产后减肥方法的方法,生完宝宝后怎样减肥啊,大家说...

一天就是225元,一个月大概花费四五千元。
手脚全上,只为可以得到娃娃,不顾围观目光。
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  产后瘦身有诀窍 产后减肥瘦身方法大公开
  天下的宝妈都一样,终于熬过辛苦的十月怀胎,顺利生下宝宝,这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是,在享受初为人母的喜悦的同时,能否早日恢复原来的窈窕曲线,更是让妈咪们忧心的事情。想甩掉一身多余的脂肪,同时让长时间被撑大的腹部与骨盆尽快恢复,聪明的妈咪可要找对方法哟。
  我在生完大宝后的第三个年头又要了二宝,生完大宝后一年多我就开始备孕,因为想生个优质健康的宝宝,就各种的进补和维生素的补充,从孕前的106斤一直到临产时的148斤,整个孕期竟然长了42斤,终于在日生下了儿子,儿女双全,组成了一个好字。生完后130斤,但是四个月后我就又完美恢复到了106斤,创造了产后4个月迅速恢复体形的减肥神话。当许多产后女人都在抱怨肥胖,感叹我的身材时,我笑了笑:那可是独家秘笈噢!只要你去坚持,照样恢复魔鬼身材。下面跟大家分享产后减肥瘦身方法。
  1、产后瘦身的关键期是前6个月
  控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重,产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言,整个孕期体重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的妇女,平均增加约10~12公斤即可。很多人都说产后瘦身的关键期是前6个月,产后六个月,减肥的黄金期,这一定是当然的,因为越晚动、越不动,油脂定型后就很难消除了,我甚至建议满月后,就要开始运动(若你生产时有状况则例外,需再请教自己的妇产科医生)!
  2、适当持之以恒的运动
  月子期间不可减肥,通常坐完月子就可以运动了,不论剖腹产或自然产除非你的伤口有问题,建议运动前可先评估自己复原状况或请教自己的妇产科医生。产后2个月,运动循序渐进,产后4个月,加大减肥力度,那要做什么运动比较好?建议初期先从和缓的运动,或是自己熟悉的运动来做,例如怀孕前有游泳的就去游、有做瑜珈的就去做,或是走路也是个很好的运动,因为能增加自己的心肺功能。这里说的走路,是指快走,要让自己走到心跳加快、走到流汗,而且至少要走30分钟才能消耗热量。一定要培养规律性、持之以恒的运动习惯,做任何运动都是一样,只要能培养并遵守这两个好习惯,离瘦身成功之路就不远了。
  3、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主
  同孕期一样,妈妈们奉行为了孩子的原则,使劲吃饭,其实我们要知道乳汁的分泌,只要体重基本正常,合理营养就能达到标准,过度进餐,反而改变正常的营养比例,比如脂肪大量增加等,引起新生婴儿脂肪泻。所以产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪,平常建议减少淀粉摄取,例如用五谷杂粮来取代,或是改吃半碗饭。红肉少吃,以鸡肉、鱼肉来代替,这样摄取的蛋白质高、热量反而比较少,若是你仍选择吃炸鸡、烤鸭、佐料用很多的料理,那对减肥来说只是途劳无功。其实不管任何减肥都要遵守聪明饮食法,聪明吃、轻松动,就能瘦得下来。坐月子的时候,千万不要再胖下去了,否则接下来会很难瘦。坐月子的时候我们要掌握,聪明饮食的方式,家人帮我们进补的时候,千万不要大补特补,可以请他们准备鱼汤来取代花生炖猪脚、麻油鸡,这样摄取到的营养绝对够,而且热量还很低呢。
  4、生产完肚子的肉好松,何时可以穿束腹带、收腹衣
