眼睛经常疲劳使用会怎么样缓解眼部疲劳? 怎么避免眼...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-19 00:17 标签： 眼睛经常疲劳
当前位置： >
经常用眼 如何避免眼疲劳
随着生活水平的提高，电脑逐渐走入了我们的生活，在享受电脑给我们带来快乐的同时，我们的眼睛也备受折磨。据了解，几乎80%的人都遇到眼疲劳的经历。那么如何避免缓解眼疲劳呢?
保护眼睛、防止眼疲劳，首先工作环境的光线要柔和，不要在窗边打电脑，否则容易有反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛&&要避免反光，在屏幕前加装护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。
其次，要坐姿端正&&背部要贴近座椅靠背，双手自然放在扶手上，不要弯起腰来工作。这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳，进而造成近视;
坐的时候不要离电脑太近&&距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视;避免过度用眼。操作电脑时间不可太长，注意劳逸结合。
多做户外运动&&可以帮助调节血液循环，更有利于眼睛健康;
最后，还要饮食均衡：注意补充营养。多吃水果、蔬菜，多喝水，以保证眼睛的足够营养。
以上为大家介绍了预防缓解眼疲劳的方法，如果得不到及时保养和调理，不仅会导致视力下降，甚至会形成白内障。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站| | | | | ||
热门标签：&&&&&&
当前位置：
如何有效的避免眼睛干涉疲劳？
眼睛是心灵之窗，保护好眼睛是非常重要的，但是我们经常由于工作原因或者另外一些因素而过度的使用眼睛，这样难免会让眼睛受到一定程度的伤害，那么该如何来保护眼睛呢？下面跟着小编一起来了解下吧。
如何有效的避免眼睛干涉疲劳？
1、保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度。
良好的办公坐姿，保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要，直接影响到用眼的安全与卫生。一般情况下，我们要保持显示器在正面实现下方，自然舒服的方向，距离最好保持在60厘米左右。我看到很多人的显示器喜欢放在左前方，这样很容易斜视，而且很多人喜欢趴在电脑前，里显示器非常近，这样都很大程度上加大对眼睛的损害。
2、感觉累了就看看窗外，看看远方调节。
一般情况下，我们看电脑1个小时左右，就要休息一会,当你感觉你眼睛累了，就一定要注意休息了。我们盯着电脑这么近距离工作，那么最好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方，多看看窗外，最好能到阳台，远眺一下远处的景物，多看看绿色植物，这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。同时，你也可以让大脑好好休息会，会休息的人才会工作嘛。
3、不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑。
我们现在很多的写字楼有的是光线不是很好，都是一整天开灯的，但是也有时候会忘记开灯，这样使得显示器显得特别刺眼，这样眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗户边上的，整面墙都是玻璃的，光线非常刺眼，甚至阳光直射到显示器上面，使得眼睛都睁不开，眯着在办公，不要小看，这是对眼睛伤害很严重的。
4、眼睛感觉干涩，就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水。
当你感觉到眼睛很干涩的时候，就注意有意识的多渣渣眼睛，这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。如果，你的眼睛干涩比较严重的话，可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解，但是不要太过于频繁，容易让眼睛对眼药水产生依赖性，这样就不好了。
5、大杯热水，让水蒸汽眼部，滋润眼部周边皮肤促进血液循环。
平常我们喝水的时候，可以尽量倒一杯比较热水，让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分，同时，刺激眼部周边的血液循环，促进代谢，辅助自己的稍微按摩，可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。
6、饮食注意多吃补充维生素。
对于我们每天长时间面对电脑，导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说，对于日常饮食也好稍微注意和调整一下，多吃一些含维生素丰富的时候，这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如：各种绿色蔬菜水果，豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等，而不是一味的吃各种油腻的荤菜。
小编我就是那种天天对着电脑，而且是一整天的，所以眼睛经常很干涉疲劳，看了这篇文章，我总算知道不管在工作上，还是在生活上，都要注意下自己的眼睛。以上就是小编整理的关于保护眼睛的知识，想了解更多的保健知识，请关注中国太极拳网。
没有关键字相关信息!
本栏全站武师武馆排行榜
论坛最新话题
全站最新评论
版权所有：中国太极拳网【怎样防止眼睛疲劳】_眼睛疲劳_如何防止_注意什么_注意事项-大众养生网
当前位置： >>
应该怎样防止眼睛疲劳?
工作中人们由于用眼过度，加上电脑的辐射导致眼部压力显著增加，一旦得不到充分的休息和足够的营养，眼睛就会出现疲劳的现象。另一方面，也就是现在的学生由于眼睛疲劳而引起的近视也是很严重的，有些从小学就开始戴眼镜了，从而度数越来越高。所以说眼睛疲劳是一个不可忽视的问题，下面由小编带领大家来说一下怎样防止眼睛疲劳。
随着生活水平的提高，电脑逐渐走入了我们的生活，在享受电脑给我们带来快乐的同时，我们的眼睛也备受折磨。据了解，几乎80%的人都遇到眼疲劳的经历。那么如何避免缓解眼疲劳呢。保护眼睛、防止眼疲劳，首先工作环境的光线要柔和，不要在窗边打电脑，否则容易有反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。要避免反光，在屏幕前加装护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。其次，要坐姿端正——背部要贴近座椅靠背，双手自然放在扶手上，不要弯起腰来工作。这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳，进而造成近视;坐的时候不要离电脑太近。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视;避免过度用眼。操作电脑时间不可太长，注意劳逸结合。
3585阅读3550阅读3716阅读3788阅读3140阅读3234阅读3120阅读
3362阅读3323阅读3237阅读4610阅读3419阅读3479阅读3174阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫

我要回帖

更多关于 眼睛经常疲劳 的文章

 

随机推荐