以前看养生堂砖家说补钙最好的是鲜奶，然后是酸奶，最后是奶粉　　什么虾皮鸡蛋壳都很难吸收的　　
　　@聆风听月1
10:58:00　　我妈妈也缺钙，经常小腿抽筋走路没劲，以前也狂熬骨头汤来补，我告诉她骨头汤根本不补钙还对心脑血管不好(因为含大量动物脂肪)，打死不信我啊，还说多少年来都是用骨头汤补钙、中医也说多喝骨头汤、老人们都那么说云云。喝了N久无效，我就建议我妈停一个月骨头汤喝一个月高钙奶，才喝半个月腿就不抽筋了，现在我妈可听我的话了，还到处告诉她那些来往的老太太们骨头汤不补钙哇，要喝牛奶吃鱼虾的壳！哈哈　　—————————————————　　求高钙奶品牌，能发照片就最最好啦！　　
　　液体钙都还可以吧，那个实用用哪个了
　　补钙就多熬骨头汤喝
　　@烟火止
10:08:18　　有人吗 ？ 顺便问问除了骨头汤 还有什么汤 对这方面有好处的？　　-----------------------------　　多喝牛奶
　　液体钙是个不错的选择
　　乐力！我家都吃，效果别人我不知道，但是我抽筋一粒见效！不过现在乱啊！好多种！一定要在药店买！还得真大眼睛，一不留神就买了什么咀嚼的回来，味道好，但是含钙低
　　我去年24岁手腕突然疼 医生说就有点骨质疏松的迹象了 问医生吃什么 跟我讲说药什么的都没用 一天一斤牛奶比什么都管用 吃药基本补不进
　　Mark　　
　　@烟火止 1楼
10:08　　有人吗 ？ 顺便问问除了骨头汤 还有什么汤 对这方面有好处的？　　-----------------------------　　骨头汤没有什么钙的。刚昨天看求证节目《是真的吗》里面验证的。100单位的水和100单位的骨头汤的钙含量差不多，0.5几毫克，牛奶每100毫升里面却有110毫克的钙　　
　　@iwanttheworld
10:30:54　　豆制品不错，能补充植物雌激素，蛋白质钙质也丰富　　女人从四十五以后就要注意补充雌激素，更年期后的骨质疏松不只是缺钙，缺乏雌激素的对骨骼和心脏的保护也是一个原因　　现在就是咨询医生，怎样补充雌激素，补钙的话同时要补维生素D　　-----------------------------　　@烟火止
10:32:34　　嗯嗯呢 豆子医生也说过　　---------------------------　　骨头汤根本不补钙，含量还不如自来水
　　@Resurgamecho 14楼
10:27　　牛奶，加维生素AD不错。骨头汤那是安慰剂　　-----------------------------　　同意　　
　　楼主，液体固体钙都没有哪个比哪个更好吸收这种说法，吃那种都是一样的，你能吸收多少就只能有多少。
　　@依然吟啸徐行诵
10:22:02　　如果不对海产品过敏的话 可以吃点海带 这个不错　　-----------------------------　　@烟火止
10:31:05　　海带也可以补钙啊？　　-----------------------------　　姑娘 　　海带的钙含量可是高与牛奶啊　　钙
多吃海产品
　　贵的黑芝麻，便宜的包心菜
　　了解一下
　　路过路过
　　@依然吟啸徐行诵
10:22:02　　如果不对海产品过敏的话 可以吃点海带 这个不错　　-----------------------------　　@烟火止
10:31:05　　海带也可以补钙啊？　　-----------------------------　　海带不是补碘的么
　　老人和小孩就是要多补钙
　　正好打算春节给爸妈买点补钙的
　　液体钙比钙片较好吸收一点，买的时候咨询一下嘛
　　熬骨头汤加醋吧 吸收快　　
　　了解了解
　　不能多吃，要结石
使用“←”“→”快捷翻页骨质疏松吃什么药好？
骨质疏松吃什么药好？ 10
别给我复制一堆什么骨质疏松是怎么形成的，需要如何让如何锻炼的长篇大论！！！
我只想知道服用什么药物比较好，谢谢！！！
骨松宝颗粒！这是中药~我读医的时候老师推荐的，我给妈妈买了一个疗程（六盒），她吃了以后说蛮有用的！一盒30多块钱，蓝色的方盒包装，是颗粒的！（骨松宝颗粒的最好哦！）
建议不要大量补钙，吸收很差的~像肾功能不好的，万一血钙上升很麻烦的
其他回答 (15)
吃点高钙片，或者骨松宝胶囊都可以
饮食和药物一起搭配着吃 效果会好点
食物你可选&大骨.牛奶&药物就选&丐中丐&
缺钙会得骨质疏松，多食一些含钙的食物（骨头汤、虾皮、小鱼），补一些维生素D类的食物（海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品）。还要多晒太阳。 


骨质疏松症是病吗? 
