考研失眠症

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-08 17:54 标签： 失眠的原因
抑郁性失眠症怎么治疗
12-09-12 & 发布
我正在准备考研，学习压力大导致经常失眠。平常没有什么事情还好，但每到有关键事情的时候，越是想睡就睡不着，躺在床上，头疼但就无法入睡，还担心影响第二天的学习，越这样就越睡不着。第二天起床结果就一点精神没有。后来听说郭百年这个品牌，用了以后发现效果真的很好。贴上郭百年失眠保健贴的当天，躺在床上就感觉困倦，不会翻来覆去，头疼睡不着。并且那一夜睡得很香甜&，晚上也没有做梦，早晨起来神清气爽。用了3个周期的郭百年失眠保健贴后，我竟然不再依赖郭百年失眠保健贴，同样拥有好睡眠。
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考研 失眠 晚上睡不着
最近因为考研越来越近 晚上总是睡不着 比如十二点躺床上 两点才可以睡着 之间不是晕乎乎的 就是醒着的 而且全身发软 也没力气起来看书 上午也没精神 但是中午睡得特别快 特别好 不知道有什么方法 可以吃谷维素吗？
提问者采纳
太焦虑紧张所致，晚上睡觉啥都不要想，躺下就睡，再就是你白天可能不够累，白天全身心投入，到晚上一躺下就会睡着的，我去年也是这样，白天集中精力投入学习，晚上睡觉的时候啥都不想，一躺下就睡着了！
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想一些轻松愉快的事情，比如去过的公园，看过的好电影等。然后，有节奏地呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼出，头部、手臂、大腿依次放松。如果身体还没有进入放松状态，可以通过以下几个按摩步骤，促进身体分泌助眠物质：用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟；用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟；用拇指指肚从内到外轻轻刮眼窝上下边缘；最后，将双手手掌搓热，覆在眼睛上45秒钟左右。
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　　2015考研：绝地反击战之睡眠篇
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　　距2015年研究生考试只剩下最后几天，或许我们应该把注意力多多放在书本以外的地方，有句话说的好：你在专业领域所能取得的成就往往是由你专业以外的知识所决定的。或许我们也可以理解为，考试成绩到底怎么样，也跟考试以外的很多因素息息相关。今天，我们就一起来打响2015考研多方面的绝地反击战！
　　1.防止失眠
　　经历过失眠的人都知道失眠是一件多么痛苦的事情，作为一个考生，摊上这档子事儿个中滋味就更不用说了，结合考生的情况，我们发现考研时失眠最重要的原因有两个：紧张或兴奋。考生在复习的时候，面临着巨大的精神压力，很容易紧张，总在想考试的事，导致无法入睡。要避免紧张，最好的办法就是转移注意力。晚上不宜学习的太晚，临睡前做些比较轻松的复习，这样更容易入睡。也可以在睡前听音乐看小说，但要注意的是音乐和小说一定要是平静的，摇滚乐和恐怖小说这时候不太适合。
　　2.快速入睡
　　考前的这段时间都是争分夺秒的，躺在床上翻来覆去半天睡不着实在是很耗精力的一件事情。有以下几个方法可以帮助你快速入睡：一是要睡的舒适，睡前少喝水，少吃东西，睡前泡泡脚，但不要泡的太久，一般不超过半个小时。二是睡觉之前不要使自己过于兴奋，不要喝咖啡或浓茶，看刺激性的小说和电影；三是就寝时间要有规律，培养好自己的生物钟。
　　3.提高睡眠质量
　　好不容易睡着了，却轻而易举的被吵醒了，然后再就睡不着了……坑爹啊！想要不被打扰就要尽量选择好的住宿环境，避免住在闹市区，否则路边的汽车声，人群的喧闹声会使人不能入睡，即使睡着了，睡眠的效果也不会很好。如果是几个人一起合租的话，尽量选择作息时间与自己一致的室友。除此之外，睡觉前要少喝水，避免加重肾脏的负担。睡眠的时候尽量选择右侧卧的姿势，这样的姿势最容易放松和入睡，左侧卧会压迫心脏，仰卧容易做噩梦，都会不同程度的导致睡眠质量降低。
　　最后，祝各位考生都能给自己交上一份满意的答卷，不仅是结果，更关乎过程。
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著名家庭教育专家，心理专家.....失眠焦虑医院
时间： 22:33:41
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你好，我考研的时候压力特别的大然后经常的熬夜看书，可是现在考试已经考完了这么久了我的睡眠质量还是没有提高，然后心情跟着也不是特别的好，我现在都有点的焦虑症了
想得到怎样的帮助：你好，请问因为失眠得了抑郁症应该去哪家医院治疗比较好？谢谢（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好，因为失眠患上了焦虑，这是大多数都市人容易患上的疾病，建议你去沈阳天桥中医院精神科治疗下，他们的失眠治疗仪器还是相当不错的。 希望能帮到你。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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