100分跪求！！关于如何缓解压力心理压力的书籍

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-21 20:26 标签： 缓解心理压力

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具体是哪一方面的呢?有些和其他職业的人是一样的,有些则有军人的特点,分开对待,具体情况还得具体哦.

一般来说,如何缓解压力心理压力分为认知改变和行为放松(当然还有别嘚方法,只是这两种比较容易操作)认知改变只需在专业的人员帮助下进行就行了,找到压力根源,再作认知上的改变训练.行为放松可以通过骨骼肌和呼吸骨的放松来达到放松心理压力的目的.

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