如何能让自己的心情更快乐
很多人没事的时候总是喜欢聚在一起聊天，这种情况在生活中、工作中是很常见的事情。平时的闲聊能让自己感到快乐吗？最新一项研究表明，大多数人对这种无意义的闲聊其实感到非常反感和害怕，他们从内心并不希望参与此事。科学为我们证明：原来闲聊并不能使我们快乐。
如何能让自己的心情更快乐
据美国亚利桑那大学的心理学家实验，他们让一组志愿者身上带着录音设备，该装置每隔12分钟就录30秒钟的声音，录的是参与者与其他人的谈话。该研究显示，最快乐的人是进行深刻而有意义的谈话，而不是无聊的闲聊。
该研究的共同作者梅尔称，&闲聊是社会交流手段之一。但是实质上，只有有意义的对话才能将人们更紧密地联系在一起。&
摆脱闲聊这样做更快乐
如何能让自己的心情更快乐呢？
一、当您遇到不顺心或挫折时，多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动对于化解不良情绪有奇效。
二、当您感到心情烦闷、莫名烦躁时，请多去晒太阳。著名专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、当您心情压抑、需要宣泄时，别忍着，尽情的哭吧！日本心理专家研究发现，哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可借由哭喊排解出来。
四、好好睡一觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
上面为大家介绍了闲聊并不能为大家带来快乐，让自己的心情变得更快乐有很多种方式，这里只选取了最基本的解压方式供您参考，而现实生活中总有很多不确定因素会影响我们的心情，所以每当您感到烦躁时，请先深吸一口气，明白&一切烦恼都是浮云&的道理，只有保持平稳的心态身体才能更健康！
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了解女性高潮，有助于增进夫妻性和谐，提升性生活质量，性学专家总结出女性高潮的五大特点。
一次性爱可有多次高潮可以实现多次高潮，这已经不是秘密。一些女性一次性爱中甚至可以达到2—3次高潮。女性多次高潮可分为两大类：一类为“多高潮”，另一类为“连续高潮”。后者更容易受男方控制。男方在女方之后，继续亲吻爱抚，有助于女性实现连续高潮。可以暂时不刺激女性部位，特别是让yin蒂暂时“脱敏”，待女方节奏变慢之后，再开始温柔地抚摸刺激yin蒂。如果女方反应积极，那么二次高潮将会水到渠成。放松下来才能有高潮多项研究表明，女性一般需要性交15—40分钟才能达到高潮。相反，男性达到高潮最快只需要2分钟。其结果是，很多女性在性爱过程中要么假装性高潮，要么无果而终。不过，放松是女性性高潮的重要因素。因此，男方应该据此特点，通过抚摸和按摩等方式延长前戏时间，帮助女方尽量放松身心，尽可能实现双方同时高潮。多赞美她的身体女性性高潮既是身体体验，更是情感体验。导致女方高潮障碍的，也许是赤裸全身一丝不挂的暴露感。男方显然觉得女方裸露玉体性感十足，但女方对此不甚了解，除非男方反复相告，也许需要上百次的重复。因此，女方宽衣解带时，男方不妨充满热情、如饥似渴地加以欣赏，同时告诉她你的所思所想。双重刺激更容易使女性达到高潮男方帮助女性达到高潮，远比帮助自己达到高潮更复杂。女性可以通过外部yin蒂刺激或者内部G点刺激达到高潮。而刺激手法及途径则掌握在男方手中。必要时可以借助性玩具以同时实现双重刺激，效果应该非常明显。口交更容易让女性达到高潮(视情况用)研究发现，大多数女性表示，与yin道性交相比，口交产生的快感更强烈，也更容易使她们达到性高潮。性学专家分析指出，从解剖学上看，女性大部分敏感神经末梢位于外部，即yin蒂及yin道开口处。要让女方尽情享受口交之乐，男方应掌握的最重要的技巧是：乐在其中。这会让女方彻底摆脱尴尬心理，全身心投入奇妙的性体验，更容易达到性高潮。教你如何体验性高潮
训练手册——教你如何体验多重性高潮
对多数女人来说，能在性爱中体会到一次高潮已是三生有幸。迄今为止，还有很大一部分女人从未体验过高潮的美妙。虽然大家都听说过“多重高潮”，但真正实践过这种传说般激情巅峰的人实在是凤毛麟角。为什么呢？　　答案是：练的太少！
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训练手册——教你如何体验多重性高潮
正如奥运健儿需要每日训练来锻炼肌肉、耐力和速度一样，女人也要通过训练才能达到高潮。首先要铭记的是：成败关键都在你的那颗心里！
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训练手册——教你如何体验多重性高潮
是的，各位。“心无杂念”会帮助你达到高潮。要学会摒弃杂念：手头的工作、孩子、对形体的各种不安和顾虑、羞于“放浪形骸”、太在意另一半的感受等等。
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训练手册——教你如何体验多重性高潮
