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最近老是失眠怎么办?
健康咨询描述：
我是一个刚毕业的学生，上班快有三个月了，晚上总睡不着，老是失眠，神利舒真的没有副作用吗？
想得到的帮助：
请问下我的失眠，神利舒真的没有副作用吗？
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擅长: 腰椎间盘突出、颈椎病、脑梗塞、肩周炎等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从中医角度讲，多考虑是肝火郁结引起的，伴有压力大失眠等症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&?建议您通过腹部彩超，血常规等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，希望对您有帮助。
擅长: 高血压,糖尿病,心脑血管疾病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这样的情况应该是神经衰弱，是没有太大的问题的，不要太紧张了。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时多注意点卫生，经常清洗，不要熬夜生活要有规律，不要给自己太大的压力，放松心情。&&&&&&医生询问：&&&&&&请问还有其他不适吗
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擅长: 支气管炎,气管炎,荨麻疹,感冒,烧伤,麻疹,肠炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！根据您所述情况——可能您刚工作不久，担心工作做不好，有压力，影响到了睡眠。我不知道神利舒是不是西药，若是西药，建议不吃；可以吃些中成药或看中医吃中药。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：可以吃些养血安神片和谷维素和脑心舒，按说明吃；或看中医吃中药调理。放松心情，多锻炼，按时作息。祝您早日康复！&&&&&&以上是对“最近老是失眠怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 肺炎,胃炎,小儿哮喘,小儿肺炎支原体肺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的病情属于中医不寐的范畴，中认为主要是气血不足引起的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，口服归脾丸
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下载APP，免费快速问医生女性更年期经常失眠怎么办 7个妙招有助睡眠
来源：99健康网
失眠是很多女性的头等烦恼，而更年期的女性由于身体素质等方面的变化更容易出现()状。而更年期的女性失眠不仅会因为睡眠不足而身心疲倦，引发心理问题，更会出现免疫力低下等健康问题。这样对自己、对家人都会有不好的影响，因此有人问女性更年期失眠怎么办呢?接下来为大家几个有助入眠的好方法，供大家参考。&&&&&&
女性更年期经常失眠怎么办 7个妙招有助睡眠
1、经常运动
散步是一个很好的有氧运动方式，注意散步的速度，不宜过快，可以边散步边拍手，拍手掌的时候可以刺激穴位，促进身体的血流通畅，另外一定要注意劳逸结合，通过运动来舒缓工作上的脑部压力。
2、中医治疗
药(热)熨疗法将药物经加热后，置于体表特定部位，促使经脉调和、气血流畅，多用于气血瘀滞、虚寒证候的治疗。
3、保健疗法
每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
4、跳跳广场舞
广场舞已经是中老年人锻炼的最主要方式了，多跳广场舞的益处非常的多，可以使身体变得更加敏捷、手脚更加灵活、预防()、是一个很好的健身方式。
5、学会放松心情
更年期失眠大多数患者都是因为精神过度的紧张造成的，此时应该学会放松自己的心情，可以通过深呼吸，多看绿色植物、蓝色的天空的方式进行自我放松，心理专家指出，经常看一些绿色和蓝色的事物，可以很好的缓解人体紧张的情绪，从而达到放松心情的目的。
6、营造温馨舒适的睡眠环境
良好的睡眠环境可以有效的促进睡眠并且提高睡眠的质量，避免噪音的干扰、保持良好的通风、可以选用一些遮光度比较强的窗帘，使室内保持一定的暗度。睡觉的时候一定要保持安静，因为噪音的干扰会导致神经系统和心血管系统出现一些不良的症状，无论是白天的小歇还是晚上的睡眠，都应该尽量保持在相同的时间，让身体养成定时入眠的习惯。
7、常吃有助入眠的食物
大枣是治疗(&)、()状的良药。大枣味酸，归心经，可以补心安神，对促进睡眠成效明显。
莲子有安神养心的作用，还有清心火的作用，很多更年期女性都有五心烦热的现象，多吃莲子同时也可以缓解这种症状。
百合所含百合苷有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前，服用百合汤或百合粥，有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用，对中度失眠者有效。
桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、(&)等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
常吃莲藕可帮助更年期女性静心。藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。
小米粥营养丰富，是所有谷物当中氨基酸含量最高的，而且淀粉含量也很高。可以有效促进胰岛素的分泌，提高人脑中色氨酸的数量。小米具有安神催眠的作用，特别适合更年期女性和神经衰弱者食用。
苹果是我们大家都非常熟悉的一种水果，但你是否知道，它同样是解决失眠问题的好帮手。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
牛奶中含有大量可以让人产生疲倦感的色氨酸，当人体处于失眠的时候，脑细胞分泌的血清素减少，所以大脑一直维持清醒，血清素有抑制大脑思维的作用。失眠时喝牛奶可以促进脑中分泌色氨酸，从而帮助更快进入睡眠状态。
原标题：女性更年期失眠怎么办 7招有助缓解失眠
编辑：周燕飞
[此文系转载，来源于99健康网，版权归属原作者]
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最近总是失眠怎么回事呀
基本信息：女&&
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：最近总是失眠怎么回事呀
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&&&精神心理科
擅长：精神分裂症、躁狂症、抑郁症、癔症等
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安徽省荣军医院&&&精神心理科
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。指导意见：失眠可由多方面原因引起，比如环境因素，睡眠习惯的突然改变、个体因素，睡前饮浓茶等不良生活习惯，躯体原因，任何原因的躯体不适均可造成失眠，精神情绪因素，持续的情绪紧张激动等也可导致失眠，还有就是某些药物或成瘾性物质的戒断反应。一般来说，您只需找对原因对症处理即可。如果是躯体上的不适可先治疗躯体疾病，如果是情绪原因则需调整心态等，必要时可辅助应用某些促睡眠药物。
擅长：失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、狂躁、植物神经紊乱等精神障碍疾病。
