請支持我 我又啟程了，已成了素食者。(第14页) - 薄荷减肥论坛
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没啥可以说的，还是那句：
加油啊`神婆~~
1.10~2.10目标体重59KG（进行中）2.10~3.10目标体重57KG（未开始）3.10~4.10目标体重55KG（未开始）
昨晚做烤翅的时候,
要来的,还是会来的.
每次舅舅来,我都来那个.
那好,不用运动
而且至从没吃安利后.又恢复以前一个死样.
每次感冒都会来M.
果然是倒霉人.
今天吃东西,什么都没味.其实是吃什么只吃的到,它的咸酸苦辣甜.
声音也变了不少.我看我明天可能出不了声.
我不想看医生,看了只会让自己更弱.真.....
猎人看完了,精神上又有打击了.!
还我猎人...
现在一到晚上就睡不着.鼻子太厉害了.!
早餐:2碗粥.(不知道为什么还可以吃那么多)
午餐:一碗粥,菜一点.
学习:无.(精神都没了)
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天很迟才起床,现在都养成了一种,快到9点才起床.
其实蛮讨厌,所以..&大作战&0_0开始
什么大作战.
那就是减肥,日语.一箭双雕.哈哈哈
还好自己还笑的出.
哥生意好象没那么好.
其实你们说我,我知道.
但是现在我还没做好自己的,我不想做自己不想做的事.
尽管钱又怎么样.
今天哥打电话和妈妈说,妈妈老是说我没脑,我心想,有没有脑.,应该看不出吧.
其实我在家傻傻地,那只是做给你们看,真实的我,肯定不是这样.
我只是想营造一种让家里和谐的气氛,如果我不做这角色,家里人怎么会笑.
没想到却别人说我傻.
想起以前在学校的生活,说真话,没人说我傻,反而那些人还怕了我,还不敢惹我.
我就是戴着面具做人的人,因为不了解人,所以我才会这样保护自己.
若我把自己真实的一面给你们看,我的筹码就没有.
目标就在眼前,我知道,但是我想完成现在减肥和日语.
若我放弃这2样,那我还有什么动力去学其他.
其实我什么都知道,就连你们心里想的,就连你们那野心我也知道.
这个家,每个人就是一个字&钱&.
今晚就写计划表.明天要努力,7点起床.相信自己.
过一阵子去买书.!!
其实我认识的人都还在学习.
我希望在薄荷可以找到帮助我的人.
我想知道如何去做饮食行业.
我想学这个.
因为我不知道这个需不需要学经济学什么的.?
想起来,挺寒的.!还是加油.
来M第2天就运动,看来我真是强人.哈哈哈!
午餐:半碗饭,菜一点,鱼一点
晚饭:鱼翅鸡汤(果然还是汤好),绿豆沙.!
原地跑步1小时呼拉50分钟
扭屁屁20分钟洗东西1个小时
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
讨厌的自己,
今天本来可以早起来的,
太习惯性地把手机闹钟关了,所以没起来.
到了8点多,看了手机,oh.马上起床.
上了w.c刷牙,
整好一切,就喝奶,其实整完,已经太迟了.所以只背了一点单词.
到了下午,舅舅在,所以没运动.!!
不好意思.被舅舅说了一顿,说我老是不出门,其实我还是等人约.
我每次出去都会让自己吃很多东西,忍不了,留在家才不会.!
早知道我就不解释.!!还好我还记得下午还要听听力.
边看电视边听,哈哈哈.真是享受
感冒好象好了.!恭喜.
M快没了.恭喜.
这次有好好地运动,只是嘴巴不可靠.
今晚补回一些运动,哈哈哈,舒服.做完运动,拉伸一切的,喝了杯冷水,超级舒服.
洗完澡,再喝杯冷水,舒服.!吹着风扇,舒服,想起来,今天洗澡也把头洗了,脸也是,舒服.
一切都很舒服.!
早餐:脱奶.红枣10.(恢复以前的)
午餐:面一点,汤,好好吃.
晚饭:菜一点.吃完之后,休息了一下,就运动.
原地跑步一小时.
呼拉40分钟
搞卫生1小时(舒服.)
学习:听力30分钟.
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天虽然在家,但是我过的很满足.因为今天完成了不少任务.
虽然自己很晚才起床,但我还是坚持读书,背单词,这样的日子虽然很无聊,但我很开心.
好久没这样锻炼自己,而且运动很多,!超级无敌多.哈哈哈.超级满足的一天.
而且看了很多日剧.
哈哈哈,好开心的一天.
虽然胃有点问题.真没想到运动多,也会让胃涨.
兔子很可怜,.老是被我打,其实也不算了,.它实在太可恶了,我凶它,它都不明白.
真是的,!!!
今天跳绳把自己手给弄了很多泡.痛死了.!
明天也要加油,动脑,动身子.
早餐:照样.
午餐:半个西瓜.
原地跑步1小时.
跳绳40分钟
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
剪刀脚3*60个
竖腿20分钟
学习:读书1小时
背单词1小时和听力一起.
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天忍不住就称了一下.55.1.天的.我那么努力,应该是53才对的.
为什么要这样对我.我要更加地努力才行,不然真的不行.
加多点运动.!!
让自己减死吧.
今天中午爸爸突然请吃饭,奇怪,那也好,吃了不少东西.!
好爽,学习也不错.继续下去.!!
差不多要买书了.!!
下午吃了一个大西瓜,超级甜的.好开心.!!肥死了.!
午餐:外面吃.
晚饭:脱奶.
原地跑步1小时.(5点的)
原地跑步1小时(7点的)
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
剪刀脚3*60个
竖腿20分钟
学习:读书1小时
背单词1小时和听力一起.
练习,试卷30分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天过的还不错，又忍不住地称了一下。54。6.很开心.但是还不满足,我要在20号前减到50.妈妈说放假了带我们出去玩,去汕头玩.天的.我怎么办.?
