基本上要好几天才大便一次，网上的方法都试遍了，没什么效果，天涯的TX们有没有什么偏方？？　　　　============================我是一只分割线============================　　　　试过的方法包括：　　1、多吃青菜水果：已经吃很多了，刚开始还行，现在已经不起作用了　　2、保持心情舒畅，生活要有规律　　3、养成每天大便的好习惯:每天都有蹲了，一蹲就是半小时，脚都麻了，可是没有欲望，90%的失败。。。。　　4、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮：粗粮都有哪些啊？　　5、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用　　6、奘灵水苏糖　　7、早晨空腹食一勺陈醋　　8、牛黄解毒片　　9、将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次　　10、指压相关穴位：大便未出时，两手重叠在神阙穴（即肚脐）周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴（二阴之间中点），便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，　　11、用决明子治疗便秘。取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后 ,水渐成淡黄色即可饮用，喝完后再加 1次开水泡饮　　　　。　　。　　。　　　　还有很多，不一一列举了，XDJMS支招吧-_-||||||||||||
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　　便秘的沙花自己坐
　　便秘的沙花自己坐坐
　　喝 蜂蜜加醋 一勺蜂蜜两勺醋……　　我同学说难喝，可我脚的好喝列
　　TY又抽风了,(&*&(&)80123&*&(&)*!@#$$%$&^^&$#@!#
　　=.=我的记录是蹲2小时。。哈哈
　　吃拉肚子的药…
　　早餐吃燕麦片或糊，多吃芹菜等这种组纤维的蔬菜，既然这么严重，总不可能有特效的，长而久之总会改善吧。。。
　　还没达到2小时的境界=.=，蹲的时候还不能受外界的干扰，否则必败无疑
　　番薯这个东西是灵药啊，煮着吃，烤着吃的效用就小了
　　吃拉肚子的药…　　　　==&只能暂时缓解。。。难道要一直吃，lady gaga~~~~~~~~~~~~
　　我lg也便秘，他说雪莲果吃了挺有效，就是超市里那种很像红薯的东西
　　=___=~~喝大量的水+吃巴豆~
　　mm,我以前也便秘，然后我去医院，医生说吃cereal会有帮助，我吃了以后大便就正常了　　cereal里面最重要的就是fiber,有fiber才能形成便便，呵呵，cereal我不知道现在国内有没有，应该是有的，就是电视上经常放的，早上起来可以泡牛奶直接吃的那个
　　空腹喝豆浆，那种豆浆渣都喝的　　
　　番薯这个东西是灵药啊，煮着吃，烤着吃的效用就小了　　　　==&忘记说了，就冲着地瓜来的，告诉你，没效果。。。已经达到不是一般的境界了-_-pppppppppppp
　　不做广告哈，毕生员，会让你拉的很畅快
　　mm,我以前也便秘，然后我去医院，医生说吃cereal会有帮助，我吃了以后大便就正常了　　　　cereal里面最重要的就是fiber,有fiber才能形成便便，呵呵，cereal我不知道现在国内有没有，应该是有的，就是电视上经常放的，早上起来可以泡牛奶直接吃的那个　　　　==》　　　　fiber，到处都是哦，苹果里就有嘛，可是吃了没效果呀~~cereal这没听过。。晚上去药店问问
　　碧生源：这个得一直吃么，以前有朋友吃过，吃的时候有感觉，停了就没效果
　　本人吃夹生的荷包蛋必然拉肚子...不过大概是体质问题　　小时候曾经被逼迫喝香油过，虽然我觉得没多大用处　　五谷杂粮都算是粗粮吧，虽然谁说吃粗粮利便的？　　然后每次蹲那么久小心痔疮
　　。。。。。
　　黄连上清丸
的效果还蛮好的　　　　有次在药店看见有卖散装的，才2角钱一包，划算！　　　　　　
　　看来楼主只有常暴菊了。
　　有没有不吃药的偏方啊，从小到大 药吃多了
　　看来楼主只有常暴菊了。　　　　==》哈哈，刚刚在隔壁看了个帖子，跟你差不多恶心　　　　本座便秘的时候，会有留得很长的小指甲把SHI抠出来~~请问是不是很多人都会　　　　/publicforum/content/funinfo/1/1843158.shtml　　　　　　oh my lady gaga~~~~~~~~~~!
