人为什么这么多烦恼？常责怪自己没出息，拜托各位了 3Q_百度知道
人为什么这么多烦恼？常责怪自己没出息，拜托各位了 3Q
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希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的. 如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量.
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■烦恼是别人带来,开心快乐是自己找,快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快乐开心过每一天.世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福 ■天天开心快乐,无优无虑是人生生存意义?那和我三思行一样就要事事想得开,把挫折乐观待,把困难看简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让己适应气候变化,心情随时调整,只要坚信快乐是你,开心会与你相伴.人生路不是这样简单,但你可以简单面对,面对要开心现在.小插曲还要欣赏,听过品过要收起来,回味它甜,丢掉无奈.相信开心快乐永在你身边陪伴,愿你永远笑开怀.学会快乐.快乐是什么? 有人说:笑容满面是快乐象征; 家和万事兴是快乐;有了亲人朋友就快乐; 也有人说:有了钱就快乐? 到底何才是快乐呢? 快乐是每一位母亲忙碌身影;是父亲斥责声音; 是老师真心称赞;是我们生活中每件小事;是...
是你自己想的太多了，想的多了无形中就给自己增加了压力，才使得自己有了烦恼
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出门在外也不愁（一个人有很多问题，他因为这些问题而烦恼。一个老人带他去看了一个坟墓，对他说，只有死人才没有问题。_百度知道
（一个人有很多问题，他因为这些问题而烦恼。一个老人带他去看了一个坟墓，对他说，只有死人才没有问题。
（一个人有很多问题，他因为这些问题而烦恼。一个老人带他去看了一个坟墓，对他说，只有死人才没有问题。那个人瞬间开朗了）能帮我根据上述材料想一个作文主题嘛？？
很奇怪，人为什么总喜欢怀念已逝的东西，而真正活着的却很少被想起。就像人，只有在死后才会将他的光荣事迹公诸于世，让世人记得曾经还有一位如此得人在我们身边存在，而现在，他死了。随着他的躯体一起被埋葬，只不过，他被埋在地下，而他的灵魂被埋在心里，埋在活人的心里。古往今来，如此这般不胜枚举：抗金将领岳飞，领导岳家军战无不胜，攻无不，后来呢，还不落个冤死的下场，这时，人们才念起他的好，才唾骂秦烩，才将他的英勇他的“精忠报国”作为立志的典范；陈胜＇吴广起义，发起是人们不屑，有功时，人们不知，只有在他们败亡后，才被传为“揭开了中国历史上大规模农民起义的序幕”，而“燕雀安知鸿鹄之志哉”“王侯将相宁有种乎”才被传为佳句；在玄武门菜市口高呼“有心杀贼无力回天”的谭嗣同，及其他为变法而斩首的五人，不正是因为有了血的牺牲才被颂为“戊戌六君子”吗？我想如果他们没有死，恐怕中国不会有人知道“戊戌六君子”是个什么东西吧；因为不愿暴漏党的消息，就义于敌人的铡刀下的刘胡兰，不是被毛主席追为“生的伟大，死的光荣”吗？如果她不死，我们亲爱的毛爷爷就不会用如此高尚的字眼来形容刘胡兰了；人民的好儿女雷锋，作了那么多好事，人民感激他，可却不如死后来的痛快：人们的大力颂扬，把他的品格作为我们学习的榜样，把他的精神作为一种财富，不都是死后的事了嘛……今天，这种事情更多：工作中，人们英勇献身，可被追加一等功，二等功；社会中，人们做出不小的贡献，却死于一场意外，可以获得“十大感动中国人物”……这就是社会，这就是现实，我想古人所说的“以死明志”大概就是因为这种原因吧！如果我先做一件自人为很伟大的事，然后在因为这件事死于一场意外，那么我会不会也成为被大多数人所赞扬的英雄呢？
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主题就是&人生&呗
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出门在外也不愁怎么才能叫自己活的轻松自在没有那么多压力和烦恼呢???_百度知道
怎么才能叫自己活的轻松自在没有那么多压力和烦恼呢???