  为什么说产后要穿收腹衣,给大家普及一下,国为子宫呈三角形,生完孩子后子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂,除了大肚腩不好看之外,最主要的是,内脏下垂是所有妇科疾病和未老先衰的根源,因此必须要穿收腹衣,有助于预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹,为了不让脏器往下走,给肚子回缩的时间,将后下垂的子宫腹部完全提起并予以支撑、塑型。医学上并没有明确规定什么时候穿,生产完想穿就可以穿了。剖腹产的妈妈,医生会建议穿上收腹衣是因为要固定伤口,而自然产的妈妈则什么时候穿都可以,但穿的时候请不要穿着24小时,否则会让身体很不舒服。我建议想要瘦身,还是要搭配运动的效果会更好。
  5、坚持母乳喂养有助于减肥
  喂母奶会变瘦,这是肯定的!因为喂母奶会消耗热量,若是再搭配聪明饮食,体重自然就会下降了。但是很多人跟我说:喂母奶的时候肚子很容易饿,而且又要吃得营养,如果你不多吃一点,就没有充足的奶水分泌,宝宝没有奶水吃,怎么可能瘦得下来?我想跟大家说,吃得营养和热量高,并不会画上等号,食物的烹调方式有很多种,例如一条鱼的烹调方式可以煎、炒、炸、蒸,用蒸的方式当然能吃到最多营养,而且摄取的热量最低,食物的烹调方式会决定热量与营养,这些道理其实你都懂,能不能遵守取决于你的意志力。
  产后的女人由于没有适当的运动与合理健康的饮食,令原本就肥胖的身材一再发胖,所以产后的女人们为了再度拥有完美的身材,需要减肥瘦身。但也要讲求一定的方法,不可盲目跟风,并且要讲求科学健康的方法,在保障自身健康的同时,将身材恢复,希望我的总结能够帮到各位宝妈。
  其实大部分的女性手里都有好几套护肤品或是有自己的小方法,那为什么小肚子问题还在身上,其主要原因就是咱们没有针对性的去解决问题。如果有专业的指导是不是要好很多呢?为了拯救还在为体胖困扰的你们,小编告诉你关注微信公众号“爱美女生周刊”----amnszk(长按可复制查看) 改变就是不经意间关注了这个。
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给大家说一说我生完孩子减肥的心酸历史!
生孩子之前吧,我的身材...
今日买的美衣镇楼。模特图
生完孩子体重没怎么恢复...
早饭,香蕉一只。白开水...
日那天我的小宝宝终于舍得从肚子里出来看看妈妈,看看世界了,心情也是无比的激动~心想宝贝快来,妈妈好想看见你长什么样子!哈哈,刚出来就是这个样子滴,俗话说自己的娃自己都爱~
见到小宝宝自然是高兴的~可随之发愁的就是体重了,看到镜子里自己那么胖真的不开心
其实生孩子之前就怕自己太胖~不过怕孩子没营养还是狂吃了,结果就是生孩子时候176斤,生完还有166斤~才瘦10斤,真是醉了!
减肥道路一直很心酸
月子里奶水特别少,所以妈妈和婆婆就让加强营养,然后孩子没奶水喝着急,就大量喝,,各种汤,最后出月子了又长了10斤肉,本身就是,唉那时候烦死了!
哈哈,大家不要灰心啊~我先发个现在的照片鼓励一下吧!不过有多难我还是瘦下来了
做完月子根本不敢~还要奶孩子,想想只好等等在过几个月减肥咯!
后来怎么吃汤吃啥还是奶不够,结果我被补了个大胖子,干脆气的不补了,只能给孩子吃奶粉了!妈妈对不起你宝贝!不过妈妈尽力了啊~不够吃也不能怪我呀!请你长大原谅我吧!
等到宝宝三个月的时候我想想身体也恢复的差不多了,可以适当了吧!
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结果就各种运动~最后的最后是身体吃不消,因为生完孩子特别的虚。
给我伤心的~我都想哭了,运动不行,我那段时间因为太胖感觉都有点抑郁了,天天还要哄孩子!
然后我就少吃饭,结果还真瘦了,坚持一个月瘦了10斤,给我美的,我就继续坚持晚上不吃饭,最后的结果就是开始便秘,晚上饿的睡不着,白天心情特别不好~
最不容易的就是不能影响宝宝加油
结果有一天晚上饿的给晕过去了!然后就开始暴饮暴食,体重又恢复到170斤了,我简直哭死了!
亲你怎么瘦的啊?我也产后胖了50斤
接下来我就开始恢复身体,想着还是等把身体养好在!
