引导语：熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同学们会有所帮助。 &&&& 睡觉的诀窍 &&&& 根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 &&&& 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。 &&&&就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。 &&&& 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。 &&&& 过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。 &&&& 所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。 &&&&不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。&&&&睡眠与养生 &&&& 一、睡眠的规则 &&&& 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” &&&& 晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。 &&&& 睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。 &&&& 植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。 &&&&《传递梦想，传递爱！》欢迎您加陈安之QQ： 成功学QQ： 关注成功资讯，把握精彩人生。陈安之中文网为坚持梦想的人服务，持续进步，永不放弃！ &&&& 现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。 &&&& 二、睡眠与疾病 &&&& 现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。 &&&& 子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。 &&&& 丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。 &&&& 垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。 &&&& 肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。 &&&& 肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。 &&&& 肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。 &&&& 肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。 &&&& 肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。 &&&& 肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。 &&&& 肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。 &&&& 三、睡眠的方法 &&&& 交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。 &&&& 在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。 &&&& 21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。 &&&& 睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬. &&&& 有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。 &&&& 睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。 &&&& 肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好; 再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥; &&&& 还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉; &&&& 再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。 &&&& 睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。 &&&& 睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。 &&&& 2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。 &&&& 3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。 &&&& 睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。 &&&& 早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。 &&&& 现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。 &&&& 养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。 &&&& 三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。 &&&& 睡眠中不可忽视的疾病警告 &&&& 应注意： &&&& (一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。 &&&& (二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。 &&&& (三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。 &&&& (四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。 &&&& (五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。看完这篇文章，记得转载分享给你最好的朋友，成功是这样一点一点积累起来的。熊磊（日，个人QQ：4008546） 一个出生卑微却有着不可思议的人生的人，一个身带残疾却有着常人无比毅力的人，一个一无所有却有着超强决心的人；他就是众多奋斗者心中的励志导师熊磊，熊磊出生在一个非常贫困的农村家庭，因为家里的经济负担17岁就外出打工，18岁那年在一次偶然的机会接触到了成功学，随后相继参加了亚洲成功学权威陈安之老师的超级成功学和亚洲潜能激励大师杨涛鸣老师的终极突破课程，并且加入了陈安之国际训练机构吸引力集团，在机构一年里凭着自己一定要的决心和永不服输的精神19岁就做到了公司的网络营销冠军，从以前的打工仔到现在的励志导师，从以前的月入二千到现在的月入二万，他的人生在一年里发生了翻天覆地的变化；他跟人任何人都时常说：“如果没有成功学他将是一辈子的低层人士，如果没有陈安之老师他将是一辈子的打工仔，如果没有杨涛鸣老师他将自卑自闭一辈子，感谢生命中的贵人陈安之老师和杨涛鸣老师”受到众多人的欢迎，目前被誉为陈安之机构最年轻的互联网励志导师，一个充满传奇的励志人物。&&&&来源：（添加QQ: 关注我们）/xiongleicgx我们一直在为梦想努力！《传递梦想，传递爱》为坚持梦想的人服务，持续进步，永不放弃！&&&&《传递梦想，传递爱！》欢迎您加QQ：陈安之
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昨天晚上熬夜上网没回家，今天下午下了班就趟在床上睡觉，我妈走进来说了一句话:这叫什么人，说我是畜生
昨天晚上熬夜上网没回家，今天下午下了班就趟在床上睡觉，我妈走进来说了一句话:这叫什么人，说我是畜生。我当时没睡着，听到了。好伤心啊
提问者采纳
感恩节不给老人买礼物🎁还夜不归宿，你不对，妈妈骂你，恨铁不成钢，你应应该不蒸馒头争口气，戒掉网瘾，一天固定玩一小时，其他时间都是工作或者学习！好不好？
工作我做起走了，但是我的业余时间少了。只有晚上那点时间。
妈妈年纪大了，有时间陪老人家说说话，让老人家开心
七十岁有个家，八十岁有个妈
沟通好了，做好思想工作，就算整夜玩游戏妈妈也不会骂你的
为了自己的身体，尽量不要熬夜，还影响工作
你说对不对?