要做到这一点，可以先试试“自我高潮”。读本色情小说、黄色杂志，或租部成人电影。看的时候（或读的时候），用手探索你的身体。
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训练手册——教你如何体验多重性高潮
我建议还可以借助像是震动器这样的性爱玩具。这些小东西对阴蒂刺激有着无与伦比的功效。
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训练手册——教你如何体验多重性高潮
而且由于四下无人，你不必担心有人会偷偷给你的表现打分。而是放下面具，用心感受。
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训练手册——教你如何体验多重性高潮
当你身体内部那一小块肌肉开始奇异的痉挛，战栗的感觉从阴蒂由内向外发散时，恭喜，你就达到了传说中的高潮。前面的功夫都值得了。现在，怎样才能掀起第二次高潮呢？
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别放松！让你的想象继续徜徉在温柔乡里。想象力比你想的更强大。幻想你爱的人正不停刺激你，用手、用嘴、用他的“武器”。
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如果你正在看成人电影，就专注于电影本身。模仿他们的动作。如果你在看情色小说，就幻想你和你的yy对象正经历其中的香艳场景。
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头一次的高潮会让阴道充血，此时阴道对外界的刺激更加敏感，也就更容易再获高潮。
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怎么，再攀高峰前需要一点鼓励？那就告诉你，经过第一波的洗礼，第二波将更深入、更汹涌。我知道，听着不可思议，但这是真的。
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训练手册——教你如何体验多重性高潮
此外，还可以尝试换换体位。体位有助于你幻想火辣的场景。场景越火辣，你的性欲也越旺盛。记住，不必赶时间，也别怕有人来干扰。慢慢找出你身上所有的敏感带，尝试多种刺激手法，看哪一种最得你心。
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训练手册——教你如何体验多重性高潮
当你了解了自己身体的喜好后，就能在以后能引导你的性伴侣。如果在首次尝试中，你在第二次高潮前败下阵来，那也别灰心。机会还是有的，无非就是立马再规划一个“独处时间”出来。
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而如果你成功征服第二峰，那就摩拳擦掌冲向第三峰吧！就好像垒球，你要跑完所有垒位才能打出全垒打。当你获得三次或多次高潮后，你会体味到一种前所未有的成就感。　　
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训练手册——教你如何体验多重性高潮
好了，现在你学会了如何摒弃杂念、了解了身体的喜好——知道哪种或哪几种性刺激能令你一冲云霄进入高潮。是时候和你的爱人一起练习了。怎么练呢？我有一个好主意。
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不妨从跟他聊聊你的“学习高潮之路”开始，光是听你说这个话题就够撩人的了。接下来，表演给他看。
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对男人来说，世界上第二惹火的场景就是看着他的女人体验快感。而最惹火的，就是给她快感。
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告诉他你喜欢什么、怎么做。男人在闺房里是乐于遵命的。基本上出了闺房，就没这等好事了。而且，说实话，男人们在外面就总是一副迷茫相，你总不希望他的闺房里也迷茫吧。
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训练手册——教你如何体验多重性高潮
帮帮他，慢慢的、详细的告诉他你想要他怎么做，不要放过每一个细节。如果用震动器能让你欲仙欲死，那么别客气，务必把这只“充电男友”邀到床上，然后开始享受“三人行”吧！
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好，基本操作就是这些，现在开始训练吧！勤学苦练的你说不定立马会成为奥林匹克性爱赛的种子选手。向着金牌，冲啊！　
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