骨质疏松指单位体积内骨组织低于正常量，致骨外形虽在，但骨小梁稀疏。由此而引起压缩、变形、疼痛等一系列功能障碍，称骨质疏松症。单纯的骨质疏松能否算作疾病，目前尚有不同观点，有些学者认为是一种衰老状态，但并不是每个人到了一定年龄必然发生。一般认为，如果骨质疏松伴有骨折(包括显微骨折)、明显的腰背痛或神经症状，应视为疾病。患者多为老年人，特别是绝经期妇女，主要症状是腰背痛。疼痛可因胸椎或腰椎压缩骨折而致；也可因骨折后脊柱变形，继发小关节骨关节炎所致；也可能是保护性肌肉痉挛或肌肉韧带劳损所致。疼痛可在咳嗽、喷嚏、弯腰时加重，卧床休息后减轻，疼痛可沿肋间神经放射，或向腰骶部放散。有人分析骨质疏松症合并椎体压缩骨折者占44%，多发生在胸1、2与腰2之间，可因轻度外伤或持重物所引起。此类骨折经卧床休息后即可痊愈，但常遗留驼背畸形。 

骨质疏松症是什么原因引起的? 
人的骨量的增加大约在35岁左右达到极点，以后则吸收多于组成，呈所谓负平衡。原发性骨质疏松的病因尚未完全明了，目前所知的致病因素都不能单独解释所有的病例，可能是多种病因综合致病，或尚有未知的致病因素。 
(1)骨合成减少：不论男性激素、女性激素，都具有蛋白合成作用，正常情况下，性激素对骨合成和肾上腺皮质酮对骨的抗合成作用处于动态平衡。老年女性，性激素减少80%，但肾上腺皮质酮只减少10%，所以骨合成作用减少，分解增多，日久则产生骨质疏松。另外雌激素多有拮抗甲状旁腺素的骨吸收作用，雌激素降低，骨组织对甲状旁腺素敏感，使更多的钙从骨组织中释放出来，加重了骨的吸收。 
(2)钙代谢失调：正常人每日食入的钙有1/3被吸收，2/3从粪便中排出，如蛋白质供应正常，每日维持正常活动，一般不致缺钙。肾上腺皮质酮的增加除影响骨合成外，还影响肠中钙的吸收，使粪中钙排出增多，影响肾小管使钙吸收减少，排出增多，结果钙产生负平衡，如果食物钙含量减低，则钙负平衡更加严重。老年性骨质疏松多与钙、磷摄入减少有很大关系。 
(3)废用性结果：因骨质骨病而需长期固定患肢者，可引起骨质疏松，因患病需长期卧床亦可引起骨质疏松，一般认为：肌肉活动减少，骨缺少肌肉刺激，结果骨母细胞活动减少引起骨质疏松。 

骨质疏松症应如何治疗? 