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武警北京市总队第三医院&&&
很多人面对失眠不知道怎么办，但是，失眠发生了，我们又不能不管它，因为失眠太难受了，但是，那么多人失眠又是因为什么呢？失眠与心情，心理压力，日常作息时间，一些疾病等有一定的关系，因此，当失眠的时候，这些因素都要考虑到。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。从中医来讲从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观， 从肝论治、兼顾他脏、 辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。睡前不用茶叶、咖啡和尼古丁等刺激和兴奋性的饮料，
对有睡眠障碍的人，建议睡觉前八小时不要喝茶叶、咖啡，睡前不吸烟等含尼古丁的东西。保持平静。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。天性癫痫症状、失神发作症状。表现为突然不动，但不跌倒，两眼发直，发呆，凝视前方。有时眼皮快速跳动或手微微抖动。一般10秒钟左右恢复正常，自己无知觉。失神发作每天可能发作数次到几十次，可达1天上百次。失神发作不像其它类型发作那样引人注目，容易被忽视。家长常反映孩子学习成绩特别是数学成绩下降。对因遗传性疾病引起的癫痫，要进行产前诊断， 发现患某种遗传性疾病，伴发癫痫的胎儿可以人工流产，这样就可以 减少这类癫痫的发生。
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
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最近老是失眠怎么办
健康咨询描述：
我最近总是失眠，晚上十点多就躺下了，但是一直到一两点才能睡着，翻来覆去的，闹心得很，白天工作也没精神，昏昏沉沉的，这该怎么办呢，老是失眠是不是该去看医生呢？
想得到怎样的帮助：总是失眠有什么好方法么？
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擅长: 擅长妊娠期护理，正常分娩后护理，剖宫产术前术后护理
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，需要慢慢调养。&&&&&&指导意见：&&&&&&：建议，注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&十、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，根据您的情况来看，我已给出合理的建议，希望我的建议对您有帮助，祝您生活愉快
医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治&&&&&&指导意见：&&&&&&,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。。。。。&&&&&&以上是对“最近老是失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！平时加强锻炼，睡前忌辛辣生冷有刺激性的食物，平时可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物&&&&&&指导意见：&&&&&&还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，很高兴为您服务，根据您的情况，首先要保持一个良好的心态。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平时不要太有压力，可以多听点轻柔的音乐，晚上睡觉前不要喝咖啡和浓茶，卧室最好不要有光亮，然后放松。
医生爱心医生
&&&&&&您好，感谢你的提问！&&&&&&教你克服失眠的十个高招！&&&&&&一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。&&&&&&二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。&&&&&&三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。&&&&&&四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。&&&&&&五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。&&&&&&六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。&&&&&&七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。&&&&&&八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。&&&&&&九、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。&&&&&&十、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来&&&&&&希望我的回答能够帮助到您！
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下载APP，免费快速问医生经常失眠吃什么好 5类膳食调理
核心提示：学习和工作压力越是重压，加班和长时间工作；会引发失眠的症状。如何积极的解决失眠的问题才能更加健康快乐的生活。
　　失眠的最大的坏处，就是精神状态不佳；影响工作和生活。容易造成人的加速衰老，出现身体的技能出现混乱的想象。可能会有痘痘、黑眼圈、等出现症状。
　　经常失眠吃什么好：莲子红枣
　　改善睡眠质量最好不要吃药，俗语说&是药三分毒&，失眠最好是不要找药吃。可以找一些食物能够对身体有好处也能改善睡眠。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是具有脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠的最好的营养品。红枣拿来炖汤或者是泡开水喝都是最好的良药。可以使用莲子熬汤，莲子能够对身体有清热、安神、强心、补脾的作用。
　　经常失眠吃什么好：柏子仁炖猪心
　　猪心一个，柏子仁10g把猪心洗干净血污，然后把柏子仁放到猪心里面，隔水炖熟进行服用。有良好的安眠功效。
　　经常失眠吃什么好：热牛奶
　　牛奶之所以具有安眠的效果，是因为在牛奶中含有大量的色氨酸，这种物质能够对大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质&&&五羟色胺。睡前喝杯牛奶能够有效的起到促进睡眠的好效果。
　　经常失眠吃什么好：香蕉
　　在香蕉中含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺，还含有着能够让我们全身肌肉放松的镁，适当的食用可以对我们有效的舒缓肌肉疲劳。其实吃香蕉同样能够有效的治疗我们失眠的症状，因为它是包着果皮的健康安眠神器。
　　经常失眠吃什么好：糖水
　　很多都不知道糖水也有良好的催眠功效，糖水可以在体内可转化为大量血清素，这样的物质进入大脑，可促使大脑皮层抑制而容易入睡。甜味食物本身就具有舒缓神经的作用。愤怒和烦恼的情况下喝一杯糖水，有镇静安神的良好功效。
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