我落枕了怎么办
健康咨询描述：
头部不能动一周
曾经的治疗情况和效果：
按摩了两次不见好,
想得到怎样的帮助：有什么好办法没有（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 12:08:23
(10人回答)
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病情分析：你这个颈椎病可能大,建议你照片检查颈椎.指导意见：这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.另外是否是枕头不合适的原因啊
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病情分析：你好
落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限.这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系.指导意见：　落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.
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病情分析：指压落枕手到病除：很多人患过“落枕”,它多因睡眠姿势不当,或风寒侵袭项背,局部脉络失和所致.发病每在早晨起床后,表现为一侧项背牵拉痛,甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制,病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛,但无肿胀.指导意见：这虽不是大病,但给工作和生活都带来不便.以指压承山穴治疗落枕,往往能收到明显效果.患者俯卧于床上,术者用拇指压按两侧承山穴.承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方,伸小腿时,当肌腹出现交角处便是.取压痛明显的一侧穴位,用指压法,以患者能忍受为限度.同时嘱患者活动颈部,活动幅度由小到大,逐渐加强.指压的时间一般在15～20分钟左右,每日1次.此法可免患者服药和扎针之苦,并有“手到病除”之效,且患者家人即可为其治疗,何乐而不为呢?
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病情分析：用热毛巾在脖子上做做热敷,帮助那个部位的血液加快循环,同时注意保护颈部肌肉不再受强烈刺激,过几天就能恢复正常.如果有条件进行针灸,电疗,推拿等治疗,恢复会更快一些. 指导意见：拇指按落枕穴（手背第二,三掌骨间,指掌关节后约5厘米处）,感到酸麻后,持续5到10分钟即可见效.左侧痛按右手,或按双手穴位均有良效.
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病情分析：现代化的生活工作方式使过去的许多疾病更为猖獗,俗称“落枕”的颈椎病就是其中之一.治疗不当可引起高位截瘫.据专家介绍,导致落枕的原因很多,如睡姿不正确,颈椎受凉,保持坐姿太久等等,但这些大都是诱因,缺钙这个主要原因反而往往被忽视.缺钙的人容易落枕,由于现在肉类和蔬菜中有很大一部分是用饲料和化肥催生的,生长周期短,钙的含量少,会使不少饮食结构不合理的人缺钙,这样落枕的人也就更多了.医生提醒,一旦落枕就一定要到正规医院或有《按摩师等级资格证书》的地方进行推拿治疗.不要小看落枕,治疗严重不当时会引起颈部以下高位截瘫甚至生命危险.落枕后不能进行剧烈运动另外,落枕后不能进行剧烈运动,否则,自己把自己脖子扭断的可能性也是有的.专家还专门为没有时间或条件到医院治疗的朋友推荐了两个治疗落枕效果不错的“土办法”：第一,用擀面杖在颈部和背部的痛处擀动,这个方法的特点是受力均匀,能起到推拿治疗的效果；第二,将木梳子或一些较薄的木制品烤热后在痛处来回刮,这样可以起到舒经活血的效果.指导意见：颈项周围有很多块肌肉,它们按照大脑的指挥,调整头的位置,也轮流得到休息.人睡着了,大脑反应能力降低,如果姿势不合适,或者枕头太高,太低,颈部有的肌肉长时间过度劳累,得不到休息,它自己就会强烈收缩,使脖子变得僵硬,这就是人们常说的落枕.
得了落枕只要用热毛巾在脖子上做做热敷,帮助那个部位的血液加快循环,同时注意保护颈部肌肉不再受强烈刺激,过几天就能恢复正常.如果有条件进行针灸,电疗,推拿等治疗,恢复会更快一些.
另外,拇指按落枕穴（手背第二,三掌骨间,指掌关节后约5厘米处）,感到酸麻后,持续5到10分钟即可见效.左侧痛按右手,或按双手穴位均有良效.
睡觉时要预防落枕,一是不要受凉,二是姿势要正确,三是枕头高低要适宜（一般以10厘米高为宜）,且不要太硬或太软
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病情分析：落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”. 前四种只要去除病因就可缓解. 指导意见：家人可帮助落枕者进行按摩,热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛. （2）热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤. （3）选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果. （4）伤湿止痛膏,膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用. （5）耳针：耳针埋穴于颈,枕区,以食指尖按压上述耳穴5～10分钟,或以食指端按摩上述耳穴. （6）针刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆仑穴；不能左右回顾者,取肩外俞,后溪,风池穴.一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4～5分,灸3～7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟. （7）口服去痛片1片,有临时止痛之效. （8）改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子. （9）如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法. （10）落枕严重者,局部注射025％奴夫卡因10毫升,止痛效果明显. 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行. ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右. ③用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟. ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟. ⑤最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛. 生活护理：防治落枕一法 我过去常常落枕,要两三天才好.一老人告我一法,从心向下,耸肩缩颈,然后脖子慢慢转到左边看到肩,再从左边慢慢转到右边,再转回到左边依次做七八次就行了.一下不能做七八次,可以少做,每天坚持活动一次.