由于本症病因不十分明确，因而尚无理想的治疗方法，对停经和老年性骨质疏松，治疗方法主要是对症。 
(1)性激素治疗：对老年女性骨疏松，可用补充雌激素的方法防治。有学者证明服用雌激素可防止骨钙脱失，但必须早用才有效，过晚则不能阻止其发展。但激素只能制止钙的负平衡，并不能变成正平衡。长期使用会有一些副作用，对雄激素的使用观点尚不统一，有人认为给予丙酸睾丸酮，可促进钙、磷、氮的贮存，对骨组成有效，但长期使用也会产生副作用。也有人主张联合用药。 
(2)钙的补充：正常人每天需钙10mg/kg，骨疏松者每天需钙17mg/kg，以维持钙平衡。可以从饮食中补充，如鸡汤、排骨汤等，牛奶、虾、扇贝、豆腐、青菜等均为含钙食物，可按需调用。也可使用钙片，服钙应每晚睡前服1次，以纠正下半夜及清晨低血钙状况，以免此时的低血钙刺激甲状旁腺引起骨脱钙。对于不能应用性激素者，给予大剂量钙可起到与使用性激素相同的作用，但对肾结石或可能发生肾结石危险的病人慎用。 
(3)维生素D：对单纯的骨质疏松无效，如伴有骨软化症，可加用维生素D ，同时与补钙、性激素合用。 
(4)无机磷酸盐：它可改善骨折后的骨质疏松，在制动期间，磷可约束钙自尿中排泄，在使用磷时，应注意软组织钙化的可能。 
(5)降钙素：它能抑制破骨细胞的活性，缓解骨质分解代谢，可降低血钙，刺激新骨形成。 
(6)休息及体疗：对急性腰背痛、确诊或疑有椎体压缩骨折者，应卧硬板床休息，并服止痛剂及镇静药。也可根据病情配合理疗、针灸等方法治疗。在症状缓解期或骨折康复期，可进行腹肌及背肌锻炼，以刺激骨的合成。 
(7)预防：老年人应积极进行健身体疗，如太极拳、慢跑、步行等，注意调节饮食，有意识地补充钙及维生素D，预防骨质疏松的并发症。 

糖尿病性骨质疏松是怎么回事? 
糖尿病性骨质疏松是继发性的，不仅与糖、蛋白质、脂肪的代谢有关，且与钙、磷、镁等矿物代谢关系密切，据统计，糖尿病患者约半数以上的病人发生骨质疏松。 
正常成年人体内约有99%的钙、85%的磷、50%的镁存在于骨骼中。镁在人体内的含量仅次于钙、钠、钾，成人体内镁约1/2存在于骨皮质内，以磷酸镁、碳酸镁的形式存在。低血镁时常有低血钙存在，低血镁可刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增加而加重骨质疏松。糖尿病人由于大量利尿，可引起钙及镁由尿中丢失过多，骨吸收增加，而导致骨质疏松，X线片可见骨皮质变薄，骨小梁变细，数量减少，尤以横梁减少为多，因而使纵行小梁变得明显。当X线片上见到骨质疏松时，其骨骼中矿物质含量较正常人比已减少到30%～50%以上。 
糖尿病性骨质疏松的治疗依赖于糖尿病的控制，另外还应补充维生素D及钙剂。 

原发性骨质疏松包括老年人骨质疏松和绝经期后骨质疏松。 
骨质疏松症是老年人常见多发病，它是一种退行性病变。绝经期后雌激素分泌减少，引起老年妇女骨中矿物质含量丢失而发病；老年人肠钙吸收功能下降，钙代谢障碍也是一个主要因素。 
骨质疏松引起的临床症状有躯干缩短、驼背、压缩性骨折，腰肌痉挛、腰背疼痛，四肢骨容易发生骨折，且以股骨颈骨折最为常见。 
宜多到户外活动，但需避免跌倒。 
【处方】 
1．多晒太阳，使皮肤维生素D合成增加，有利于钙质的吸收。 
2．适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。 
3．多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。 
