可能是因为干体力活搬东西拉伤或脚扭伤了怎么办？左边胸...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-21 00:03 标签： 脚扭伤
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[niǔ shāng]
之一。多在外力作用下，使发生超常范围的活动，造成关节内外侧副损伤。出现疼痛、肿胀、、关节功能障碍等症状，其程度随而加重。轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。
扭伤(sprain)是指四肢或躯体部的(如肌肉、、韧带、等)损伤，而无、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
扭伤病因病机
抬高、冷敷
多由剧烈运动或负重持重时姿势不当，或不慎跌仆、牵拉和过度扭转等原因，引起某一部位的皮肉筋脉受损，以致经络不通，经气运行受阻，壅滞局部而成。
主症 扭伤部位疼痛，活动不利或不能，继则出现肿胀，伤处肌肤发红或青紫。
兼见皮色发红，多为皮肉受伤，青色多为，紫色多为留滞；新伤疼痛肿胀，活动不利者,为气血阻滞;若陈伤每遇天气变化而反复发作者，为寒湿侵袭，瘀血阻络。此外,更宜根据扭伤部位的经络所在，辨清扭伤属于何经。如，脊椎正中扭伤为伤在，一侧或两侧腰部扭伤为伤在足太阳经。
扭伤基本特点
扭伤是由于某些肌肉纤维、韧带断裂或损伤引起的疼痛。扭伤可以由外伤引起，或者源于肌肉的不适当使用或过度疲劳。
处理：扭伤发生48小时内使用冰袋-之后冷热交替。 在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。
具体实施：
扭伤急性期
首先要区分伤势轻重。一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是的表现，应马上到医院诊治。踝扭伤后48小时内，应用抬高压迫予以警急处理。病患可先用弹性绷带或充气式加以压迫防止进一步肿胀，同时将下肢抬高增加回流以防肿胀。此时更是的最佳时机，将冰块包上毛巾或者在夏季可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。目的在防止内出血持续。根据具体情况掌握频率，登山活动可以按照每小时敷二十分钟进行，但需避免冻伤。要正确使用和。和都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜，以减少局部血肿；在出血停止以后再，可加速消散伤处周围的。一般而言，受伤24到48小时后始用。
扭伤亚急性期
此期可开始接受物理治疗，主要为超音波与经皮电刺激治疗，患者居家患部可泡热水，在水中不痛范围内轻轻活动5分钟，随后泡冷水于水中静止一分钟，如此反复冷热交替，唯结束时也是泡热水。平时走路最好穿上护踝。这时可以进行一些药物治疗。伤处可贴膏药或者敷消肿散（芙蓉叶30克、赤小豆10克、芒硝粉3克，研成细末，加蜜或调成糊状，敷在患处，2-3天换1次）同时还可内服跌打丸。在敷药前可按摩伤处，用双手拇指轻轻揉动，揉动方向是从下至上，这样既能止痛又能消肿。
扭伤慢性期
可开始小步慢跑，或者活动扭伤部位。最好穿护踝或贴扎再跑，更可练习跑八字，但对来说还不能跳。一般而言跳上去没事，下来时很容易再扭到。即使治疗得当，最好也要等六周再渐渐恢复原来运动量。在此之前锻练小腿肌肉，是确保不再扭到的关键。
扭伤成因症状
、过度的运动。
2、运动前没有进行合理的热身。
3、身体适应性太差。
1、使用扭伤肌肉会产生疼痛并无法运动到位 。
2、产生淤血、擦伤。
1、不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。请勿在48小时内使用膏药贴，因为那样有可能加重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握。
扭伤在下面的情形下送医
1、自己无法移动受伤的肌肉。
扭伤急救方法
1、当天，每3到4小时进行15分钟（可以缓解肿胀）。请注意不能直接用冰块接触。
2、至少让受损肌肉休息一天。
3、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。
总的来说，当发生时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E.：
保护(Protection)
休息(Rest)
压迫(Compression)
抬高(Elevation)
保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。压迫及抬高也都有上述的效果。还能够有止痛的功能。、、轻度、，经由上面几种方式处理，以及适当的复健治疗，都能够在短时间内回复健康。严重的(断裂)、(断裂)、，则必须由专科医师手术治疗。
