痛经吃什么好？十大粥疗食谱 让你摆脱经痛
核心提示：身边的朋友个个都好好的，为什么自己每个月都要接受“好朋友”的痛苦“洗礼”呢？难道我们对痛经真的就是无计可施了吗？要想对付痛经，最基本的是从食疗下手进行调理，这样才能治标治本。
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　　身边的朋友个个都好好的，为什么自己每个月都要接受“好朋友”的痛苦“洗礼”呢?难道我们对真的就是计可施了吗?要想对付，最基本的是从食疗下手进调理，这样才能治标治本。今天教大家一些可以治疗痛经的粥疗方法，这些方法在民间很常用，而且效果也都不错呢，深受MM欢迎。
　　1、玉簪粳米粥
　　原料：玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。
　　制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。
　　用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次，直用至月经干净为止。
　　功效：行瘀、养血育阴。
　　主治：适用于气血瘀阻型痛经。
　　2、益母草粳米粥
　　原料：益母草30克，粳米50克，红糖适量。
　　制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。
　　用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。
　　功效：活血化瘀，通经。
　　主治：适用于气血瘀滞型痛经。
　　3、鳜鱼桃仁粳米粥
　　原料：鳜鱼1条，桃仁10克，合欢花2克，粳米50克。
　　制作：鳜鱼去鳞及肠杂洗干净，加入酒等调料连骨煮烂熟，再加入桃仁、合欢花及粳米，共煮成粥服用。
　　用法：月经前连用半月为一个，可连用3个月经周期疗程，每天1剂，分2次服用。
　　功效：补虚舒肝、活血止痛。
　　主治：适用于虚性气滞血瘀性痛经。
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副主任医师 副教授
擅长:月经不调、不孕症、妇科
单位：北京协和医院
职称：主任医师 教授
单位：北医三院
职称：主任医师 教授
单位：上海第一妇幼保健院
职称：主任医师 副教授
单位：上海红房子医院
职称：主任医师 教授
单位：广州医学院第三附属医院
职称：副主任医师 副教授
单位：广东省人民医院
职称：主任医师
妇科频道热点专区→ 痛经有什么好的方法可以缓解啊？
痛经有什么好的方法可以缓解啊？
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&&&&&&缓解痛经的原理一般都是通过活血化淤，把堵在出口的血块分化，这样就不会痛了．在痛经时喝红糖、益母草、按摩小腹、多喝热水就可以缓解痛经。饮食均衡、补充矿物质、避免咖啡因、禁酒、勿使用利尿剂、保持温暖、泡矿物澡、运动、练习瑜伽操、服用止痛药
疾病百科| 痛经
挂号科室：妇科
温馨提示：不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等。
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痛经吃什么好? 9种食物 有效缓解生理痛
　　想到痛经，很多女性应该都会觉得头皮发麻心有余悸。痛经不仅让身体饱受痛楚，还会严重影响生活和工作。痛经怎么办？爱美网推荐可以缓解痛经的好食物，帮你解决这一烦恼。
　　1、榴莲——能缓解痛经
　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
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核心提示：痛经吃什么好 痛经轻者往往不求治疗，只是抱着每月忍几天的态度度日，痛经重者也多以止痛药解一时之难，而不求坚持治疗。其实痛经者只要生活中注意调理，避免诱发因素，再配合以中医辨证……　　痛经轻者往往不求治疗，只是抱着每月忍几天的态度度日，痛经重者也多以止痛药解一时之难，而不求坚持治疗。其实痛经者只要生活中注意调理，避免诱发因素，再配合以中医辨证用药，还是能够及早治好的。对于少数痛经剧烈而屡治不愈的患者，必须进行全面的检查，寻找原因，及时治疗：同时在生活上应该注意，那吃什么好呢?下面就让康网小编来告诉你吧。
　　吃什么好?
　　推荐一：鸡蛋法。鸡蛋具有滋阴养血的作用;是历代医家用来治疗之要药，具有活血化淤的作用。现代药理研究认为，可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。益母草煮鸡蛋并非对所有的患者都有效，不怕还有其他的。
　　推荐二：保健营养调理法。钙D软胶囊+B族维生素。本组合是根据的生理，以及生理系统，经权威的医师和营养师，经过多年临床经验，多次试验配出的科学的营养套餐。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，前列腺素升高而导致的。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，对经期情绪低落，紧张，烦躁等有很好的缓解作用，并帮助身体排毒。
　　推荐三：红酒炖苹果。主料：苹果，红酒做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。 功效：活血化淤，对生理期肚子痛有疗效。注意：主要吃苹果，煮后的红酒最好别倒了，太浪费!
　　推荐四：日常饮食大全。期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易的食品、如、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
　　以上就是关于痛经吃什么好的介绍，上述方法并不一定适合所有人，大家在选择的时候要根据自己的实际情况进行调理，另外要坚持合理运动，保持愉快的心情会减少的发生。
　　扩展阅读：会不会遗传
　　有不少女性朋友都有过痛经的经历，而且有不少痛经的女性都发现，自己的母亲也曾经有过痛经的经历。这引起了她们的重视，是不是可以遗传呢?是不是将来自己的女儿也要承受这样的疼痛折磨呢?
　　其实，不一定会遗传。
　　痛经分为原发性和继发性，原发性痛经的原因跟精神因素、性激素不稳定，前列腺素过高有关系;继发性是继发于某些疾病的，这些疾病应该说与遗传关系不大。
　　但是需要注意的是，如果妈妈有痛经，那么女儿发生的概率就会大大增加。例如如果妈妈有子宫内膜异位症，女儿的发生概率就要比一般人高7倍。这主要由于女儿和母亲的生活环境、生活习惯相似，这样就会造成相同发病的倾向。另外还有精神比较紧张的因素，但是真正的跟遗传有没有关系还没有得到论证。