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病情分析：病情较轻者,宜暂停颈椎活动,放松休息,做理疗,贴膏药,一般数日即可好转恢复.中医推拿效果良好.可以直接放松肌肉,纠正错乱的小关节错位,解除肌肉紧张.推拿治疗的最佳时间是在发病后的3～8小时.治疗及时,方法得当,一般1～2次即可恢复.指导意见：症状明显者可做颈部牵引,或颈领支托制动,局部封闭.也可采用针灸,拔火罐等方法治疗.1.防止颈肌劳损.不宜低头过久,工作1小时放松颈部5-10分钟,前后左右活动脖子.或将双手搓热,轻轻揉捏后枕部.2.睡眠时使用的枕头的高度形状应符合颈椎生理曲度.一般来说,高度以7-10厘米最为适宜,大致相当于耳朵到肩峰的距离.宽度以12～15厘米为好,大致为枕骨下缘到第7颈椎(低头时颈部最突出部位)的距离.长度以超过自己肩宽10-15厘米为佳.习惯性落枕患者,可使用药枕,促进颈部血液循环.3.多食新鲜蔬菜,水果及含钙丰富的食品,以补充钙质及维生素,促进骨骼及肌肉代谢,延缓颈椎退变过程
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病情分析：落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限.这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系.指导意见：落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.　　家人可帮助落枕者进行按摩,热敷以减轻痛苦： 　　（1）按摩：在落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛. 　　（2）热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤. 　　（3）选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果. 　　（4）伤湿止痛膏,膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用. 　　 　　（5）口服去痛片1片,有临时止痛之效. 　　（6）改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子. 　　（7）落枕严重者,局部注射0.25％奴夫卡因10毫升,止痛效果明显.
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病情分析：试试针灸吧有经验的医生也许一针灸搞定了,当然了一般化的医生给你扎上,效果也是很明显的.指导意见：这种小毛病的话,试了两次方法不见效,应该考虑换换了,您觉得呢?
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病情分析：你好,以上症状是由于颈椎病诱发的,多因过度劳累,气血瘀滞等因素诱发的指导意见：目前没有什么好的治疗方法,都是采用了保守治疗的方法进行治疗的,可通过针灸牵引缓解症状,避免过度劳累,也就是不要使颈部长时间处于一种姿势,调整好枕头高度,不要超过四寸,所谓长寿三寸不饶四寸就是这个道理
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。昨天晚上睡觉没睡好，脖子落枕了，现在很疼呢，咋办啊？？？
昨天晚上睡觉没睡好，脖子落枕了，现在很疼呢，咋办啊？？？
如果不用什么方法的话，你只要等7天左右，慢慢就不疼了！这样似乎没有使劲扭那样的痛苦啊
我以前也有过这样啊& 不然的话 就用水敷啊& 具体是热水还是冷水就不清楚了啊
用一个大的水瓶装满热水,然后放在落枕处轻敷几分钟,可以缓解疼痛和压力.水瓶可以用大的饮料瓶.热水别太烫否则会烫坏瓶子.
其他回答 (3)
两种方式 暴力的 和温柔的
暴力的就是 你脖子朝那个方向疼就向相反的方向用力
温柔的 两种 一种无味的 一种有味的
无味的用冰袋服& 有味的用狗皮膏药
我一般用 暴力的& 经济实惠 就有有点疼
脖子扭到时很多人都回逃避疼的那一边，故意不转向那一边，其实想要好的快，，就要能忍痛，，就像盲人按摩``都是使劲往你疼的那边扭，这样反而好得更快。 .冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。
2.热敷：等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。
3.自我按摩“落枕穴”：中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
预防落枕，还可制作一个高低软硬适宜的“中药”枕头。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。另外，平日要注意颈部保健，如久坐工作的人,要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要注意颈部保暖，尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人
呵，我也有过这种现象，我妈就抹一些醋在我脖子上然后揉，没有多久就好啦！你可以试下哦！
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慢慢动动，或者用热水暖暖，也可以用擀面杖干干
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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&副主任医师
来自重庆市黔江区中医院(二级甲等)
您好！落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。可以通过按摩，拔罐，刮痧缓解上述症状。祝你健康快乐！
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