　　最近一期的中华医药（CCTV4）看到一个方法，中医穴位埋线，（羊肠线），简单，效果也很好。自己搜索那期来看吧。你试的方法很多，但没见你运动。如果运动量少，长期坐，也会便秘的。
　　吃香蕉~还有楼主吃东西的时候要多注意油水哦~一般便秘时因为你吃的东西太精细而且没有油水导致的~多吃点有油水的东西润肠到~！　　　　不过有些很不健康的方法也会让自己拉　　每次我熬夜的时候，到了早上4，5点的时候就会拉肚子　　还有经前一段时间也会拉。。。（经前肠胃紊乱症）　　吃火锅也会拉肚子。。。
　　吃葡萄干,对我比较有效,不知你如何
　　最近一期的中华医药（CCTV4）看到一个方法，中医穴位埋线，（羊肠线），简单，效果也很好。自己搜索那期来看吧。你试的方法很多，但没见你运动。如果运动量少，长期坐，也会便秘的。　　　　==》嗯，你说的很有道理，我是做IT的，就是运动量少，长期坐的那种。。。
　　喝麻油 　　　　　　　　但是不知道能不能解决长期问题 短期的绝对强效
　　芝麻油的作用1、每晚睡前和早晨起床后喝半匙芝麻油，可治支气管炎和便秘。 2、患有牙周炎、口臭、扁桃体炎、牙龈出血时，每天含半匙芝麻油可减轻症状。 3、鱼骨卡住食管时，喝一点芝麻油，鱼骨可滑过食管粘膜，并易排出体外。 4、常食芝麻油有防治动脉硬化和抗衰老作用。成大环医所教授刘明毅表示,芝麻油在印度传统医学Ayurveda被认为有抗病作用、促进能量流通及协助排除体内毒素的...曾有文献报导,芝麻油具强效氧化及抗发炎作用,能清除体内多余的自由基,降低氧化性伤害.　　　　==》嗯，有查资料了，回去试试，不过空吃麻油，什么滋味，噢噢噢噢
　　吃韭菜　　或者吃珍珠粉（不可经常吃）
　　南瓜半个加一勺猪油拌匀 早上空腹吃下 两天根除 在一本老配方的书上看到的 可以试试看
　　便秘在临床上常分为热结、气滞、阳虚、阴虚、血虚辨证论治。用韭菜叶治疗便秘，在中医书中有这样的记载：“取韭菜汁一杯，加黄酒和开水冲服，每日2次。”为什么韭菜能治疗便秘呢？因韭菜含有纤维素，还具有温中行气、补虚滑肠、调和脏腑的作用。故《滇南本草》指出，韭菜“滑润肠胃积滞……吃之立下。”再配以补虚、滑肠、润燥的食用油、鸡蛋、猪红肉，则疗效颇好。　　　　===============》　　我只知道韭菜是壮阳的-_________________-~
　　碧生源喝了肚子疼啊，不好　　　　我觉得吃螺旋藻不错，哪个牌子的这里就不做广告了　　　　我吃那个很管用，连着吃几天就挺正常
　　南瓜半个加一勺猪油拌匀 早上空腹吃下 两天根除　　　　　　==》收藏了，感谢
　　…………………………………………………………
　　一，每天坚持运动，加快肠道蠕动。　　二，每天多多喝水。　　三，多食粗纤维，增加大便的量。　　　　便秘的原因是，人体缺水，所以肠道就把大便里的水份吸干了，当然难以排出。　　大便里的水，当然很脏了，肠道吸收这样的水，无疑对身体有害。每天多喝水，可以保持大便的湿润，呈现出诱人的金黄色。
　　最近流行的那个喝水清肠法。试试？
　　用旁边洗肠帖子的方法呗　　　　今天试了一下　　　　效果还不错　　　　有点喝减肥茶的效果，不过肚子不疼
　　原来我也便秘，一周一两次，脸色非常不好。　　现在我已经没有这个问题了，我是花了大约2个月的时间调理过来的，具体是这样：　　每天都多喝水，喝足八杯。　　多吃水果，尤其是苹果香蕉。　　早上喝杯牛奶，里面加一勺子蜂蜜。　　晚上睡觉用热水泡脚，很热的水，泡到脚通红。　　每天都去蹲厕所，有一点点感觉就去，没感觉的话也要去。最重要的是，每天都是差不多相同的时候去。　　这种生活习惯我坚持了2个月，后来就慢慢的好了，脸色也没那么暗了。心理暗示也是很重要的。那些吃泻药的方法对身体不好，不要尝试。
