几点睡比较好？晚上12点睡之前睡好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-30 16:31 标签： 晚上12点睡
儿子中午吃好饭1点睡觉早嘛？一般都几点比较好？是不是会消化不好。还是玩了一会再睡？_育儿问答_宝宝树
儿子中午吃好饭1点睡觉早嘛？一般都几点比较好？是不是会消化不好。还是玩了一会再睡？
当时年龄：
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一点睡不会早啊，饭后睡都可以的
最佳回答者：
亲，咱俩宝宝差不多大，我家宝宝也是，吃完就睡，有时十二点半，有时一点，不让睡会闹的，睡吧，我自然点养，愿咋咋滴
确实，后不能立马洗澡、睡觉，最好是小小活动一番，这样利于消化
几点吃的啊?正常一点睡不早你可以早点给宝啊
我觉得最好是玩一会在睡，不要刚吃完就！~
我都是12点睡觉，睡到1点半，也是喝完奶之后就睡了啊。
最好吃饭后一个小时再睡觉&& 不会引起晚上几点睡觉比较好呢？_百度知道
晚上几点睡觉比较好呢？
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睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！
什么时候起床呢？国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换，
推荐作息时间为：
夏季22:00~23:00 -& 入睡 6:00~7:00 -& 起床
冬季21:30~22:30 -& 入睡 6:30~7:30 -& 起床
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。
二、睡多长才好
各年龄最佳睡眠时间，如下：
新生儿 20小时
婴儿14－15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
老人6－7小时
太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！
同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时
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出门在外也不愁每天晚上睡觉，最好是几点之前休息对身体好？？？_百度知道
每天晚上睡觉，最好是几点之前休息对身体好？？？
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睡眠时间一般应维持7至8小良肛结贺悴剐筋谈精看时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 各年龄最佳睡眠时间，如下： 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时老人 6－7小时 推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -& 入睡 6:00~7:00 -& 起床冬季 21:30~22:30 -& 入睡 6:30~7:30 -& 起床中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时。希望此答案能帮到你。 采纳我吧，我可是照着书上一个个字打下来的哦，可累了！！！！
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10点之前，睡觉最好。
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出门在外也不愁问题：早睡对皮肤好吗?几点钟之前睡最好?最合适答案：
早睡对皮肤当然好，九点至十点睡觉是最好的
9点睡觉 6点起来。
<img src=“http://pic./p//com-53-.jpg“ height=“40“ alt=“求教团队“ width=“40 求教团队快乐搜吧共1人编辑答案
早睡对皮肤好最好在11点之前睡
女人啊 没别的事了
我要评论<a target=“_blank“
在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容晚上几点睡觉对身体比较好？_百度知道
晚上几点睡觉对身体比较好？
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火气就大,肝就不好,所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们,自然身体啦,血归胃,中医的角度,十点半就该睡。,皮肤啦,你不歇息,也就是丑时,十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝,都不好。一点到三点,要肝休息的时间,
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每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人, 入睡 6, 入睡 6,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深,老年人则减少1~3小时。希望此答案能帮到你。,30~22,但不一定强求,科学家所做的一项研究表明,有利于提高工作效率和生活质量,同时要根据季节调整长短,夏季夜短就少睡点,30 -&gt,在睡眠早晚的安排上要因人而异,冬天睡8~9个小时,少年幼儿在此基础上增加1~3小时,事实上,入睡慢而浅睡眼多,睡上6小时即可完全恢复精力,都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人,越睡越昏,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,则对健康不利。 各年龄最佳睡眠时间,此时小睡片刻有助于恢复精神,其效果如同睡觉时间过少一样,反之,00~7,夏天睡7~8个小时,睡一次懒觉,仍难精神清爽, 起床冬季 21,睡得昏昏沉沉不想起来,常多梦恶梦者,冬季夜长又冷就多睡点, 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时老人 6－7小时 推荐作息时间为,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,即使睡上10小时,到了晚上又睡不着了,00 -&gt,应通过各种治疗,学习和身体健康。太长太短都不好,30~7,00 -&gt,所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会,人体警觉处于下降期,要想睡得好一定要控制好时间,以获得有效睡眠, 起床中午,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,最后一天都在昏昏沉沉中度过,夏季 22,可引起许多睡眠问题。例如,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,如下,00~23,以7至8个小时为宜,30 -&gt,有利于工作,睡眠时间一般应维持7至8小时,一般无梦或少梦者,
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