带 348
牛奶 104 瘦猪肉 6 紫菜 264
奶酪 799 瘦牛肉 9 鸡肉（带皮） 9
鸡蛋黄 112 黑木耳 247 香菜 170
黑芝麻 780 虾皮 991 大豆 191
豆腐 164 柑桔 129 荠菜 294
减——维生素D不可过量补充
维生素D具有生物活性，可以促进钙质的吸收，因此在给宝宝补钙的同时，应适量补充维生素D。但值得注意的是，维生素D并不是营养品，不可过量补充，如果宝宝过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。董医师建议父母：最好在专业人士的指导下，给宝宝科学地补充维生素D。
乘——晒太阳能够帮助补钙
宝宝皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D，从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。但父母们应注意，在炎热的夏季不要晒伤宝宝。
除——科学食用抑制钙吸收的食物
*﹒有些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等，含有草酸盐，它可以和钙结合形成草酸钙，影响钙质的吸收。所以在烹调这些蔬菜前，应先在沸水中烫一下，除去其中的草酸。
*﹒钙剂不应与油脂类食物同食，因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少，所以应避免宝宝摄入过多的脂肪。
*﹒膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡宝宝吃较多的粗杂粮。
TIPS：董医师教你的小秘诀：
*﹒平常煮汤时，可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，这样可增加钙质的吸收。
*﹒黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。
*﹒选择蔬菜时，每天应至少挑选1~2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，最好不要倒掉，可以让宝宝连汤汁也吃掉。
*﹒如果宝宝喜欢吃肉松类的食品，可选择含钙较多的鱼松来代替肉松。
释疑解惑：
1.我的宝宝不满3岁，这么大的宝宝每天都要补钙吗？
并不是所有的宝宝都要补钙，如果一日三餐能给宝宝提供足够的钙，如每天给宝宝吃牛奶或奶制品，再加上蔬菜、水果或豆制品中的钙，已经足够满足宝宝每天钙的需要量，就不必再补钙了。盲目给宝宝补钙，反而可能造成宝宝体内钙含量过高。
2.市场上补钙剂品种繁多，该如何选择？
如果食物中不能给宝宝提供足够的钙，则需要另外给宝宝补充钙制剂了，如钙片﹑钙粉或钙胶囊等，但目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分﹑钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率。目前市场上主要的钙剂包括：无机钙﹑有机钙及从奶制品中提取的钙。
无机钙——碳酸钙：价钱比较便宜，含钙量高，但溶解度和吸收率较低，口味不适合宝宝。
有机钙——氨基酸钙：含钙量较低，但溶解度和吸收率高，对胃肠道的刺激小，口味较适合宝宝。
奶制品中提取的钙：比较容易被吸收，对胃肠道刺激小，生物利用度高于有机钙。
董医师的建议：给宝宝选择钙片时不应只看广告，应多听医生或营养师等专业人士的意见，他们会根据宝宝的身体﹑饮食等状况提供较为准确的建议，并指导你正确为宝宝补钙。
3.何时是补钙的最佳时间？
一般来说，任何时候都可以服用钙片，但人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高，所以给宝宝服钙片时，尽可能延长每次补钙的时间，采取“少量多次”的原则，以达到最好的吸收效果。另外，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时。
爱心提醒：有的父母把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，其实这是不科学的做法。因为混在食物中的钙片宝宝只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙片
原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
补钙奥秘：
鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
补钙奥秘：
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
补钙奥秘：
虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
香香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。
补钙奥秘：
骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。
而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
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最好用食补,可以给孩子煮些骨头汤喝,还有虾螃蟹弄成泥蒸熟了拌在饭里给孩子吃.多吃蔬菜杂粮,早上可以带孩子到户外晒晒太阳,也可以起到补钙的效果哦
补钙最好从改善宝宝自身消化吸收合成来解决,你可以从以下几个方面来解决:rn1、增加食物营养：10个月的宝宝已经添加辅食，你可以在宝宝食物中如稀饭、面条中添加鸡蛋、肉泥、新鲜的肝泥（不喂饲料的鸡、猪、羊的均可）、虾肉泥等，煮的时候用点高汤更佳，注意盐一定要淡！rn2、增加蔬菜和水果补充维生素、葫罗卜素和果肉纤维，蔬菜如白菜、生菜、葫罗卜、西红柿、波菜等可剁碎或切细加在稀饭和面条里，水果可弄成水果泥直接喂，最好自制（现做现喂）；rn3、根据经济条件和宝宝的口味喜好，添加优质的配方奶粉和配方米粉/麦粉，特别是奶粉，每天最好成绩保证200~400毫升左右！rn4、日光照射：每天带宝宝户外晒晒太阳，促进宝宝皮肤对钙的合成！每天晒30分钟左右，主要晒小屁屁。大腿，注意宝宝保暖和防晒；rn5、在食物中添加鱼肝油如（伊可新）等；rn6、人工注射补钙针剂，最好不要！rn最后祝你的宝宝健康成长!