　　芝麻油没过过，倒是试过橄榄油，空腹喝大半纸杯子，然后灌一大杯温水，每天一次，坚持了一个礼拜，刚开始喝两口就吐，吐完接着喝，效果还可以，大便通畅，可惜成本太高。　　　　
　　不要去想，想拉就拉，不想拉就不去算到底多长时间没拉，哈哈，实在难受可以灌肠
　　那没办法，来北京呗。我今年36，从8岁开始便秘。后来引致头疼（每周疼2次）。吃这个中药现在是2年，一直有效，头疼也好了。医生说我是肠子里打了个褶，一般药吃上两天就没用了。事实的确也如此。现在我天天轻松，觉得生活真的是好啊！以前头疼的都不想活了……　　　　==》有中药的配方没？共享一下啦
　　介个也是个问题吗？　　吃红薯香蕉吧　　要不吃妈咪爱吧.....
　　香油+蜂蜜+醋　　体积比2：1：1搅匀喝下　　可根据自己口味适当调整比例　　
　　我用过的办法（除了你用过的）：肠润茶、排毒养颜胶囊，香蕉和蜂蜜微波炉蒸、果导片、早上3大杯盐水、空腹醋加蜂蜜、土豆榨汁机搅碎喝，空腹喝凉奶，空腹吃苹果榨汁……最管用的有效期不超过十天，然后就没用了　　强吧？
　　每次只要睡到早八点后如厕就很顺了，平躺着睡觉，吃熟香蕉(感觉要便秘时，我经常吃大量香蕉)
　　我用过的办法（除了你用过的）：肠润茶、排毒养颜胶囊，香蕉和蜂蜜微波炉蒸、果导片、早上3大杯盐水、空腹醋加蜂蜜、土豆榨汁机搅碎喝，空腹喝凉奶，空腹吃苹果榨汁……最管用的有效期不超过十天，然后就没用了　　　　强吧？　　　　　　==》你果然强，杯具~
　　分酞片
虽说是不能常吃
但同学你都这样了
还是通过药物来改善吧
等排出来了
再通过食料
我看同学你食料决对没坚持过
不然没这么难受
经验之谈啊
　　我以前也便秘，非常厉害，差不多一星期一次　　后来吃的膳通（不是给这个药打广告啊，哈哈），吃了一个星期，效果蛮好，不过有时候还是会便秘，然后再继续吃膳通　　有次同事告诉我，晚上吃酸奶+苹果很有效的，后来试了效果非常好　　(*^__^*) 现在如果要便秘，都不吃膳通了，直接吃酸奶+苹果
　　开塞露
　　俗话说：狗肚子里盛不了二两香油。明白了吧，喝香油(芝麻油)，保你泻到爽
　　那家医生说这个药配起来十分麻烦，熬制的时候要火候要的又特别较劲。所以他只是卖熬好的装在袋里密封好的。你去一次，然后要是不在北京的话考虑让他给你寄呗。在北京的就直接去好了。2元一袋。我一次是买50袋，吃俩月。　　　　我是因为真的是这个毛病困扰了我将近30年。所以才和大家分享。不相信的同学麻烦ignore我。别骂我是卖药的就行。你们自己去买。那里号脉不要钱。医生：王茂生　　/question/.html
　　俗话说：狗肚子里盛不了二两香油。明白了吧，喝香油(芝麻油)，保你泻到爽
　　一顿饭吃半碗洋葱，这招我觉得肯定有效，但是长期坚持觉得不行　　　　吃芹菜，多吃辣椒（超辣的）肯定管用，但是估计对身体不好，也不易坚持
　　作者：a_sd_fg　回复日期：　13:12:33　
　　　　最近一期的中华医药（CCTV4）看到一个方法，中医穴位埋线，（羊肠线），简单，效果也很好。自己搜索那期来看吧。你试的方法很多，但没见你运动。如果运动量少，长期坐，也会便秘的。　　　　-----我也看了这一期.MS是结肠蠕动缓慢.造成便秘.照了X光.那个光点3.4天还出现.说明结肠真的运动好慢哦.　　　　中医穴位埋线应该可以试试.
