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调五脏：从调理身体的“四大虚”开始(图)
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　　我们身体的五脏之间，五脏与六腑、九窍、四肢、百骸都是有联系的，而五脏是身体的根本。 五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器。 四大虚的表现症状“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力” 虚常常分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。通俗地讲，气相当于人体的燃料，是推动人体活动的能源；血相当于人体的营养液；阴和阳是相对的概念，阴与血同类，它好比自然界的各种水，对人体起到润泽的作用。而阳与气同类，它好比自然界的太阳，对人体起到温煦的作用。所以，气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。 其实，我们没必要绞尽脑汁地去琢磨到底什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚。著名学者聂文涛先生做了四句很通俗的总结：“阴虚发热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。”根据这16个字就可以对自己的身体做一个初步的判断。当然，每种虚症有时很复杂的，会伴有其他一些症状。 种类一般症状 气虚乏力、精神不振、面色发白、呼吸短促、记忆力减退、胸闷、爱出汗 血虚心慌心烦、失眠多梦、脸上无光、耳鸣眩晕、视物不清、头发枯黄等 阴虚烦热盗汗、嗓子干、心跳加快、消瘦、脸颊发红、容易上火、脾气急躁、易怒 阳虚手脚冰凉、面色发白、大便稀、小便清长、精神不振、发懒、对事物没兴趣 气虚 一个人气虚的时候，除了感觉浑身没劲儿外，可能还会感觉身体虚弱、面色发白、呼吸短促、稍一活动就出汗、声音低微、爱忘事儿、胸闷、精神不振等等，这主要是因为身体里面，气的推动、温煦、防御、固摄、气化功能变差所致。 造成气虚的原因很多，比如先天遗传不好、营养不良、年老虚弱、长时间有病、生过大病或动过大手术、经常疲劳过度等等。 其实，气虚和“亚健康”很相像，它跟现代人承受激烈的社会竞争、工作压力过大，以及长期不良的生活习惯有很大关系，因此，气虚的症状如果比较轻的话，那你就要把生活、饮食的方式转变一下。如果已经出现了一些不适症状，那我还是建议你调理调理比较好。 血虚 中医讲，“心主血，肝藏血”。所以，血虚的时候，主要以心和肝两脏的毛病最多。 心血虚的时候，会出现心慌、失眠多梦、心烦等； 肝血虚的时候，则会表现为脸上没有光泽，耳鸣、眩晕、看东西不清楚、手脚发麻、头发枯黄等等。 人体内的血与脾、肝、心三个脏器密切相关。中医上说，“脾为后天之本，气血生化之源”，所以，经常暴饮暴食，饮食不规律、饥一顿饱一顿，过分偏食，脾胃功能受损的时候，就会出现血虚。另外，月经量多、失血过多等等，也会引起血虚。所以，出现血虚的症状的时候，除了要消除心肝上的症状外，补脾胃也必不可少。 阴虚 大家都知道，我们生活的地球约70%是水。正是因为有这么多的水，地球才不会被太阳烤焦。我们的身体也是如此，当身体里的血、津液、水液等阴液不足的时候，阴不制阳，所以就会“阴虚生内热”。阴虚的时候，主要会出现手脚心以及胸口烦热、嗓子干、心烦、心跳加快、气短、头晕眼花、夜里盗汗、消瘦、脸颊发红等等。 当然，阴虚的人也特别容易上火。另外，脾气还特别不好，急躁、易怒。我们老家方言叫这是“麦秸秆儿脾气”，一点就着，很快就过去了。阴虚最具代表性的病症就是更年期综合征，女人到了更年期后，月经不规律，失血多，出虚汗多，这很容易造成阴虚。明白了这个道理，如果你感觉自己是阴虚的话，那就要少吃些热性的东西了，辣椒、火锅等等最好少吃；多吃些滋阴的食物，像银耳、百合、黄瓜、绿豆、莲藕、鸭肉等等。 阳虚 阳虚说白了就是体内阳气不足，就好像咱们国家的东北和西北地区一样，太阳光照射少，冷天儿就多。