工作累了，缓解眼睛疲劳的图片 ，眼保健操的具体步骤？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-17 03:33 标签： 缓解眼睛疲劳的图片
工作累了吗，眼睛疲劳吗？随着我们的音乐一起来做眼保健操【浙江卫视吧】_百度贴吧
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工作累了吗，眼睛疲劳吗？随着我们的音乐一起来做眼保健操收藏
还记得这熟悉的音乐吗？为**，保护视力，眼保健操开始，闭眼。第一节：揉天阴穴，第二节：挤按睛明穴，第三节：揉四百穴，第四节：按太阳穴，轮眶眼眶。
第三节课下课前，我们一起来做眼保健操。
下午第一节课下课后前，我们来做眼保健操。
80后的朋友对小学时代的眼保健操歌曲，是否有记忆呢？还能哼出几句曲子吗？
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(小酒哥要减肥)
(他才是什么鬼呢)
(他才是什么鬼呢)
第三方登录：眼睛很疲劳很累。怎么
眼睛很疲劳很累。怎么办，
医生回复（10）
病情分析： 您现在的情况可能还是视疲劳引起的，您的情况还是要注意用眼卫生，平时注意正确的用眼姿势意见建议：，避免视疲劳，适当的做眼保健操，饮食上可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。祝您身体健康
病情分析： 你好：眼睛疲劳，这种情况，要认为是眼疲劳可能大。眼疲劳可能跟视近时间长，睡眠质不高，劳累均有关系。意见建议：建议使用抗疲劳的眼药水,如艾维多,珍视明等等,同时看书40分钟,可以休息下,以防止眼睛过度调节.
病情分析： 对于这样的问题可以选择积极的多休息较好的，再就是需要注意适当的增加饮食的营养，意见建议：多吃动物的肝脏，适当的外用珍视明滴眼液治疗就可以，也可以配合服用鱼肝油滴丸治疗
病情分析： 你好朋友，这样看眼科最好，考虑是视力下降了，跟平时过度用眼疲劳有关系的。意见建议：你可以平时做保养来纠正，多做眼保操，避免用眼过度，用眼后多看看外面的绿色植物，尽量往远处看，坚持一段时间帮恢复视力有很大的帮助的。
病情分析： 眼干,疲劳可能和你的工作生活环境有关.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。意见建议：看远处或做眼保健操,避免眼睛干涩，酸胀。保持良好的工作姿势.滴点眼药水，多休息，希望您好，
病情分析： 眼睛疲劳，这种情况，要认为是眼疲劳可能大。眼疲劳可能跟视近时间长，睡眠质不高，劳累均有关系。意见建议：建议使用抗疲劳的眼药水,如艾维多,珍视明等等,同时看书40分钟,可以休息下
病情分析： 你好，这位朋友，年龄多大？经常看电脑，手机一类吗？有没有沙眼或眼部炎症？意见建议：如果有建议多休息，做眼保健操，可以滴一点珍珠明目液一类的药水，可以缓解症状。
病情分析： 建议您平时生活中有效养护眼睛：
1、生活作息规律，保证充足的休息及睡眠，干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度；
2、注意用眼卫生，坐姿要端正，视物要保持适当距离长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每到1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛；
3、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等；意见建议：中医上讲“久视伤血”，吃些补血的东西，例如大枣桂圆也会有缓解
病情分析： 属于视疲劳症状，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。
意见建议：生活要有规律，休息及睡眠要充分。改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离
指导意见：你好，建议治疗引起视疲劳的各种疾病，改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离、过于精细的工作。治疗上可以口服维生素A、B1、B12，肌苷片，局部点用润滑、营养或消炎眼药水。

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