　　我每天吃一包小核桃就能保持畅通，这是至今为止对我最有效的办法了。
　　一顿饭吃半碗洋葱，这招我觉得肯定有效，但是长期坚持觉得不行　　　　==&怎么吃，生吃，还是炒着吃啊
　　对了，有一个方法管用，就是累点儿：　　每晚睡前，双手交叉，掌心向下，两肋至两胯骨之间，以肚脐为圆心，顺时针揉81圈，再逆时针揉81圈；最后从两肋中间（就是心口窝），向下直到小腹，从上到下揉（其实就是捋）81下。第二天就会上厕所了　　　　这是最物理的疗法，很管用，就是累点　　　　用用这个吧，但愿你能好！
　　别人告诉我的牛奶加香蕉~~早上空腹吃，会引起拉稀
　　中医穴位埋线，是不是可以减肥的那东东
　　引起拉稀的方法可不要哦~~等下身体搞坏了　　　　每晚睡前，双手交叉，掌心向下，两肋至两胯骨之间，以肚脐为圆心，顺时针揉81圈，再逆时针揉81圈；最后从两肋中间（就是心口窝），向下直到小腹，从上到下揉（其实就是捋）81下。第二天就会上厕所了　　　　==》这个可以试试，就怕不能坚持
方法：买粗粮，煮烂，煮稠，放盐，早晨吃。　　
我的早晨，各种谷物与豆类，加起来，差不多有二十种。包括像：花生，枸杞，瓜子仁（这就好几种了），红枣，红豆，黑豆，。。。。。不一一说了。　　
每个周末，我把豆类泡24小时。然后放入谷类。用电饭煲煮4小时。然后放入冰箱。每天晚上舀一部分，再用电饭煲煮3小时，保温3小时。　　PS：有点难吃的哦　　
　　每天晚上睡觉前揉肚子，时间不定，自己可以看着办，打圈的方式揉，你试试应该有效果。　　
　　我在时尚版看过一个mm的帖子，她是喝的醋蛋液，她之前好多年都靠果导排便的，喝了醋蛋液之后挺有效，不过我也没有持续关注，lz自己去时尚搜搜吧。　　还有我自己的经验：粗粮还是有用的，多吃玉米红薯，就会大的比较顺畅，量也比较多。　　还有这两天八卦首页老飘着的喝盐水清肠的贴，我lg试了，效果还不错。经常便秘的人用这个办法偶尔清清肠应该还可以的吧。
　　毕生原和玉声堂都可以。但是不喝了就不拉…不知道伤肠胃否
　　坛子有个清肠的贴子。早上用20g盐3000ml的水…
　　恩 马克一下，
　　我的早晨，各种谷物与豆类，加起来，差不多有二十种。包括像：花生，枸杞，瓜子仁（这就好几种了），红枣，红豆，黑豆，。。。。。不一一说了。　　　　==》买糕，估计是挺难吃的。哈哈
　　我以前有很严重的便秘，一直困扰自己很久。　　后来听了医生的建议，每天吃很多很多的蔬菜 水果，少吃肉食。　　还有一个特别特别重要的是 一定要记得每天多喝水 喝很多很多的水。一定要喝水才行。　　重要坚持下来 感觉目前自己已经正常 喝水是绝对要坚持的
　　作者：沫如烟　回复日期：　13:58:16　　　
　　　　　　　　 方法：买粗粮，煮烂，煮稠，放盐，早晨吃。　　　　 我的早晨，各种谷物与豆类，加起来，差不多有二十种。包括像：花生，枸杞，瓜子仁（这就好几种了），红枣，红豆，黑豆，。。。。。不一一说了。　　　　 每个周末，我把豆类泡24小时。然后放入谷类。用电饭煲煮4小时。然后放入冰箱。每天晚上舀一部分，再用电饭煲煮3小时，保温3小时。　　　　PS：有点难吃的哦　　　　　　　　每天晚上睡觉前揉肚子，时间不定，自己可以看着办，打圈的方式揉，你试试应该有效果。　　=============================　　早餐前可以先喝杯蜂蜜水。
　　lzMM 真的 记得多喝水 这绝对是我的经验之谈 　　我每天有事没事都喝水 我周围的朋友都知道我是个大水怪
　　喝绿茶,这个对我超管用
　　我也是严重便秘的。蜂蜜，香蕉，泻药吃了都没什么用的　　可是！！！！！！！！！！！！！！！！　　桃花茶真的真的很有效！！！！！！！！！！！　　非常建议LZ尝试下。　　干桃花可以多放一点。。。大概2个小时左右。就会有反应了。。。　　而且。。反应很激烈。。。。　　我介绍好几个朋友试过了。。。就一个说吃了没用，其他都很有用。。。　　LZ要是试完有效，回复一下哈。
　　很简单啊，只要你坚持2周不吃任何肉类。多吃蔬菜水果，喝水（米饭，面条的都少吃）绝对可以治好。
　　112233
　　一口气吃三个楼主　　估计肺也出来了　　　　　　呐喊要大声
眼神要迷离　　放纵本性
男女本色　　清纯装B
恕不接待！　　有了快感你就喊！ Q群号：
　　治疗方法越多的毛病越难治好
　　同求药方！！！！！！！！
　　桃花茶真的真的很有效！！！！！！！！！！！　　==》收藏了，回去都试试
