精神心理医院
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怎样治疗失眠症最有效
年龄：32岁
病情描述及疑问：咨询下治疗失眠最有效的方法？治疗失眠最有效的方法要怎么办好呢？用食疗来治疗失眠的最好方法，谁能告诉我一下！我快被它折磨疯了！
发病时间：不清楚
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发表时间： 02:35
建议：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
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发表时间： 02:35
建议：针对治疗失眠最有效的方法这个问题一定要得到重视，关于治疗失眠最有效的方法为你解答如下：这种情况可以使用酸枣仁治疗，睡前可以吃10克左右的酸枣仁，另外改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
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共位医生回答
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共位医生回答
怎样治疗失眠？神利舒管用吗？
怎样治疗失眠？神利舒管用吗？
这个不好说的，因为不见得起效，另外你是哺乳的话，那么是不排除影响哺乳的，所以最好是不要使用
共位医生回答
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分享者：王者归来
黑龙江中医药学校附属医院&全科、内科
擅长：擅长中西医结合方法，诊疗各种内科疾病，擅长--心内科、呼吸科、消化科、内分泌科，生殖保健科，皮肤科，等各种疑难杂症。
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谁能告诉我如何治疗失眠收藏
这个点都睡不着
说明楼主中毒太深了万能的吧友求助啊天天睡不着真太要命了休息不好第二天就没精神这个点我都不困即使特别困特别困也睡不着谁能告诉我为什么！！！
每天骑汗血宝马溜达，妹子们看我的眼神都变了！
昨晚茶叶水喝多了，也失眠了。。。。。。。。
昨晚十二点睡的三点多醒了就睡不着了！
啪啪啪再啪啪啪然后再啪啪啪估计就睡着了
找个对象跟着
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或　　　　经常会有患者跟我述说自己“一直都没有睡好”，甚至有患者说“已经好几个月都没睡了”。其实，这些患者实际上是有睡觉的，只是睡眠质量不好，甚至有些人只是主观性失眠。　　但是，这个世界上是不是真有“不需要睡眠的人”呢？所谓“不需要”是指即使没有睡觉，当事人依然精力充沛，精神正常，工作生活如常，身体健康。他们中，少则几个月不睡觉，多者数十年不睡觉。　　如在西班牙首都马德里附近的塞科维亚市，有一个叫赫舒斯·福鲁托斯·塞诺维亚的人，他从十九岁那年，一次正常的睡觉被惊醒后睡眠就日益减少。到了1955年，就开始不睡觉了；俄罗斯《真理报》日报道了一位俄罗斯妇女克拉拉·祖尔基纳，他在十几年前遭遇雷击，但奇迹般地捡回一条命后，她却失去了睡眠欲望，祖内基纳仍然在一家国营农场从事挤奶工作，尽管失去了睡眠，有时候一个星期只需要睡2-3个小时，但她并不会感到困倦和疲惫。类似的情况，还有著名的美国律师塞缪尔·昂特迈耶、瑞典人奥拉夫·埃里克森、越南人Thai Ngoc等。　　上述的这种奇怪的现象，中国也有。如，河南省平舆县有一位宋氏七旬老人，已经50年没有睡觉了。据老人自己介绍，他年轻时就很少睡觉，每天只睡一两个小时，后来到20岁左右的时候，睡觉就越来越少，每天也就打一两次盹，每次打盹也就一两分钟。打完盹，精神体力就恢复了。他们中的有些人，曾用过多种帮助入眠的药物，但都无济于事。　　看到这里，我们不仅会想，人真的可以不睡觉吗？接下来，我们先来了解一下，人为什么需要睡觉吧！　　人为什么需要睡觉？关于这个问题，其实科学界并没有一个明确的答案。　　最普遍的观点认为在睡眠过程中，大脑和神经系统得到了修复整理，营养补充，能量储存。体力得到了恢复，疲劳得到了消除。因此有人用三个“Ｒ”（Repairing，Restoration，Regeneration）来描述这个过程。