近视能自愈吗？
在网上看到很多人都说通过慢慢调节，能把近视治愈，真的吗？尤其是真性近视。
按投票排序
122 个回答
看不下去，有些朋友实在是误导，甚至还引用了被科学界鄙视了多年的谣言，降低了知乎的整体水准啊。简单的说两点：第一，真性近视是由于眼球变长引起的，进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前，所以需要佩戴凹透镜来使焦点后移，眼球越长，需要的凹透镜度数越高，就是近视度数越高。真性近视度数只会加深，不会减少，这就像一个人长到了一米八你要他再缩回一米六，那是不可能的。有些一定要钻牛角尖说可以打断它的腿，那也就不能走路了，给眼球来一拳也可以暂时改变角膜曲率和眼球长度，让近视度数减少，当然也可能会瞎。第二，有些朋友说亲身经历不戴眼镜，坚持锻炼，用一些方法训练眼球后眼镜度数低了甚至可以不戴眼镜，那也是没错的，确实有这样的，但那并不是你的真性近视度数降低了，而可能是1.一开始配镜就配深了。2.存在睫状肌痉挛情况，充分休息后可以恢复。3.经过这些手段后睫状肌得到充分放松，以及收缩能力增强，可以更好的发挥调节作用，可以看得更远。就像我本来只能抬起50斤的东西，要抬100斤那就再需要50斤的外力帮助，而经过锻炼后我能抬起70斤了，那再去抬100斤的东西就只需要借助30斤的外力了。调节范围的增大，让你更容易的看清远近物体，查视力也会上升，配眼镜度数也会降低，但这个降低并不表示是你的真性近视度数降低了，而是说你力量增强后可以少借助外力的帮助。我见过的最夸张的一个调节力是一个十多岁的小孩子，850的近视，能看清视力表0.8。最重要的东西放最后说：视力和真性近视度数是没有直接的比例关系的！验光之前一定要散瞳，不散瞳直接去眼镜店配一定会配的过深！
真是一群拉低知乎智商水平的回复，有些回答也真是无力吐槽了， 咋不用周易八卦来分析下如何恢复视力呢。不放验光报告的回复都是耍流氓！当然，我知道你们只是在做软文营销。我也有好几个秘诀可以让近视恢复正常视力呢，不成功包退款噢，呵呵。
感谢知乎管理员将本回答取消折叠。值此之际再补充几点：1. 我不是眼科相关专业人员，回答内容仅仅是我所了解到的一些理论和实践经历的分享。2. 回答中提到了一些参考链接，希望有兴趣的人详细阅读一下，具体方法里边都有提到。3. 有什么疑问可以在评论中留言或私信，但请提前阅读评论区的所有内容，很多问题我已经在评论区回答过了，例如应佩戴眼镜度数的计算方法、应该戴近视镜还是远视镜、锻炼时是否佩戴眼镜等等问题。4. 回答中说过只要不是先天眼疾导致的近视都可以通过锻炼自愈，应该是太过绝对了，但是我个人认为值得一试，借用马云的一句话，万一成功了呢？5. 回答中提到的方法都需要实践者持之以恒的练习，所以严格来说不应该算”自愈”，期待能什么都不做就能自愈的朋友可以忽视我的回答。原答案就不修改了，最近远赴异国，杂事较多，一直没有去重新验光，等有新的数据再更新。-----------------------------------------------------------原回答分割线------------------------------------------------------近视是长期看近引起的,那么用长期看远来锻炼就可以治愈.(先天眼疾除外)百闻不如一试,题主真想恢复近视的话就别顾及那么多,开始练吧.这里顺便转一个近视的原理以及很多人戴近视镜为什么会加深近视的原理。摘自《你戴错眼镜啦》，作者：梁彥康
韓柏新，官网：以上摘自你戴错眼镜啦》作者：梁彥康 韓柏新，官网：至于锻炼方法，非常多，这里介绍几个：1.医盲介绍的“眼睛保健导引法”：2.尹志新介绍的带远视镜的方法： 连接2：3.胡涂医介绍的方法：4.《你戴错眼镜啦》中介绍的雾视法（理论介绍较多） ：5.贝茨近视疗法：各种方法中其实有很多共通的地方，只要选中一个自己能接受的方法并且依教奉行坚持下去，肯定会有效果的。就怕做个三天两头就放弃了，近视度数越高的恢复起来就越慢。我自己是以第4种为主，辅以第3种，由于自己毅力不足，也就断断续续练习不到半年，半个月前验光结果是左眼原175度下降到150度，右眼425度下降到350度，现在又过了半个月，明显感觉左眼比原来更清晰了，应该已经到125度了，不过没有去验。 补充这几个月来由于忙着搬家找工作，没有抽出时间专门锻炼，今天抽时间再次去验光，发现度数又降了，实在高兴，记录如下：左眼 100度右眼 300度 追加原来2008年配的眼镜（左眼175度，右眼425度）实在是破烂不堪了，今天去眼镜店重新配镜，验光结果是，左眼100度，右眼300度，和去年8月验的结果一致，验光师非常惊讶为啥我之前的镜片度数会那么高……这半年来偷懒了，基本没怎么锻炼，本以为度数会加深一些， 还好保持不变。以后得继续努力~再加一个变化过程记录（2012年10月开始锻炼）：左眼 100度（2002年） → 150度（2006年） → 175度（2008年） → 150度（2013年4月） → 100度（2014年5月）右眼 325度（2002年） → 375度（2006年） → 425度（2008年） → 350度（2013年4月） → 300度（2014年5月）刚刚看到有人在分享他的锻炼过程，大家也可以参考：QA：有朋友提议将评论区的一些问题和回答提出来，方便后来的朋友，以下是部分QA：先生您好 我近视约500度 假如要配老花镜调整的话 该配多少度的合适呢？ （作者） 回复 这个还要根据你用看什么来锻炼而定了。说个参考吧，假如你平时看电脑比较多，选择用看电脑来锻炼，那么眼睛和电脑之间的距离测量后约57cm（这是我的测量数据，每个人的不一样），根据《你带错眼睛啦》书中提供的公式，100/0.57=175，也就是正常视力的眼睛需要175度的调节力，这时配上175度的老花镜后眼镜的调节力就为0，眼睛处于完全放松状态。如果以你的眼睛是近视500度，远点距离100/500=0.2m=20cm，也就是最多只能看清20cm远的物体，而电脑屏幕在57cm，已经超出远点距离了，所以这时候不能使用老花镜，而只能配度数较低的近视镜来慢慢改善，所以结论是175-500=-325，也就是佩戴325度的近视镜能让你刚好看清57cm远的电脑屏幕。但注意这只是普通阅读用，如果是锻炼的话，需要再减一些，可以选用300度的近视镜，这时按照正常距离看电脑屏幕时会稍微有点模糊，就在这模糊与清晰之间锻炼，慢慢的，就会发现变清晰了，之后再将近视镜的度数减一些，直到裸眼完全清晰，就可以扔了近视镜啦。注意，以上数据是按照平时常用电脑，并且电脑屏幕距离眼睛57cm来计算的，每个人习惯不一样，所以要根据自己的实际情况按照上边的方法自己再计算一次。 29怎么样才可以在你推荐的几个方法里面挑选到最适合自己的呢？ （作者） 回复 想很快恢复并且自己很有毅力、每天能抽出时间锻炼的话，我推荐第三种（胡涂医的方法），每天抽出半个小时，慢慢的延长至一个小时，效果会很明显。而且没啥成本。如果没有固定的时间，毅力也不大，只想不加深的话，推荐第一种（医盲的方法），眼睛累的时候可以缓解缓解。第2、4、5其实都差不多，主要就是佩戴远视镜在日常生活中锻炼，但是也需要一定的毅力。如果不是刻意锻炼的话（例如在看电脑屏幕、阅读的时候刻意在模糊和清晰的边缘锻炼），效果只是潜移默化慢慢起效，甚至没效果（例如佩戴上远视镜后阅读时看不太清，就把距离拉的更近） 1照这个原理来说，那么平时不戴眼镜，上课等场景才戴的做法还是有依据的咯？ （作者） 回复 还是要根据使用场景而定。近视镜本身是看远时使用的，看近时再戴近视镜反而会增加眼睛的负担。所以最应该注意的是看近（例如看书本、电脑）时不要戴看远时使用的近视镜，或者专门佩戴一个看近用的低度数近视镜。而平时生活中如果不戴近视镜也能正常生活，或者不是非要仔细辨认看清路上的东西，那么不戴近视镜是比较好的，但如果连红绿灯、行人车辆都看不清那还是戴上吧。 回复 （作者）您好，我试了下雾视法，有个问题请教一下。我300多度的近视，带了家里的200度的近视镜，我发现我不戴眼镜的时候能看清书上的字的距离，在我带了近视镜后在相同距离就看不清了，必须把书拿近一点才能看清。这是怎么回事？我是该按原来不戴眼镜能看清的距离努力看清呢，还是按戴上老花镜能看清的距离看呢？ （作者） 回复 有个疑问，你说的家里的200度是近视镜还是远视镜？你说戴了近视镜反而还要更拿近一些才能看清，感觉很奇怪……
回复 （作者）失误失误，近视300多度，家里的老花镜是200度的。就是比如（具体没测量）什么都不戴我能看清30cm远的书上的字，戴了200度的老花镜后，在30cm的距离字就会变得模糊不清，必须靠近到25cm才又能看清，这个意思。现在想问，我是该继续30cm费劲看清呢，还是按舒服的25cm好呢，哪个对睫状肌有利？（话说在30cm处戴凸镜看眼睛有不舒服感，而25cm没有，但我想，我裸眼都能看清30cm的字了，戴了老花镜反而只能看25cm，会不会不管用呢？纠结了） （作者） 回复 原来如此，300度近视看30cm远的书很清楚，所以这时候为了改善近视，放松睫状肌，就应该佩戴老花镜了，而200度老花镜我觉得有点太高，100度就差不多了.。先戴着100度老花镜仍然保持30cm，或者稍微近一点，微微模糊不清时使劲儿看，就能起到锻炼的效果。当戴100度老花镜也能保持30cm看清时，再换200度，然后反复这个过程，近视就逐渐恢复啦。
回复 （作者）谢谢了。但又有一个疑问，使劲看的话眼睛会很累，疲劳不利于近视恢复吧，睫状肌确实在使劲放松，使晶状体屈光度变小，但这个“使劲”不也是一种用力吗，好不容易放松的睫状肌会不会被“使劲”造成的视疲劳抵消掉或者更糟，视力更差呢 （作者） 回复 累的确是会累，但是这个累和形成近视时的是累相反的，形成近视时是正常的睫状肌用力收缩导致的累，而现在是已经收缩痉挛很久的睫状肌用力放松导致的累，只要不过度就好。举个例子，就像由于肌肉僵硬、收缩导致腿脚不灵便的人，需要每天坚持做康复运动，并且慢慢增大强度，并且运动+休息交替，最后就能让腿脚肌肉恢复正常功能，但是康复运动不能过度，如果超过了自己身体承受的最大范围，就会造成伤害。这个例子可能不太适合，但是原理差不多，只要在自己肌肉的承受范围内稍微增加强度，持续地锻炼和休息相结合，就很安全（睫状肌也是肌肉的一种）。。先生麻烦看一下这个帖子。我觉得进行锻炼时是不是不能费力去瞪着眼看和眯眼呢？不然有可能会出现这个帖子里的问题。我这两天锻炼有时会瞪着眼去看，然后眼睛有点刺痛的感觉，后来看到这个帖子就吓到了。今天锻炼时就尽力练习双眼自然对焦，不强制压迫眼球了。 （作者） 回复 眯眼是肯定不行的，瞪眼看是胡涂医的方法中所要求（也就是我分享的第3个方法，原文是“目不转睛”），但是原文中有两点重要的要求：“最后停下来时，先搓热双手，然后捂住双眼（闭目），3分钟左右”，以及“有时间的，一天可以多练几次（最好在白天练习），但一天不要超过6次”，这两条都是为了避免眼睛过度劳累而提出的。所谓过犹不及，过度了，就会引起副作用。就像进行康复运动的病人，要恢复需要适当的锻炼，但也不能过度。 ：不好意思，再麻烦您一下。 我是200度近视，平常上课看黑板大约4～7米，写作业时距离书本大约0.25～0.3米。 根据您给的公式：100/0.25=400 我大约需要400度的老花镜，我的远点距离=100/200=0.5米…………但这就不太明白我到底该怎么配老花镜了，希望您指导指导。我 ：你差不多快算出来啦。0.25米距离需要+400度（既400度老花镜），你本身的度数是-200（既200度近视），所以+400-200=+200，也就是你戴200度老花镜正合适看0.25米距离的东西。如果需要矫正近视的话一般建议再减一点，也就是+25度，结果是你戴225度老花镜。不过建议在配镜的时候让眼镜店的工作人员先给你按照这个度数戴上实际感觉一下
从今天开始亲身试验通过眼睛自身调节的方法 坚持半年之后看效果 （持续更新）本人今年马上大三 七年眼镜佩戴史 之前并不是特别重视近视这个问题 尤其是中学期间 由于学业繁重 必须要看清楚黑板上的内容 所以每次度数都是顶格配的 基本上一年50、100慢慢涨，而且用眼习惯很差，经常熬夜玩手机，看东西也喜欢看得特别清楚。但是大一快结束的时候去配新眼镜店里面的人说我度数有下降，多半是因为上了大学用眼强度减弱所以度数也有所下降。因为很多发出质疑声音的朋友都提出了眼镜店验光不准这一说法，所以前几天去医院眼科进行了验光，以后每隔一段时间都会坚持去医院验光。———————————————————————————————————————— 医院验光 左425右475散光25————————————————————————————————————————平时日常生活开始不戴眼镜，日常生活都不受影响，现在有两幅眼镜，一副400、450，一副225、250，因为还在念书，所以用电脑看书还是少不了的，所以开车、在家里看电视、需要看黑板的课用第一幅，看书、看电脑就用第二幅（包括现在）。锻炼的方法前面的回答里已经很详细了，个人觉得重点还是要坚持远眺，我用的是每天抽时间凝视远方绿色，尝试聚焦，一开始特别累，而且找不准这个感觉，经过这几天的摸索已经能很熟练掌握这种感觉了，而且个人建议的话还是不要过度了，感觉眼睛累了困了就用手捂会儿眼睛，每天三十分钟，可以分成三个十分钟来做，这样对眼睛的压力也不大。————————————————————————————————————————在兼职的地方上班的时候有时间就去看办公室对面的空调挂机上的标志，经过这几天的不断尝试，今天惊讶的发现之前裸眼只看得见蓝色的一点今天居然能辩认出有字符了，并且在家里客厅看电视的时候戴回第一幅眼镜发现异常清晰。———————————————————————————————————————— 附一张上文中提到的空调挂机图（会有空调logo出现，不排除这是软文的可能）中间隔了一条双车道 加上人行横道所以距离应该有10米左右 最开始我只能看到有一坨蓝色 现在尝试对着那一点努力聚焦30多秒的样子 M左边的那个圈（详见大图或参考美的logo）就会慢慢浮现出来 有一个从模糊到清晰的过程 现在这个感觉也能越来越熟练的找到了 另外远眺的时候是不戴眼镜的 理论上5米开外的东西都可以 绿色因为波长原因所以效果更好 远眺不是取了眼镜傻乎乎看远方 而是要有意识的想要去看清 努力让眼睛进行自我调节的一个过程注：再说一遍……非眼科非医学专业，文中的一些结论和数据是在参考其他答主以及一些资料所得，如有纰漏请指正。————————————————————————————————————————已经开学啦 不过每天仍在坚持 而且上课的时候佩戴低度数的眼镜 除了个别小字看不清楚外 一般的PPT都没问题 并且尝试聚焦看一会儿就会有一点清晰的感觉 具体的度数我会每个月测一次 不过现在基本上没有佩戴以前400多度的那幅眼镜 日常的生活学习没有影响 另外谢谢大家的支持与鼓励 不管结果如何我都会坚持下去 目前尝试看远聚焦眼睛已经不会像最开始那么酸胀和流眼泪了 也能很自如的找到那个感觉————————————————————————————————————————左425 右450 散光25可惜的是度数并没有大幅度的降下来…只有右眼的度数有轻微下降…不过继续坚持看看 现在佩戴两三百度的眼镜已经完全满足日常生活所需了很久没有上来实在抱歉这篇文我发自去年暑假 当时空闲时间多 每天一个小时的时间来锻炼绰绰有余 而开学以后加上开始学托福 基本上就没有专门拿时间来锻炼了 在此对不起大家了 说说我到现在的几个看法吧我现在平时仍然佩戴低度数眼镜已经习惯了，有朋友私信我说戴低度数眼镜一段时间因为用眼疲劳度数反而上升提醒我注意，在此很感谢。不过这个问题在我身上并没有出现，度数没有升，微降。现在度数左400 右425 散光25第一，平时用眼习惯真的很重要，就拿看手机，以我400多度的水平拿掉眼镜正常距离看手机没有太大问题，所以当你打算刷知乎微博的时候就尽量不要戴眼镜了，近视眼镜是用来帮你视远的，不是视近。看到有人戴着啤酒瓶盖还手机拿得那么近我都心疼他眼睛……还有一个就是千万别眯眼，眯眼百害无一利，一定要戒掉这个习惯，详情自己去搜就知道了。