能加好友吗。
北大荒鸿鹄
你多大了？
明天给妈妈买点她喜欢的礼物和食品，说感恩节忘了，今天补上
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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爱之切，痛之深！当父母对孩子寄以厚望，而我们往往停留在“成功”的门口或彷徨或失落。父母的责备也许会因为太爱孩子而超出孩子的底线，但他们是永远不会害自己孩子的人。有些人或是刀子嘴豆腐心，这何尝不是另一种母爱呢？她看到熬夜游戏过后又繁忙工作一天的孩子满脸憔悴下班倒头就睡，心里难道不心疼吗？刀子嘴的母亲抱怨，心里又何尝不担心？做孩子的我们要体谅父母的苦心。父母一句话都能让我们伤心（这是语言方面，可能会有表达问题或学历文化问题等原因使人误解），你上了一夜的网（这是行为问题。首先母亲会担心你的安危，其次母亲会担心你的工作最后母亲更不会希望自己的孩子为了玩耍游戏熬夜伤身忘记家，不是吗？）母亲又是什么感受？
希望你再接再厉。虽然父母因你会失望，但请不要让他们绝望。
你说得很对
父母对子女的疼爱和付出是人世间唯一真实并不需要回报的关系，这一点是毋庸置疑的，等到你真正明白的时候真的会后悔少时对父母的一些想法和举动；言归正传具体到你说的这事，可以在合适的时候和母亲沟通下，我觉是你上网惹妈妈不高兴了，说的气话，先诚恳的和妈妈解释下，如果是玩就要给妈妈道个歉，有一点可能你没意识，晚上不回家父母会担心的呀，等你为人父母时，你会感觉到没有父母不拍儿女好的。
你说的很对
首先你要理解你妈妈，你一晚没回来，她肯定很生气，所以才会那样说的，其次你妈妈可能性格急，一下子就说出那种话，你换种角度思考，当是不一样的关心吧！开心点，想想她以前对你的爱。
可能是妈妈对你太失望了，恨铁不成钢。没有妈妈不爱孩子的，别伤心。
昨天是感恩戴德、你母亲可能生气了吧！和她说几句话、然她消消气。
说什么呢，我不想与她说话，感觉我和父母已经离得太远了
你妈妈是担心你的身体，你的健康，可能对你太生气了才骂你的，以后最好不要熬夜不回家哦，父母会很担心的
我也是，但是我的心他不跟着我走
你妈妈骂你就是因为你昨晚感恩节没回家，所以你妈妈才会骂你，你跟你妈妈说对不起，你妈妈会原谅你的
你妈骂你也是为你好。你如果不是晚上熬夜上网不回家你妈能骂你吗？
夜不归宿，昨天是感恩节啊
那是你妈妈，别说骂你，打你你也要忍了，
小时候被打够了，眼泪也哭完了。在街上法跪，什么没有过
骂你是因为爱你，因为她是你妈妈！
我觉得应该告诉你妈妈她伤到了你的自尊，但是熬夜上网确实不对
等到你妈对你不管不问的时候，就不是伤心了，哭吧你，可怜天下父母心哪！
昨天感恩节哦，你嘛嘛骂你也是为你好嘞，不过有点骂过了表桑心啦=^_^=
没事的，你妈妈也是为你好，说明在关心你，想让你改掉这习惯。
只有上网才是我的爱好
你妈妈不懂你 你不懂你妈妈 伤心没用 沟通才能解决你的问题
沟通了，过几天又熬夜，那问题就来了
有能力的话 可以自己租房住
其实是心疼你，只是不会说话
正常的，只是太生气了
好可怜啊！我也经常被骂。
是感恩节还要骂。
也许你妈妈是无心的
也许她当时很生气
我弟也在旁边，我弟弟以后也会像我这样吗？
这个 没法说
夜不归宿，你老妈生气了
妈妈是爱你
求采纳.求你了
别人叫她骂她还不骂呢
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出门在外也不愁请问几点才算熬夜？要怎样改善脸上的问题？
男 | 0个月
健康咨询描述：
患者年龄:14岁.经常１２点才上床。此前身体状况良好。我是中性脸。不懂最近蛮会生的。还有每次好的时候痘痘会红黑印，有的还肿块。好无奈啊！
曾经的治疗情况和效果：
芦荟胶汁涂痘痘