所以结合到人体上，阳虚的时候就会出现手脚冰凉、面色发白、大便稀、小便清长、精神不振、发懒、对事物没兴趣等等。《黄帝内经》里对这做解释就一句话五个字：“阳虚则外寒。”如果你经常感觉冷，别人穿一件衣服你穿两件，那你肯定就是阳虚了。俗话说“动则生阳”，所以，如果你阳虚得不是太厉害，那就多活动活动吧。 说了这么多，你大致可以明白自己到底是哪种虚了吧？但是，就像我上面说的，五脏是身体的根本。就拿阳虚来说吧，还要再细分一下，你到底是肾阳虚？还是脾阳虚？那就往后看吧，都在书里呢！ 一个脏器虚，会连累到另一个 有时候去医院，医生会说你是脾肾阳虚、肝肾阴虚、脾肺虚等等。很多人会很奇怪，为什么会同时出现两个脏器都虚呢？ 我打个比方吧，有时候我们一生气，会气得吃不下饭。生气的时候，是肝脏出了问题，肝火旺盛所致。而吃不下饭，是脾胃出了问题。我有个患胃病的朋友，有一天上医院，被查出来有胆结石。当时他就很奇怪，自己不经常吃早饭，有胃病也情有可原，怎么反而会有胆囊上的毛病呢？其实道理很简单，没有胆囊分泌的胆汁酸，胃怎么能消化食物呢？这也同样说明，五脏之间，五脏与六腑及全身都有密切的联系。 我们身体的五脏之间，五脏与六腑、九窍、四肢、百骸都是有联系的，而五脏是身体的根本。五脏之间，也是相生相克的。肝、心、脾、肺、肾对应着木、火、土、金、水，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。这就是相生。另外，木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，这就是相克。肝、心、脾、肺、肾也是一环扣一环，互相生出来。当一个人肾阳不足的时候，会伤肝。所以，一个脏器生病了，就会连累另一个脏器。 上图就是五脏相生相克的表，关于外圈的五脏相生，我们可以这样理解：肝好心就好，心好脾就好，脾好肺就好，肺好肾就好，肾好肝更好。五脏相克，我们可以这样理解：肺气清肃下降，可以抑制肝阳上亢；肝气通达，可以疏泄脾土的郁滞；脾的运化，可以避免肾水的泛滥；肾水的滋润，能够防止心火的亢盛；而心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过。 因此，我们要趁只有一个脏器出问题的时候，赶紧把它补一补，要不然就会影响到另外一个脏器了。 记得有一次，我去一个朋友家里办事，朋友就顺便让我给他妻子号号脉。在问诊的时候，我得知他妻子经常感觉头晕、耳鸣、多汗、睡不好觉、月经量少。当时我就说她有点肾阴虚，还给她开了一个药方，让她抓几付药调调。 没想到人一忙起来，他们两口子就把抓药这个事儿给忘了。又过了两个月，朋友打电话给我，说他妻子又出现眼睛看东西容易模糊、胸口发闷、手脚心烦热、两胁部隐隐做痛的症状。 这是肝脏出问题了，我就告诉他，因为肾上的病没调理好，结果影响到肝脏了。然后我就跟他讲，在五脏对应的五行上，肾对应的是水，肝对应的是木。想一下，水不够的时候，树木缺少水的浇灌，怎么能长得旺盛呢？ 所以，我又给开了一个滋补肝肾的方子，朋友的爱人吃了半个月，那些症状就减轻了。 这就是中医上说的“一脏有病，脏脏相连”。有句成语叫“肝胆相照”，形容两个人能真心坦诚，齐心合力，非常讲义气。其实我们的脏器也是很讲义气的，如果你身体里的一个脏器出了问题，你不去管它，很快就会有另外一个脏器站出来抗议你了。 (责编：曹佳音) 文章摘自《养生是最好的活法》作者：赵俐黎出版社：江苏人民出版社 >>>
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调理身体 10个习惯调理内脏养出美人
　　怎样才能够变美变漂亮变年轻，这是很多人都关注的，尤其是我们广大女性朋友。很多女性都非常在乎自己的外在美，其实你要知道，身体内在美也是非常重要的，只有内在调理好了，才能够使得自己更加的漂亮，下面我们就一起来看看如何调理身体，怎样有个好的内脏吧。　
　　你知道吗，只有内脏强，我们的人才会变得更加的美丽，护肤品和一些外在的医疗方法这些其实都是治标不治本的，不但没有办法带来自然健康的美丽，也会出现一些反作用的。因此，我们只有从内下手，调养好五脏，才能改变体质，从根源上让你变漂亮!