发现最近自己没为喜欢的人费心.以前总是这样,现在居然可以忘记想他.哈哈哈,那是好事,还是坏事呢.我觉得自己好坏.不过算了.
和爸爸说了,我想去做饮食行业.所以一定要努力.我相信自己付出的,一定会有回报的.
那就让我减到50.最近都很努力的减肥,今天中午吃了不少.可能太累了,早餐都吃不饱,
日语也要好好地学.今天读书读了20分钟,哥说去&好又多&买东西.哈哈哈,我买了脱奶,送了环保袋,绿色的,真环保.哈哈哈
天天地努力.一定会有回报,一定会有的.
Never give up.
哈哈哈..今晚也跳绳,我曾说过,就让我运动运死吧.哈哈哈
午餐:猪脚一点,.花生,菜一点.(没吃很多.)
运动:原地跑步1小时半.跳绳40分钟呼拉50分钟扭屁屁20分钟剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
学习:读书1小时,背单词1小时和听力.
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
明天就要称了.
今天也偷称了.54.1.真好
明天一定会看到.53这个数字的.加油
今天运动很多.
上午陪妹妹去看学校.!
看到久违的学校,看到了操场,马上跑了一圈.流了一点汗.看到篮球场,真想去打.可惜,可惜.
中午吃了不少.!!这样是不行的.还好,这几天我都没吃米饭,哈哈哈.
日语比较麻烦.其实是时间喇.!
上午去完学校,就去了拿兔子的东西.哈哈哈,.那兔厕所超级大.!不错.兔兔的表现也不错.
我还凶了它,!!因为凶它一下,它才知道那里是大B的.哈哈哈
明天也要加油,.不能放弃,一定会减到50.
我一定要50减到44.一定可以.!!
中午:一点白菜,豆腐2块.鸡肉2块.
晚饭:维C.2条香蕉
原地跑步2小时.呼拉50分钟扭屁屁20分钟剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
搞卫生30分钟
背单词1小时.
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天称了53.7.还好.我还想自己可以是53.恭喜自己.
最近真的很疯狂,狂运动,就为了达到50.
中午也吃不多,晚上更不用说,不用吃.终于有回报了.53.7.我相信我一定会到50的.
下午妈妈说要去北京路买东西.急急忙忙地换了件不好看的衣服.哈哈哈.然后就去北京路.
本想说明天去买衣服的,还是算吧,.去了之后.发现levi's lady的衣服,就挑了条牛仔裤.试了之后.28码的,超级合适,没想到自己瘦了.原本是30码的,现在28.超级开心.但那裤子太贵了.1000.
一开始那服务员也不是很好脾气.但看见我要买,就变的超级好.天的.钱真厉害.
后来再挑一条,超级合适我的.脚长,全部都很适合,太棒了我.800一条,算了,我豁出去了,我一定要买.
听她说买满1000可以办会员卡,算了,我又豁出去.买了一件衣服,不怎么好看,我上半身还是肥,好几件衣服穿不了.!!算了,今晚再狂运动.!加油!
加油,加油,加油.
中午:一点菜,一点肉,不多.!!
原地跑步1小时.跳绳40分钟剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
读书1小时.
背单词和听力1小时
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
回到来,果然
减肥才是最重要的.
其实很感谢一个男的.哈哈哈但是我希望他真把我当兄弟看.我真的很讨厌那种友谊变成爱情.我也不想这样,我说过我不允许他比我瘦他也说过不允许我比他胖
所以我要加油,减到44他现在49.还真羡慕.反正,,,我会很努力,一定会减到44
第一步还是50,再47,再44.哈哈哈
想起来蛮容易的.
昨晚太晚睡觉了,而且洗了不少衣服.还洗了头,舒服.12点多才睡觉.
到了早上7点就起床,没想到离开广州5天,天气变的很热.6点已经是大太阳了.
而且我在家乡住的几天,晚上很晚睡觉,早上超早起床养成习惯,所以现在很早起床.
黑真的不好.我会努力地变白和更瘦.哈哈哈
减到44,那我就买LEE的牛仔裤.一定要穿上25码.
今天也出了不少汗,吃不少.哈哈哈
10:00 豆干.
中午:一点鸡蛋.
原地跑步2小时.呼拉50分钟
扭屁屁20分钟剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天做什么都不顺利,比较好的一点就是,早起.
昨晚也是12点睡觉.
今天脾气不好,天的,
真的想打人,.!
运动什么的都来不及做.时间也不多.
我一直等等等.买了游泳衣,天的
今天本来不错的.
只是大哥来,说4点就去游泳,没想到他狂玩电脑
我特意跑去买游泳衣,运动也没做.
等了那么久.!本想可以游的
大哥说吃完晚饭再去.8点了,.现在,,,去都没去.
最气的是运动没做,兔子
2哥朋友来,我已经说过,.兔子耳朵一定不能扯.!天杀的.
我养了4个月,从来没有这样气过.
他居然给我扯兔子耳朵.而且还说这才是抱兔子的正确的方法
如果我早一点知道,我就打死他.
等我知道的时候,跑上去骂他的时候,他居然给跑了.
你死定了,你一来就死定.!!
我一发脾气,我就狂骂我哥,天就开始凑热闹.
而且天下雨.!
难道不郁闷吗.?
午餐:菜,!虾,肉一点
晚饭:菜,&不多&
但是我没做运动,这对我来说,太气
学习也没做.!
最惨的是我吃了不少晚饭.(菜很多)
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
(图片明天上传,哥又整电脑)
今天不是说笑,喝了不少水,吃了不少,跑了不少,黑了超级多,晒的红红的.
今天去了&长隆欢乐世界&,其实我觉得自己不是正常人,玩什么游戏都不叫.
其实我何时开始变的那么冷淡.