4．忌烟、忌酒。 
5．老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。 
6．防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。 
（上海医科大学 杨蕊敏教授） 

什么是原发性骨质疏松症？ 
原发性骨质疏松症是老年人的一种常见病，一种全身性骨病。主要是骨量低和骨的微细结构有破坏，招致骨的脆性增加和容易发生骨折。骨组织的矿物质和骨基质均有减少。女性较男性多见，常见于绝经后妇女和老年人，在轻微外伤或无外伤的情况下都容易发生骨折，尤其75岁以上的妇女骨折发生率高达80%以上。 
此病和内分泌因素、遗传因素、营养因素、废用因素等有关。骨质疏松较轻时常无症状，往往偶由骨X线片而被发现椎体压缩性骨折。峨遏手工艺搭椎体压缩性骨折空位生后，立即出现该部位的急剧锐痛，常无明显外伤史，可发生在咳嗽或打喷涕后，不给特殊治疗3—4周后可逐渐缓解。另一种背部慢性深部广泛性钝痛，伴全身乏力等。疼痛常因脊柱弯曲、椎体压缩性骨折和椎体后突引起。椎体压缩性骨折引起身高缩短和导致脊柱后突，脊柱后突又可引起胸廓畸形，影响肺功能。骨折的部位以锥体、髋骨和挠骨远端为多见。 
预防骨质疏松症非常重要，迄今为止，尚无有效、安全的方法，使已疏松的骨组织恢复正常，预防可以减少绝经后和伴随老龄和骨量丢失。锻炼可使骨量增加，因绝经期妇女每周坚持3小时运动可使部体钙量增加，骨骼负重和肌肉锻炼可获理想效果，包括走步、慢跑和站立的锻炼，同时需进足够的钙量（各种钙制剂的可利用度是不同的，碳酸钙为40％、氯化钠为27％、乳酸钙为13％、葡萄糖酸钙为9％），如果钙剂在进餐后服，同时喝200毫升液体则吸收较好、牛奶中的钙易被吸收，225毫升牛奶中含钙300毫克，绝经后妇女每日需钙量毫克，同时还应补充维生素D、B6、B12、K可减少骨质疏松的危险性。预防跌跤，老年人跌跤易发生在饭后站立或夜间起床时，家中地面的障碍物应减少或消除。对因绝经期妇女应用雌激素和孕激素来预防或减慢椎体骨和四肢骨的骨量丢失。 

原发性I型骨质疏松症属高代谢型，是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收亢进引起骨量丢失，因此应选用骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素、钙制剂。原发性II型骨质疏松症，其病因是由于增龄老化所致调节激素失衡使骨形成低下，应用骨形成促进剂，如活性维生素D、蛋白同化激素（苯丙酸诺龙）、钙制剂、氟化剂和维生素K2等。
　1．雌激素：是防治绝经后骨质疏松症的首选药物。（1）雌二醇1-2mg/d。（2）乙烯雌酚0.25mg/每晚。（3）复方雌激素0.625mg/d。（4）尼尔雌醇2mg/半月。（5）利维爱。
　2．降钙素：（1）降钙素。（2）益钙宁。（3）密钙息。
　 3．Vir D：（1）罗钙全。（2）阿法骨化醇。
　 4．钙制剂：（1）无机钙：1）氯化钙。2）碳酸钙。3）碳酸钙。（2）有机钙：1）葡萄糖酸钙。2）乳酸钙。3）门冬氨酸钙。（3）活性钙。（4）钙尔奇D。
　 5．双磷酸盐：（1）氯甲双磷酸二钠。（2）羟乙基二磷酸钠。
　 6．异丙氧黄酮。
　７．中医药。
在服钙剂的同时，还可以在医生的指导下，根据情况注射降钙素，平时多晒晒太阳！
