夏天冷水洗澡对身体有哪些好处
本文导读：夏天到了，天气炎热，很多人喜欢喜欢冷水澡了，其实洗冷水澡对身体也有一定的好处，下面来了解一下吧。
　　提高警觉度。
　　早上用偏冷的水冲凉，身体受到刺激，随之自然深呼吸，这能增加体内氧摄入量，心跳也会加快，促进全身血液循环，身体也会暖和起来，一天都会感觉神清气爽，充满能量。
　　改善头发和。
　　热水浴会导致皮肤干燥，而温水浴则可紧致肌肤，收缩毛孔，防止堵塞。另外，温水浴有助于&封住&皮肤和头皮毛孔，防止灰尘进入。美国纽约市皮肤科专家杰西卡&克兰特博士表示，冷水或温水还有助于防止皮肤过快失去自然油脂的保护。在护发方面，冷水冲凉有益毛囊健康，使头发更亮更健康。
　　缓解肌肉酸痛。
　　加速运动后恢复。英国北爱尔兰阿尔斯特大学一项研究发现，运动后洗冷水澡可缓解肌肉疼痛。该研究涉及17项相关研究和360名参试者。研究结果显示，参试者在阻力训练、自行车运动或跑步之后，洗24分钟冷水浴（水温10~15摄氏度）可有效缓解运动后1~4天的肌肉酸痛。
　　减轻压力。
　　一项研究发现，冲凉刺激之后，参试者体内尿酸水平显着降低。另外，抗氧化剂还原型谷胱甘肽（GHS）水平得到提高，该氧化剂可使其他抗氧化剂处于最佳水平。这些都有助于缓解压力，增强对压力甚至的耐受力。
　　缓解抑郁症。
　　冲凉可对皮肤中的&寒冷受体&构成强刺激，使外围末梢向大脑发送大量的电脉冲信号，进而改善情绪，缓解抑郁症状。一项研究发现，
&冷水浴疗法&还具有止痛，而且没有明显的副作用，也不会产生依赖性。该疗法包括1~2次冷水浴（水温3摄氏度），每次2~3分钟，中间可休息5分钟。
（责任编辑：王少华）
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为了健康 夏天还是多吃蒸菜吧！
无烟厨房少不了的蒸菜 ,很好吃，容易做哦！！收藏一下！
无烟厨房少不了的蒸菜
&1、蒜泥 清爽的小
茄子营养丰富，大蒜辛辣、杀菌，二者搭配非常有助于身体健康。蒸后的茄子口感软嫩，再加以各种调味品，味道鲜香清爽，实为夏季餐桌的良伴。
【材料】&长茄300克&& 大蒜3瓣
【调料】&香醋1大匙&& 白糖1/2大匙&& 香油1小匙&& 鸡精1/2小匙&& 盐适量
1．茄子洗净（可不去皮），切成约1.5cm粗的长条。放入盘中，上蒸锅蒸熟。取出晾凉后入冰箱冷藏；
2．大蒜去皮洗净，压成蒜泥；
3．调入所有&调料&，成调味汁；
4．取出冷藏的茄子，淋上调味汁，拌匀即可。
2、肉末蒸豆腐 美味儿豆腐蒸出来
&豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有&植物肉&之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
蒸豆腐是最能保持豆腐原汁原味的做法，肉末与榨菜不可少。豆腐可吸收肉末的香味，榨菜又可消除肉末的腻味。两两相辅。
主料：&绢豆腐400g（日本豆腐），肉泥150g，榨菜50g。
配料：&油2汤匙（30ml），生抽2汤匙（30ml），葱姜几片，盐1/2茶匙（2g）
1.榨菜切成碎。
2.豆腐切小块，排入蒸碗中。撒上榨菜碎。
（榨菜可以多放一些，口味比较好。若怕咸，可以把榨菜多冲洗几片，挤干水份。）
3.锅里热油，放入葱姜爆香，倒入肉泥，迅速划散，倒入生抽翻炒几分钟加盐即可。
4.把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸，水开后10分钟。取出撒香葱。搭配香菜更好。
1、此菜选择绢豆腐最好，超市可以买到盒装的。太硬的豆腐不入味，太软又不成形。
2、&肉泥可选用颈背肉，也可加少许泥。可根据自己的口味儿来炒，加辣椒，或者别的都好吃。
&3、蚝油白菜包&&百菜不如白菜
百菜不如白菜，&蚝油白菜包利用白菜叶做皮，肉做馅。肉和百菜一起搭配，蛋白质被吸收以后，肉类的碎渣在蔬菜的高纤维帮助下可以很顺利地排出体外。
至于剩余的白菜帮，自然不能浪费。把白菜帮榨汁，加蜂蜜一起饮用。剩余的白菜残渣，加入肉中一起调做馅，不浪费一丝一毫。
主料：&大白菜7片（取叶），肉泥150g，韭菜几根。
配料：&油2汤匙（30ml），姜几片，葱白一段，生抽1汤匙（15ml），老抽1茶匙（5ml），黑胡椒粉1/2茶匙（2g），盐1/2茶匙（2g）。蚝油2汤匙（30ml），淀粉1茶匙（5g）