我就差一个游戏没玩,其他都玩了,大摇摆玩了2次,朋友他们不玩,他们都怕了,
只有我一个人死在玩.我真的好意思让她们等我,哈哈哈,谢谢你们.
因为有你们,我才可以玩的那么开心.
真的很感谢.
尽管今天晒黑,吃胖,我也愿意,因为是你们.
10环过山车,对我来说是小case.
U,对我来说,是小毛头.,&只是被它打的很痛&
我连小游戏也没放过.哈哈哈
午饭:面包,一大堆的
加餐:水,水,水,水
晚饭:大西豪(第一次,献给了屎屎姐姐.)
在游乐场跑这跑那
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
最近脾气很火,总为一点事,而暴粗口.
我很讨厌粗口,但那些人真的很可恶.
今天7点就起床,弟弟要去医院办出院,
很早就去拦的士,没想到那么多人,天的.
有空位的,都不做生意,
最后拦到一辆,
明明就可以在医院那停,他还是要往前开,嘀的一声,赚多一元.
天的,明明就叫你停.你为什么要这样,你要理解我们,8点前就要办好住院,TMD你
就为了1元,,最后被我一句破口而出的一句话:叼你妈閪,!
心情超级,hot.
弟弟要照超声波.排42.
我弟弟去问护士,要多久,天的,旁边那个白痴女人说:我都排了1个小时都还没到,你们,
然后我一听:顶你,咁閪恶做閪a.又5喺问你.(普通话:又不是问你,那么生气干什么.)
白话就是比较没礼貌.
她就没出声.
心情已经很不好,居然被人这样说.
我真想打人.
7点出发,8点才到医院.
8点一直看到12点,一直跑这跑那,累死,
途中还睡了一下,!天的.
太辛苦,弟弟还被我骂,哪有人喜欢医院真是的.
那医院一下就跑5楼,一下又要跑下2楼,又跑4楼.天的,电梯又是坏的.
总之今天就是TMD烦
早餐:没吃,(妈妈说:弟弟照超声波又不是你照,干嘛不吃)
午饭:福建云吞.
回到家,一大堆乱吃
原地跑步1小时30分钟
搞卫生1小时
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天超级早起床.
6点40分起床,昨晚快12点才睡觉
起来之后,就马上和妈妈去医院,没想到爸爸也去了,还比我们早
去到后,看到弟弟,弟弟那时候还是很好的笑容,还和我有说有笑.哈哈哈
可是一但手术来了就不是这样.
弟弟打了全麻.弟弟喉咙长了一个瘤,所以要割了它.
一开始不错,但是麻药一过,弟弟开始哭了,但手术还没完,2个人按着弟弟的手,
用绳子绑着弟弟.
其实这不是我亲眼看到的,但是我看到弟弟从手术门推出来那刻,听到他哭,我的心.
眼泪总忍不住,最后还是忍住了.太可恶了,才10岁,居然要忍受这种痛,
手都按黑了.
弟弟一直在哭,直到回到病房才好了点,帮他按摩脚,因为太麻了.!
医生说过:最好不要让他咳.
可是弟弟说不听,还发脾气,咳了.
弟弟你一定能撑过去的.
真是辛苦你了,这些日子,你都不能吃东西,只能喝点东西.
今天下午哥去看弟弟,听妹妹说,弟弟发脾气,还哭着打哥,哥让他打.没办法,实在是太痛了.
我,还是吃的多.
下午去了游泳,很开心,泳衣终于有用了.
差点被哥害死,叫我游170cm的.
我呼吸都没学好,
就好象走还没学好,就学跑.
天的,还喝了一口水.
10:00 及第粥
午饭:超级多,只是菜
原地跑步1小时
游泳1小时半
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天心情实在不好.
居然被人说:减肥就不用吃晚饭.
那有那么好笑的话
你们真把减肥就不用吃,当作事实
我没说过我不吃饭.
我说过晚饭,无论我吃不吃都要叫人.
10:00 福建云吞
午饭:粥和菜(要戒口,)
原地跑步1小时
跳绳40分钟
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
剪刀脚3*30个竖腿20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
亲好棒哦，一直都在坚持写，，，
不过怎么之前都见不到亲在的？...
P.S.那些无谓的人不要去理。亲最近好不？你家的兔子呢？
今天早上很早就起床,6点半,而且5点的时候上WC,把兔子抱在床上继续睡觉
兔子可能太冷了.!
今天心情还不错.
起到早,但是妈妈不让我去看弟弟,要我晚上看.
因为所有运动都放在晚上,所以.天的.!
今天做了超级多运动.
我忘记了说,为什么我要吃粥呢.!
因为这些日子喉咙一早就很痛,!
我上网查了,只有一项符合我.那就是咽喉炎
昨天去了医院看.
医生是女的,.凶的很.
我在弟弟医院附近,吃了碗福建云吞,我是无辣不成欢的人.
天的,加了超级多辣椒.
然后就去看医生.
天的,张开嘴,医生用夸张的表情说我.!
看她那表情可能很严重,果然真的严重.
听到她说一大堆不能吃的.
天的,水果也不能吃
她说我喉咙细菌感染,而且很严重.
天的.!陈XX,你怎么可以那么样衰
听到水果不能吃,我无水果不成人.
结果,我还是照吃.!
辣..哈哈哈!!
我会看好自己的.!
最近很喜欢一句话:《 落花有意随流水，流水无情恋落花.》
我把它当作qq的签名档,没想到,另外一个男的: 流水很清楚惜花这个责任.
天的,看到这个,心有点凉,其实我明白你心意,可是,我真的...
算了,今天做了超级多运动,喝了超级多水
我觉得自己的胃可能撑不下了.!
太辛苦了.!
早餐:照样.(10红枣加脱奶)
午餐:1碗粥,菜脯蛋.
