为什么白天困 晚上睡不着着,白天磕睡多?

晚上老半天睡不着,早上不想起,白天老瞌睡?_百度知道
晚上老半天睡不着,早上不想起,白天老瞌睡?
如题,这是什么原因啊?
这是因为你没有良好的作息时间,也许是因为工作、学习,神经压力大,或者整天无所事事,精神处于涣散的状态,不要今天熬夜,明天又早睡这样的没有规律,睡前喝杯牛奶吧,躺在床上的时候,闭目养神,调整呼吸放慢,脑子什么也不要想,有时,你越想马上睡着,其实,大脑处于紧张状态,就越是不能进入睡眠状态,不要去想这些,或者可以想一些高兴的事情,慢慢调理,就会好了。呵呵,希望可以帮到你。
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其他1条回答
曾经在一档,保健的节目中见有跟你差不多的问题,希望能帮到你~~~!!就是早上起来的时候喝一杯咖啡,他能帮你整天的精神抖擞,它可能有6到8个小时的功效,过了这个时间,你可能会疲惫了,这样,你就会恢复正常的作息时间了,试试吧,我也试过,好想还有效,不知道对你怎么样。
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出门在外也不愁晚上睡不着,失眠,白天磕睡总犯困,吃什么
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你的这种情况最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同。生命在于运动,加强运动锻炼可提高自身抗病能力和心理承受能力,还可以辅助睡眠。症状严重者可配合药物调理,从养心安神,滋阴降火,补气补血等方面,根据患者的具体类型进行辨证用药,进行调理和治疗。
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病情分析:你好,根据你的情况,应考虑是神经衰弱导致的失眠指导建议:我建议你保持良好乐观的心态,平时多锻炼,睡前可以听些轻音乐,还可以喝杯温牛奶,有助于改善睡眠,睡前尽量放松,不要想事情,如有什么不懂的可以在线向我咨询了解,点击【咨询专家】即可,希望可以帮到你。
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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为什么晚上总是睡不着,白天很瞌睡?
提问者采纳
睡前一杯牛奶,也可能是你生活习惯睡眠习惯所致
提问者评价
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其他3条回答
平静兴奋的心情生物钟错了。晚上睡前可以看点积极向上的书
日夜颠倒了。白天忍着没睡觉,晚上就会想睡。慢慢调整过来。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康。因此,失眠者切不可依赖于安眠药物
那要怎么才能解决这样的问题呢?
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