1.锅里热油，加姜片爆香，捞出不要。待油温热时，加入切碎的葱白，制成葱油，倒入肉泥中。加生抽1汤匙（15ml），老抽1茶匙（5ml），黑胡椒粉1/2茶匙（2g），盐1/2茶匙（2g）按一个方向拌匀，腌制20分钟。
2.白菜和韭菜分别焯热水，捞出浸泡凉水。挤干，备用。
3.取一片白菜，铺开，放一勺肉馅，包起来，用韭菜叶系紧。
4.其余同样操作。放入盘中，入蒸锅，水开后15分钟左右即可。
5.整好后的白菜包会出很多汤汁，把汤汁倒入碗中，加蚝油，淀粉拌匀。倒入锅中熬开至浓稠，倒在蒸好的白菜包上即可。
4、&豆豉剁椒蒸排骨&&蒸蒸日上
豆豉剁椒蒸排骨，简单方便，香辣可口，豉香浓郁，营养不流失，且不宜上火。
原料：&排骨200克，剁辣椒50克，豆豉25克
配料：&香葱1根，蒜籽1颗，姜两薄片，盐少许，生抽适量，白酒少许
准备及烹饪时间：&45分钟
图1，原配料集合；
图2，葱，蒜，分别切成小碎粒，姜薄片切成丝，将葱白粒，蒜粒，姜丝，剁辣椒，豆豉一起倒入排骨，加少许盐，生抽和白酒拌匀；
图3，排骨静置15-20分钟入味；
图4，放入锅内蒸20分钟，出锅后撒上绿色葱花即可。
1，排骨选择肋排骨较为合适；
2，调味料可根据口味调节搭配；
3，此菜无需另放油。
&5、牛肉珍珠丸子&&武汉特色菜
&珍珠丸子，这菜名听起来就感觉很精致。珍珠丸子由新鲜的牛肉剁成馅，加入调味料搅打上劲，外面再包裹浸泡好的糯米，蒸制而成。吃起来牛肉软嫩多汁，糯米爽滑，是一道简单又出彩的菜肴。
主料：&牛肉300克、糯米80克
配料：&盐1茶匙、白糖1茶匙、胡椒粉1/4茶匙、味精1/4茶匙、料酒2茶匙、酱油1茶匙、葱末2汤匙、姜末1茶匙、植物油2茶匙
1、& 糯米洗净，用清水浸泡4小时。
2、& 把肉洗净沥干水分。
3、& 把肉切成肉片。
4、& 再肉片切成肉丝。
&5、& 最后把肉丝切成小肉丁，用刀剁几下就好了。
6、& 肉馅放入大碗中。
7、& 加入盐、白糖、料酒、酱油、味精搅打上劲，再用手摔打10几次。
8、& 牛肉馅中放入葱末、姜末和植物油。
9、& 搅拌拌匀。
10、浸泡好的糯米沥干水分，放入盘中。把肉馅团成大小一致的丸子放到糯米上。
11、肉丸子的表面均匀的包裹一层糯米，用手捏实，是糯米与肉馅粘紧。
12、做好的珍珠丸子生坯放入开水锅内，大火蒸10分钟即可。
1、& 肉馅一定要搅打上劲，这样做出的丸子不容易散，口感也好。
2、& 蒸制的时间不可过长，否则牛肉的口感会变老。
3、& 做丸子最好选用肥瘦相间的牛肋条肉，吃起来会很嫩滑。
6、清蒸 去除鲤鱼土腥味的小窍门
&鲜活的鱼清蒸着吃，最能体现鱼的本身的鲜甜爽滑。适合清蒸的与很多，比如说鲤鱼、草鱼、花鲢、鲈鱼、、罗非鱼、、鳜鱼等等，淡水鱼要选用活的鱼，海鱼要选冰鲜的鱼，这样蒸出的鱼味道才鲜美。一般来讲适合清蒸的鱼不能太大，重量在500克&750克左右比较合适，这样大小的鱼鱼肉比较嫩，吃起来口看好。
淡水鱼通常有很重的土腥味，去掉土腥味的窍门之一是把鱼的腥线抽出来，下面都详细的图示说明如何去掉鱼的腥线。
主料：&活鲤鱼1条（约500克）
配料：&盐1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、料酒2汤匙、姜4片、干辣椒1个、蒸鱼豉油2汤匙、香葱适量
1、& 鲤鱼去鳞去鳃去内脏，清洗干净。
2、& 从鱼的鳃后面的位置用刀切一刀，会看到鱼肉中有一条白线，用手揪住这跟白线，边揪边用刀背拍打鱼身，这样鱼的腥线就取出来了，另一面也这样操作。
3、& 用刀纵向在鱼被片一刀，深度道鱼的脊椎骨。
4、& 用盐、胡椒粉抹匀鱼的全身，腌制15分钟。
5、& 腌好的鱼放入盘中，倒入料酒，姜片摆在鱼的身上。
6、& 把鱼放入已经烧开的蒸锅内，大火蒸12分钟。
7、& 干辣椒切段、香葱切末。
8、& 蒸好鱼取出，倒掉盘中的水。
9、& 把香葱末和辣椒段撒在鱼身上。
10、锅内放油，烧至8成热，把热油直接淋到蒸好的鱼身上，再倒入蒸鱼豉油即可。
1、& 蒸鱼的水很腥，所以弃之不用。
2、& 鱼不可蒸的时间过长，否则鱼肉会发柴。
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四季养生：