晚饭:无量水(超级多水)
原地跑步1小时
跳绳40分钟
游泳1小时半
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
神婆是学日语的？我也是啊。有空交流交流
第一阶段 57kg~55kg
（完成）第二阶段 11.25~12.1
55kg~53.5kg（未完成）第三阶段 12.2~12.8
54.4kg~52kg（进行中）第四阶段 12.9~12.15
（待进行）第五阶段 12.16~12.22
（待进行）第六阶段 12.23~12.29
（待进行）第七阶段 12.30~1.5
（待进行）第七阶段 1.6~1.12
（待进行）第八阶段 1.13~1.19
（待进行）第九阶段 1.20~1.26
（待进行）第十阶段 1.27~
午餐:1碗粥,菜.
晚饭:一点菜.
原地跑步1小时
游泳1小时半
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
亲一直都很努力呢...
最近几天懒,所以纪录吃,运动.
早餐:没吃(喉咙)
午饭:福建云吞(实在太想吃辣.吃完后悔)
晚饭:水,超级多水
原地跑步1小时
搞卫生1小时半
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
我今天好不好运气,就用W.C来决定,
今天早上6点上WC上到7点,都还没什么,一直BM
每次我BM,那天肯定是倒霉日子,我知道的
我喉咙好象很严重.!
一点进展都没有,减肥也是,.天杀的
体重,你啥时候才掉,天的,干掉你.让你去死.
果然,今天一早就煮恶心的粥给自己吃.
把薯仔榨糊然后加粥煮来吃.
天的,我居然吃了一大碗.
中午吃了不少,肚子大了不少
今天还很兴奋地跑上3楼玩,天的.
居然来个摔倒.
脚,就这样扭伤,我就知道
我预知到自己会有事,!
可惜,我还是照样运动.!
早餐:一大碗恶心粥
午餐:虾几个.粥一点,汤一点.
原地跑步1小时半
扭屁屁20分钟
呼拉50分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
妈妈:生日快乐.
又长大一岁了,恭喜,哈哈哈.
我说过买礼物给你,你说你要到HK去买包包给你.
天的,如果我有钱,肯定会买LV,GUCCI给你.可惜...我没钱,到HK我买什么给你.
我每年在你生日和母亲节都送你包,自己也厌了.还是算了.
只要你喜欢的,我都会努力地去买给你.
今天你生日,怎么说好呢.我的心情不怎么好.
尤其昨晚,我...脚的事情.
我真觉得自己不把自己当作人看.
明明脚有事,还运动,.到了晚上痛4.一直在叫嚷着.
到了早上,不痛,而且很早就起床,第一句.:妈妈生日快乐.哈哈哈
心情不好的事,因为中午去了吃饭,
听到爸爸说什么一家人,还说什么我们家的事,还说什么我们不像家人像朋友,多假.
想起大哥说的话.一直飘浮在脑袋里.
算了,我还是忍受着.
我就是这样,有什么不满的,很想发泄出来,但是又要顾虑别人.
回家的时候,在车上想了很多.
有时候真想就这样死去,可是一想到一句话:
活着,只要活着,一定会有开心的事.
一想到,我就停止那些坏想法.
我也是打不死,
午餐:超级多.
晚饭:百事可乐.面包一点,水果一点.
(实在是太饿了)
竖腿20分钟
原地跑步1小时
扭屁屁20分钟
呼拉50分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
上天,请原谅我不成熟的想法.
我还是相信自己,只要活下去,没有什么事可以难倒我的.
回忆不停地唤醒给我,
我还是坚强地活下去.
还有事情还没做完,
只要活下去.
我会完成的.
今天中午煮了&通B汤&.
太久煮了,所以没怎么喝.加了鸡精,变的很好喝.
留到明天喝,我很喜欢留东西,!
我想尽管明天喝不完,那就后天喝.后天喝不完,那就留到大后天喝.
今天实在太热了,所以喝了超级无敌多水,还有很多ice.
肚子.超级无敌大的说.
我要加油才可以.明天开始不嫩这样.
早餐-晚饭--多多多多
原地跑步1小时
扭屁屁20分钟
呼拉50分钟
竖腿20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天早上一直偷懒,可能昨天太累了,所以一直睡.
兔子太可恶了,老是爱抓来抓去的,
我知道它不想睡觉,可是我在睡觉,它自己又不会乖乖地回笼.所以...哈哈哈
心情还是如此.
我的&猎人&,你什么时候才连载.
天的,FJ,你实在太可恶了.
还有那&通B汤&实在太可恶了.
我早上拿去榨干作浓汤,如果没那芹菜味,那简直是很好吃的,.可惜.
我到现在还不想喝,
妹妹们,他们被我强迫喝那汤,果然有效.
明天又是一个新的旅程.
所以要戒口,好好地看书.
2哥最近很讨厌,我很想打他.
实在太可恶了.
明天加油,今天加了不少的油
早餐:浓汤2碗.(大碗的)
午餐:又是一大堆
原地跑步1小时
跳绳40分钟
呼拉50分钟
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剪刀脚3*30个
竖腿20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
在这条路,我一直来的不容易
一直坚持着,我相信着自己,一定可以的
果然.60-58.58-53
一直停留着.
这次我真的要对自己狠
一定要减到45.
不然我真剪光头,天的,.
我不想光头
今天早上吃了不少,
现在拿一个小本子记录自己吃的东西.
几点吃什么,
运动做了不少.
看了不少电影
今晚有酸菜鱼吃,
天的,我好想吃.
到底吃不吃好呢.&?
但是我不想剪光头.
午餐:哈蜜瓜汁2大杯,饺子6个!
原地跑步1小时
跳绳40分钟
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
剪刀脚3*30个
竖腿20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
晚餐怎么不吃呢？.
