暴食半年多的经验（？）总结还有自己制定的方法，大家来帮我补充哈(第2页) - 薄荷减肥论坛
暴食半年多的经验（？）总结还有自己制定的方法，大家来帮我补充哈(第2页)&
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面面今天成功暴食，一斤多小番茄，227g大白兔，还有大概50g炒黄豆……打算少食多餐了::>_&::还是好好学习减肥！>
学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会，学会从容，淡定
面麻酱写道：Ver晴晴写道：
我宿舍囤的零食都可以拿出去卖了……超级多，各种饼干、巧克力、薯片、花生、核桃、蜜枣、水果、豆浆粉、燕麦片、芝麻糊、风干肠、鱿鱼丝，柜子里都放不下………………好多好多……不过，我从来都没有想过要暴，也从来没有暴过……我天天都在发愁什么时候才能把这些东西都吃掉，每天吃一点，想吃就吃一口，不想吃了就不吃……我的问题是……我去超市就想买点零食回来，却从来没想过什么时候吃掉它们，结果买的速度远远超过了吃的速度……然后零食就越囤越多，有很多买的时候感觉自己很想吃，买的时候觉得很开心，可是买回来之后就再不想了，放在那很久都想不起来去碰，想不起来去吃，放在那看着也不会有欲望，有的时候看见实在是放不下了就送给男朋友吃，每次放假的时候都为清理柜子发愁……但是去超市还是想买……我觉得我也不太正常……
超喜欢你这种！！！不过我不爱吃饼干神马的，就爱坚果
亲……我真心觉得自己不正常啊……慢慢吃吧……我现在每天吃2个核桃，然后吃2把炒花生（FX滴），我那还有3包阿胶枣，一斤金丝枣……我都要愁死了……
我想吃饼干的时候，84g一包12片的消化饼干，我可以吃一天（PS.就是早饭4片，配豆浆，加个水果，中午4片，加个鸡蛋加个水果，晚上4片，加个水果）超市搞活动麦麸消化饼买一赠一，买了2袋，吃了一袋，那一袋已经被我遗忘了……
就这样发愁，我今天和男朋友出去逛街又买了草莓，人参果，酸奶……
我都不知道什么时候吃了……
我好像是三餐米饭吃到饱 然后就暴食的习惯就有所缓解
然后今天中午不小心一下吃多了& 吃的分量给我男人都吓到了& 尽管他知道我平时吃的也多& 但是今天午餐的量还是把他吓到了
今天中午我吃了三个平时他的饭量&&& 饭量小点的女孩子大概是5人份&& 我自己还觉得不多
就是在不知不觉中就吃掉了& 吃完了自己还没暴食的意识& 直到晚上他给我说中午我吃的东西给他吓到了 自己才意识到
呵呵& 我觉得有点悲催的&& 现在慢慢在改饮食习惯了& 虽然最开始用不健康的减肥方法导致的一些不好的习惯还有残余&& 慢慢来吧
内心的自信才是你气场的来源，不要以为瘦了能给你的生活带来翻天覆地的变化，那不可能。爱自己，找回你因为肥胖失去的自信，然后内心坚定，那才是你生活发生翻天覆地变化的最根本。
一场讽刺一场斗争
不明白你在满足什么。不明白你在浮躁什么。
面麻酱写道：与猴子玩的鱼写道：
虽然谈不上有暴食的毛病，但是我现在一点也不敢买零食。。。根本就不能忍受眼前有没吃完的东西啊~不管大包小包的，绝对是一天之内吃完。像是良品铺子之类的，明明知道不能进去，也有忍不住的时候。。。还是不要囤积零食好了(⊙o⊙)。。。
我也不敢囤~一斤桂圆一斤枣，我不知道咋被我消灭的，再也不敢买了~今天还吃了227g大白兔~
砸死我吧！
一斤金丝枣我能吃一学期……
Ver晴晴写道：
面麻酱写道：
亲……我真心觉得自己不正常啊……慢慢吃吧……我现在每天吃2个核桃，然后吃2把炒花生（FX滴），我那还有3包阿胶枣，一斤金丝枣……我都要愁死了……
我想吃饼干的时候，84g一包12片的消化饼干，我可以吃一天（PS.就是早饭4片，配豆浆，加个水果，中午4片，加个鸡蛋加个水果，晚上4片，加个水果）超市搞活动麦麸消化饼买一赠一，买了2袋，吃了一袋，那一袋已经被我遗忘了……
就这样发愁，我今天和男朋友出去逛街又买了草莓，人参果，酸奶……
我都不知道什么时候吃了……
真羡慕你！我在家如果我妈不管我核桃花生什么的我可以一直吃下去，我妈还叫我来学校买核桃吃，我哪敢啊！教我怎么才能这样的？！真心想学！瘦人好像都这样
学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会，学会从容，淡定
