怎样养肝茶

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-25 13:52 标签：
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请扫描分享到朋友圈春季易肝旺 如何养肝护肝
　　尽管天气还没完全转暖，但立春后阳气升发，冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。
　　饮护肝汤
　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
　　此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。
　　喝养肝茶
　　蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
　　葱白生姜茶：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒。
　　压护肝穴
　　双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。
　　做护肝操
　　干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
　　卧姿养肝。春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。
　　按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。
　　晒眼养肝
　　中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。
　　调摄情志
　　春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季节，不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。怎样养肝_百度知道
你好。 春季养肝正当时。肝属木，其色青。其味酸。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。”春 属木，万物复苏，色绿。故养肝食以绿色，绿色代表蓬勃生机的春天。木元素对应的食物是绿色的食物，味道以酸味为主。代表食物有：猕猴桃、香菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花、黄瓜、青椒、油麦菜、蕨菜、苦菜、绿豆等。
绿色食物对肝、胆、眼睛、筋等有益。
绿豆，百豆之王。
菠菜，有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞生长的作用。
西兰花，可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
韭菜，温补肝、肾，增加肠胃蠕动，有散血、解毒的功效。
适当吃点黑色食品，黑色属水，水生木。利肝。
酒伤肝，所以脂肪肝不宜喝酒。
根据《子午流注》：
23：00~01：00为足少阳胆经在运行，（肝胆相照，此时人应睡觉，让胆经工作。
01：00~03：00为足厥阴肝经在运行。肝将全身血液回收过滤、排毒。为了让感很好的工作，人必须在此时睡觉。所以养肝、护肝，要按时作息。
肝之气风，其志为怒，所以养肝护肝，要养好自己的心志，不要生气，涵养肝气。
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