等到宝宝六个月了,身体也已经恢复差不多了,然后又开始打算减肥了,但是之前的经历让我害怕
有一天我看我一姐们,她发了个朋友圈~我简直惊呆了,居然还有120斤,170的个子~已经超级瘦了,给我羡慕的,我就问她怎么瘦的
它可以改变,也能改变便秘,可能我吸收太好吃完两盒以后瘦了30斤,而且怎么吃饭都不反弹,美得我不行不行的~
于是又吃了三盒,最后瘦到现在的样子~
特别的开心又恢复到了以前的体重。
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> 140斤肥妈产后如何瘦到98斤大爆料许多人都接受不了产后身材走样的样子,我也一样。产后变到140斤,胖胖肿肿的,所有的衣服都不能穿了,好像一夜就变胖了,所以心理上还认为自己还是原来的样子,结果一照镜子非常伤心,不能接受这样的自己,就想开始减肥让自己瘦下来. 这不在短短两个月期间我就瘦下来了,我答应过瘦下来就把经验分享给大家,现在就来跟大家说一下我的减肥情况。宝宝满月的照片,是不是很雷人呢~~  介绍经验前,还是给大家简单说说我的情况:生孩子之前我还是貌美如花,体重一直保持得很标准。结婚不久就怀孕了,虽然当时正值事业刚起步阶段,但在妈妈和婆婆的劝说下,我最终还是决定生下这小娃。那段时间可把她们忙坏了,产前忙着给我补,就怕孩子营养不够,为了保证肚子里的小宝宝健康聪明可爱,我不得不牺牲自己曼妙的身材,为宝宝提供最好的营养。所以直到产后我体重都没有低过120斤,那形象简直没法看。  说实话,对于身材变形,早在怀孕初期我就有了心理准备,当时还寻思着我生完宝宝后立马减肥,结果呢,生完宝宝家人又担心奶水不足,又是给我一个劲地补,就这样,生完孩子后的我还比最标准的时候重30斤。唉~~~大腿,肚子粗的走形了,不减肥是不行的,一是老公不喜欢身材走形的胖女人,二是工作性质需要经常见客户,形象可是起着一定作用的,没有好身材那是万万不行的!运动减肥很容易反弹~切勿乱用减肥产品&  于是在孩子断奶后,我正式开始实行减肥计划。像产后妈妈这种特殊原因吧,只能考虑一些健康的方法,不能用减肥药来折腾,副作用真的是很惊人。我想都不敢去想,只好从运动开始。太剧烈还不行,太温柔的也不行,谁叫产后妈妈这胖子群体这么特殊。晚饭我只吃7分饱,吃过后就拉着老公去楼下小花园去散步,顺便过下二人世界。有时候老公加班回来晚我就自己出去跑步,一个月后瘦身效果并不是很理想,辛辛苦苦才减那么几斤,哎~真心伤不起!  鉴于上面的减肥方法太慢,而且需要坚持,我便不想继续了。暂且不说公司那边还一大堆事情等着我处理,不能因为减肥影响工作,就单靠这种控制晚餐加运动的方法,结果也看到了,想在"黄金恢复期"内实现减肥,那肯定是达不到的,而且据说运动减肥什么的一旦停下来,肉肉就会滚回来,那样之前的辛苦就全白费了。李姐说的就是它~超级p57&  看到这,你肯定好奇后来我是用什么方法减下来的,对吧?说起这事儿呢,我还真得谢谢我的同事李姐,她比我早3个月当妈妈。听她说,当时她也曾为恢复身材的事情烦了好一阵子,不过后来多亏姐妹们及时给她介绍的一款名为超级P57的减肥产品。现在的李姐不仅身材比怀孕前还要好,而且人也显得特年轻,整个人看起来都特别有精神,重点是她说停用了几个月也没有反弹现象。  正因为有了李姐这样的真人实例,我也就听着有些心动了。下班回家后,我立马就在百度上对超级P57进行了一个相关搜索,很快就找到了这款产品的官网。经过对她家官网的一番详细查看,才知道原来超级P57产品里有可以抑制食欲的南非蝴蝶亚仙人掌浓缩精华。为什么超级P57可以帮你抑制食欲,点击了解产品成分>>>  超级P57效果很好,倒出来是这样样哦!  原来产后妈妈之所以难减是因为,之前为了宝宝的健康,吃了许多有营养的东西,把胃口都给撑大了。要减肥就要先抑制自己的食欲,而超级p57取材于南非可食用的蝴蝶亚仙人掌,是百分之百的植物配方,不含有对人体有害的任何物质,消费者在使用之后不会有任何的副作用。专家解释说,超级具有控制食欲和燃烧脂肪双重功效,是运动减肥的十倍,可以更加健康更加快速更加科学的帮助减肥者实现瘦身的目的。医学上公认说,控制食欲是减肥的王道。超级P57是南非食用仙人掌浓缩物经与菸碱酸铬的黄金配比,可以加速减肥者脂肪的新陈代谢,控制新脂肪的摄入,是名副其实的脂肪燃烧弹。超级P57食欲抑制剂燃脂和抑食两大功效的完美结合,不但瘦身原理科学,而且瘦身速度快,是值得产后妈妈们一试的科学减肥方法。经过了解,李湘也是用这款产品瘦下来的,我下定决心购买超级强效组合装。  买回来之后,我就迫不及待用啦。先给大家介绍下,超级P57使用起来也特别方便,体积小巧上班也非常方便携带。饭前吃两粒,每天坚持服用。刚吃第二天,原本有些便秘的我排便通畅了,而且慢慢的排便量也增加了。客服MM告诉我这是好现象,能将多余的食物排出体外减少脂肪的堆积,很专业的说。  减肥2个月的时候,胳膊、腿都瘦了。