　　胃肠疲劳的症状：抽痛、心口灼热、、
　　饭后觉得胃微微抽痛，大多是因为吃太多，或是吃了不易消化的东西，而心口灼热则是因为酸性的胃液逆流至食道所产生的不适感。压力、过劳、睡眠不足等会导致自律神经失调，使肠道的活动变迟钝而造成便秘、或者可能便秘与腹泻交互发生。
　　胃肠好习惯
　　胃接收从嘴巴吃进去的食物，搅碎之后与消化液混合一起，形成黏稠、营养容易被肠道吸收的粥状物;小肠吸收营养，也是重要的免疫器官，人体七成以上的免疫细胞都集中在这里;大肠则负责吸收水分，并排出剩余的残渣。
　　1.吃七分饱，避免刺激食物
　　饮食不定时、不定量，对胃是最残忍的事──有时饿得直冒胃酸，有时却又吃到快撑破肚皮，不当的饮食方式很快让胃挂病号。胃比较喜欢清淡、中性的食物，太油、太冰、太咸、太辣都会让它不舒服。胃酸过多的人更要减少高盐、含因的食物。
　　中医也认为，最好用平性、温和的食物来调养脾胃，平时喝温凉开水，吃中医所指平性的蔬果，如高丽菜、豆类、等，不碰冷饮、辣椒等刺激食物。
　　2.用纤维做好肠道环保
　　肠道要顺畅，绝对需要摄取充足的纤维，然而食物纤维分成水溶性和非水溶性两种，各自发挥不同功效：
　　「水溶性纤维」在肠内溶解后，能抓住食物残渣清扫肠道，并成为肠道内好菌的原料，调整肠内环境，并将老废物质、胆固醇、毒素等排出，也有预防肥胖与的功效。蔬菜、水果、海藻里含量很多。
　　「非水溶性纤维」则存在吃起来粗粗的食物里，如、豆类。这种纤维在肠内吸收水分之后会膨胀，刺激肠壁来促进蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质被吸收。
　　3.摄取乳酸菌为肠道加油
　　摄取乳酸菌，可以改善肠道内的环境，并提高免疫力。专家建议经常喝优酪乳，并选择在饭后、胃酸变弱时喝，以免乳酸菌被胃酸杀死。
　　4.固定早晨上厕所
　　早晨最好预留一段时间上厕所，清除你的肠道。因为喝了水、吃过早餐之后，原本饿了一夜，空荡荡的肠胃会被刺激而开始蠕动，这时候比较容易想跑厕所。
　　当有便意时，尽可能赶快去解便，而不要忍住不上，让粪便又回到大肠里，被吸走更多水分，变得又乾又硬，不容易解出，长期下来造成便秘，痛苦不堪。
　　5.练习健胃整肠的瑜伽
　　适度的运动能让肠胃正常运行，例如健走可以提高肠道的活动力，防止便秘;相反地，久坐不动的话，肠道也会跟著偷懒，影响消化吸收机能。以下两式瑜伽帮助消胀气、促进肠子蠕动。
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核心提示：男性是一家之主，是担起整个家庭重担的人物，男性要面对家庭、事业、社会的各种压力，男性如何调理身体？才能够增强其身体素质，使身体变得更加健康。
& & 男性是一家之主，是担起整个家庭重担的人物，男性要面对家庭、事业、社会的各种压力，当男性出现疲劳病态的时候，会直接影响到整个家庭，所以一定要调理好身体，做好家庭的顶梁柱。 　 &男性如何调理身体　　第一、运动调理。健康才是最大的财富，也是革命之本，现代的都是人很多都将赚来的辛苦钱血汗钱“捐献”给医院，药店，这样有何苦呢？运动是调理身体最基本也是最重要的方法，平时注意运动，可以强身健体，增强身体对疾病的预防能力，可以选择一项自己喜欢的并且能够长久坚持的运动，然后就一直坚持去做。& &&　　第二、饮食调理。尽量不要触碰烟酒、避免滥用药物、养成良好的饮食习惯。摄入的食物应该以环保为主，多吃清淡容易消化的食物，合理搭配，让身体吸收更多营养食物，避免暴饮暴食，从而达到饮食料理的目的。　　