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　那一年夏天，在桂林喝过的让某丫至今仍念念不忘美味老鸭汤，今年夏天终于自己也煲了一次，看上去平淡无奇有点浓重的老...当前位置： >
> 夏季这些坏习惯有益身体健康▲
夏季这些坏习惯有益身体健康▲
今视在线养生频道 /ys/mryx/2674637.html 14:46:08
　　夏季天气炎热，想要健康养生该怎么办呢？在我们的日常生活中有很多不良习惯，这些习惯常观来看是不好的习惯，但其实对身体健康养生有很好的作用，到底是哪些习惯呢，下面小编就为大家介绍一下。
　　1.被子不叠杀死尘螨
　　哮喘症患者最好别叠被子。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不轻易保存。而叠好的被子轻易保存人体的温度和汗液，给尘螨创作发现保存条件。研究者斯蒂芬.普赖特勒夫博士说：“把被子摊在床上，里边的湿润气体很快就会干燥，而外部的湿气又没法进入，各类螨虫会脱水而死。”
　　2.常日小赌赶走抑郁
　　美国耶鲁大学的研究发现，赌徒比凡人心理更健康。研究职员发现，年龄超越65岁的人插手适度的打赌游戏，比如每周去一次跑马场，他们的大脑会加倍活跃，长于与人交换。上岁数的人，在网上玩点在线扑克游戏或电子打赌游戏，能有效排解抑郁，禁止大脑早衰。
　　3.说点粗话减缓疾苦悲伤
　　说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有减缓疾苦悲伤的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士以为，说粗话和肾上腺素的调度感化有关，它加重了人的侵犯偏向。
　　研究表白，一小我越想加害他人，他对痛越不敏感。我们的先人在没有麻醉药的环境下接管外科手术时，嘴里时常咬块木板，其实他们完全可以扬声恶骂，减轻疾苦。
　　4.偷点小懒助你长命
　　公共健康专家皮特。亚科斯特说，天天夙起，忙繁劳碌的人可能过早地“钻进宅兆”。不时地偷个小懒，不但能减轻工作压力健康养生，还是长命的关头。研究表
白，午时小憩半晌比打网球更有助长命。老人总是跑步熬炼反而会耗损本来用于细胞再生或抵挡疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在措置首要的信息，你的思想反而更活跃。
　　5.短时候压力加强记忆
　　持久的生活压力，如离婚等，能粉碎人的免疫系统，让人轻易传染。但布法罗大学的研究发现，短时候的紧急性事务能提升大脑的进修能力和记忆力。
　　这是由于压力激素影响大脑主管感情和进修能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快，从而促进记忆力。
　　6.公道发怒有益血压
　　没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的环境下适当地以愤慨回应，血压不单会保持正常程度，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会响应削减。
　　心理学研究表白，愤慨让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、死力禁止心里情感，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
　　7.电子游戏帮你熬炼
　　谁说玩电子游戏让人变胖？美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体是以耗损更多的能量。阿莱特。佩里博士以为，若是不
克不及插手真实的体育熬炼，玩游戏也能帮着减肥，最少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但条件是玩的时候不宜太长。
　　8.回避家务能防过敏
　　有研究以为，过敏性疾病和本身免疫性疾病的爆发都是由于现代社会太洁净了。可是罪魁罪魁不单单是尘埃。布里斯托尔和布鲁内尔大学的查询造访表白，孕期或产后的妇女经常利用洁净设备，孩子7岁之前易得哮喘的概率会升高41%。由于一些室内洁净剂开释的化学物质会严重侵害儿童的呼吸道。
　　9.敲打桌子、浑身乱颤