然而，睡眠过程到底如何驱除疲劳，恢复脑力和体力，从细胞水平和分子水平上，生物科学家还处在探索中（这里就不予详述了）。　　当然，还有种观点认为，人类本来是不需要睡眠的。睡眠只是人类在进化的过程中获得的。由于自然的白昼和黑夜的交替变化，使人这种“昼行性动物”（人在黑暗的夜里看不清物体）也像其他许多昼行性动物一样，养成了日出而作、日入而息的习性，由此逐渐演变成与自然昼夜相一致的觉醒与睡眠的交替。还有人提出，睡眠与觉醒的交替可能是受体内化学物质周期性波动的控制，而体内某些化学过程又可能与光照和黑暗有关，所以形成了昼夜交替的睡眠节律。　　那么睡眠是所有动物都需要的吗？不同动物的睡眠有什么区别？　　睡眠并非对所有的动物都同样必不可少，动物的睡眠方式亦各有千秋。细胞在生物科学家的组织培养箱中似乎并无睡眠的需求，当然更谈不上昼夜睡眠节律。与此类似，阿米巴虫和草履虫等原生动物，有“吃”则长，无“吃”则息，营养决定命运。睡不睡，无所谓。而有些动物，如鸡、长颈鹿、兔子、狗等，并不需要像人类一样睡眠，它们大多只需要稍稍打个盹，或是眼睛半睁半闭，或是睁一只眼，闭一只眼。而海豚和海豹的睡眠法术最为高超。科学家们研究了海豚和海豹的脑电图发现，海豚和海豹的左，右脑分工合作，维妙维肖。左脑，右脑轮流睡觉。所以海豚的睡眠是在清醒的状态下进行，在睡眠时依然有意识地不断变换着游动的姿势！　　讲到这里，我们不免会想世界上的那些“不需要睡眠的人”是不是就是具备了上述这些动物的特异功能了呢？　　“不需要睡眠的人”到底是属于正常还是异常状态。对照睡眠障碍的国际分类(ICSD)中，有关睡眠障碍的分类，最可能与这种现象相关的疾病可能是短睡眠者(short sleeper)。　　所谓短睡眠者，是指个体在24小时内的睡眠时间与其同年龄组相比明显减少，每天常规的总睡眠时间少于同年龄组正常最短睡眠时间的75%。短睡眠者亦称为“健康性”失眠、无症状性失眠、正常睡眠谱中的最短睡眠现象。　　从上述定义来看，那些“不需要睡眠的人”似乎基本符合短睡眠者的标准。他们中有些人一天中会有几个小时的睡眠，有些人可能只有几十分钟的睡眠，而有些人可能只有短暂的“打盹”或打个哈欠。除了“没有睡眠”外，他们一般没有其他异常情况，没有与睡眠问题相关的其他躯体或精神障碍。　　如此说来，这些“不需要睡眠的人”并不是完全没有睡眠，而只是睡得比较少而以。然而，有些“不需要睡眠的人”却坚称自己的确是完全没有睡眠。　　中央电视台“走进科学”栏目曾报道了一位自称40年不睡觉河南女性。李某自称从五六岁开始就没睡过觉，不仅不用睡觉而且天天还精力充沛、干活不会累。记者带着李某到医院里里外外检查了一遍，该检查的都查了。除了轻微胃炎外，她身体非常健康。当时医生也给她了多导睡眠图的监测，结果发现李某的睡眠图有睡眠迹象，她的睡眠在整个24小时内有大概100分钟的浅度和中度睡眠期的睡眠。那么，也就是李某其实24小时内有不到2h的睡眠。随后，记者再次带其到另外一家医院进行48h睡眠监测，结果发现，她的睡眠是的的确确发生了，而且睡眠时间还不短，48小时中居然睡了差不多有16小时。但奇怪的是，在实时监测的画面里总看见她睁着眼睛，即使闭眼躺在床上的最长时间也不超过10分钟，那么2天之内发生16个小时的睡眠，她又是怎么做到的呢？睡眠图提示李某的睡眠连续性差，经常睡睡醒醒。甚至监测画面中显示李某在何其丈夫聊天时，但睡眠图中却显示睡着状态。　　至于，古今中外的其他“不需要睡眠的人”是否存在与这位河南的李某一样的情况，我们不得而知。　　总之，通过本文的描述，我们了解了在这个世界上确实存在“不需要睡眠的人”，这种现象在当今睡眠科学的领域中尚很难完全解释，这些所谓的“不需要睡眠的人”可能并非完完全全没有睡眠，只是睡得比较少、或不持续、没有深睡眠等，他们可能属于“短睡眠者”的范畴。而至于，这种现象产生的原因可能与很多种原因有关，可能与某种遗传基因有关，也可能与轻微的脑损伤有关，也可能与一些心理事件有关。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　我想起我们老师说，年轻人每天六小时足够了，不要浪费生命，起来学习。　　所以那时候我们早上5.50到校，10.40放学。　　
　　受不了。一两天不合眼人就难受
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& 能不能介绍几种简单有效的治疗失眠的方法...
