痛经怎么办快速止痛 五分钟快速缓解痛经
痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。痛经怎么办快速止痛？一起来看下如何五分钟快速缓解痛经。
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Copyright SHANGC, Inc. Rights Reserved. 尚之潮网-让娱乐无处不在 让时尚与众不同痛经怎么办？15个妙招帮你快速止痛[15P]
痛经，这个可怕的梦魇，从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了，而且每月必到，专家们逐步摸索出缓解痛经的各种诀窍，有需要的女性快来了解一下！
1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2.月经来潮，应避免生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
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打开微信扫一扫，网页打开后点击右上角分享到朋友圈　　女人每个月总有那么几天身体不舒服，女人来月经痛经怎么办？每个女人身体素质不同，虽然大多数女人都存在痛经的现象，但好好调理身体便能改善，痛经怎么快速解决？经期保持愉悦的心情很关键，下面学习快速止痛经的小窍门吧。　　src="/old/uploads/allimg/.jpg" Width="460"　　border="1" Height="320" /&　　止痛经小窍门1：学会开心　　学会开心学会让自己的心情变得好起来，不管你是遇到什么样的事情，在每月难受的那几天，只要心情好了，痛经的苦楚也会慢慢减少。试着做一些瑜伽动作，最好是一些适合在月经时做的瑜伽动作，这样还有助于身体的塑形。　　止痛经小窍门2：保持头低臀高姿势　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。　　止痛经小窍门3：练习瑜伽操　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。　　痛经怎么快速解决?女生每个月都有那么几天像是撕心裂肺的感觉，那都是痛经惹的祸，但痛经又是无可避免的。如何将痛经的苦楚减少一些呢?今天健康达人分享9招舒缓痛经的诀窍，让你每月都能开开心心做女人。 女人每个月总有那么几天身体不舒服，女人来月经痛经怎么办？每个女人身体素质不同，虽然大多数女人都存在痛经的现象，但好好调理身体便能改善，痛经怎么快速解决？经期保持愉悦的心情很关键，下面学习快速止痛经的小窍门吧。　　止痛经小窍门4：多吃素　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。　　止痛经小窍门5：学眼镜蛇运动　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。　　止痛经小窍门6：保暖身体　　保暖身体痛经时，女性的身体一般比较寒冷，喝上一些红糖水或着是一些帮助身体变暖的食物都可以饮用，不但对缓解痛经有帮助之外，还能加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。　　瘦身窝小编提醒女性月经期间要注意保暖工作，多休息，少吃生冷、辛辣刺激性食物，以免加重经痛哦。　　止痛经小窍门7：看喜剧放松大脑　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。　　止痛经小窍门8：泡矿物澡　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。来源秦皇岛新闻资讯网)能。能。能。重要的话说三遍。你知道的，痛经的妹子这辈子都是单口相声大师。她们能用极其充沛的词汇量，绘声绘色跟你描述上次痛经的时候，自己捂着肚子打滚的景象。末了再问一句：「到底有没有什么方法可以治痛经？」—— 治起来不太容易，吃止痛药倒是可以缓缓。—— 啊？每个月都吃止痛药？不会上瘾么？一说到止痛药，妹子们基本都沉默了。止痛药没那么可怕止痛药分两类，作用机制完全不同。如果用医学术语来说，这两类一种作用于中枢，一种作用于外周；如果用药学术语来说，一种叫镇痛药，一种叫解热镇痛药，即非甾体抗炎药。专业术语这么复杂不管它，我们要知道的关键点就是：1. 镇痛药代表：吗啡这类药物止痛效果较强，长期使用易上瘾，医院里管它叫「阿片」类药物 —— 对，你没猜错，一百年前它被翻译成「鸦片」。我不会推荐妹子吃这种止痛药，再说了，想买也买不到。这类药品属于管制药物，常用于术后镇痛，或止癌痛。但即使在医院中，医生也用得比较谨慎，以至于有人认为，中国的医生对晚期癌症病人用阿片，用得实在是太吝啬了。鉴于此，咱就不要妄想去医院跟医生说痛经，然后拿到一堆阿片类药物了。2. 解热镇痛药代表：布洛芬通常痛经时，医生会推荐你服用的一类止痛药。解热镇痛药是怎么止痛的？我们前面说了，解热镇痛药作用于外周，也就是说它不对大脑产生作用。我们都知道，大脑可以感知痛觉，那它是怎么抑制疼痛的呢？它把本来应传送到大脑的「痛」信号，削弱了。在疼痛传递过程中，有一种物质会起到「放大」的作用，这个物质叫做「前列腺素，PG」。这种物质并不是前列腺分泌的，也不是只有男性体内才有，起名「前列腺素」是早期研究不足时的误会。事实上，前列腺素在男女老少体内都有，并且作用广泛。其中一个作用就是提高我们对痛觉的敏感度，尤其是对炎性疼痛起放大作用。解热镇痛药可以抑制前列腺素的生成，使痛感无法放大，变得微弱甚至无感知。这种止痛手法比较巧妙，也相对安全。除了困扰各位妹子的痛经以外，困扰周董的强直性脊柱炎、困扰科比的肌腱炎，一般情况下也都可以用这类药物来缓解。但是，解热镇痛药不能随意使用，只有在明确的炎性疼痛才能使用，否则就会掩盖病情，造成耽误治疗、甚至危及生命的严重后果。如果你是莫名其妙的肚子痛，还是请先去医院诊断。导致胃肠道不适怎么办？解热镇痛药的不良反应中，胃肠道反应占据首位。曾经有媒体报道，某位先生患关节炎多年，每当疼痛难忍时，他就吃布洛芬止痛。可一段时间之后，他突然出现黑便、呕血，到医院检查，被诊断为胃出血。事实上，大部分解热镇痛药物都有这种副作用，包括阿司匹林、吲哚美辛、保泰松等。此前所说的前列腺素，一方面会放大疼痛，另一方面，也能抑制胃酸分泌来保护胃黏膜。因此，当我们用布洛芬把前列腺素灭掉时，疼痛是减轻了，但胃黏膜也同时少了一层保护。但是，妹子们也不用过于担心。很多药物都有胃肠道反应，只要服用方法正确，一般来说问题不大。不过，消化道溃疡、吐酸、胃痛患者，就别吃布洛芬了。好在，解热镇痛药中也有一些对胃肠道的刺激相对较小，开药时可以告诉医生你有胃肠疾病，请医生推荐这些止痛药。而普通人服用时，选择「餐中服」，也就是吃到一半停下来，用白水送药吞下去，再继续吃饭。听起来很奇怪，但这样却能一定程度上保护我们娇弱的胃。三点叮嘱痛经吃布洛芬前，请确保你没有同时在吃其它含有布洛芬或类似成分的药物；遵从药物说明书，布洛芬缓释剂一定不要掰开；如果是用来止痛，连续服用不要超过五天。用于缓解痛经的话，最后一条大概各位妹子也不会犯。要是姨妈痛五天以上，那你真的得去医院了。责任编辑：海棠该文章独家授权丁香园使用，拒绝其它任何形式的转载本文已通过丁香医生审稿专家委员会的同行评议图片来源：
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