轻度脂肪肝怎么办 轻度脂肪肝吃什么好
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。本文中，我们将一起去了解造成脂肪肝的原因，以及轻度脂肪肝的防治保健相关内容。
　　一、造成脂肪肝的原因
　　1.酒精。这是最主要的原因，长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏，或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，会使肝功能损害，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，导致脂肪在肝内堆积过多。
　　2.营养过度。长期吃大鱼大肉、油炸食品以及甜食，会使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪就会在肝内堆积，形成脂肪肝。
　　3.肥胖。约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的代谢能力，引起肝脏脂肪堆积而造成肥胖性脂肪肝。
　　4.。约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝脏堆积下来，引发脂肪肝。
　　5.高脂血症。当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。
　　6.营养不良。营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝转运甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积。
　　7.部分药物。某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等。降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。
　　二、轻度脂肪肝的症状
　　轻度脂肪肝多无临床症状。仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖。脂肪肝病人多于体检时偶然发现。
　　肝功能表现为基本正常，脂肪量为肝脏重的5%-10%，肝小叶中有10%-30%脂肪浸润。B超表现为肝切面前半部回声稍增粗，增强，肝切面后半部回声减低，肝面光带存在。
　　三、脂肪肝的危害
　　1.促进动脉粥样硬化的形成。轻度脂肪肝患者常伴有高脂血症，血液粘稠度增加，使动脉弹性降低，管径变窄，柔韧性减弱，最终导致血液循环障碍，血管破裂，危及生命。
　　2.诱发或加重、。动脉硬化与高血压、冠心病的关系十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死。
　　3.脑病脂肪肝综合征。病理改变主要是弥漫性脑水肿和重度的肝脂肪变性，肝脏肿大，质地坚实。伴有显著的脑症状：抽搐、进行性意识障碍甚至昏迷。
　　4.导致肝硬化、肝功能衰竭、肝癌。各种肝病的最终结果往往是肝硬化，轻度脂肪肝也不例外，肝硬化继发肝细胞癌的机率较高。
　　5.急性妊娠性脂肪肝。一旦明确诊断，应立即终止妊娠，这是唯一有效的办法，若待到晚期肝功能衰竭，凝血功能障碍再行剖腹产或引产，则可能出现产后大出血，危及母婴生命。
　　6.诱发或加重糖尿病。脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟，两者兼有的话将给治疗带来更大的困难，顾此失彼，加速病情发展。
　　7.乙肝合并脂肪肝加快向肝硬化发展。
　　8.降低人体免疫功能。肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，它能通过吞噬、隔离和消除，改造人侵和内生的各种抗原，肝细胞脂肪变性或坏死，使肝脏的免疫功能下降，轻度脂肪肝患者常伴有肝脾肿大。脂肪肝患者由于免疫功能降低，抵抗力差更容易被感染。
　　9.对消化系统的损伤。胃、肠、肝、胆都是消化系统的重要器官，机体摄取三大营养素(蛋白、脂肪、糖)都要经过肝脏的代谢才能被机体所利用，脂肪肝患者肝脏功能受损，时间一长就会累及脾、胆、胃、肠。
　　四、轻度脂肪肝的治疗方法