　　不管是敲打桌子、浑身乱颤还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，如此的人天天都要多耗损350卡路里的能量，每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥编制。
精彩推荐: /bk/pfcz/114.html && /jkzx/mryx/.html && www.kaixian.tv/yy/qlbs/0582.html && /ttjk/xwrz/0160.html && /ttjk/xwrz/9461.html && http://www./bk/byby/zlbyby/3110.html && /yy/meyx/4627439.html && /yy/dmzy/4626650.html && /ttjk/ymyb/2084.html && http://www./bk/byby/zlbyby/2465.html && www.kaixian.tv/yy/hhhh/9526.html && /yy/byby/bybybj/ && /ttjk/ymyb/2533.html && /bk/pfcz/499.html && /ttjk/qlbs/2419.html && http://www.kaixian.tv/yy/mryx/6708.html && http://www./bk/byby/zlbyby/7511.html && /bk/xb/jrsyyy/ && /bk/pfcz/439.html && /yy/meyx/4626194.html && /ttjk/djbs/5400.html && /jkzx/bwbj/.html && /ttjk/qlbs/8509.html && /jk/mryx/3480629.html && http://www.jinshi.tv/ys/mryx/2613545.html && /bk/pfcz/419.html && /yy/xsnl/4628654.html && /jkzx/bwbj/.html && http://www.raoke.net/bk/byby/bjbyby/921.html && /yy/meyx/4627046.html && www.kaixian.tv/yy/dclj/4607.html && /ttjk/ywzj/1265.html && http://www.gaotang.cc/ttjk/byby/bybyzl/3078.html && http://www.kaixian.tv/yy/shzx/bjrq/8256.html && /bk/pfcz/829.html && /ttjk/xwrz/4685.html && /ttjk/djbs/8316.html && /jkzx/bwbj/.html && /yy/byby/ybybpm/4638221.html && www.kaixian.tv/yy/dclj/7425.html && /ttjk/djbs/8096.html && http://www./jkzx/byby/bybyzl/2005835.html && www.kaixian.tv/yy/hjsd/4854.html && /ttjk/ymyb/6412.html && http://www.kaixian.tv/yy/mryx/8412.html && /yy/byby/ybybpm/4639985.html && /ys/mryx/9106.html && www.kaixian.tv/yy/cyxx/2686.html && http://www.kaixian.tv/yy/qfly/3029.html && /ttjk/xwrz/0250.html && http://www./jkzx/byby/bybyzl/2009615.html && /jkzx/bwbj/.html && /ttjk/ymyb/3673.html && www.kaixian.tv/yy/dclj/8608.html && http://www./ys/sdzz/gqdj/4634.html && /ttjk/xwrz/0012.html && http://www.jinshi.tv/ys/zxmrzt/xzsl/ && http://www./ys/mryx/5363.html && /yy/dmzy/4626173.html && /ttjk/fqyj/6350.html && /ttjk/ymyb/6412.html && /bk/pfcz/254.html && /ys/mryx/7390.html && http://www.kaixian.tv/yy/qfly/0959.html && www.kaixian.tv/yy/cyxx/3395.html && http://www./bk/byby/zlbyby/2807.html && /ttjk/ymyb/4700.html && http://www.kaixian.tv/yy/mryx/8202.html && /ttjk/lygg/2038.html && /jk/ysbg/3480980.html && http://www.kaixian.tv/yy/mryx/8517.html && http://www.raoke.net/bk/byby/bjbyby/713.html && /jkzx/wyqy/yjmh/.html && /ttjk/ymyb/8589.html && /yszn/byby/bjnxby/ && http://www./ys/sdzz/gqdj/3962.html && /yszn/mryx/3830150.html && http://www./jkzx/byby/bybyzl/2007197.html && /yy/byby/ybybpm/4641476.html && /jkzx/mryx/.html && http://www./bk/zxmrzt/zxmrzx/5648.html && http://www.gaotang.cc/ttjk/zxmrzt/zxmrpm/2577.html && http://www./ys/qmzm/6620.html && /bk/pfcz/699.html && http://www./jkzx/byby/nxbydzl/ && http://www./bk/byby/zlbyby/3932.html && /ttjk/qlbs/4412.html && /ttjk/ymyb/4136.html && http://www.gaotang.cc/ttjk/byby/bybyzl/2733.html && /yy/byby/ybybpm/4641944.html && http://www.gaotang.cc/ttjk/byby/bybyzl/1554.html && http://www.gaotang.cc/ttjk/byby/bybyzl/8446.html && http://www.raoke.net/bk/byby/bjbyby/952.html && /ttjk/ymyb/5958.html && http://www./jkzx/mryx/1999130.html && http://www.kaixian.tv/yy/mryx/6918.html && /ttjk/djbs/7962.html && /yy/dmzy/4625834.html && http://www./ys/mryx/6161.html && /jk/mryx/3480851.html &&（编辑：晴儿）
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夏天吃姜对人体健康有哪些好处呢？
基本信息：女&&24岁
发病时间：不清楚
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擅长：治疗各种儿科的疾病
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建议：你好，夏天吃生姜有四点好处：1、排汗降温，姜辣素刺激使排汗量增大，可带走体内的余热，有一定的防暑作用；2、防治肠胃炎；3、祛除风寒，夏季常吹空调，易受风寒。吃姜有助于驱除体内风寒；4、健脾胃，夏季常吃寒凉的食物，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。
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