什么原因引起的骨质疏松？
除了补充钙片，服用维生素D，根据情况，还可以注射降钙素！
用龙鲵牌蕲蛇粉吧，补钙同时又养颜的，我吃它补钙真是一举两得，是跟厂家黄山蛇类科学研究所邮购的，在网上能搜到厂家的网站

补钙加锻炼是最好的方法，多吃蔬果。
朋友，，说太多你也不一定太懂，，我就一句话，直接告诉你吃什么，就完事，我的亲戚很多都吃的这些，，现在感觉都很好，，，你买 进口的 生命力（还叫液体钙）美国进口的，而且价格很便宜，，另外平常多吃点 营养好的
一些医院开的高钙片，只要是补钙的都是可以的，没有什么好不好的，主要还是养，避免营养缺乏和吸收不良啊！！
先吃点钙片吧
吃钙片，多喝骨头汤！
骨质疏松分很多种的，要看病人是青年老年还是绝经妇女。
如果种类还不清楚，那就只有钙片了，就算不吸收也吃不坏人。
搞清楚是哪一种了，才能吃药，因为起因是不同的。
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药物领域专家重视骨质疏松症状，老年人补钙吃什么？
一项对500名中老年人的随机骨密度筛查发现，超过四成患有骨质疏松。专家提醒，骨质疏松是一种常见却隐蔽的疾病，已成为全球性公共健康问题，亟需高度重视并进行干预。重视？
这次免费筛查活动由中国医师协会的指导下进行，筛查对象多为50岁以上中老年人。抽查发现，42%的患者患有骨质疏松，容易骨折；44%的患者骨量减少，骨折风险增加；仅14%的患者正常。骨质疏松门诊副主任胡医师介绍，骨质疏松是与年龄相关的生理性现象，一般人群在35岁左右骨量开始出现下降，骨密度降低。除人口老龄化外，年轻时运动过少、喜欢喝碳酸饮料也是引起骨质疏松的重要因素。由于初期症状不明显，人们重视不足且易导致严重的全身性骨折，骨质疏松已成为中老年人健康的隐形杀手。
中老年人缺钙，情绪容易紧张、暴躁、易失眠，脚后跟疼、驼背、食欲减退，消化道溃疡等等严重损害中老年人健康。专家提醒，单纯补钙并不能治疗骨质疏松，患者应在医生指导下规范用提高骨量和骨质量的药物。同时，注意改善生活习惯，如多运动，多晒太阳，多食用含钙丰富、富含维生素Ｄ的食物等。对付骨质疏松症状，老年人补钙服用液体钙效果更好。
重视骨质疏松症状，老年人补钙吃什么？有人问，已患上骨质疏松症补钙还有用吗？如果已经患上骨质疏松症，再补钙是不可能完全消除这种病症的，但是，补充钙可以帮助有效控制病情，增加骨骼强度和软组织硬度，以免骨质疏松情况进一步恶化。碳酸钙与柠檬钙等市面上的其他钙补充品相比较，哪一种容易消化吸收？钙的吸收主要与人体的钙营养状况相关，如果身体缺乏钙则所有钙吸收率较高，若本身不缺钙则吸收率很低。维生素D对于补钙很重要，维生素D可以促进人体对钙、磷的吸收而调节多种生理功能。
添加维生素D的液体钙分子颗粒细腻、易吸收不便秘。液体碳酸钙以游离液态形式存在，其直径仅为0.03-0.05微米，其颗粒更为细小而更容易为人体吸收，不容易产生服用固态补钙剂易产生的便秘。例如三九钙加维生素D软胶囊，采用海洋天然珠贝精制而成的液体钙，添加了维生素D3以提高生物利用率，促进钙的吸收，预防骨质疏松，补钙效果更加理想。
维生素D3是钙的忠实伴侣，可以提高钙的生物利用活性，并将其均匀分布到骨骼、牙齿、血液中，促进肠道钙吸收。使钙吸收利用率达到90%以上，是当前利用率最高的补钙制品。详情请百度：
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