　　轻度脂肪肝的治疗是多方面的，应针对病因，并根据病人的具体病情进行综合治疗，才能奏效。单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段，如能早期发现、及时治疗，是可以完全恢复正常的。轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。
　　运动治疗
　　主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，如慢跑、中快速步行(115-125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
　　运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥功效也最好。运动实施的频率以每周3-5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。
　　饮食治疗
　　饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
　　需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸，如橄榄油、菜子油、茶油等，尽量少吃一些饱和脂肪酸，如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。
　　药物治疗
　　如今西药尚无防治脂肪肝的有效药物，患者通常会服用去脂药物、降脂药物或者抗氧化剂等等。但这些药物大多数要进一步验证其疗效及安全性，倘若服用这类药物不当，反而危害肝脏，加重脂肪肝的病情。因此，脂肪肝患者必须谨慎选用。
　　五、轻度脂肪肝患者饮食原则
　　轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。
　　1.调整饮食结构，主食宜以糖类(碳水化合物)为主，尽量减少精米，精面，多搭配一些杂粮。
　　2.总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右，无论是由于什么原因引起的脂肪肝，都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围。
　　3.坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，同时应该尽量避免过量的摄食，吃零食，夜食以及过分追求高热量的调味浓的食物。
　　4.戒酒，因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，应坚决戒酒。
　　5.烹饪方法应该选择健康的蒸、煮、烩、炖、熬、焖，忌油炸，煎炒等方法。
　　6.选择肉类食物应该以鱼肉，家禽，兔肉为主，避免过量使用肥腻的猪肉，尤其对猪内脏要限量。
　　7.应注意合理补充饮水，一般成人每日需饮水2000毫升，老年人1500毫升，肥胖者因体内水分较正常人少，因此每日饮水应该保持在毫升，平均每3小时摄入300-500毫升，最佳的饮用水是白开水，矿泉水，净化水以及清淡的茶水。
　　8.轻度脂肪肝患者每日食盐饮食量应该控制在5g以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。
　　六、积极预防脂肪肝
　　1.合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
　　2.适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
　　3.慎用药物。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
　　4.心情要开朗。不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也相当重要。
　　医通无忧网() 和你一起关注健康。
责任编辑：王小菊
位好友发表了评论】
哪些食物缓解胃酸倒流症状?哪些食物会引起胃酸倒流?人体会分泌大量的胃酸，适当的胃酸可以帮助我们保...
按科室分类
精彩咨询实录
　　患者咨询：体温表放在床边对人体有没有危害？医通无忧网专家解答：没有任何伤害，只要不弄断了就没...
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系
