最近一段时间小孩睡眠不好怎么办质量不好应该怎么办?

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医生,我这一段时间睡眠不好,我该怎么办才能改善。
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最近一段时间总是失眠,睡眠质量差,用啥了?
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最近一段时间总是失眠,睡不好,用点什么的好。
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医生建议:建议吃益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的,,头昏头痛,心慌。睡前注意放松,保持室内通风。
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女性较长一段时间内睡眠质量不好对身体影响大
女性较长一段时间内睡眠质量不好对身体影响大
发布时间: 17:23:49 | 浏览次数:82
女性如果在较长一段时间内睡眠质量不好,会对身体健康状况造成的不利影响,患上心脏病、抑郁症的可能性也更高。
据英国《每日电讯报》近日报道,美国杜克大学的科学家发现:女人一旦睡不好,醒来时的脾气要比男人更坏。
而且女性如果在较长一段时间内睡眠质量不好,她们比男性患上心脏病、抑郁症和其他心理疾病的可能性更高。这是因为男女两性之间激素分泌存在差异,决定女性比男性需要更多的睡眠时间。
研究人员对210名女性志愿者的睡眠习惯进行分析后发现,与和她们睡眠时间相同的男性相比,没有获得充足睡眠的女性,更容易在早上出现敌意浓浓和怒色冲冲的现象。
从生理学角度来看,睡眠不足会让女性在精神和身体功能上受损,她们比男性需要更多的睡眠时间让激素分泌状况恢复平衡。
睡眠质量差(用睡眠总时间、夜间觉醒程度和入睡所需时间这3个指标来衡量)对女性身体健康状况造成的不利影响包括忧伤感强烈、敌意增强、出现抑郁情绪和发怒生气,而这些感觉较少见于睡眠受到扰乱的男性。
(原标题:女性较长一段时间内睡眠质量不好对身体影响大)
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