你是我的榜样 也是我的目标 挺不容易的 一年了吧 加油啊~~~~~~~~請支持我 我又啟程了，已成了素食者。(第14页) - 薄荷减肥论坛
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1.10~2.10目标体重59KG（进行中）2.10~3.10目标体重57KG（未开始）3.10~4.10目标体重55KG（未开始）
昨晚做烤翅的时候,
要来的,还是会来的.
每次舅舅来,我都来那个.
那好,不用运动
而且至从没吃安利后.又恢复以前一个死样.
每次感冒都会来M.
果然是倒霉人.
今天吃东西,什么都没味.其实是吃什么只吃的到,它的咸酸苦辣甜.
声音也变了不少.我看我明天可能出不了声.
我不想看医生,看了只会让自己更弱.真.....
猎人看完了,精神上又有打击了.!
还我猎人...
现在一到晚上就睡不着.鼻子太厉害了.!
早餐:2碗粥.(不知道为什么还可以吃那么多)
午餐:一碗粥,菜一点.
学习:无.(精神都没了)
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天很迟才起床,现在都养成了一种,快到9点才起床.
其实蛮讨厌,所以..&大作战&0_0开始
什么大作战.
那就是减肥,日语.一箭双雕.哈哈哈
还好自己还笑的出.
哥生意好象没那么好.
其实你们说我,我知道.
但是现在我还没做好自己的,我不想做自己不想做的事.
尽管钱又怎么样.
今天哥打电话和妈妈说,妈妈老是说我没脑,我心想,有没有脑.,应该看不出吧.
其实我在家傻傻地,那只是做给你们看,真实的我,肯定不是这样.
我只是想营造一种让家里和谐的气氛,如果我不做这角色,家里人怎么会笑.
没想到却别人说我傻.
想起以前在学校的生活,说真话,没人说我傻,反而那些人还怕了我,还不敢惹我.
我就是戴着面具做人的人,因为不了解人,所以我才会这样保护自己.
若我把自己真实的一面给你们看,我的筹码就没有.
目标就在眼前,我知道,但是我想完成现在减肥和日语.
若我放弃这2样,那我还有什么动力去学其他.
其实我什么都知道,就连你们心里想的,就连你们那野心我也知道.
这个家,每个人就是一个字&钱&.
今晚就写计划表.明天要努力,7点起床.相信自己.
过一阵子去买书.!!
其实我认识的人都还在学习.
我希望在薄荷可以找到帮助我的人.
我想知道如何去做饮食行业.
我想学这个.
因为我不知道这个需不需要学经济学什么的.?
想起来,挺寒的.!还是加油.
来M第2天就运动,看来我真是强人.哈哈哈!
午餐:半碗饭,菜一点,鱼一点
晚饭:鱼翅鸡汤(果然还是汤好),绿豆沙.!
原地跑步1小时呼拉50分钟
扭屁屁20分钟洗东西1个小时
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
讨厌的自己,
今天本来可以早起来的,
太习惯性地把手机闹钟关了,所以没起来.
到了8点多,看了手机,oh.马上起床.
上了w.c刷牙,
整好一切,就喝奶,其实整完,已经太迟了.所以只背了一点单词.
到了下午,舅舅在,所以没运动.!!
不好意思.被舅舅说了一顿,说我老是不出门,其实我还是等人约.
我每次出去都会让自己吃很多东西,忍不了,留在家才不会.!
早知道我就不解释.!!还好我还记得下午还要听听力.
边看电视边听,哈哈哈.真是享受
感冒好象好了.!恭喜.
M快没了.恭喜.
这次有好好地运动,只是嘴巴不可靠.
今晚补回一些运动,哈哈哈,舒服.做完运动,拉伸一切的,喝了杯冷水,超级舒服.
洗完澡,再喝杯冷水,舒服.!吹着风扇,舒服,想起来,今天洗澡也把头洗了,脸也是,舒服.
一切都很舒服.!
早餐:脱奶.红枣10.(恢复以前的)
午餐:面一点,汤,好好吃.
晚饭:菜一点.吃完之后,休息了一下,就运动.
原地跑步一小时.
呼拉40分钟
搞卫生1小时(舒服.)
学习:听力30分钟.
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天虽然在家,但是我过的很满足.因为今天完成了不少任务.
虽然自己很晚才起床,但我还是坚持读书,背单词,这样的日子虽然很无聊,但我很开心.
好久没这样锻炼自己,而且运动很多,!超级无敌多.哈哈哈.超级满足的一天.
而且看了很多日剧.
哈哈哈,好开心的一天.
虽然胃有点问题.真没想到运动多,也会让胃涨.
兔子很可怜,.老是被我打,其实也不算了,.它实在太可恶了,我凶它,它都不明白.
真是的,!!!
今天跳绳把自己手给弄了很多泡.痛死了.!
明天也要加油,动脑,动身子.
早餐:照样.
午餐:半个西瓜.
原地跑步1小时.
跳绳40分钟
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
剪刀脚3*60个
竖腿20分钟
学习:读书1小时
背单词1小时和听力一起.
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天忍不住就称了一下.55.1.天的.我那么努力,应该是53才对的.
为什么要这样对我.我要更加地努力才行,不然真的不行.
加多点运动.!!
让自己减死吧.
今天中午爸爸突然请吃饭,奇怪,那也好,吃了不少东西.!
好爽,学习也不错.继续下去.!!
差不多要买书了.!!
下午吃了一个大西瓜,超级甜的.好开心.!!肥死了.!
午餐:外面吃.
晚饭:脱奶.
原地跑步1小时.(5点的)
原地跑步1小时(7点的)
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
剪刀脚3*60个
竖腿20分钟
学习:读书1小时
背单词1小时和听力一起.
练习,试卷30分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天过的还不错，又忍不住地称了一下。54。6.很开心.但是还不满足,我要在20号前减到50.妈妈说放假了带我们出去玩,去汕头玩.天的.我怎么办.?