第二，码农大学僧等平时看书用电脑多的不建议恢复训练，一是这个训练必须得坚持，而且是长期坚持，你想想你近视到今天几百度水滴石穿用了多少天，那想要恢复到最开始自己掂量下吧…二是此类人近视用眼时间多、强度大，每天的恢复训练比起来真的是杯水车薪…此类人我个人建议保持良好的用眼习惯，度数不涨就好了。第三，关于戴不戴低度数眼镜，这个我觉得因人而异。我现在戴250的眼镜可以正常用电脑，平时日常生活也没问题，只是如果上课的话看不清就拿手机照下来看。要是你频繁需要用眼比如在家看电视，上课需要看PPT这类的我建议还是别换，频繁换眼镜会让眼睛很累。最后再给大家道歉，没能坚持下来，所以至于那些方法能否治愈近视也无法回答。虽然度数有降，但和整体度数比起来不值一提。那些方法，练习后眼睛会很累，这也是为什么暑假天天没其他事累点也能接受，开学了需要天天看书用电脑要坚持就有点受不了了，所以我觉得这也是为什么之前是一名待业青年能够成功做到这样…此致。
谢邀。眼睛的进化跟不上科技的脚步，近年来全球各地的近视人数每年都在增加的趋势，近视眼已经成为一种新的流行病，目前还是医学界无法克服的难题。
第一次写回答，写得不好不要见怪。不是技术专家，但是全家从事近视弱视矫正快有9年了，虽然与行业内的专家教授比不算什么，但有一些心得，愿意与大家分享，希望朋友们少走弯路。简单的提出一些概念（我看了其他人的回答，虽然有很多图和说明，但是概念不清晰）。包括：真性近视（呵呵）、假性近视、屈光度、戴镜度数、裸眼视力。至于相关的散光、斜视、弱视、远视等，对视力的影响也非常大，但在这里就不展开说了。再补充一个小知识，我们的眼睛在望远的时候，睫状肌是非常松弛的。而看近处的时候，睫状肌就需要使劲了。（之前把睫状肌与眼外肌弄混了，非常抱歉，睫状肌的介绍，请自行百度吧）长时间近距离用眼，会导致睫状肌疲劳（任何一块肌肉用多了都会累），累了、麻痹了、痉挛了，反正就是松弛不下来了。这个时候，再回过来望远的时候，就看不清了。但是大家要注意，第一个概念假性近视来了，睫状肌疲劳带来的视力下降，是暂时性的。通过简单训练、足够休息，甚至直接使用药水（散瞳用的，分快散和慢散），都可以使睫状肌重新松弛，能够再次望远。我看到有部分人提到的案例，其实都是这个而已。那么什么是真性近视呢？学术上也将其称为轴性近视。顾名思义，眼轴变长，（即使睫状肌很松弛）导致焦点落在视网膜前面。为什么眼轴变长呢？通常来说，在睫状肌已经疲劳的情况下，依然保持高强度的用眼，导致眼球使劲、增压、甚至充血来调整视网膜位置，最终视网膜后移、眼轴拉长。这就好像健身过度，肌肉拉伤之后，你还不停下来，那就是骨折了。需要特殊说明的是，目前科学认为，眼轴拉长是不可逆的！！（以后能不能做手术、换眼球之类的，我不知道）而真性近视就是根据眼轴拉长的程度来计算的，具体计算方法，我也不能给出公式，行内笼统的说，增长1mm就涨300屈光度。看到这里，大家可能认为我是来打击大家的，别着急，往下看。概念还都没说完呢！上面提到了屈光度的概念。千万不要与戴镜度数、裸眼视力划等号！他们之间有很大的区别。屈光度，简单的说，在睫状肌不起作用的情况下，需要通过透镜调节的度数。一般在医院，都是要通过散瞳（用药水使睫状肌完全松弛，使不上劲）之后再测量。通过光学验光仪也可以直接测量，因为它的原理是通过眼轴测算的，不受睫状肌干扰。很多家长可能会选择多种方法都用。总之，大家要注意的重点是——睫状肌不参与！那么什么是裸眼视力呢？生活中，我们通常通过视力表来参考，也就是0.6、0.8那个（我用这个比较多），或者5.0、5.2那个。需要注意的重点是，这个测量过程中，睫状肌参与了！上面说过了，睫状肌的参与方式是靠拉动晶状体，晶状体被拉薄了，就会使焦点往后落，正好落在后移的视网膜上。也就是说，你有300度的屈光度，可能没问题，通过睫状肌拉回来，就可以对冲掉了，从而达到正常的裸眼视力。因此，一个简单的关系：屈光度+睫状肌调节=裸眼视力。这只是个关系，不要直接计算啊，单位都不一样的。这个时候，再来看戴镜度数，这是一个非常容易搞错的概念，行内人也经常弄错的。（因为业内验光，分通过插片和仪器两种，相信大家都尝试过。插片验光的过程中，睫状肌是起了作用的，所以验出来的是裸眼视力，而仪器通常是直接验出了屈光度。因此，排除操作员手法问题，两种方法验出了不同结果的话，大家要知道差异在于睫状肌的调节。）戴眼镜的目的，我们通常是用来解决裸眼视力不足的部分，所以，通常是相对裸眼视力来配的。现实生活中，很多医院、眼镜店也会根据屈光度来配，有两个原因，一个原因是他们不知道睫状肌调节（真不骗你，很业内很多人都搞不懂），另一个原因，没有经过专门训练的人睫状肌的调节能力可以忽略不计。他们还得出一个结论，戴眼镜的眼睛度数一定要够，否则累眼睛，更容易近视。这个结论，我个人是不认可的，但没有大碍，大家自行判断即可。到了这里，我们再来看“近视能够自愈吗”这个问题。近视，我们生活中其实都应该叫混合型近视，比如说，我现在插片验光是500度，估计有50-100度是疲劳导致的假性近视，剩下的是眼轴变长产生的真性近视。能够自愈吗？假性部分，只要你去做，有很多方法可以很快解决。休息眼睛、转眼球、望远，反正少看书、别看电视、扔掉手机，三天内恢复不了，你来抽我。（插一嘴，虽然很简单，但没几个人做得到，很痛心，后面再讲）真性部分，上面说了，眼轴拉长是不可逆的，这就是说屈光度是只能涨，不能降的。