缺铁性贫血应吃什么吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-23 03:03 标签： 缺铁性贫血应吃什么
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女性更年期综合症多由体内雌激素合成和分泌不足所造成，而豆制品是各种食物中雌激素含量最高的食品。此外，大豆异黄酮能阻止切除卵巢后骨密度降低，有效防治骨质疏松。第三，如果注意补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，还能推迟绝经期和更年期，起到延缓衰老的作用。
　　缺铁性贫血吃什么好　　菠菜粥
　　功效：养血润燥。适用于贫血、大便秘结及高血压等。
　　配料：菠菜250克，大米250克，食盐、味精各适量。
　　制作：菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;大米淘净置铝锅内，加水适量，煮至米熟时，将菠菜放入粥中，继续煮，成粥时停火，放入食盐、味精调味即成。
　　用法：当饭吃，吃饱。
　　葱炖猪蹄
　　功效：补血消肿。适用于血虚，四肢疼痛、浮肿、疮疡肿痛等症。
　　配料：葱50克，猪蹄4个，食盐适量。
　　制作：将猪蹄拔去毛，洗净，用刀划口;将葱切段，与猪蹄一同放入锅中，加水适量和食盐少许，先用旺火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。
　　用法：可分顿吃猪蹄喝汤，佐餐食用。
　　缺铁性贫血吃什么好
贫血虽然不是严重疾病，但却会给正常的生活带来不良影响，长期下去工作、学习效率都会降低，如果不及时治疗，可能贫血症会加重，演变成严重贫血，那就会危及生命安全了。
　　预防缺铁性贫血
儿童贫血是一种严重影...您还未登陆，请登录后操作！
缺铁性贫血吃什么好？
缺铁性贫血吃什么好？大家进来帮帮忙啊？女孩子有这个毛病的应该很多的吧！
（1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。?
（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。?
（3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
回答数：21
61.184.240.*
不是说菠菜里含铁很丰富吗
缺铁性贫血就应该多吃菠菜
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