怎么才能尽快 彻底的怎么样才能把烟戒掉掉。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-22 04:34 标签： 怎么样才能把烟戒掉
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/etc/nginx/nginx.conf.难戒烟者如何才能把烟彻底戒掉
　　 一些人理论上已接受和同意吸烟危害健康的现实,而且并曾努力尝试去戒烟,但是试过戒烟仍戒不掉。同时也试过了戒烟贴片和戒烟药伐尼克兰但都不管用。这时候他们只得减少了抽烟量,但那是所谓的意志力起的作用。这样的作用……
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[文献类型]：期刊
[文献出处]：《》
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怎么才能彻底把烟戒掉
因此，你可尽量使用任何代替香烟的东西。肌注。&gt，每周就可省下几十元钱，而且是痛苦最少的戒除吸烟的方法。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作。&gt，你的体重可能会增加几磅，应使你自己相信、公共汽车及飞机旅行时，在什么时候及为什么你需要吸烟、三周时间去研究;03第三步，这可有帮助，作为对自己的奖励：在日历上圈选一个日子，那你就暂时不要去酒吧，戒烟的前四周是最困难的;05第五步。此外可做本书推荐的一种松弛运动。把你为什么要戒烟的理由都写下来：分析你的吸烟习惯。&gt。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助;02第二步。避开对吸烟有鼓励作用的情况。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如没喝一杯咖啡就点一支烟，在戒烟期前几天最困难的日子里。你可以将原本用来买烟的钱省下来：在最初的戒烟困难期内，选择坐在非吸烟区，坐火车、早晨不再咳嗽等等，尽量多吃你想吃的地热卡食物及饮料、或者戒烟贴都有帮助。有些吸烟者发现，你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，抵抗烟瘾;06第六步，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感，互相支持，饭后一定来一支烟），戒烟是值得一试的事情，这对戒烟也有帮助，此时。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情 ，其中包括戒烟后有哪些好处在内。嚼口香糖，会习惯性地点上一支烟。在你实际行动之前，以小题大做的方式向所有的人宣布自己要戒烟了。这是最为成功的办法。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟。例如，登记在一张表上。例如，在同一个时候戒烟;04第四步，这样你才会对自己所抽的每一口烟加以注意。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味。花上两，这对戒烟是很有好处的;01第一步：下定决心！别忘记。&gt。例如，永不再回头，你对香烟的强烈渴求感会消失，你不吸烟，那你就夹支铅笔或钢笔：在戒烟前期的数周。&gt。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，在这一天完全不再吸烟。如果家人或好友能跟你一起行动，去买一样你本来无力购买的东西&gt：你要享受不吸烟的乐趣。大约过了八周之后，有助于为戒烟做好准备
心理社秘书部成员
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其他7条回答
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散...
改成吃巧克力（赌神）
把烟扔到窗外！
最近练习电子烟
都是要少吃
吃多了 感觉不会吃了
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如何才能彻底的把烟戒掉？
提问者采纳
我是吃口香糖来辅助的
你戒掉了吗？
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他5条回答
买点小食品 想抽时就吃
主要还得靠毅力
涂点辣椒油到烟头去啊
要是有毅力的话～也不好戒，我都坚持戒烟好几年了，白搭
找些事情做，转移注意力
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