扭伤基本治疗
治法 ，舒筋通络。以受伤局部腧穴为主。
可根据受伤部位的经络所在，配合循经远取，如腰部正中扭伤病在，可远取人中、后溪；腰椎一侧或两侧(紧靠腰椎处)疼痛明显者，可取或，因为手阳明经筋内。也可根据受伤部位的经络所在，在其上下循经，如膝内侧扭伤病在者，除用外，可在扭伤部位其上取血海、其下取,以疏通脾经气血。因为手足同名经脉气相通,故扭伤还可应用手足同名经，又称关节对应取穴法，治疗关节扭伤疗效甚捷。方法是与腕关节对应，膝关节与对应，髋关节与对应。例如外侧昆仑、申脉穴处扭伤，病在足太阳经，可在对侧腕关节手太阳经养老、处寻找有最明显压痛的穴位针之；再如膝关节内上侧扭伤，病在足太阴经，可在对侧手太阴经处寻找最明显压痛点针之。
操作 诸穴均针，用泻法；陈旧性损伤可留针加灸，或用电针。
《针灸聚英·肘后歌》言：“打仆伤损破伤风，先于痛处下针攻。”扭伤多为，属经筋病，“在筋守筋”，故治疗当以扭伤为主，以疏通经络，散除局部的气血壅滞，使通则不痛。
扭伤其他治疗
(1) 选取相应扭伤部位、，中强度刺激，或用王不留行籽贴压。
(2)刺络选取，用叩刺疼痛肿胀部，以微出血为度，加。适用于新伤局部血肿明显者或陈伤久留，寒邪袭络等。
（3）用10%葡萄糖液10毫升，或加入100毫克，注入压痛肌束，如原有放射病者，针感要与其疼痛部相一致，每日或隔日一次。本法适用于。
1．针灸治疗扭伤有较好疗效，若扭伤后立即采用手足同名经对应，随咳进针，同时令患者活动患部，常有针入痛止之效。但必须排除、脱位、韧带断裂等情况。
2．可配合推拿、药物熏洗等疗法。
扭伤外用扭伤药酒
吴静钰——没扭伤胜似扭伤
[药物组成] 肉桂2．4g 川乌36g 日2．4g 草乌36g 苏梗60g 防风36g 麻黄60g 36g 白附子60g 36g 伸筋草60g 36g 舒筋草60g 台乌36g 60g 木通36g 威灵仙60g 50g 蔓荆子60g 五加皮40g 荆芥36g 7000毫升 60g 50g
[功能主治] 活血散瘀，行气止痛，用于。
[用法用量] 外用。
[制备方法] 上药混匀，用分二次浸泡，第一次以淹过药面少许为度，七日过后过滤，所余白酒全部加入药渣内浸泡三日以上过滤，合并两次滤液，混匀即成(浸泡过程中应随时搅动)。
从医学的角度考虑，主动预防运动损伤与损伤后及时、正确的处理是非常重要的。那么，如何有效预防呢？主要有以下几个方面：
一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和，科学地增加运动量。
二、要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。
三、注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉，防止由于局部负担过重而出现的，组与组之间的间隔放松非常重要。
四、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起。
五、加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，、韧带等的最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。
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搬东西扭伤腰怎么办
　　由于工作和环境的影响，人们在生活中难免会出现意外，而腰部扭伤在生活中是特别多见的。尤其是老年人和长期久坐或者青壮年体力劳动者。轻微的会感到说话呼吸疼痛难忍，严重的导致腰部剧痛，无法正常的生活。那么搬东西扭伤腰怎么办呢？下面我们来看看。
　　搬东西扭伤腰怎么办？悬吊牵引法是个不错的选择。患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部 ,作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次。结束时足踏凳下地勿直接松手落地。
　　患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解;必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。当扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。这样有助于活血化瘀，
　　结语：以上就是关于搬东西扭伤腰怎么办的介绍，大家应该都了解了。腰扭伤的患者要注意休息和保持良好的饮食。在情况严重的情况下，要及时的治疗，以免加重病情，以上的内容能够帮助到大家。希望以上的内容可以帮助到大家。也希望大家在日常生活中可以注意这方面的问题。
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