第三、定期检查身体调理。每年进行体检，到医院检查身体的各个器官各个机能是否正常，如果出现问题就及早治疗。　　第四、心理调理。因为各种重担压在身上，难免会出现压力大、焦虑、烦躁的情况，因此这个时候就要好好的调整好自己的心态，时刻提醒自己要保持良好愉快的心情，遇到不愉快的事情一定要及时的找到发泄的渠道，避免一直压抑在心理，久而久之出现神经衰弱或者焦虑症的发生。　　39健康资讯——整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。
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身体虚弱如何调理身体
女 | 0个月
健康咨询描述：
患者年龄:从小就很容易感冒，请问下应该如何调理身体，另外复用氨基酸口服液有用不，本人25岁，男性。
想得到怎样的帮助：日常生活习惯及饮食方面的建议及复用一些什么营养品。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！您素来体质虚弱，所以很容易感冒的。&&&&&&指导意见：&&&&&&调理身体首先是要加强营养，多吃含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡鱼等，多吃蔬菜水果补充维生素，还要多吃米饭等等，再就是需要加强锻炼，保持愉快的心情和充足的睡眠。营养品一般来说不建议使用的，以食物营养为主。氨基酸可以吃，但是假如您饮食得当的话，是不需要补充这些的。
wrhv爱心医生
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&&&&&&你好&&&&&&你的情况是免疫力底下，这就要加强营养补充，多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。有氧锻炼对提高免疫力也有效,补充维生素。充足的睡眠等。&&&&&&希望我的回答对你有所帮助.祝健康.
擅长: 内分泌疾病的中西医结合治疗，如甲状腺疾病（单纯性甲
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好一般来说你的情况主要是要考虑是属于机体气血不足卫表不固导致的症状是可以使用点滋补气血益气固表的药物进行治疗一下就是可以的你也不要担心的&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说你的情况是可以使用点滋补气血的归脾丸加上点益气固表的玉屏风丸进行口服治疗一下就是可以的对于你的情况来看效果是很不错的祝你健康
&&&&&&以上是对“身体虚弱如何调理身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你咨询的问题是如何增强抵抗力调养身体。据你所说你很小容易患感冒，身体虚弱、下面给你些建议。&&&&&&指导意见：&&&&&&第一：饮食方面要规律，避免油腻辛辣寒凉等刺激性食物，以清淡为主，多喝水。多食水果蔬菜，适当补充营养。&&&&&&第二：加强锻炼，多运动哦。最好下午进行，避免早晨运动。&&&&&&第三：睡眠规律，早睡早起。中午适当午休下。&&&&&&第四：保持愉快的心情，心态很重要的哦。&&&&&&第五：坚持这些生活习惯很重要，但我知道很难，希望能做到呀！
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