为什么老是想睡觉睡不着的时候却睡不着?

该怎么办?连续几个晚上睡不着,一闭眼睛心里就害怕,一害怕就想到一个人迟早都是要死,睡觉的时候总感觉_百度知道
该怎么办?连续几个晚上睡不着,一闭眼睛心里就害怕,一害怕就想到一个人迟早都是要死,睡觉的时候总感觉
一闭眼睛心里就害怕?连续几个晚上睡不着,睡觉的时候总感觉有什么东西拉着我,我该怎么办该怎么办,一害怕就想到一个人迟早都是要死
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,就连睡在旁边的父母。。我那么小就会想到那个既然知道迟早要死还怕什么,就突然想到总有一天我要死去,然后我怕的不得了。在我还七八岁的时候,有一天睡午觉。。。其实你比我晚多了,偷偷哭了好久,还有弟弟也要在将来死去,也不知道为什么。人固有一死。其实想想挺好笑的。
我现在十九岁
你是心里作用,不要想那么多,睡觉前听听音乐,放松心情,正确看待生死
老是不停的反复的记得
去看心里医生
看了,还是不行
看啥电视了
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出门在外也不愁求助:最近晚上老是困的难受,但就是睡不着,该怎么办?希望可以帮帮我_百度知道
求助:最近晚上老是困的难受,但就是睡不着,该怎么办?希望可以帮帮我
最近公司忙,经常加班,与这有关系吗
提问者采纳
1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法: ①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可憨浮封簧莩毫凤桐脯昆因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠。 采用上述诸法,做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。
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其他3条回答
失眠工作压力大。出门走走。,。旅旅游就OK,上上网放松放松
工作压力大 可以出去吹吹风 听听音乐 陶冶陶冶情操 或者和朋友去外面散散步谈谈心的
我睡不着的时候就憧憬一下可能实现不了的东西我爱看玄幻小说 我就把自己想象成一个角色然后构造故事情节
不知不觉就睡了虽然很白痴 可是很有效还有就是多做运动吧晚上累了就睡了 不过前几天可能会很疲倦
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