晨跑好不好快结束时，出汗的多少与身体有啥关系...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-13 10:01 标签： 秋季晨跑
晨跑注意事项,保护好自己的身体。_百度文库
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晨跑注意事项,保护好自己的身体。
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&&晨跑需要注意的事项,锻炼身体
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你可能喜欢每天6：30开始跑步。请问跑多久合适，慢跑还是快跑。我一半都是10分钟2公里。请问这个速度快吗。还有在跑步前应该补充什么？
跑步之前要喝点水，但不能太多。
6：30开始跑步。先慢跑，慢慢跑出汗后，渐渐加快，最好有个距离，在最后100-200米要做快速冲刺，跑完后用指压手腕处做脉搏测试。
我一般不按时间，只是围绕居住的小区外跑，这样一段时间后体能适应后，再增加跑的距离，而不是单纯的看跑多长时间，
请问跑多久合适？？？
如果开始跑的速度过快或中途速度忽快忽慢，体力呼吸调节不好，有可能这次跑步比上次费了时还没达到上次运动时的效果，身体运动状态还不好。跑完身体很累，想散了架，肺里还难受
其他答案（共8个回答）
员或仅仅是锻炼身体或是减肥，计划要围绕你的目的有针对性的制定。
如是增强体质，以你400米/2分钟的速度跑40-60分钟，可以了；
如是想成为运动员级别，那就需要科学指导，要么根据书籍要么有专业老师指点，否则很难出成绩的；我看到专业练跑步的基本上400米/一分20秒以内，而且保持该速度，跑1小时以上；
如果是减肥，那么每天慢跑一小时就足够了；
锻炼需要恒心与毅力，祝早日实施你的晨跑计划
一般强调有氧运动，有氧运动一般是要慢跑，而且要持续至少25～30分钟才行的。
所以要坚持25～30分钟为好。如果体质好的话，再多跑一会儿也可以，这要视自己的...
1000米左右运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分...
太早了空气还没有完全净化干净
锻炼大概1小时就可以了
从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
轻微疲劳正好休息
矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时...
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