想得到怎样的帮助：很想改善脸的问题（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
附件：点击查看大图
时间： 20:02:22
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病情分析：您好，其实熬夜并没有一个完全的准确界定，一般认为超过12点仍然没有休息就算熬夜，而如果您已经非常困倦，却依然强撑着不去休息，这就是熬夜的基本定义。指导意见：脸上长痘痘基本上和您的作息时间有关，因为长期熬夜，会导致您的内分泌失调，就会引起痘痘。所以要改善脸部情况，就一定要保持充足的睡眠，不熬夜，早睡早起，最佳睡眠时间是晚上10点到第二天6点。还要少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果和多喝温开水。芦荟胶对痘痘的帮助挺大，可以继续使用下去，痘痘康复后留下的红色和黑色的痘印，也会自然消退，不用过多担心。
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病情分析：您好，面部痤疮是青春期一种常见的慢性皮肤病。如果处理不当容易留下痘印。指导意见：建议到正规美容机构做面部清洁护理，避免自行挤压。忌吃辛辣刺激性食物，保持充足睡眠和心情舒畅，相信对面部痤疮的改善有很大帮助。
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病情分析：您好，青春痘是发育后出现的，临床很常见。指导意见：建议您外用维甲酸类的药膏涂，三个月以上。炎症较重需要吃消炎药。严重的要吃内服异维A酸，时间也要长点。最重要的是勿熬夜，熬夜对女人而言是很伤身的，美容觉讲的就是注意晚上的休息。平时少吃辣的，甜的，油的，不要熬夜。不要挤，容易留下色素沉着和疤痕。可以新鲜柠檬泡茶喝，有利于消除痘印。
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熬夜看球 肌肤产生问题怎么办？
世界杯如火如荼，男人们为球赛而疯狂，女人们同样也有足球爱好者，为看球而熬夜的MM们比比皆是。众所周知，熬夜是美容的大忌，因熬夜而产生的肌肤问题要如何解决，小编要给你几个建议啦！
的女孩子们，最好注意一下问题，因为熬夜是让肌肤产生问题的最大原因之一，因熬夜而造成的、痘痘、脱发等问题都会让你看起来衰老而没有活力，所以，在欣赏刺激球赛的同时，别忘了注意这些可能因熬夜产生的问题，别让美丽离你远去。缺少睡眠让你皮肤干燥睡眠不足、疲劳会导致皮肤干燥的，因睡眠不足而造成的疲劳会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。推荐产品：嘉媚乐全能赋活精油乳特殊技术包裹高挥发性的植物臻萃精油，使其呈现独特的清爽凝乳状态，有效保持精油的新鲜度和活性免受温度和空气的损害，70倍的高渗透力，直达肌底赋活肌肤，有效提升后续营养品的吸收，使用后，有效修复、补水、、紧致肌肤，赋予肌肤新生活力，重焕润白紧致的初生质感。细纹是衰老的第一道警示干燥的肌肤会产生一些细小的褶皱，这就是我们俗称的，最开始，这种细纹是假性的，你可以通过补充肌肤的水分和营养来对它进行保护和修复，及时将细纹扼杀在摇篮里。推荐产品：urara悠莱弹润晶致臻粹深透肌底液为丰盈渐失、营养吸收力日渐减弱的肌肤，注入美肌能量。焕新肌能成分DAA，可以软化肌肤表面，筑起“营养引导通道”、有效提高肌肤的吸收力。沁透促进复合成分能够柔化并润泽干硬肤质，胶原蛋白复合物让肌肤更丰盈，优雅纯净的花香型和对肌肤温和的稳定型配方让你可以放心使用。黑眼圈真的很可怕
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