发现最近自己没为喜欢的人费心.以前总是这样,现在居然可以忘记想他.哈哈哈,那是好事,还是坏事呢.我觉得自己好坏.不过算了.
和爸爸说了,我想去做饮食行业.所以一定要努力.我相信自己付出的,一定会有回报的.
那就让我减到50.最近都很努力的减肥,今天中午吃了不少.可能太累了,早餐都吃不饱,
日语也要好好地学.今天读书读了20分钟,哥说去&好又多&买东西.哈哈哈,我买了脱奶,送了环保袋,绿色的,真环保.哈哈哈
天天地努力.一定会有回报,一定会有的.
Never give up.
哈哈哈..今晚也跳绳,我曾说过,就让我运动运死吧.哈哈哈
午餐:猪脚一点,.花生,菜一点.(没吃很多.)
运动:原地跑步1小时半.跳绳40分钟呼拉50分钟扭屁屁20分钟剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
学习:读书1小时,背单词1小时和听力.
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
明天就要称了.
今天也偷称了.54.1.真好
明天一定会看到.53这个数字的.加油
今天运动很多.
上午陪妹妹去看学校.!
看到久违的学校,看到了操场,马上跑了一圈.流了一点汗.看到篮球场,真想去打.可惜,可惜.
中午吃了不少.!!这样是不行的.还好,这几天我都没吃米饭,哈哈哈.
日语比较麻烦.其实是时间喇.!
上午去完学校,就去了拿兔子的东西.哈哈哈,.那兔厕所超级大.!不错.兔兔的表现也不错.
我还凶了它,!!因为凶它一下,它才知道那里是大B的.哈哈哈
明天也要加油,.不能放弃,一定会减到50.
我一定要50减到44.一定可以.!!
中午:一点白菜,豆腐2块.鸡肉2块.
晚饭:维C.2条香蕉
原地跑步2小时.呼拉50分钟扭屁屁20分钟剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
搞卫生30分钟
背单词1小时.
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天称了53.7.还好.我还想自己可以是53.恭喜自己.
最近真的很疯狂,狂运动,就为了达到50.
中午也吃不多,晚上更不用说,不用吃.终于有回报了.53.7.我相信我一定会到50的.
下午妈妈说要去北京路买东西.急急忙忙地换了件不好看的衣服.哈哈哈.然后就去北京路.
本想说明天去买衣服的,还是算吧,.去了之后.发现levi's lady的衣服,就挑了条牛仔裤.试了之后.28码的,超级合适,没想到自己瘦了.原本是30码的,现在28.超级开心.但那裤子太贵了.1000.
一开始那服务员也不是很好脾气.但看见我要买,就变的超级好.天的.钱真厉害.
后来再挑一条,超级合适我的.脚长,全部都很适合,太棒了我.800一条,算了,我豁出去了,我一定要买.
听她说买满1000可以办会员卡,算了,我又豁出去.买了一件衣服,不怎么好看,我上半身还是肥,好几件衣服穿不了.!!算了,今晚再狂运动.!加油!
加油,加油,加油.
中午:一点菜,一点肉,不多.!!
原地跑步1小时.跳绳40分钟剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
读书1小时.
背单词和听力1小时
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
回到来,果然
减肥才是最重要的.
其实很感谢一个男的.哈哈哈但是我希望他真把我当兄弟看.我真的很讨厌那种友谊变成爱情.我也不想这样,我说过我不允许他比我瘦他也说过不允许我比他胖
所以我要加油,减到44他现在49.还真羡慕.反正,,,我会很努力,一定会减到44
第一步还是50,再47,再44.哈哈哈
想起来蛮容易的.
昨晚太晚睡觉了,而且洗了不少衣服.还洗了头,舒服.12点多才睡觉.
到了早上7点就起床,没想到离开广州5天,天气变的很热.6点已经是大太阳了.
而且我在家乡住的几天,晚上很晚睡觉,早上超早起床养成习惯,所以现在很早起床.
黑真的不好.我会努力地变白和更瘦.哈哈哈
减到44,那我就买LEE的牛仔裤.一定要穿上25码.
今天也出了不少汗,吃不少.哈哈哈
10:00 豆干.
中午:一点鸡蛋.
原地跑步2小时.呼拉50分钟
扭屁屁20分钟剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天做什么都不顺利,比较好的一点就是,早起.
昨晚也是12点睡觉.
今天脾气不好,天的,
真的想打人,.!
运动什么的都来不及做.时间也不多.
我一直等等等.买了游泳衣,天的
今天本来不错的.
只是大哥来,说4点就去游泳,没想到他狂玩电脑
我特意跑去买游泳衣,运动也没做.
等了那么久.!本想可以游的
大哥说吃完晚饭再去.8点了,.现在,,,去都没去.
最气的是运动没做,兔子
2哥朋友来,我已经说过,.兔子耳朵一定不能扯.!天杀的.
我养了4个月,从来没有这样气过.
他居然给我扯兔子耳朵.而且还说这才是抱兔子的正确的方法
如果我早一点知道,我就打死他.
等我知道的时候,跑上去骂他的时候,他居然给跑了.
你死定了,你一来就死定.!!
我一发脾气,我就狂骂我哥,天就开始凑热闹.
而且天下雨.!
难道不郁闷吗.?
午餐:菜,!虾,肉一点
晚饭:菜,&不多&
但是我没做运动,这对我来说,太气
学习也没做.!
最惨的是我吃了不少晚饭.(菜很多)
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
(图片明天上传,哥又整电脑)
今天不是说笑,喝了不少水,吃了不少,跑了不少,黑了超级多,晒的红红的.
今天去了&长隆欢乐世界&,其实我觉得自己不是正常人,玩什么游戏都不叫.
其实我何时开始变的那么冷淡.
我就差一个游戏没玩,其他都玩了,大摇摆玩了2次,朋友他们不玩,他们都怕了,
只有我一个人死在玩.我真的好意思让她们等我,哈哈哈,谢谢你们.