葡萄糖酸钙
可以在补钙的同时补充益生菌，有助于对营养的吸收，主动吸收并锁住钙，减少钙流失，可以服用一个疗程的0益生菌，它具有增强免疫力的保健功能，具有调节肠道菌群的保健功能，还可以提高孩子的免疫力，效果很不错。
选些钙和维生素D比例合适的钙水就可了。想我家儿子吃的是由-嘉佣坊-的膳食专家定的婴幼儿个性饮食套餐，食物中都是确保了足够的钙摄入量，像豆浆可以补充钙和促进钙吸收的黄酮类物质，奶酪是含高钙物质
单单用药物来补效果很差，钙的食物来源就考虑两个方面，钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富，吸收率也高，建议在喝奶粉的时候添加些黄金双歧因子,改善肠道环境,增殖肠道双歧杆菌数量,调理一下肠胃,这对增强肠道对钙，镁等微量元素的吸收效果都很不错.
您好！给宝宝多吃一些含钙高的食物，如：骨头汤，虾皮，豆类食品。宝宝比较小，胃肠道发育还不完善，给宝宝补钙选择乳钙是比较好的，乳钙吸收率高，且不刺激胃肠道，如：纽利兹的，恒寿堂的都不错的，平时多带宝宝出去晒晒太阳有助于钙吸收的，在补钙的时候不要吃草酸植酸类的食物，有影响钙吸收的，如：菠菜，韭菜等。
相关未解决
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[缺钙补钙]宝宝快二周岁了,最近半个月晚上老是不睡觉
&&&&最近半个月晚上一醒就老是翻来翻去,有时会翻到1-2个小时,原来夏天最热的时候都不会这样,中午睡觉的时候一般不会翻.不知道是什么原因.
&&&&龙牡教授回答:您好，您宝宝睡觉不安稳可以服用补钙，含葡萄糖酸钙和乳酸钙，以及足量促进钙质吸收，补钙的同时调理脾胃、促进吸收，还有镇静安神的作用，能改善宝宝睡眠状况，很多宝宝服用后睡眠时间都有延长，可按治疗量一次一袋，一天三次服用，一般4周即可改善您宝宝睡眠问题。想知道其他宝宝成长故事吗？登录。那里是妈妈们的互动平台，注册积分就有好礼哦！上传宝宝健康秘籍或者回答其他妈妈的提问，还可以赚龙币，现在就去吧！
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[小病门诊]我家宝宝一岁十个月,一直都在补钙,补了好几种(包括龙牡钙),但现在仍然严重缺钙缺锌.我想现在应该认真地来跟宝宝补.请问专家:补龙牡钙的同时能补锌吗?如果可以同时补,那么哪种锌和龙牡钙搭配着补更利于宝宝吸收呢?
&&&&补充说明越详细,回复给您的答案也会越准确
&&&&龙牡教授回答:您好，您可以服用治疗，是中西药复方制剂，中药调理脾胃促进食欲消化，西药补钙补充，有补钙促消化的作用，能治疗和预防、软骨病，对、、、、发育迟缓等症也有治疗作用。按一次一袋，一天三次服用，一般4周即可明显改善您典型症状，可长期服用。另外，宝宝缺锌可以服用葡萄糖酸锌，但是建议与补钙间隔2、3个小时服用，因为钙锌同是二价离子，同时服用会产生竞争离子通道，影响吸收效果。平时可多晒太阳，多吃些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。如有疑问，欢迎您再次垂询！谢谢您对武汉健民和的支持！祝您宝宝健康快乐成长！
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