怎样才能保持一个好56个民族的生活习惯惯

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-23 12:12 标签： 生活习惯
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自律应该成为 一种生活习惯
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对个体来说，解决自由和自律的矛盾，是让自己达至自由的路径。要达成自己的目标，在面对会影响你的重大事情的时候，你得克制自己的情绪，暂时牺牲乐趣和保持克制，防止冲动，使自己的行为更有利于处理事情。这就需要自律精神。自律的形成需要从小养成，慢慢形成一种生活习惯，之后，就会影响人的一生，让人获益良多。
原标题：自律应该成为 一种生活习惯■ 谢 宏在一个有自律精神的社会，但凡在生活中做所有的事，人们有一个共识就是，要顾及别人的感受和利益。有人问过我，你在新西兰和中国都生活过，感受两地最大的不同是什么？我想其中之一就是人们的“自律”精神。所谓自律，泛指遵循国家的法律并以此为基础进行的自我约束，是一种理论意义大于实际意义的规范自身的行为手段。人们是否自律，会形成一个与之相应的社会生活环境。每次回国最大的感觉，就是在一段时间内，相比国内生活的人，我对眼前的应急反应都是“迟钝”的。表面看，是国内的生活节奏快，人们在生活中需要对新情况迅速作出即时反应。深究一下，此乃是我们缺乏自律，做事随心所欲造成的后果。比如，我在新西兰过马路，一定会耐心地等待，遵照交通灯的指示行走；回国后，刚开始我也耐心地等待红绿灯的转换，但看到其他人不管不顾地行走，我也难免不受到鼓动，久而久之，竟也跟上了节奏，和他人一样了。这让我暗生羞愧，但别人安慰我说，要适应不同情况嘛。由于规矩是死的，而每个个体“情况”是不同的，当我们缺乏自律精神时，所成就的整体环境就是无序的，这给我们的生活和生产造成许多问题和危险。在日常生活里，这样的情况我们每天都能看见遇到，虽说可能涉及公共管理水平，但人们缺乏自律，可能更是问题的关键。大事不说，但可对比一些小事。比如，在新西兰，残疾人停车位，即使一直空置着，别人也不能占用的，这是共识，一种自律行为，不可拿任何借口去占用，占用就要受罚。自家靠马路的草地，要按时修剪，与周围的环境看齐，否则邻居和政府就要说话或受罚了，而大型活动，也是安静有秩序的。对我们来说，不乱按喇叭，不大声说话喧哗，养成排队的习惯，跳广场舞的自己跳嗨了是否也顾及别人的不爽，等等，我们是否能做到这些呢？我们做个对比，得出的结论自然让人不言自明了。在一个有自律精神的社会，但凡在生活中做所有的事，人们有一个共识就是，要顾及别人的感受和利益。要做到这些，不但要学习、强迫自己去遵守一些法规，而且要努力在生活中养成一种自律，并逐渐使之养成为一种生活习惯。当人人都有了自律精神，那么整体构成的环境就是有秩序的，大家都能感受到对彼此的尊重，也能一同分享和谐的生活环境。一个人人自律的社会，一切有序运行，社会运作的成本会比较低，也安全得多，人们相信对一切都是可预测的，对未知的判断是相对稳定可靠的，人们对自己和他人的行为和可能的后果，都能把握，因此这也是一个安全的有保障的社会环境。要形成一个自律的社会，需要培养自律的个体，而自律是可以培养的，可以训练的，从小对此进行学习培训，让人从小就养成自我约束，在生活中慢慢养成一种自律的精神，最终达成一种社会共识，有了自律精神的个体，就有了构筑有序社会的基础。人的天性就是爱自由的，对个人来说，自由就是享受；而自律则意味着要牺牲其中个人乐趣。这样看来，自律和自由看似矛盾的，如何解决这样一对矛盾，也是摆在我们面前的一个问题。当我们面对这个难题的时候，我们应该服从的原则，是少数人的利益服从多数人的利益，人们的行为准则应该朝着减轻社会成本，服务于公众利益，最后达成的结果是人人能从中获得最大的平均利益。对个体来说，解决自由和自律的矛盾，是让自己达至自由的路径。要达成自己的目标，在面对会影响你的重大事情的时候，你得克制自己的情绪，暂时牺牲乐趣和保持克制，防止冲动，使自己的行为更有利于处理事情。这就需要自律精神。自律的形成需要从小养成，慢慢形成一种生活习惯，之后，就会影响人的一生，让人获益良多。大学的时候，我的同学都说，我这个人的性格很适合去国外生活。当时他们没说明原因，我也不懂得是什么原因会让他们这么想。去国外生活过后，现在明白了，就是我性格里的自律精神，与国外的那种人文环境是很契合的。在两个国家生活过后，我有一个体会，如果一个国家的国民在生活中是有自律的精神，并成为一种生活习惯，那么这个社会就显得安定有序，人们在生活中的步伐会优雅些，也不会受到别人过多的侵扰，人与人之间会互相尊敬，对未来生活的预测和掌控会更有能力，日常生活也会更加和谐些。（作者系移居新西兰作家）
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播放数：5808920怎么样才能养成一个良好的生活习惯
怎么样才能养成一个良好的生活习惯
我的工作必须每天面对电脑，
我每天都很晚睡，早睡又睡不着，早上又起不来，搞的的在工作上经常出错，脸上又长蛮了痘痘，谁能告诉我该什么调节？
3、多吃蔬菜水果
4、保持良好的心态
5、将生物钟调节到一个合理的状态，早睡早起
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相关问答：
睡觉前适量做做运动，休息不好，生活不规律，就容易引起内分泌失调。最好还是尽量有规律点，身体是革命的本钱。如何精力充沛 生活中养成5个好习惯
　　由于工作的压力和生活的压力，很多人都常常会感觉到，精力不充沛严重影响正常的学习和工作，那么你知道缓解疲劳的方法有哪些吗?今天小编就告诉大家生活中养成5个好习惯，让大家能够保持精力充沛!
　　 生活中养成5个好习惯
　　保持充足睡眠
　　只有在夜晚得到充足的睡眠，白天才能够精力充沛，成人每天需要8个小时的睡眠，过多过少都不合适，最好的睡眠时间是晚上11点到早上7点。睡的过多容易让人头昏脑胀，过少则让人浑身泛力。
　　防止过度疲劳
　　人体有它自己的极限，如果过度劳累超过一定限度会对人体产生伤害，而且，如何把握疲劳度是关键，在自己感觉累时，最好就停止工作，换一些能放松自己神经和身体的活动来调节过累的大脑和身体，使之得到适当的休息。
　　合理补充饮食
　　食物可以为人体提供必要的能量，但是食物有无数种，什么食物能让自己精神焕发呢?这里没有特别的食谱，但是有这样一种常识：蔬菜、肉类、水果相结合的饮食可以为身体提供所必须的营养。也就是说，不能偏食。
　　懂得如何放松
　　当人长期处于精神紧张状态时，容易形成应激性障碍，如何在自己绷紧的神经里放松一根弦，是我们要关注的问题，如何放松要视具体情况分析。假如你是因为考试而紧张，则可运用系统脱敏法逐渐摆脱对考试的恐惧。如果你是因为亲人亡故，则可选择暂时逃避的方法，去一个没有回忆的地方游玩一番，暂时把悲痛抛在脑后，给大脑以适当的休息。
　　坚持每天运动
　　运动不仅能强健体魄，还能使人心情愉悦，在身体和心情都良好的状态下，个人的精力自然会比较充足。但是锻炼时不要过累，那样的话反而会起到相反的效果。
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