因为有你们,我才可以玩的那么开心.
真的很感谢.
尽管今天晒黑,吃胖,我也愿意,因为是你们.
10环过山车,对我来说是小case.
U,对我来说,是小毛头.,&只是被它打的很痛&
我连小游戏也没放过.哈哈哈
午饭:面包,一大堆的
加餐:水,水,水,水
晚饭:大西豪(第一次,献给了屎屎姐姐.)
在游乐场跑这跑那
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
最近脾气很火,总为一点事,而暴粗口.
我很讨厌粗口,但那些人真的很可恶.
今天7点就起床,弟弟要去医院办出院,
很早就去拦的士,没想到那么多人,天的.
有空位的,都不做生意,
最后拦到一辆,
明明就可以在医院那停,他还是要往前开,嘀的一声,赚多一元.
天的,明明就叫你停.你为什么要这样,你要理解我们,8点前就要办好住院,TMD你
就为了1元,,最后被我一句破口而出的一句话:叼你妈閪,!
心情超级,hot.
弟弟要照超声波.排42.
我弟弟去问护士,要多久,天的,旁边那个白痴女人说:我都排了1个小时都还没到,你们,
然后我一听:顶你,咁閪恶做閪a.又5喺问你.(普通话:又不是问你,那么生气干什么.)
白话就是比较没礼貌.
她就没出声.
心情已经很不好,居然被人这样说.
我真想打人.
7点出发,8点才到医院.
8点一直看到12点,一直跑这跑那,累死,
途中还睡了一下,!天的.
太辛苦,弟弟还被我骂,哪有人喜欢医院真是的.
那医院一下就跑5楼,一下又要跑下2楼,又跑4楼.天的,电梯又是坏的.
总之今天就是TMD烦
早餐:没吃,(妈妈说:弟弟照超声波又不是你照,干嘛不吃)
午饭:福建云吞.
回到家,一大堆乱吃
原地跑步1小时30分钟
搞卫生1小时
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天超级早起床.
6点40分起床,昨晚快12点才睡觉
起来之后,就马上和妈妈去医院,没想到爸爸也去了,还比我们早
去到后,看到弟弟,弟弟那时候还是很好的笑容,还和我有说有笑.哈哈哈
可是一但手术来了就不是这样.
弟弟打了全麻.弟弟喉咙长了一个瘤,所以要割了它.
一开始不错,但是麻药一过,弟弟开始哭了,但手术还没完,2个人按着弟弟的手,
用绳子绑着弟弟.
其实这不是我亲眼看到的,但是我看到弟弟从手术门推出来那刻,听到他哭,我的心.
眼泪总忍不住,最后还是忍住了.太可恶了,才10岁,居然要忍受这种痛,
手都按黑了.
弟弟一直在哭,直到回到病房才好了点,帮他按摩脚,因为太麻了.!
医生说过:最好不要让他咳.
可是弟弟说不听,还发脾气,咳了.
弟弟你一定能撑过去的.
真是辛苦你了,这些日子,你都不能吃东西,只能喝点东西.
今天下午哥去看弟弟,听妹妹说,弟弟发脾气,还哭着打哥,哥让他打.没办法,实在是太痛了.
我,还是吃的多.
下午去了游泳,很开心,泳衣终于有用了.
差点被哥害死,叫我游170cm的.
我呼吸都没学好,
就好象走还没学好,就学跑.
天的,还喝了一口水.
10:00 及第粥
午饭:超级多,只是菜
原地跑步1小时
游泳1小时半
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
剪刀脚3*30个竖腿20分钟空车600个
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天心情实在不好.
居然被人说:减肥就不用吃晚饭.
那有那么好笑的话
你们真把减肥就不用吃,当作事实
我没说过我不吃饭.
我说过晚饭,无论我吃不吃都要叫人.
10:00 福建云吞
午饭:粥和菜(要戒口,)
原地跑步1小时
跳绳40分钟
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
剪刀脚3*30个竖腿20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
亲好棒哦，一直都在坚持写，，，
不过怎么之前都见不到亲在的？...
P.S.那些无谓的人不要去理。亲最近好不？你家的兔子呢？
今天早上很早就起床,6点半,而且5点的时候上WC,把兔子抱在床上继续睡觉
兔子可能太冷了.!
今天心情还不错.
起到早,但是妈妈不让我去看弟弟,要我晚上看.
因为所有运动都放在晚上,所以.天的.!
今天做了超级多运动.
我忘记了说,为什么我要吃粥呢.!
因为这些日子喉咙一早就很痛,!
我上网查了,只有一项符合我.那就是咽喉炎
昨天去了医院看.
医生是女的,.凶的很.
我在弟弟医院附近,吃了碗福建云吞,我是无辣不成欢的人.
天的,加了超级多辣椒.
然后就去看医生.
天的,张开嘴,医生用夸张的表情说我.!
看她那表情可能很严重,果然真的严重.
听到她说一大堆不能吃的.
天的,水果也不能吃
她说我喉咙细菌感染,而且很严重.
天的.!陈XX,你怎么可以那么样衰
听到水果不能吃,我无水果不成人.
结果,我还是照吃.!
辣..哈哈哈!!
我会看好自己的.!
最近很喜欢一句话:《 落花有意随流水，流水无情恋落花.》
我把它当作qq的签名档,没想到,另外一个男的: 流水很清楚惜花这个责任.
天的,看到这个,心有点凉,其实我明白你心意,可是,我真的...
算了,今天做了超级多运动,喝了超级多水
我觉得自己的胃可能撑不下了.!
太辛苦了.!
早餐:照样.(10红枣加脱奶)
午餐:1碗粥,菜脯蛋.