如果问题中的自愈是指屈光度的下降，那是不可能的！！！！但是裸眼视力是可以提升的！关键点就在于睫状肌的调节上面。理论上睫状肌的调节可以达到上千度，什么概念？能够相当于1000度的眼镜。我看了其他人的回答，很多人都提到了一些训练法（以雾视法为主、配合远近拉伸）能够提升视力，其实就是在训练睫状肌。之前说了没经过训练的人，睫状肌调节能力忽略不计，而训练之后会大幅度提升，因此会使裸眼视力有着显著的提升。这个时候，如果用插片验光法，会认为你（戴镜）度数下降了，但事实上屈光度是没有下降的。由于不是广告，这里不提自己店面的名字。要说的是是，市面上提供这种训练的店比较多，一般针对青少年儿童，成人是不给做的。原因是成人的睫状肌已经成型，没啥可塑性了，提升难，下降也难。对孩子就比较有效了。关于这个问题的回答，差不多就到这里了。一些额外的话，想和大家说一下。（不是广告）1. 近视不是感冒，治好了就彻底好了，而是不良的用眼习惯与自身基因共同造成的。自身基因决定了你的身体素质，进而决定了你的眼睛用多久会开始疲劳。而你的用眼习惯超过了这个界限，就会不断的积累疲劳，最终屈光度不断提升。别人家孩子可能看一天电视眼睛都不累，而你家孩子也许看书四个小时眼睛就酸了，没有可比性，不要这么比较。2.是不是睫状肌可以调节，真性近视就无所谓了？我家从2008年开始从事孩子的近视弱视矫正。那个时候没有iphone、没有平板，甚至很多家长都不用电脑的。所以那个时候孩子的视力特别容易提升，不能回到1.0我们都会觉得有点愧疚。但是现在呢？小学生人手一个手机，上课全用投影，晚上9点还没上完辅导班、11点还写不完作业。我们店里非常努力，但是对于近视的矫正也很费劲，能保持不下滑就很难，有些甚至保持不住。这个就是其屈光度和疲劳度的下滑速度，竟然超过了我们提升其睫状肌的速度！！！这是什么速度？这是一个暑假就增加200度近视的速度！！3.足够的睫状肌调节+被拉长的眼轴，真的等于正常的眼轴、正常的视力吗？也许对于裸眼视力，是一样的。（而且请注意，这个“一样”，一般是静态的，市面上我还没看到解决动态视力的。也就是说当你运动起来，这种看似一样的裸眼视力就不太够用了，原理很复杂，大概是肌肉的不联动）。但是，会不会有别的问题呢？——————————————————————————————发布之后，发现特别靠后，以为不会有人看到，没想到居然有评论和赞，真的感谢你们！1.重要的回复 回复我的：训练睫状肌也是做表面工作，就相当于在做眼保健操，使得睫状肌兴奋，所以调节能力比较强，所以裸眼视力会偏好。但是，睫状肌训练没有改变近视的屈光度，电脑验光不会减少，大家趋之若鹜的选择这样训练睫状肌，还是天真的认为这样不用戴眼镜了，就是好的。睫状肌训练也是有限度的，例如每天让你的肌肉处于兴奋状态，长期会受不了的，眼睛调节功能会提前退化，意思是会提前老花眼。建议：近视后要注意用眼习惯，饮食，运动等方方面面，适当戴功能性眼镜。真的这个，我想单独说一下：1）睫状肌的过度使用，一直是我的担忧，因为调节睫状肌的训练方法不过20年，不知道会不会在40-50岁的时候显现出什么不良影响。而你说到的“每天让你的肌肉处于兴奋状态，长期会受不了的，眼睛调节功能会提前退化，意思是会提前老花眼”，我虽然从未得到科学的证明，但内心是有疑虑的。2）“近视后要注意用眼习惯，饮食，运动等方方面面”，这个问题，怎么说呢？可以防止不加深近视，改善是很难的。最关键的是，没有几个孩子做得到啊。欢迎继续探讨！2.对于一些十岁、甚至20岁，300度以上的朋友想要提升视力的我个人的意见是，保护好现在的视力就可以了。其实20岁之后，一般来说，视力是比较稳定的，下降都不太多了，想提升更是困难，因为你的睫状肌已经太成熟了，没太大可塑性。当然，坚持锻炼，也会有效果，但是太慢太慢，没人能坚持下来。我们这个时代的人都会有大量时间使用手机和电脑，但其实在20岁视力基本稳定之后，并不容以带来真性近视，而会导致视疲劳产生的假性近视。注意休息眼睛就好。不过，虽然不会引起真性近视，但长期过度用眼导致的眼睛干涩充血，可能会引起起到眼部疾病，如青光眼等，还是要注意的。3. 关于训练方法的还有朋友问我训练方法。不同的目标，需要不同的方法。一套完整的视力防护和提升方法，我认为应该包括：合理的作息、饮食、运动（这里不详细展开），其实是最关键，也是最容易被忽视的有效的解除视疲劳，防止视力下降提升训练1）保护眼睛、防止视力下降这方面的太多了，眼保健操（现在有人说没用，但我觉得总能放松一下眼部肌肉吧）、望远、颠乒乓球，我家店里现在推荐转眼球的比较多，因为简单且没有场地限制。转眼球：不戴眼镜，头不动，只转眼球，上下左右，上下左右，左一圈，右一圈。如果视力很差，眼球比较僵化的话，可以用手做动作，眼球跟着手走。一次循环20次吧。眼睛累了，就转一下，算是放松了。这些工作，是减少视疲劳、防止睫状肌痉挛，消除假性近视，从而防止真性近视的发生。2）想要提升裸眼视力、甚至摘掉眼镜首先，你要明白，屈光度是不会下降的。在这种情况下，想要提升裸眼视力、摘掉眼镜，目前只有强化睫状肌这一条路可走。如果是8年前，500度近视的小朋友，我也有相当把握帮助他提升到1.0的裸眼视力，但现在（2016年4月），我只能说尽可能帮他提升裸眼视力，并减缓屈光度的上升，完全不敢说摘掉眼镜的事情。当然了，我的数据采集于自己家在北京的几家店，其他省份大部分地区也是这样，但也确实有些地方效果很好。