Ver晴晴写道：我宿舍囤的零食都可以拿出去卖了……超级多，各种饼干、巧克力、薯片、花生、核桃、蜜枣、水果、豆浆粉、燕麦片、芝麻糊、风干肠、鱿鱼丝，柜子里都放不下………………好多好多……不过，我从来都没有想过要暴，也从来没有暴过……我天天都在发愁什么时候才能把这些东西都吃掉，每天吃一点，想吃就吃一口，不想吃了就不吃……我的问题是……我去超市就想买点零食回来，却从来没想过什么时候吃掉它们，结果买的速度远远超过了吃的速度……然后零食就越囤越多，有很多买的时候感觉自己很想吃，买的时候觉得很开心，可是买回来之后就再不想了，放在那很久都想不起来去碰，想不起来去吃，放在那看着也不会有欲望，有的时候看见实在是放不下了就送给男朋友吃，每次放假的时候都为清理柜子发愁……但是去超市还是想买……我觉得我也不太正常……
亲~~你这个习惯太好了~我是不敢买~一买就想吃完它。。。
还有啊~~你瘦了好多啊~~剪了多久呢~~可以说下经验吗
不要当一辈子的胖子，你也想像别人一样美丽吗？
在面对食物的时候你还想吃吗？吃了有什么好处？
只是为了满足短暂的欲望吗？
安╮写道：
我好像是三餐米饭吃到饱 然后就暴食的习惯就有所缓解
然后今天中午不小心一下吃多了& 吃的分量给我男人都吓到了& 尽管他知道我平时吃的也多& 但是今天午餐的量还是把他吓到了
今天中午我吃了三个平时他的饭量&&& 饭量小点的女孩子大概是5人份&& 我自己还觉得不多
就是在不知不觉中就吃掉了& 吃完了自己还没暴食的意识& 直到晚上他给我说中午我吃的东西给他吓到了 自己才意识到
呵呵& 我觉得有点悲催的&& 现在慢慢在改饮食习惯了& 虽然最开始用不健康的减肥方法导致的一些不好的习惯还有残余&& 慢慢来吧
我觉得平时也吃饱了，不是说七八分饱嘛，就是这种状态，但是就是吃点零食就停不下来~好想知道吃着吃着怎么让自己刹住车
学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会，学会从容，淡定
Ver晴晴写道：
面麻酱写道：
我也不敢囤~一斤桂圆一斤枣，我不知道咋被我消灭的，再也不敢买了~今天还吃了227g大白兔~
砸死我吧！
一斤金丝枣我能吃一学期……
不是那种蜜枣，是干的没加工过的免洗枣，我吃完饭回来就吃吃吃，然后没两天就吃完了……
学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会，学会从容，淡定
面麻酱写道：Ver晴晴写道：
亲……我真心觉得自己不正常啊……慢慢吃吧……我现在每天吃2个核桃，然后吃2把炒花生（FX滴），我那还有3包阿胶枣，一斤金丝枣……我都要愁死了……
我想吃饼干的时候，84g一包12片的消化饼干，我可以吃一天（PS.就是早饭4片，配豆浆，加个水果，中午4片，加个鸡蛋加个水果，晚上4片，加个水果）超市搞活动麦麸消化饼买一赠一，买了2袋，吃了一袋，那一袋已经被我遗忘了……
就这样发愁，我今天和男朋友出去逛街又买了草莓，人参果，酸奶……
我都不知道什么时候吃了……
真羡慕你！我在家如果我妈不管我核桃花生什么的我可以一直吃下去，我妈还叫我来学校买核桃吃，我哪敢啊！教我怎么才能这样的？！真心想学！瘦人好像都这样
亲爱的……抱抱，我知道暴食孩纸的痛苦
看看书，我特别喜欢西方古典名著，西方上流社会的名媛，我看书就很有代入感的那种，想象自己变得高贵优雅，吃的都是浮云，食物不是最重要的东西，最重要的是优雅，穿上自己喜欢的衣服，站在镜子前告诉自己，你是最高贵的，一言一行都要散发气质，食物是衬托你优雅气质的东西，你要吃的精致，吃的优雅
其实这是心理学上的自我催眠。。。经过多次训练，不仅能够管理好自己的食欲，而且真的能够提升气质
不要责备自己，太克制自己只会适得其反
还有一个小办法哦
随身带一个本子，每吃一样东西都要记下来，每吃一口都要记下来，记住每餐吃了什么，零食吃了什么，一笔一划的全写下来，每一次吃东西的时间、地点、你胃里的感觉（是饿了还是馋了）
这也是心理学的原理哦
坚持下来，训练自己一段时间，真的会有效果哦
Ver晴晴写道：
面麻酱写道： 教我怎么才能这样的？！真心想学！瘦人好像都这样
亲爱的……抱抱，我知道暴食孩纸的痛苦
看看书，我特别喜欢西方古典名著，西方上流社会的名媛，我看书就很有代入感的那种，想象自己变得高贵优雅，吃的都是浮云，食物不是最重要的东西，最重要的是优雅，穿上自己喜欢的衣服，站在镜子前告诉自己，你是最高贵的，一言一行都要散发气质，食物是衬托你优雅气质的东西，你要吃的精致，吃的优雅
其实这是心理学上的自我催眠。。。经过多次训练，不仅能够管理好自己的食欲，而且真的能够提升气质
不要责备自己，太克制自己只会适得其反
还有一个小办法哦
随身带一个本子，每吃一样东西都要记下来，每吃一口都要记下来，记住每餐吃了什么，零食吃了什么，一笔一划的全写下来，每一次吃东西的时间、地点、你胃里的感觉（是饿了还是馋了）