O(∩_∩)O~  大概使用一个月左右,我原本的大肚腩就瘪下去了不少,看上去腰围都小了一圈,一称体重才知道,原来这就瘦了6斤呢。虽然第一个月减得比较少,不过之后看那身材简直就像刘谦变魔术似的,嗖的一下就减了,关键是重点区域无松懈现象,减的很均匀,气色也有提升呢,精神状态也很好,我整个心花怒放啊~~省一笔买大号衣服的钱不说,我还逐渐恢复身材,每天心情都很好。不得不说,这款产品真的不错,减肥有效果,我也开始注重清淡加营养搭配了。两个月使用下来,这胳膊、腿什么的都整个变样了,瘦了一大圈,之前穿着紧紧的裤子,现在都得系上皮带才能穿,整整减下了16斤,鸡冻~~\(≧▽≦)/ 查看更多网友使用超级P57的真实评价>>>  减肥后的PP,老公赞我是98辣妈(98J),来个减肥前后对比图  终于,三个月下来,我成功了,不仅恢复了身材,而且比怀孕前还要窈窕,已经减到了98斤哦,OMG激动的不行~~体质提高的同时吃东西消化也变得快速了;而且还改变了脂肪细胞对原有形态的记忆,这样就不用担心会反弹了,所以直到现在我的身材也依然保持得很好哦,羡慕吧,O(∩_∩)O哈哈~  产后减肥关键词:健康、快速、有效。而超级P57完全符合我的标准,O(∩_∩)O哈哈~。
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  最快的方法?生完宝宝新妈妈在喜悦的同时,不免为产后的臃肿身材感到难过,别说老公不喜欢,自己都不愿意照镜子了。产后怎么减肥最快最有效无疑是新妈妈最关心的问题之一了,相信每个产后妈妈都想在尽快恢复往昔的好身材。有的妈妈还没有出月子就着急减肥,吃了很多苦反而效果不好,这是怎么回事呢?下面就让小编告诉你产后怎么减肥最快最有效,几个秘籍让你快速瘦身,塑造完美S曲线华丽转身变身辣妈!  产后减肥的最快的方法?产后多久可以减肥  月子期间不可减肥,女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。  &  产后多久可以减肥?专家指出,产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。  产后减肥最快的方法1、不要暴饮暴食  其实胖的主要原因是吃的多,见过很多胖人说自己吃的少,相比起来还是吃的比较多,胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题:肥胖者喜甜食,油腻食物。这些食物恰恰热量最大,很容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食,很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品,像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。  产后减肥最快的方法2、坚持母乳喂养  相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。坚持母乳喂养,不仅有利于宝宝的生长发育,而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。  产后减肥最快的方法3、进行适度运动  如果你担心单纯的母乳喂养无法解决你产后瘦身的问题,那你不妨选择的方法。每天都在客厅来回走路,挺胸收腹的站立,做一些简单产后运动。两个星期之后,开始练习产后瑜伽,第一天练习十分钟,之后十五分钟,再之后二十分钟,循序渐进。你可以自己锻炼也可以参加健身班。只是注意要尽量让自己的瘦身运动计划简单易行,以免因难度太大、太花时间或者太贵而无法坚持下去。  产后减肥最快的方法4、尽早点出来工作  女人居家最易发胖,工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响,工作周围都是漂亮MM,思想上有了压力,自然就有了动力。  产后减肥最快的方法5、产后按摩减肥  按摩是最直接最有效健康减肥瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,产后的妈妈一般肚皮都会松弛,摩素天然燃脂精粹能很好的渗透到肌肤底层分解多余的脂肪,加上按摩,能很好的紧致肌肤,另外摩素具有护肤改价肌肤的作用,针对妊娠纹也有一定得帮助。具体方法是在肚子上涂上摩素纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。  肚子减肥的最好方法?科学的才是最好的!  