晚饭:无量水(超级多水)
原地跑步1小时
跳绳40分钟
游泳1小时半
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
神婆是学日语的？我也是啊。有空交流交流
第一阶段 57kg~55kg
（完成）第二阶段 11.25~12.1
55kg~53.5kg（未完成）第三阶段 12.2~12.8
54.4kg~52kg（进行中）第四阶段 12.9~12.15
（待进行）第五阶段 12.16~12.22
（待进行）第六阶段 12.23~12.29
（待进行）第七阶段 12.30~1.5
（待进行）第七阶段 1.6~1.12
（待进行）第八阶段 1.13~1.19
（待进行）第九阶段 1.20~1.26
（待进行）第十阶段 1.27~
午餐:1碗粥,菜.
晚饭:一点菜.
原地跑步1小时
游泳1小时半
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
亲一直都很努力呢...
最近几天懒,所以纪录吃,运动.
早餐:没吃(喉咙)
午饭:福建云吞(实在太想吃辣.吃完后悔)
晚饭:水,超级多水
原地跑步1小时
搞卫生1小时半
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
我今天好不好运气,就用W.C来决定,
今天早上6点上WC上到7点,都还没什么,一直BM
每次我BM,那天肯定是倒霉日子,我知道的
我喉咙好象很严重.!
一点进展都没有,减肥也是,.天杀的
体重,你啥时候才掉,天的,干掉你.让你去死.
果然,今天一早就煮恶心的粥给自己吃.
把薯仔榨糊然后加粥煮来吃.
天的,我居然吃了一大碗.
中午吃了不少,肚子大了不少
今天还很兴奋地跑上3楼玩,天的.
居然来个摔倒.
脚,就这样扭伤,我就知道
我预知到自己会有事,!
可惜,我还是照样运动.!
早餐:一大碗恶心粥
午餐:虾几个.粥一点,汤一点.
原地跑步1小时半
扭屁屁20分钟
呼拉50分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
妈妈:生日快乐.
又长大一岁了,恭喜,哈哈哈.
我说过买礼物给你,你说你要到HK去买包包给你.
天的,如果我有钱,肯定会买LV,GUCCI给你.可惜...我没钱,到HK我买什么给你.
我每年在你生日和母亲节都送你包,自己也厌了.还是算了.
只要你喜欢的,我都会努力地去买给你.
今天你生日,怎么说好呢.我的心情不怎么好.
尤其昨晚,我...脚的事情.
我真觉得自己不把自己当作人看.
明明脚有事,还运动,.到了晚上痛4.一直在叫嚷着.
到了早上,不痛,而且很早就起床,第一句.:妈妈生日快乐.哈哈哈
心情不好的事,因为中午去了吃饭,
听到爸爸说什么一家人,还说什么我们家的事,还说什么我们不像家人像朋友,多假.
想起大哥说的话.一直飘浮在脑袋里.
算了,我还是忍受着.
我就是这样,有什么不满的,很想发泄出来,但是又要顾虑别人.
回家的时候,在车上想了很多.
有时候真想就这样死去,可是一想到一句话:
活着,只要活着,一定会有开心的事.
一想到,我就停止那些坏想法.
我也是打不死,
午餐:超级多.
晚饭:百事可乐.面包一点,水果一点.
(实在是太饿了)
竖腿20分钟
原地跑步1小时
扭屁屁20分钟
呼拉50分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
上天,请原谅我不成熟的想法.
我还是相信自己,只要活下去,没有什么事可以难倒我的.
回忆不停地唤醒给我,
我还是坚强地活下去.
还有事情还没做完,
只要活下去.
我会完成的.
今天中午煮了&通B汤&.
太久煮了,所以没怎么喝.加了鸡精,变的很好喝.
留到明天喝,我很喜欢留东西,!
我想尽管明天喝不完,那就后天喝.后天喝不完,那就留到大后天喝.
今天实在太热了,所以喝了超级无敌多水,还有很多ice.
肚子.超级无敌大的说.
我要加油才可以.明天开始不嫩这样.
早餐-晚饭--多多多多
原地跑步1小时
扭屁屁20分钟
呼拉50分钟
竖腿20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
今天早上一直偷懒,可能昨天太累了,所以一直睡.
兔子太可恶了,老是爱抓来抓去的,
我知道它不想睡觉,可是我在睡觉,它自己又不会乖乖地回笼.所以...哈哈哈
心情还是如此.
我的&猎人&,你什么时候才连载.
天的,FJ,你实在太可恶了.
还有那&通B汤&实在太可恶了.
我早上拿去榨干作浓汤,如果没那芹菜味,那简直是很好吃的,.可惜.
我到现在还不想喝,
妹妹们,他们被我强迫喝那汤,果然有效.
明天又是一个新的旅程.
所以要戒口,好好地看书.
2哥最近很讨厌,我很想打他.
实在太可恶了.
明天加油,今天加了不少的油
早餐:浓汤2碗.(大碗的)
午餐:又是一大堆
原地跑步1小时
跳绳40分钟
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
剪刀脚3*30个
竖腿20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
在这条路,我一直来的不容易
一直坚持着,我相信着自己,一定可以的
果然.60-58.58-53
一直停留着.
这次我真的要对自己狠
一定要减到45.
不然我真剪光头,天的,.
我不想光头
今天早上吃了不少,
现在拿一个小本子记录自己吃的东西.
几点吃什么,
运动做了不少.
看了不少电影
今晚有酸菜鱼吃,
天的,我好想吃.
到底吃不吃好呢.&?
但是我不想剪光头.
午餐:哈蜜瓜汁2大杯,饺子6个!
原地跑步1小时
跳绳40分钟
呼拉50分钟
扭屁屁20分钟
剪刀脚3*30个
竖腿20分钟
［夢］:从不会在脑袋里记载[放弃]两字.my Blog:
晚餐怎么不吃呢？.
你是我的榜样 也是我的目标 挺不容易的 一年了吧 加油啊~~~~~~~~