　　多喝水　　牛奶　　柚子　　决明子　　香蕉　　青菜（最好是芹菜之类的粗纤维）　　海带　　绿豆汤　　梨　　蜂蜜水　　燕麦　　荸荠。。。　　　　注意少吃藕和苹果
　　从小就便秘哦，严重到脱肛为止，现在想一时半会的调整，估计挺难的
　　试试马悦凌固元膏吧。我的朋友都吃过，感觉挺有效果的。
　　运动 慢跑
　　楼主，我觉得养成习惯真的很重要，我以前也很严重，就是用这个方法治好的。不过还是很害怕出门，尤其是回老家或者是出去哪里旅游，因为都要住上一段时间，一下子厕所环境和时间安排的改变，会导致便秘又回来。　　像楼主这种情况，我建议你每天早上的早餐就只吃纯燕麦粥，那种免煮无糖燕麦，冲上一碗，要浓，像粥一样稠稠的。坚持，会有效的。
　　多运动 每天慢跑半小时以上
　　以上办法都失效时请通下水道公司帮忙！
　　吃菠菜～～～开水煮完了就直接吃～～吃多多的～～第二天就能拉出来～～
　　喝点芝麻油，包准你一天都离不开厕所
　　马悦凌固元膏　　==》听上去像是涂的药膏，哇呵呵，原谅我-______-~!~!
　　牛黄解毒片都不行啊 那真是严重了 前几天那个和盐水清肠的试了么？　　我每天中午喝普洱的 喝完两杯就想跑卫生间了　　还有你的第一条吃蔬果的 你不会不吃肉吧 我记得原来看过说不吃肉只吃素的话 体内废物的纤维太粗了也会便秘的 　　实在不行就肠清茶吧 虽然我待见此法
　　同便秘的来观摩。。　　我要猛喝酸奶。。。。　　对了。。网上说芦荟的酸奶孕妇喝了要拉肚子。。　　我就喝了不少。。结果我这个孕妇竟然还是便秘。。NND
　　我也有吃过中药。吃的时候好的，过一阵又不行了。现在每天早晨喝两杯蜂蜜水。还有多吃红薯。效果到还不错！可是现在好了季节买不到红薯了，郁闷中
　　吃地瓜，并且在吃粗粮和粗纤维的食物时要大量的喝水，而且要保证每日的运动量才行！每日空腹是香蕉也有效果，吃完香蕉喝凉水马上就拉，不过只推荐吃香蕉，凉水就不要喝了，不健康
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博习惯性便秘如何解决？
时间： 19:19:16
健康咨询描述：
习惯性，一直都是便秘，只是才发现这也是一种病，请问医生该如何解决和治疗呢？
感谢医生为我——该
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医生答案显示区
帮助网友：38182称赞：281
你好！首先应该少吃辛辣刺激食品，油炸，烧烤，烟熏等食品。多喝水，吃些水果！！介绍几个较好的方法给你！！
1·物理疗法：
揉腹的具体做法是：晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。）（有时因为没有时间运动所以，胃肠蠕动较差，通过按摩可以改善）
2·饮食疗法
（1）每天早饭前服用几颗（块）洗净的核桃仁，或闲时随嚼，也可用豆浆一类滋补饮料冲服。（据资料介绍，核桃仁含有脂肪油、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等成分，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等，长期服用，疗效更佳，且无副作用。）
（2）喝些紫菜汤（多放香油，年轻女性服用不会发胖），用无花果泡水喝，也有一定疗效！！
（3）菠菜粥用料：鲜菠菜100克，粳米100克。
制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。
3·药物疗法
（1）通便灵（复方芦荟胶囊）：泻热导滞，润肠通便。用于热结便秘，长期卧床便秘，一时性腹胀便秘，老年习惯性便秘。
（2）麻仁滋脾丸：是在汉代医圣张仲景《伤寒论》麻子仁丸的基础上增加了养血润肠通便的当归、下气润肠通便的郁李仁而成。原方主治肠胃燥热，脾约便秘之证，以大便干结，小便频数为主症。可治疗习惯性便秘、肛肠术后便燥等属气机升降失常兼肠道失润者。现代研究，该方有缓解平滑肌痉挛，降压，润滑肠道的作用。
（3）五仁润肠丸：滋阴养血，润肠通便，消食导滞。主要用于年老体弱、久病、产后、术后或热病后阴液末复而致的大便干燥便秘、皖腹胀满、食积不化。
（4）替加色罗：对便秘型的肠易激综合征有一定疗效，特别宜于已经用过渗透性泻药和肠用纤维素仍无效的患者。
帮助网友：13203称赞：1