医通无忧网　版权所有 未经许可不得复制转载说起脂肪肝疾病，很多人都不是陌生的，这种疾病的发病率非常高，危害性也是非常大的。在治疗脂肪肝的过程中，患者还应该节制自己的性生活，不要因为自…
脂肪肝严重威胁患者的健康，这种疾病成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，也是肝硬化疾病的发病原因之一。所以大家不能忽视了疾病的危害性，导致脂肪肝…
大家都知道，脂肪肝与我们的日常生活习惯有着紧密的联系，那患上脂肪肝的人又该注意哪些生活问题呢?经小编咨询这方面的专家，了解并总结了这方面的知…
脂肪肝寿命问答
脂肪肝能活多久?对于这个问题我们很多人是不曾想到的，即使是患有重病的人，个想到的也是该怎么治疗，上哪治疗等等，对于自己还能活多久的事情，从不考虑，因为
脂肪肝就是指脂肪在肝脏内异常堆积，过多的脂肪堆积肝脏，使肝内血氧供应和代谢障碍，造成肝细胞肿胀、变性坏死及炎症浸润，并可能导致更严重的后果，如肝硬化等
肝脏对于我们而言是很重要的，在我们患上了脂肪肝以后，肝脏的解毒功能就无法正常运作，这样会导致脂肪肝患者出现更多的并发症，所以脂肪肝患者要注意多吃些有益
随着现在人民生活水平的提高，各种富贵病也纷至沓来、不期而遇，脂肪肝就是其中的一种，而且脂肪肝已经严重威胁到人们的生活健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大
得了脂肪肝能活几年？脂肪肝并没有那么可怕，大家之所以认为难治主要是因为没有及时得到正确的治疗，贻误了乙肝最佳治疗时机，脂肪肝如果及早发现并及时到正规医
随着现在人们生活水平的提高，吃得也越来越好了，但是健康问题却也更多的，如脂肪肝的发生就是和饮食不当有很大关系的，过多的食用脂肪高的食物，酗酒等这些不良
目前随着人们生活水平的提高，人们的饮食的不合理，使得脂肪肝的问题比较常见，可能很多患者都对脂肪肝的认识不够，这也是造成很多脂肪肝病情没有得到有效控制的
脂肪肝包括肥胖型脂肪肝，酒精性脂肪肝，糖尿病脂肪肝，药物性脂肪肝，其他疾病引起的脂肪肝等几个类型，任何一种类型的脂肪肝如果不及时的进行治疗，发展到重度
脂肪肝是一种严重危害患者身体健康和心理健康的疾病，很多患者被查出得了脂肪肝之后变得很消极，认为这是一种不能治愈的疾病，导致出现抑郁情绪，其实脂肪肝是可
说起脂肪肝疾病，很多人都不是陌生的，这种疾病的发病率非常高，危害性也是非常大的。在治疗脂肪肝的过程中，患者还应该节制自己的性生活，不要因为自己的忽视造
脂肪肝就是指脂肪在肝脏内异常堆积，过多的脂肪堆积肝脏，使肝内血氧供应和代谢障碍，造成肝细胞肿胀、变性坏死及炎症浸润，并可能导致更严重的后果，如肝硬化等
肝脏对于我们而言是很重要的，在我们患上了脂肪肝以后，肝脏的解毒功能就无法正常运作，这样会导致脂肪肝患者出现更多的并发症，所以脂肪肝患者要注意多吃些有益
随着现在人民生活水平的提高，各种富贵病也纷至沓来、不期而遇，脂肪肝就是其中的一种，而且脂肪肝已经严重威胁到人们的生活健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大
得了脂肪肝能活几年？脂肪肝并没有那么可怕，大家之所以认为难治主要是因为没有及时得到正确的治疗，贻误了乙肝最佳治疗时机，脂肪肝如果及早发现并及时到正规医
随着现在人们生活水平的提高，吃得也越来越好了，但是健康问题却也更多的，如脂肪肝的发生就是和饮食不当有很大关系的，过多的食用脂肪高的食物，酗酒等这些不良
目前随着人们生活水平的提高，人们的饮食的不合理，使得脂肪肝的问题比较常见，可能很多患者都对脂肪肝的认识不够，这也是造成很多脂肪肝病情没有得到有效控制的
脂肪肝包括肥胖型脂肪肝，酒精性脂肪肝，糖尿病脂肪肝，药物性脂肪肝，其他疾病引起的脂肪肝等几个类型，任何一种类型的脂肪肝如果不及时的进行治疗，发展到重度
脂肪肝是一种严重危害患者身体健康和心理健康的疾病，很多患者被查出得了脂肪肝之后变得很消极，认为这是一种不能治愈的疾病，导致出现抑郁情绪，其实脂肪肝是可
说起脂肪肝疾病，很多人都不是陌生的，这种疾病的发病率非常高，危害性也是非常大的。在治疗脂肪肝的过程中，患者还应该节制自己的性生活，不要因为自己的忽视造
有一种说法是，脂肪肝是吃出来的，因此有些患者就多运动，少吃，其实这个说法倒也不是完全的错误，只是有些片面，重点是在于注意平衡，运动需要每天坚持，饮食需