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当你感觉压力过大或感到紧张和焦虑的时候，你应该先让自己平静下来，仔细分析下自己当前面临的状态是不是和压力等因素有关。下面的一些建议和措施简单易行，或许可以帮助你缓解紧张、克服焦虑，你可以根据自己的状态从中选择最适合自己的方式。●深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。●活动你的下颚和四肢当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。●保持乐观当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。●幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。●肯定自己当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。●学会放松在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。●转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。●放声大喊在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。●保持睡眠充足多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。不管怎样，你应该找出一个招儿——数绵羊也好、听音乐也好——早点让自己睡觉。 训练呼吸。方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，把气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“放气”你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次。
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木门之都的烦恼：人才引进贵了一倍还不止
“这里的人不讲究吃穿，不喜欢赌博，不喜欢消费。”汤伟这样描述他的家乡，“没有一个家庭里是没人做生意的。这里的人只要有钱就会创业。”这里是江山，地处浙闽赣三省交界的小县城，由衢州市管辖的县级市。
&这里的人不讲究吃穿，不喜欢赌博，不喜欢消费。&汤伟这样描述他的家乡，&没有一个家庭里是没人做生意的。这里的人只要有钱就会创业。&
这里是江山，地处浙闽赣三省交界的小县城，由衢州市管辖的县级市。
汤伟是江山市经信局副局长。在他的眼里，江山人爱创业、不爱赌博和娱乐是别人学不走的好习惯。他说，这里的人最喜欢的花钱方式还是继续投入企业或工厂，要不然就是买房买车以做投资。
地处浙西的江山没有挤进全国百强县，但被列入了浙江省工业强市建设试点。2014年城镇居民人均可支配收入32022元的江山，拥有着衢州各县市最多的豪车保有量，城镇人均住房面积约35平方米。2014年，当地的个人存款总数达193亿元，比上一年增加了28亿。根据2013年的统计年鉴，江山市的生产总值在衢州市各县市的排名从1949年～2012年这60多年间始终名列第一位。
江山人的专长就是创业。当地有着难以统计的&夫妻店&，夫妻搭档、全家出动，从几十万元营业额的小作坊到上亿规模的中小企业，构成了江山独特的经商圈。
根据江山市统计局的数据，2014年，江山市的三次产业比例为：8.4∶55.7∶35.9。工业真正占据了&半壁江山&。
汤伟告诉《第一财经日报》记者，江山市的主导产业为输配电和照明电器，传统产业为建材与精细化工，特色产业则为门业和消防器材，&除了拉萨和极少数县市，全国各地都有销售消防器材的江山人&。
&木门之都&、&水泥之乡&、&蜜蜂之乡&、&猕猴桃之乡&，从这些称呼中亦可管窥江山当地产业的特点。
