身体疲劳如何调理肠胃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-23 02:20 标签： 如何调理肠胃
身体一直疲劳，在夏天可以吃调理的中药吗
男 | 34个月
健康咨询描述：
，因为前置胎盘的问题，为了保险起见我老婆就住医院了，然后我也在医院陪了一个月，每天睡不好，然后儿子出生了，晚上又是我们一起睡的，基本上晚上从来没有睡好过，现在儿子20个月了，也就是说我近两年来基本没睡过什么好觉，现在人老实觉得很累，疲劳，或者是就算休息了两天但一旦做事情什么的也明显觉得很累，累的快，现在暑假了在家里了，我想吃点中药调理下，请问医生这个调理的中药在这大热天可以吃吗？？或者说等到冬天了去开个膏方吃吃，
想得到怎样的帮助：请医生解答（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 15:37:28
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病情分析：你好，夏天可以吃中药的指导意见：初步诊断为脾气虚，可以服用下中成药六君子丸调理段时间看疗效，随症而定
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咽干口燥、胃内寒湿、身体畏寒、体倦乏力，该如何调理、...
状态：就诊前
你的症状较多，从中医方面辨证属于阴阳不调、脾胃不和、肾气不足。阴虚津液不能上行可见口干咽燥等症，津液不能下行可见大便量少，三天一行。脾虚可见纳呆，喜热饮等症，肾虚可见腰痛、四肢不温等症。所以要全面调理，辨证治疗，没有一种中成药能治疗好你的病的，建议你找中医治疗较好。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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李学武大夫的信息
中西医两种办法诊治消化系统疾病，擅长中医专病专方治疗萎缩性胃炎、肠腺化生、增生以及难治性溃疡。辨证治...
李学武，男，1952年4月出生。中西医结合主任医师，中华中医学会脾胃病委员会常委，陕西中医学院兼职教授，陕...
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孕期易疲劳, 饮食+运动调节孕妇身体状态(2)
饮食调节法
1、均衡饮食，少食多餐。
怀孕期间孕妈由于受到激素分泌的影响，会出现恶心、呕吐等肠胃症状，这个时候就建议孕妇应该采取少量多餐且健康均衡的饮食方式，必要时还得配合特殊的饮食。如有些孕妇会出现生理性的贫血，就得额外增加铁质的摄取。
2、增加维生素B的摄入。
维生素B群最具有消除疲劳的功效。孕妈应该增加维生素B群的摄入，如蛋、奶酪、全谷类、豆类、海产类、瘦猪肉、奶类、酵母粉、绿色蔬菜、坚果类等。
3、避免摄取油炸类食物。
准妈咪应该避免摄取过多油炸类、淀粉类、精致的碳水化合物、酒、咖啡等，因为这些食物都会增加你的身体负担，让疲劳更为严重。而且肥胖也是导致疲劳的原因之一。
运动调节法
适当的运动能有效改善疲劳的状况，准妈咪在怀孕期间应选择缓和、轻松并能加强骨盆肌肉、背部肌肉韧性的运动。
1、瑜伽练习。
对于孕妇而言，选择专业的教练是练瑜伽的首要条件。目前，很多地方都有专门的孕妇瑜伽练习中心，在练习过程中应该循序渐进，应针对自己的体能状态来衡量，尤其要避免运动伤害。
游泳是消除疲劳的不错选择，在选择游泳地点的时候，应注意场所是否安全，如是否有救生人员、逃生设备是否合格及水质是否卫生等，最好在有家人陪同的情况下进行。
3、散步、伸展操。
不少孕妈都有饭后散步的习惯，但由于疲劳会放弃这一爱好。其实这反而是错误的。散步的同时做一些孕妇体操，如甩甩手、活动活动肩关节等，都能有效地缓解身体疲劳。
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备案号: 京ICP备号-6身体缺少三种营养易使人疲劳
　　身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与三缺有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。
　　身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与&三缺&有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。
　　一、缺铁性疲劳
　　 轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。
　　二、缺碱性疲劳
　　 不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35到7.45之间，但不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。
　　三、缺维生素性疲劳
　　 维生素B1缺乏或不足，会使人感到乏力，因此补充维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等。缺乏维生素B2也容易产生疲劳感，富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等。
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