脂肪肝严重威胁患者的健康，这种疾病成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，也是肝硬化疾病的发病原因之一。所以大家不能忽视了疾病的危害性，导致脂肪肝的发病原因
脂肪肝已经成为肝病当中的第二大疾病，脂肪肝是由于各种原因引起的体内脂肪淤积过多的情况，对于脂肪肝患者来讲，最担心的是害怕脂肪肝恶化，这是大家普遍关心的
大家都知道，脂肪肝与我们的日常生活习惯有着紧密的联系，那患上脂肪肝的人又该注意哪些生活问题呢?经小编咨询这方面的专家，了解并总结了这方面的知识，下面就
脂肪肝已经成为肝病当中的第二大疾病，脂肪肝是由…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号　　对于脂肪肝你了解多少？脂肪肝是生活中比较常见的一种肝类疾病，对于脂肪肝的危害我们不能藐视，脂肪肝对健康的危害很大，生活中做好相应的预防是很重要的，如果一旦患上了脂肪肝就要重视了，及时的去正规专业的肝病医院进行相应的检查接受必要的治疗是关键，不要忽视不治，那么脂肪肝转氨酶高怎么办？下面让我们一起来了解一下！
步骤/方法：
1　　可采用药物来进行治疗，通过降低转氨酶的药物来进行服用，降低转氨酶，使转氨酶恢复到正常值，常用的药物有S-腺苷蛋氨酸、甘草酸制剂、双环醇等，但是药物不可瞎吃，要听医生的！
2　　这种情况需要注意饮食控制好，不吃动物的内脏，不抽烟不饮酒，不吃辛辣、不吃刺激的油腻油炸的食物，不良的饮食会增加肝脏的负担，要控制好，平时可以多吃新鲜的水果蔬菜。
3　　患有脂肪肝转氨酶高时需要注意自己的睡眠，保证足够的休息睡眠，可以进行一些适量的运动来增强体质消耗脂肪，运动量不能过大，可以进行一些慢跑、打乒乓球之类的。运动不能有疲劳感，适可而止！
注意事项：
　生活中需要养成良好的生活习惯，合理的安排自己的饮食，该忌口的要忌口，不要忽视健康，出现疾病后最重要的就是去正规的医院进行检查接受必要的治疗！
订阅到邮箱
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
脂肪肝热门相关
脂肪肝相关药品
功能主治：清热利湿、解毒退黄、用于肝胆湿热所致...
参考价格：￥120
功能主治：治疗慢性肝病，改善肝功能异常,可用于...
参考价格：￥140
咨询实录推荐当前位置： &&
解铃还须系铃人，脂肪肝可以这样来调理
人的肝脏中含有一定的脂肪，超出了这个标准就是我们常说的脂肪肝了，会对人体产生危害。脂肪肝的形成和人们的生活饮食和作息有很大的关系，解铃还须系铃人，脂肪肝也可以通过食物来调养，那么该怎么调养呢？
1、补充营养
红色食物：西红柿，富含维生素C和番茄素，具有抗氧化、增强免疫力的作用。
黄色食物：胡萝卜、南瓜、玉米、红薯、小米等，含有丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素等。有吸收水分、毒素、脂肪的作用，可以增强人体的抗病能力。
绿色食物：绿色蔬菜、绿豆等，具有抗感染防癌的功效。
白色食物：荞麦、燕麦粉等，可以通便，降血脂、血糖，防癌。还有大蒜和花粉等都具有抗炎、增强抵抗力的作用。
黑色食物：黑木耳、黑豆等可以降低血液粘稠度、疏通提高血管，黑米和蘑菇可以预防血栓形成。
2、运动锻炼
坚持适宜的运动。可根据自己的身体素质情况，选择适宜的运动项目，原则是以不累为度。有条件者可以打打太极拳、乒乓球、羽毛球或练气功、瑜伽等。注意运动要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，从而增加身体对脂肪的消耗。
3、补充水分
每天要喝足够量的水．运动前后的饮水以矿泉水最好。早上起床后，第一件事就是要喝不少于500毫升的温水。因为睡眠一夜后，皮肤和呼吸散发出丁相当多的水分，此时体液浓缩，身体内的毒素急需要通过肾脏排出去。多晒太阳
多在户外活动，接受大自然PH光的照射，适量的紫外线能促进钙质的吸收。现在，许多人一天到晚都坐在办公室里，很少有与阳光亲密接触的机会，体育活动又少，这样对健康很不利。
4、自我克制
不饮酒、节制饮食，控制高脂肪、高糖、高能量的食物摄入；控制不良情绪，肝病病人一般肝火都较旺，很容易发脾气，而发脾气往往又会加重病情。
5、适当休息
劳逸结合，形成良好的休息习惯和有规律的睡眠。长期睡眠不规律者不能难以进入深层睡眠状态，常常感到疲劳、容易烦躁，久而久之就会出现神经衰弱，严重者甚至会出现忧郁症。
微信扫一扫