你好，对于便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.建议服用利动乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，调节结肠的生理节律，起到益生元作用成人起始剂量每日30毫升，维持剂量每日10-25毫升，本品宜在早餐时一次服用。另外可以用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
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便秘如何解决?
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重点提示：宁夏康源医院目前采用大肠水疗这一有效方法治疗便秘。它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗
&　　便秘如何解决?便秘是日常生活中我们常常发生的疾病，不仅仅需要养成良好的生活习惯，还要锻炼身体参加室外运动，如果这些都不能帮助您，那么，最健康有效的方法便是宁夏康源推出的大肠水疗。
　　1.良好地排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定地时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好地排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。专家指出，对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好地排便习惯。
　　2.日常饮食结构：因为粪便主要是由食物消化后构成地，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行地方法。专家说防止便秘，首先要注意饮食地量，只有足够地量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食地质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮，杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管地刺激量，利于大便运行。
　　3.积极锻炼身体：专家表示，积极锻炼身体是也是防治便秘的好方法，经常活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动，练气功、打太极拳，转腰抬腿，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘!经常劳动地农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优地城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。
　　便秘怎么办快速治疗?宁夏康源医院目前采用大肠水疗这一有效方法治疗便秘。它是一种&清理为先、调理为后、慢病快治&的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。大肠水疗通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。
　　可以说，一次水疗等于十次灌肠!水疗过程中所用器械均一次性使用，安全、微痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗仅需30-45分钟。　大肠水疗一次多少钱？
　　宁夏康源肛肠医院首开全国之先河，打造国内肛肠专科医院。采用全无痛技术，让肛肠手术告别疼痛。让患者轻松摆脱肛肠疾病带来的痛苦。
　　地址：银川市金凤区通达北街21号(新城西站西侧十字路口向北50米)
　　宁夏康源肛肠医院 咨询热线： 无假日医院
便秘如何解决
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什么是内痔 ？内痔是长在肛门管起始处的痔，如果膨胀的静脉位于更下方，几乎是在...
感染流脓：肛瘘感染发炎后，肛门疼痛剧烈，溃破后脓水污染内裤，脓汁刺激局部皮肤...
痔疮可分为内痔、外痔和混合痔三种，外痔在肛门处可摸到肿块，故较易察觉，而内痔...
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