我觉得差异在于孩子的学习时间、环境，睡眠时间，手机ipad电脑的使用时间。提升睫状肌的好处：首先，裸眼视力会提升；其次，肌肉强壮之后，原来用眼1小时就疲惫，现在可能2个小时才疲惫。好了，现在看方法，先很不专业（光学的书，我还没看到，以后弄懂了再改吧）的介绍原理：睫状肌，也是肌肉的一种。锻炼过的人，都会知道，肌肉的加强，其实可以看做一个撕裂+愈合的过程。什么意思呢？生物的自愈时都会有一种自我强化。肌肉组织在用力过程产生组织的微小撕裂，在愈合的过程中，就会得到加强性的修复。手上起茧子、伤口会结疤、肌肉会变粗，都是这个道理。甚至眼球的在过度疲劳时的拉伸，估计也与此有一定关系。睫状肌的训练也是如此，因此，需要像我们举杠铃一样，反复使劲。眼睛是不能举杠铃或哑铃的，想要锻炼的话，目前就是通过反复的看远或看近，使肌肉不断拉伸、收紧。方法：雾视法+远近拉伸（姑且叫这个名字）雾视但是由于人眼一般都是“自动对焦”的，没训练过的人，不容易使劲。所以会借助一些手段。雾视法，就是一种手段。通过雾视镜片（近视眼，远视镜片即可），故意让你看不清楚（相当于让你看远处）。这时，眼睛在自动对焦的过程，就会不自觉的努力的去使劲了。这个过程，是非常辛苦的，让人自己去实践的话，估计坚持不了几分钟（这也是为什么一些相关产品买到家里不起作用，孩子根本不能坚持使用啊）。远近拉伸想要进一步提升效率，就要再配合“远近拉伸”，这个过程更复杂。带着雾视镜，盯着一个物品看，开始看不清没关系，慢慢的会清晰起来（不是依靠眯眼、眼泪、仰角的方式），然后再看更小的物品。我们店里一般是看视力表，从大一些的开始看，越来越小，直到实在看不清，再循环。需要特别注意的：睫状肌的训练，与其他肌肉的训练一样，请务必在专业人员的指导下进行。不同的屈光度、裸眼视力，对应的雾视镜片、拉伸强度都有区别，还包括训练后的恢复和循环方法等都有差异。自己乱来很可能导致视力变差、眼睛受伤，这种案例非常多，切记切记！——————补充——————————关于睫状肌训练与散瞳：发现很多人对散瞳不太了解，并且在散瞳之后由于不注意而导致了一些不好的结果，所以在这里要说一下。散瞳，就是通过使用药水使眼睛的睫状肌失去力量，不能对晶状体进行调节。通过这种方法，能够测量出眼球本身的远视视力，得出较为准确的眼球屈光度。简单的说，散瞳可以帮你做到：1. 帮你消除当前的假性近视，因为睫状肌麻痹了，因此之前由于疲劳用眼导致的痉挛也会失去，假性近视就消失了。2.帮助你准确的测量屈光度。看到这里，可能有人觉得散瞳是一件好事，但事实上不是这样，下面接着说。眼睛是一件精密的生物仪器，每个功能都有其重要作用。除了睫状肌调节屈光之外，眼睛还要控制瞳孔大小来调节眼底曝光成像等。在非药物作用之下，人类只有死亡才会导致瞳孔自然放大，可想而知这其中的重要性。散瞳分为快散和慢散两种，用的药物不同，起效快慢不同，恢复的时间也不同。在药物作用期间内，人的眼睛是非常脆弱的！1. 怕光！因为瞳孔大小不能控制了，眼底就暴露出来。就像以前的相机把胶卷曝光了一样，是一种伤害。眼底视网膜连接视神经系统，伤到了必然不是小事，而且出了问题也不容易被观察到。2. 极度容易疲劳！人眼在远望的时候，睫状肌（未经过训练的情况下）是松弛的，但是在看近出物体的时候，睫状肌需要发力来增加晶状体的厚度，以帮助对焦。一旦睫状肌不能发力，晶状体的对焦不能完成，眼睛在不自觉的努力对焦的情况下，就会极其疲惫。道理很简单，你生病了去干活，肯定特别累，而且容易留下病根。更悲剧的是，孩子们在散瞳之后有药效的一两个月里，还是要继续上课写作业的，全都是近距离、高强度的用眼！可以说，如果没有专门的防护，散瞳之后的药效期间对眼睛使用造成的疲劳度，可能要抵得上半年疲劳用眼。我遇到过一些案例，散瞳期间屈光度就涨上来了，真的是无奈。对于散瞳，谈一下我个人的看法吧。什么时候散瞳？其实，现在有很多光学验光的仪器，直接测量屈光度。也就是说，可以代替散瞳+插片验光的方式。但是，业内（近视矫正店）有两个原因导致大家都让去散瞳。第一，让家长带着孩子去散瞳，这个词听起来就很专业，好像特别严谨和负责的样子，容易增加家长对店里的信任。对于诊断结果，等于有了医院做背书，出了什么问题，也容易处理。第二，怀疑视力问题不单纯是近视问题。在我家店里，只有当我们怀疑孩子存在弱视可能的情况，才会推荐去散瞳。其实，当我们怀疑还有有弱视的时候，基本就能够确定，但是家长一般不太信或者内心难以接受，我们才会推荐他们去医院诊断。这也是一方面显得谨慎，一方面减轻责任，当然这都是店面生存技巧，不是科学。散瞳之后如何保护？上面已经说过了，散瞳之后的眼睛非常脆弱，极度容易疲劳。1）这个时候，最需要的就是休息，不要做任何睫状肌训练或类似的事情！否则就是对自己的伤害！道理在上文已经说过了。2）孩子不可避免的要学习、甚至使用电脑等。我只能说注意控制时间，中途要休息眼睛，多注意饮食。睡眠是最好的休息方法！3）缓解视疲劳的办法：除了睫状肌训练类的，都可以。比如，望远、穴位按摩等（因为我没有专研过其他方法，因此不敢乱推荐）。散瞳与眼药水散瞳使用的药水，有两种化学药品，对成分感兴趣的可以自己去百度。这里要说的是关于平时使用的眼药水的。上面说过，散瞳可以消除当前的假性近视，因为它麻痹睫状肌的同时，也消除了痉挛。因此，市面上一些眼药水中会有一些散瞳药品的成分。