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职称：医师& |
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;意见建议：在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒、发烧，少食刺激食物，平时宜食清淡而富有营养的食物.
职称：医师& |
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。建议及时到专业医院进行治疗，找出具体原因，对症下药。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。
职称：医师& |
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为意见建议：当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。
共2位网友提供帮助
会员9227663 18:24:53
建议：你好，根据你的描述可以初步诊断为失眠的心胆气虚型：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，在选择用药时西药的药物治疗作用比较快，但不良反应较大，有明显的依赖性。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小，效果理想，能避免西药的不良反应，并建议你平时使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠也有所改善，预祝你早日降快乐
会员9227791 18:25:53
建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。短暂性失眠在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙保持平静。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧
问治疗失眠的简单方法
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
对于治疗失眠的简单方法问题一定要重视你提到治疗失眠的简单方法你解答如下睡前到户外散步一会儿放松一下精神上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝对顺利入眠有百利而无一害睡前饮一杯加糖的热牛奶据研究表明能增加人体胰岛素的分泌增加氨酸进入脑细胞促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质具有镇定安神作用从而促使人体安稳入睡若疲劳而难以入睡者不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果因为这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用;水果中的糖分能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态
问平时怎么简单的治疗失眠？
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
病情分析：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。意见建议：建议你不要总熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的作用。
问治疗神经的药给介绍一二种好的？
职称：医师
专长：胆石性肠绞塞综合征,急性胆囊炎,慢性胰腺炎,肝纤维化,肝脓肿
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病情分析： 你好，根据你的描述你目前处于神经衰弱的情况神经衰弱是由于大脑神经长期处于紧张状态导致的，意见建议：精神容易兴奋，脑力容易疲乏的一种表现。主要是心里原因造成的。
问睡觉不踏实怎麽办
职称：医师
专长：焦虑症,老年期抑郁障碍,躯体疾病伴发的精神障碍,人格障碍,精神活性物质所致精神障碍,恐怖性焦虑障碍,双向障碍
&&已帮助用户：18391
问题分析：你好，根据你提供的情况考虑应该是有睡眠障碍的意见建议：建议在不影响日常生活的情况下，偶尔发生可以不用处理，平时看些心理方面的知识可以自己疏导，在已经困扰你的 时候建议及时就诊
问谁能告诉我治疗轻度失眠最简单而有效的方法吗？哈尔滨人求帮助！
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
你好，长期睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。
初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
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焦虑狂躁属于心理疾病，及早的治疗可减少焦虑狂躁症对患者的影响
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治疗抑郁症患者勿操之过急，注意循序渐进的治疗才能取得更好的效果
有精神病家族史者可达30%—40%，亲属中患抑郁症的概率远高于
针对患者的病情，应及时咨询医生，对症治疗，患者的恢复才有保障。
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