根据江山市经信委给出的数据，当地共有企业3242家，82%以上为民企，10亿元以上的工业企业有2家，规模以上工业企业约300家。在大部分传统产业平平度过的2014年，木门业同比增长超40%。由于当地周边的木材资源，木门业在当地成为特色产业，产业链趋于完整。
在产业转型的浪潮中，这座&全民创业&的小县城正在努力从传统的产业中寻找一切可能创新的契机。
高铁：红利如何更好利用
高铁通了，契机来了。
&欢迎您乘坐世界自然遗产&&江山江郎山号列车。&江山市政府投入200多万元的高铁冠名，让这个全国唯一开通进京高铁以及唯一始发7趟前往上海、南京、合肥、徐州等城市高铁的县城名声在外。
2014年12月，高铁的开通让江山市从此迈进长三角3小时经济圈。在此之前，江山更像是一个埋头苦干、闷声发财的生意人。
人们赚到了钱后，除了在当地继续投资创业外，也会到衢州市区、杭州和上海等地买房或做其他投资。&江山人很喜欢在外地买房，好几个小区叫江山小区。&汤伟说的外地，包括衢州、杭州和上海等，而叫做江山小区的原因则是那里太多的业主是江山人。
这是一个资金流出比流入更多的小县城。因为企业结构的缘故，资金流动特别活跃，当地也由此聚齐了几乎所有的商业银行。它曾经历过超过50亿、席卷约5万人的民间借贷风波，也正在经受传统产业转型的阵痛。
庆幸的是，高铁载上了小县城，也为当地人打开了通往都市和世界的大门。同城效应扩大了小县城人的活动半径，江山的政府官员和企业家更频繁地向外寻找机会。他们相信，高铁通到哪儿，生意就可以做到哪儿。
早在高铁开通前的几个月，江山市统计局就向衢州市政府提交了一份名为《&高铁时代&即将来临，我们该做什么？》的报告，提出了五个忧虑：旅游业能否借&势&待发？物流业能否借&道&嬗变？人才能否借&智&汇聚？工业经济能否借&速&升级？城市规划能否借&力&布局？
在江山市统计局副局长杨耀龙看来，在新常态和高铁时代，如果不奋起直追，江山就有可能错过难得的机会。而高铁开通带来财富和人才通畅的同时，也可能给当地产业带来冲击。因此，如何将高铁优势转化成当地的区域优势是一大考验。
根据上述报告，迎接&高铁时代&江山市最需要做的事包括：整合旅游资源，打造特色产品；提升城市品位，打好生态牌、宜居牌和创业牌来吸聚人流；优化产业布局，转变招商观念等。
创新的动力来自于创业的追求。为了抓住高铁开通的机遇，江山市实施了旅游&二次创业&发展战略。江山市委书记吕跃龙明确提出：力争通过3～5年的努力，把旅游产业培育成江山市的战略性支柱产业，将江山打造成全国一流的休闲旅游目的地。
毛和军可以算是享受到高铁红利的第一批创业者之一。曾经运营&江山人网&的他开始二次创业，创办了将旅游和电商结合的廿八铺旅游公司。他告诉本报记者，江山市政府在2014年底高铁开通后，举办了为期两个月的&跟着高铁一元游江山&活动，这让他的旅行社在月就实现了2014年半年的游客量。
虽然&搭了政府的顺风车&，但光靠政府的支持还远远不够。创业初期并不顺利的毛和军开始尝试将江山景区的门票作为产品在淘宝网上销售。这一尝试为他打开了将旅游和电商结合的新路。
除此之外，&我们会亲手把当地当季的水果或特产送到游客房间，让他们品尝。&他说，这不仅能给游客带来更好的体验，而且也是对江山特产的推广。
毛和军的第二次创业成绩堪称良好，用了不到两年的时间即成为衢州市门票销售成绩排名第一的旅行社。
据江山市旅游局统计，2014年江山市旅游经济总量为50.06亿元，约占全市GDP的20%。当地的旅游业基础配套建设相对滞后、业态和旅游产品结构较为单一等短板显然还需要更多的创造力。
转型：从&夫妻店&到现代企业
张利君的浙江科力车辆控制系统有限公司（下称&科力公司&）是江山土生土长的&夫妻店&。
从1998年的几万元到如今的销售逾3亿，张利君与妻子正在出口的倒逼中努力从低端市场挤进中高端市场，转型成为一个具有完整组织架构的现代企业。
张利君给自己的企业规划了两个&十年&。1998年～2007年，在这第一个&十年&中，张利君通过从农商行贷款5万元做&买进卖出&的贸易迅速积累了几十万，然后建起了自己的工厂，并用了5年多的时间将产值做到了1亿。2008年到2018年这第二个&十年&，转型为重点，目标乃总产值突破6亿，成为现代化并进军全球市场的国际企业。