医学专家深层解析肥胖的真实原因:我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖,肥胖与否,并非全在于摄取脂肪的多少,而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出,因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。  &  摩素特别针对中国人体质指数研发,增加能量消耗,保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华,有效修护受损细胞纤维,抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因,能深入顽固脂肪细胞内部,逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉,精塑腰、腹、臀与手臂线条,改善造成的不,魔术般实现身材玲珑线条。  摩素四大优势:绿色安全:天然植物萃取成分,外用涂抹透皮吸收,不刺激安全100%。燃脂抑脂:天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维,并从源头抑制脂肪生成。定向减脂:针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂,想瘦那里瘦那里。润肤紧致:多种植物萃取的活性成分,深层促进弹性纤维生成,紧致弹润光滑。  突破性瘦身创举 瘦身同时更养护  在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上,更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能,在瘦身同时更养颜,让身体恢复健康循环,平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过&药疗+穴疗+磁疗&来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上,疏通肠经、胃经、上调脏器,下活气血,开通阻塞,疏通三於,促使身体排出於气,淤血,瘀脂,气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取,从而变为瘦人体质!中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性,加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞,来激活体内脂肪分解酶的活性,进一步分解消耗过多囤积脂肪,使之随代谢排出体外,塑造纤美身姿。  摩素荣获多项年度美誉大奖,受到媒体和明星达人的追捧  摩素(MORESION)的健康瘦身,为明星达人、媒体、消费者所共同证明。摩素(MORESION)更是以专业的产品美誉,获得了众多名模,明星达人和爱美女性们的推崇备至,时尚杂志《瑞丽》、《Onlylady》、《Vogue》,主流女性网站《太平洋女性网》、《网易女人》、《凤凰时尚》等争先报道,荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道,还是明星达人、爱美女性们的口碑相传,无不证明&摩素(MORESION)&在今天已成为了纤体瘦身第一品牌的代名词。&创新产品、诚信服务、专注品质&是摩素始终如一的追求,为客户提供正规、安全、有效的产品是摩素永恒的方针。  摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务  摩素一贯推崇科学减肥健康纤体理念,即合理有规律的运动,健康均衡的饮食,以及专业有效的纤体产品相辅相成,组成一个全面的科学瘦身系统。摩素客户服务中心30位瘦身专家,全国200位资深瘦身顾问为爱美的你提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务,力求打造立体式服务体系,全程跟踪客户从购买到后期的使用过程,为你的瘦身大业保驾护航。  &  在瘦身过程中,您不是&孤军奋战&,瘦身顾问随时关注您的状况,全程相伴,及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强,以达到预期设定的目标,令您一生拥有属于自己的健康曲线!  温馨提醒:产后减肥最快的方法?相信你看了上面的文章,已经知道了产后怎么减肥最快最有效,希望尽快拥有窈窕性感好身材呢?那大家就快快行动起吧!但是,我要给大家一个小小的忠告哦,减肥是一项需要持之以恒的事情,倘若三天打鱼四天晒网,那肯定是见不到效果的,所以希望大家能够坚持坚持再坚持!只要找对方法,坚持去做就一定能实现自己的目标,一起加油开始我们的减肥计划吧!
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