颈椎日常生活应颈椎病注意什么么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-23 05:11 标签： 颈椎病注意什么
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颈椎病治疗后需要注意的那些事
技巧之三：积极进行运动锻炼。在颈托保护下，患者也应逐渐进行运动锻炼，以促进颈项部肌肉的血液循环，防止项背肌的废用性萎缩现象产生。
　　是骨科临床上的多发疾病，其常常有颈肩痛、双下肢痉挛，甚至行走困难等症状出现，并且其极易反复发作，给患者带来较大的困扰，然而，对于颈椎病的康复护理其实并不难做到，总体而言也就是常用的那些小技巧。
　　技巧之一：尽量避免损伤出现。颈椎病患者在治疗过后，一段时间可配戴颈托防护，以防止急性损伤出现。
　　技巧之二：选择合适的枕头。枕头的选择对于颈椎病患者而言也是十分重要的，枕头不可过高或过硬，一般枕高为一拳半左右为宜，以确保颈椎的正常生理弯曲。
　　技巧之三：积极进行运动锻炼。在颈托保护下，患者也应逐渐进行运动锻炼，以促进颈项部肌肉的血液循环，防止项背肌的废用性萎缩现象产生。
　　技巧之四：保持正确的姿势。日常生活和工作中，颈椎病患者需要注意保持正确的姿势，并适当进行颈部活动，以助于促进颈部血液循环和保持脊柱稳定性。
　　技巧之五：适当进行全身锻炼。颈椎病患者在病情允许的情况下，可适当进行全身锻炼，如太极拳、散步等，但患者需要注意的是，在锻炼时，要做好防寒保暖工作，防止感冒产生，以免出现适得其反的效果。
　　颈椎病治疗过后，还需要一些护理技巧，以帮助患者早日康复，如果患者在日常生活中，能够做到这些方法，就可以很好的降低颈椎病的复发率，避免其给您的生活带来不必要的困扰。
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预防颈椎病，办公室脑力劳动经常脖子痛、腰痛怎么回事，日常...
患者：我的脖子经常痛，估计已经有好多年了脖子转一下还有响声，就好像压手指那样，肩膀上的肌肉和背部也不舒服，有时明显能感觉到好像是骨头不舒服，. 去医院检查拍X片，没有问题（检查所见：颈椎序列正常，生理曲度存在，各颈椎体骨质完整，边缘光滑清晰，未见异样改变，各颈椎椎间隙，椎间孔未见明显扩大和变窄，附件结构正常）我问以后要注意什么怎么保养，在生活中应跟注意什么？
骨科李民：这种情况在长期一个姿势的工作者非常多见。在门诊的病人中就有很多这样的病人。其实这种情况和不良的颈椎、腰椎卫生习惯很有关系，造成肌肉韧带筋膜软组织疲劳。提醒以下注意：1 如果平时经常伏案工作、低头看书、开车、刺绣、打毛衣、打牌或者在电脑前面工作，建议不要长时间低头、长时间坐姿，避免颈部腰部一个姿势过久，每隔40分钟到1小时应该放松一下，做些颈腰部放松练习，电视剧“老大的幸福”傅老大的颈部写字练习有一定好处。2 晚上睡觉不宜使用太高太软的枕头，有些人喜欢用很软的抱枕睡觉，其实这对颈椎健康极为不利。很多人早晨起床就有颈部不适，肩膀沉重的感觉。时间长了必然引起颈部肌肉劳损。3 在改变工作生活习惯的前提下，可以辅助理疗热疗，体育锻炼如抬头远望，羽毛球、放风筝、游泳等，改善以上状况，恢复到正常的状态来。
发表于： 00:31
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