使用这类眼药水之后，帮你消除了一定程度的假性近视，让你当时觉得非常有效，但我在上面已经把道理讲清楚了，用这种方式来消除假性近视，却可能给你带来真性近视的屈光度及其他副作用。我不是销售眼药水的，不会说哪些不要用，也不会推荐某个品牌。只是提醒，家长们在购买眼药水的时候，自己好好思考一下吧！--------------------由于有些朋友私信我询问关于自己训练睫状肌的事情，在这里统一回答一下吧。针对人群，年龄大于18，小于30，近视大于200，散光不严重。按照我们的从业经验，还是不推荐甚至反对在家自己摸索训练的，但是尽然你们一定要尝试，我就说一下自己对于睫状肌训练的看法。首先，睫状肌是如何工作的。睫状肌可以看作是六根眼部肌肉组成的肌群，除了保持眼球平衡、转动等功能之外，还可以调节晶状体的厚度，以帮助眼睛更好的对焦成像。在调解晶状体的时候，睫状肌裙共同作用的方式类似于括约肌（类似肛门、阴道）。收缩时对晶状体压迫最大，有助于对近处物体成像；放松时，对晶状体压迫为零，有助于对远处物体成像。真性近视，是由于眼轴拉长导致的，即使睫状肌绝对放松，也不能很好对远处物体成像。于是，我们锻炼的是睫状肌的外扩功能。与收缩相反，睫状肌外扩，将拉薄晶状体，有助于看远。一般未经过训练的人，睫状肌外扩能力很弱，几乎为零。为训练过的人，外扩调节能力可能达到度，可以弥补裸眼视力。第二，睫状肌，只是肌肉的一种，要遵循肌肉训练的规律。睫状肌很小，但依然是肌肉。对于肌肉的训练，一定要有科学的方法。健身的朋友都知道，肌肉训练要有张有弛，要循序渐进，而且个体差异很大。刚开始进行肌肉训练的人，除了会感觉很累之外，还会有一个阶段觉得效果特别明显，但稍一不注意就会受伤或进入平台期。1.放松比训练更重要，多赚眼球，进行户外引动！2.注意强度，两三天一次，一次20-30分钟即可；3.强度变化，训练的眼镜度数不断提高，然后降到最低，再循环。这样才会有持续的刺激。第三，年龄与睫状肌训练的关系其实这一块，我没有读过比较学术的文章，但是在行业内普遍认为成人的睫状肌训练效率是非常低的，原因是孩子的睫状肌没有成熟，可塑性性，而年龄大了则已经成型了。让我惊讶的是私信我的朋友大多是18-28岁的，由于一些原因不想戴眼镜。其实这个年龄对睫状肌的训练效果不会太好。如果一定要尝试，请保持心态，慢慢来，不要为了短期效果而每天过度训练。----------------之前我把睫状肌与眼外肌混淆了，非常不专业，羞愧万分。现已经改正，希望别坑到更多人。同时继续请发现本文错误的人批评和指正。
——————————————————————————————
正好一个月总结一下，昨天打算再去爱尔眼科眼光看视力恢复的如何，结果检查费要我88元，说是必须做全套检查，狗带吧！不同验光机器多少会有差异，这下子就办法更精准对比了，上次去眼镜的验光机器出的单子就和爱尔眼科不一样，可惜当时没把单子要来，肠子都悔青了！！！等月底去眼镜店再换眼镜跟大家报告。
虽然没有验光单，说下直观感受，刚开始带低度数距离桌面10cm就看不清楚了，现在距离大概20cm。而那个高度数眼镜基本不带了，就有一次考科三的时候带着，还有一次看电影想带着的，后来带低度数的也不影响，字看的也很清楚就没换。
再来说下方法，我一直坚持用的是模糊法，诀窍就是一定要让你的眼睛累才会有效果，因为我们眼部肌肉已经僵硬，不能再惯着它了，如果练着没什么感觉说明眼部肌肉还僵硬的状态，锻炼达不到效果。就根很多男生练肌肉一个道理。——————————————————————————————
虽然只有四天感受还是明显的，第一天只是带了一下午375度的眼镜眼镜就疼了。第二天上班一直带着可能是适应了，眼睛并没有出现什么不适。临近下班大概半个小时前我换回525那副眼镜准备收拾收拾无意间发现墙上A4纸上的字我看的特别清晰，而且这个清晰度一直持续到下班都没变（PS：平时我看这张纸略有模糊，在没有正式做自愈练习前中午会望远半个小时左右，回到座位上也会很清晰，但是不会也就不到10分钟这种清晰度就会消失），当时特别高兴。结果这天松懈，马上双十一了么，淘宝啊，成天的刷手机啊，看那张纸又模糊了，只能呵呵，看来还是要坚持住。再说一个明显变化，我一直眼保健操的习惯有小半年的时间了，每次按到鱼腰穴和攒竹穴都很疼，有时候再用力按会疼的受不了，酸痛酸痛的。但这几天做眼保健操只有左眼鱼腰穴疼，其他穴位竟然不疼了。——————————————————————————————回答此贴纪录眼睛恢复过程：先啰嗦几句，我是14年下半年开始眼眶有时候会疼，甚至带着头疼恶心，但睡一觉就好了，就没当回事加上有懒癌，最近有些严重便各种百度，一查吓一跳青光眼症状啊！赶紧去医院检查，好在没事，医生说是由于有散光但眼睛没有加散光度数才导致视疲劳，第二天就赶紧配了副有散光的眼睛。话说这几年各种趴被窝里看电脑，睡前玩手机，平时很宅，基本都是和电子产品打交道，伤害了眼睛，以前500多度但是没有散光，现在有散光了、有散光了、有散光了，不能带隐形了、隐形了、隐形了。这对于我来说是个很大的打击，于是下定决心要改善视力。先上我去医院的眼光结果：右眼575+100度散光左眼550+150度散光第二天去眼镜店店员给我配到右眼550+75散光 、左眼550+150散光，这个度数能看到0.8，后在我的要求下要求每个眼睛减25度右眼525+75散光左眼525+150散光然后在接下来的日子研究各种自愈方法：贝茨发、雾视法、闪现，转眼，热敷等等，具体不说了，要是有效果再跟大家讨论。经过一系列对比我选择雾视法、闪现，转眼，于是我又重新配了副眼镜分别降了150度。右眼375+75散光左眼375+100散光做了一些简单的要求：做了一些简单的要求：