这也是心理学的原理哦
坚持下来，训练自己一段时间，真的会有效果哦
晴晴你真是太好了~我要把这个方法抄下来，必须实践坚持下来
学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会，学会从容，淡定
dodo_xin写道：Ver晴晴写道：我宿舍囤的零食都可以拿出去卖了……超级多，各种饼干、巧克力、薯片、花生、核桃、蜜枣、水果、豆浆粉、燕麦片、芝麻糊、风干肠、鱿鱼丝，柜子里都放不下………………好多好多……不过，我从来都没有想过要暴，也从来没有暴过……我天天都在发愁什么时候才能把这些东西都吃掉，每天吃一点，想吃就吃一口，不想吃了就不吃……我的问题是……我去超市就想买点零食回来，却从来没想过什么时候吃掉它们，结果买的速度远远超过了吃的速度……然后零食就越囤越多，有很多买的时候感觉自己很想吃，买的时候觉得很开心，可是买回来之后就再不想了，放在那很久都想不起来去碰，想不起来去吃，放在那看着也不会有欲望，有的时候看见实在是放不下了就送给男朋友吃，每次放假的时候都为清理柜子发愁……但是去超市还是想买……我觉得我也不太正常……
亲~~你这个习惯太好了~我是不敢买~一买就想吃完它。。。
还有啊~~你瘦了好多啊~~剪了多久呢~~可以说下经验吗
我的痛苦在于我一直想买啊其实我觉得我也不太正常
方法在下面我有回复麻酱哦
亲可以看看啦
方法就是少吃多动，跟很多薄荷宝宝一样
今天穿着衣服（保守估计穿的衣服加上包包就有10斤我怕冷）称的体重56Kg……
面麻酱写道：Ver晴晴写道：
亲爱的……抱抱，我知道暴食孩纸的痛苦
看看书，我特别喜欢西方古典名著，西方上流社会的名媛，我看书就很有代入感的那种，想象自己变得高贵优雅，吃的都是浮云，食物不是最重要的东西，最重要的是优雅，穿上自己喜欢的衣服，站在镜子前告诉自己，你是最高贵的，一言一行都要散发气质，食物是衬托你优雅气质的东西，你要吃的精致，吃的优雅
其实这是心理学上的自我催眠。。。经过多次训练，不仅能够管理好自己的食欲，而且真的能够提升气质
不要责备自己，太克制自己只会适得其反
还有一个小办法哦
随身带一个本子，每吃一样东西都要记下来，每吃一口都要记下来，记住每餐吃了什么，零食吃了什么，一笔一划的全写下来，每一次吃东西的时间、地点、你胃里的感觉（是饿了还是馋了）
这也是心理学的原理哦
坚持下来，训练自己一段时间，真的会有效果哦
晴晴你真是太好了~我要把这个方法抄下来，必须实践坚持下来
不过我现在真心希望自己能戒掉看见零食就想买，买了囤着的毛病
Ver晴晴写道：
dodo_xin写道：
亲~~你这个习惯太好了~我是不敢买~一买就想吃完它。。。
还有啊~~你瘦了好多啊~~剪了多久呢~~可以说下经验吗
我的痛苦在于我一直想买啊其实我觉得我也不太正常
方法在下面我有回复麻酱哦
亲可以看看啦
方法就是少吃多动，跟很多薄荷宝宝一样
今天穿着衣服（保守估计穿的衣服加上包包就有10斤我怕冷）称的体重56Kg……
晴晴瘦了好多哦~我也穿了好多（别人都过春天了，就我一人过冬，我穿了羽绒服里面还有一个小小的羽绒小袄一件毛衣，裤子里面还穿了一个类似棉裤的裤子），吃完饭称起来56.5~没你高
学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会，学会从容，淡定
Ver晴晴写道：
面麻酱写道：
不过我现在真心希望自己能戒掉看见零食就想买，买了囤着的毛病
叫你男朋友帮你克服~~把钱给他拿着
学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会，学会从容，淡定
我165…汗，男朋友他让我增肥呢，变着法的哄我吃东西，他以为他给我买的多我就能吃的多…他恐吓说我要是下了100斤他就不要我了-_-#今天晚上是吃完大餐之后称的，我穿了保暖内衣（一套），秋衣，羊毛衫，超厚外套，厚底雪地靴，毛手套，还背着包…估计脱了衣服，早上空腹可能就要下百了。。。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
这场可能出0吗?看盘最多如果是冷也就个1,真是个浪费钱
可以根据他自身的优势，让他尝试做一些他想做且成功机率大点的事情，不试一试永远不知道成功离自己有多远，试过了成不成功都不后悔！而且也更加的了解自己的长处与短处，为...
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