出口倒逼了企业的成长。张利君说，2013年供给英国的一集装箱产品全部被退回，赔了不少。国外对质量要求的严苛让公司的质量管控也越来越严格。
通过格局的调整和质量的提高，张利君已将自己的产品直接卖到了汽车城，销售到了中东、非洲和欧洲等世界各地。在出口的份额中，中东和东南亚占60%，非洲和南美洲分别占10%，欧洲占20%。
作为&木门之都&，江山市共有木门企业近200家，上亿规模的企业达10多家。成立于2005年的浙江金凯门业有限责任公司就是其中一家，也可算当地木门业的开创企业之一。该企业董事长陈江富告诉《第一财经日报》记者，从最初的50万发展到如今的近3亿，只用了10年的时间。这一高效的创富主要基于当地木业的资源和产业集群优势，还有当地的创业氛围。
江山市还是&水泥之乡&。已经将整体销售规模做到近14.5亿的江山何家山水泥有限公司是1976年成立的民营企业，为水泥行业效益最好的企业之一。该公司总经理徐忠辉对本报记者表示，2010年前由于投资驱动带来了水泥行业的快速发展，但如今无法再靠投资来获得暴利，水泥行业面临瓶颈。为了提升竞争力，该企业每年投入1000多万进行技术改造和创新以及精细化的管理。
在陈江富看来，富裕不仅仅包括物质上的富裕，还有非物质的富裕，比如企业创造财富之余，为当地解决了大量的劳动力就业，并培养了一批现代的企业家。目前，陈江富的企业共有500多位工人，万科集团是其客户之一。
作为传统制造业的民营企业家，陈江富和徐忠辉都认为，传统产业的转型需回归到客观规律，切忌盲目转型，必须坚持主业，在以实业为立足之本的基础上尝试新的模式。
烦恼：人才引进不止贵一倍
高铁带来了希望，创业催生了动力。然而，小城市的烦恼依然存在。整个城市品牌的打造和推广是一条没有捷径的路。
张利君的企业并不属于当地集群的产业，主要为公交车、卡车和挖掘机等商用车提供如雨天防打滑、侧翻等车辆控制系统产品。他表示，公司所在的行业哪怕在衢州市也只此一家。
谈起最初的推广，张利君直言曾经有难以想象的压力和难度：&衢州这个字很难写，本身就很难推广，更不用说和衢州市关系不容易介绍的江山市。只有讲到义乌或金华，客户才会有点概念。&
如今政府牵头对外推广的江山市品牌，让张利君感受到了力量。高铁带来的出行便利，也让经常出差的他享受到了更高的效率。
除了城市的品牌，最制约当地经济发展的，仍然是难以引入和留住的人才。
在科力公司的800多名员工中，约90%的生产工人来自本地，约80%的科研和市场咨询人员来自外地。
和科力公司一样，浙江盛汇化工有限公司董事长姜德云也表示，生产和销售人员讲的是江山本地话，而专家队伍则讲普通话，可见当地人才结构的特点。
张利君认为，四线城市的企业并不缺少土地、厂房和产业工人，最需要的还是人才引进和金融方面的支持。瓶颈就是软实力。
就人才引进而言，和大城市相比，江山市的企业需要花费至少高出一倍的成本。
浙江易和家居制造有限公司总经理顾颖举例说，要想从温州或杭州&挖&一个原本年薪在30万左右的生产副总，需要开出150万左右的年薪才可能来江山，差距近4倍。
张利君也表示，在杭州招聘一个人才需要10多万成本，而要想把这一人才吸引到江山，需要至少25万。
正因如此，张利君在杭州设了办公室，希望将研发中心放在杭州，然后利用轨道交通的便利，将江山设为生产基地。
顾颖告诉本报记者，在物流方面，小城市也存在不足。运往外地的家居产品往往要到义乌市中转，因此物流成本会增加不少，&一般需要110元的成本，可能要提高到190元&。
江山经济总量较小，和浙江其他富裕的县市相比远称不上发达。吸引了大量外来务工人员的它还面临着人才总体素质不高和人才结构性短缺的屏障。
&北京、上海和杭州等地的高端人才以前很难请到，但现在高铁开通了能经常过来。&和汤伟一样，越来越多的江山人感受到了因高铁而加速的人才技术流动所带来的机遇。他们期待，那一趟趟通向大都市的列车可以带他们走出小县城的困境，遇见更广阔的天地。制图/蒋皓明
编辑：汪时锋
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