题主应该是对真性近视能否自愈存在疑问。经睫状肌麻痹验光后确认有近视度数，就是真性近视。根据我的导师20多年的经验，真性近视在临床上基本没有见到恢复正视眼的。（极少数近视度降低，大多是因为睫状肌麻痹不充分，导致的验光度数不准确）临床上把近视分为：1.屈光性近视，即由于眼球屈光系统导致的近视，比如角膜或者晶体的屈光度过高，导致焦点前移至视网膜前方，从而导致近视。2.轴性近视，即由于眼轴的增长导致焦点前移至视网膜前方，从而导致近视。大部分近视都是轴性近视。所以很明显，我们想要不戴眼镜解决掉近视，只能通过三种途径。1.降低角膜屈光度，这就是我们日常的准分子激光，飞秒激光近视手术的原理。2.把眼轴压短，早期有巩膜加压术等手段，后来因为并发症过多，现在基本已经放弃这个思路。3.把晶状体屈光度降低。而题主所说的慢慢调节，就是第三种途径，将晶体屈光度降低，因为人眼有个通过晶体实现的功能，那便是调节。正是由于人眼的调节功能，才能让我们在40~50岁之前能够视远和视近都清晰成像。而如果调节真能让近视度数变低，那么晶状体就应该减少屈光度（晶体在无调节情况下大概有19~20D的屈光度）。而对于一个不存在睫状肌痉挛（可理解为晶状体无法降低屈光度）的正常人来说，他看远（临床认为5m外，欧美20英尺，大约6m外）所需的调节量是1/5D即0.2个D，此时我们认为根本没法诱发调节，或者说此时晶状体即完全处于放松状态了。所以，如果说通过锻炼晶状体调节真能降低近视度数，那么，即等同于锻炼晶状体的调节能力，使锻炼后的晶状体相对于锻炼前的晶状体，在完全放松的状态下比，屈光度也有所降低。而根据ADRIAN GLASSER等人的研究，人类的晶状体的屈光度的确会随着年龄的增长而降低，从20岁到50岁大约会降低约+4D，但是人眼整个屈光状态不仅决定于晶体，尽管晶状体的屈光度随着年龄增长会逐年降低，眼轴也会随着年龄的增长而逐年变短，但是角膜的屈光度会随着年龄增长而增加。所以可以这样说，整个眼球的屈光状态是取决于三个变量的——角膜曲率，眼轴长度和晶状体屈光度，光想通过改变晶状体的屈光度而改变整个眼球的屈光状态，的确是个小概率事件。PS：的度数降低，可能是因为验光师的误差引起的，近视度数本身就没有绝对的数值，所以临床上+-0.50个D的误差都是可以理解的。
日看到本贴第一的回答，775 度（十二年佩镜史）近视者马上就去眼镜店配了低150度的眼镜日现在已经换到第二幅，度数是 475 度，工作使用正常。实测双眼度数已经降至650度。日请注意度数相隔不要超过150度，否则看电脑会不由自主靠前导致不良坐姿，另外出行也不太安全。闪现就是从模糊转到清晰的那个调节的过程。多调节多远视会有帮助。日摘下的老眼镜，千万别再戴回去。切记！切记！忠言逆耳利于行啊！日如果想放弃的亲，拿回你们最初的那个眼镜试戴一下，是不是要晕过去的感觉？没错。你就是在恢复。嗯，越是到后边，效果来的越慢，计划换眼镜中。日奇怪，有人喜欢问为什么却不实践之，实践了又不来报喜解忧。世态炎凉啊。300度眼镜路过。对了，某宝佩的，镜片只要30块，好划算。---- 看心情待续 ----各位近视看官，与其等待我的疗效汇报，实践之会更加激动，手抖了请点下赞，近视眼镜真的不是为了近视而设计的，这个是个人的实际体验。如果每天对着电脑的，配一副刚好能模糊看清屏幕的即可。日别看了，度数很难降下去了，没什么更多显著效果，卡在300度的节骨眼上，用眼习惯又变差了，视力退步ing ：）cc所谓： “近视要真能自愈，那为什么大部分医生都是戴眼镜呢？” 个人认为这种思维模式很要不得，“医生”这个样本数据没有任何参考价值。虽然找不到合适的比喻，但“世界上要是有黑天鹅，那为什么大部分天鹅都是白色的呢？”
这种逻辑貌似也不是很正确。
留个坑，慢慢来填，10.1开始的，通过电脑测试的是左右625度，然后戴400度的眼镜一直电脑作图，一个月，有时候是模糊看，有时候是清晰看，控制不住自己，惭愧，自己感觉是越来越清晰了，反正我会继续坚持下去的，时常更新中，也是激励自己坚持模糊法和聚焦练习( o??o? )我是模糊的分割线(?_?)01.05号，都三个月了，感觉还是一样的模糊，一定是方法的问题1.11号，我更信展眼发，模糊法实在实在是太慢了，考验心境，之前模糊了三个月效果实在是太低了可以查看蚂蚁的殿堂和银色战车的博客，眼睛好是经历了疼，如果练习的时候，疼，流泪才代表好，所以之前的3个月的练习，效果不怎么明显--我是坚持的分割线--1.31号在我几乎要放弃的时候，终于有效果了但是我只会练习一只眼，醉了，本来两只眼的视力就不一样，好的反而更好，嗯(⊙_⊙)，尽力平衡中，坚持中2.13号玩手机时间长了，视力明显不好，练一会儿就明显下降，视力在起伏变化，不过我知道我要是一个月不干别的，只练习眼睛，绝对下降的蹭蹭的，然而长时间盯着看一个东西，很容易分神，然后就练不下去了，好吧，我这是拉长线啊⊙﹏⊙现在裸眼看手机没问题了，之前都不能，至少这证明下降了( o??o? )3-28
现在明显感觉度数下降了
，越来越能掌握怎么练习眼睛
眼镜摘下来越来越有神
现在一天一小时展眼法练习
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录