预防缓解眼睛疲劳的图片有什么办法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-02 09:07 标签： 缓解眼睛疲劳的图片
怎么治疗和预防眼睛疲劳？_百度拇指医生
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?怎么治疗和预防眼睛疲劳？
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少用呗，或是间歇性的使用眼睛，累了做做眼保健操或是看看远处，效果挺好的。眼药水可以偶尔用用，最好别常用，我觉得会有点上瘾。
做眼保健操,运动运动就会好很多。
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眼睛经常疲劳怎么办 预防疲劳人体有开关(2)
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　　人体开关要常按
　　杨勇说，在人体的局部哪儿疼了，胀了，哪就是养生穴，每个人都有，也称阿是穴、不定穴、压痛点，它是身体脏腑经络的开关。
　　取穴就是以痛为点，即人们常说的&有痛便是穴&。这类穴位多位于病变的附近，有的也在与其距离较远的部位，有的在上，有的没有固定的位置和名称。根据按压酸、麻、胀、痛、重等感觉和变化而予以认定，所以身体上某处疼或不舒服就要多按多点，经常敲打。
　　按摩方法是取或坐位，放松肌肉，呼吸，一面用拇指按压穴位，按压5秒钟左右松开，重复10~20次。按压时应该有或酸、或麻、或胀、或痛的感觉。
　　小结：
　　以上就是小编带来的的内容，这些的人体开关常按按，一身轻松哦~
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怎么预防眼睛疲劳
健康咨询描述：
最近眼睛很快就疲劳了，还有点痛，不知道是不是在电脑旁边坐久了！
想得到怎样的帮助：眼睛疲劳的症状怎么处理？
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医生回复区
擅长: 孕产期保健月经失调,痛经,不孕不育,生殖系统,先兆
帮助网友：154221称赞：10338
&&&&&&病情分析：&&&&&&你现在的情况考虑是长时间用眼及电脑辐射导致的眼睛疲劳&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，现在的情况建议用润舒眼药水进行治疗，平时建议在电脑旁放一盆仙人掌
伤恋风爱心医生
&&&&&&保护眼睛的方法：&&&&&&1、&光线充足&&&&&&光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。&&&&&&2、&反光要避免&&&&&&书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。&&&&&&3、&阅读时间勿太长&&&&&&无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。&&&&&&4、&坐姿要端正&&&&&&不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。&&&&&&5、&看书距离应适中&&&&&&书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。&&&&&&6、&看电视距离勿太近&&&&&&看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。&&&&&&7、&睡眠不可少，作息有规律&&&&&&睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。&&&&&&8、&多做户外运动&&&&&&经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。&&&&&&9、营养摄取应均衡&&&&&&不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。&&&&&&下面还有，咋整吧，呵呵，&&&&&&1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。&&&&&&&2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。&&&&&&&3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。&&&&&&&4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。&&&&&&&5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。&&&&&&&6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。&&&&&&&7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。&&&&&&
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　眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳？下面一起来看看缓解眼疲劳的方法吧。
缓解眼睛疲劳的方法
　　1、调整好光线
　　在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
　　2、适时休息
　　如果你连续在电脑前工作6―8小时，应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。
　　3、调整电脑屏幕的亮度
　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
缓解眼睛疲劳的8种方法
（原标题：缓解眼睛疲劳的8种方法（图））
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