怎样治疗神经衰弱失眠?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-18 15:24 标签：
&&&&&&&&& & 正文
有效治失眠你会怎么做？
　　1.山楂核大枣
　　山楂核洗净晾干，捣成碎末（可求助中药店）每剂40g,加捣碎的大枣7颗，放入少许白糖，加水400ml，用砂锅温水煎20分钟，倒出的汤汁可3份服用，每晚睡前半小时温服，效果好，副作用。
　　2.香醋蛋羹加羊心
　　羊心一颗，洗净后用不锈钢锅煮至八成熟，加10g左右的玫瑰花（中药店有售）同煮至熟为止，将羊心捞出后，切成片放入香醋蛋羹上，撒少许的蒜泥（要少些，一小半蒜足以）及盐共同食用，并可在食后乘热喝少许玫瑰羊汤，效果更好。此方养心安神，对及睡眠不实做恶魔者效果皆佳。
　　注意：此方一定要在晚上睡觉前服用，可随时经常服用，蒸蛋羹不要用微波炉；服用此方期间禁止吸烟。
　　3.生姜醋泡脚
　　每晚睡觉前，用三大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋一勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟，连续泡脚半个月后失眠可愈。
　　4.核桃白糖治失眠
　　10g生核桃仁加适量白糖捣乱后，白开水冲泡10-15分钟，睡前服用，每晚一次，一般2-3周见效。，精神紧张所导致的头晕，失眠，服用此方一个月即可痊愈。
　　5.按摩穴位
　　穴位如下：白会，太阳，风池，合谷，内关，外关，足三里，三阴交，涌泉。按摩次数以失眠程度为准，失眠轻者可以少按摩几次，失眠重者可多按摩几次。按摩后立即选用一种舒适的睡姿，十分钟左右方可入睡；如果任然睡不着，可以继续按摩一次，即可入睡。
　　6.眨眼睡眠
　　当夜晚电灯关闭，上床后仰卧身体，盯着板，尽量往头上看，这时反开闭眼睑，直到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就可以闭合，安然入睡。眨眼睡眠能集中人的注意力，使其不去思考其他的事情安心入睡。如能长久坚持，这一运动还可以预防和减少老年人眼脸下垂，延缓衰老。
　　7.按摩胸腹可安眠
　　每晚睡觉时平躺仰卧，用手按摩胸部，左右手轮换进行，由胸部向下推至腹部，每次坚持3-5分钟，即可安然入睡，而且可疏肝顺气，提高消化系统的功能有好处。
　　8.按摩
　　睡不着事，不如做起来，靠在床上，用双手搓两耳朵的内外和耳垂（不管穴位，或耳针神门也有效），搓5-6下，就打哈欠了，即可有睡意，但是不要马上停止，继续再搓10分钟左右，就支持不住了，然后在躺下睡觉，便会睡的很香。
（责任编辑：刘晏如 ）
文章关键词：
晚上失眠白天怎么能好好工作？长期失眠会让身体耗尽精力，那么长期失眠如何调理和治疗呢？竟然一颗桂圆就可以转动你的小地球，龙眼的作用竟然是能……
工作压力不断攀升，生活压力也随之而来，让很多女性陷入了两难的抉择。人的睡眠质量与精神状态有密不可分的联系，精神压力过大女性极容易失眠，影……
白领女性的健康已成为社会性问题，经常性的加班熬夜使得身体状况每况愈下，甚至衍生出很多疾病。尤其是失眠症，很多女性由于工作和精神压力大导致……
如今女性所承受的生活、工作压力都很大，有失眠状况的女性也比较多，晚上睡不着、入睡困难、多梦都会让我们非常痛苦，而第二天又要强打起精神上班……
相关健康数据
副主任医师
擅长：面部轮廓整形(改脸形)和眼部、鼻部、下颌角、颧骨、下颌的美容整形；面部年轻化手术，如：眼袋、眼睑松驰...
副主任医师
擅长：医术全面，在显微外科皮瓣移植和修复器官再造方面有较深造诣，在乳房和颜面美容手术方面有较深研究。
擅长：擅长面部美容整形，尤其对鼻部整形美容和面部、乳房自体脂肪移植有较深造诣;对小耳畸形再造、唇腭裂修复有...
擅长： 在烧伤、创伤后瘢痕整形、先天性畸形、面部及躯干美容等方面临床经验丰富，具有较强的解决本专业疑难病例...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……失眠了怎么办? 15个小妙招让你尽快入睡 导语失眠怎么办？躺在床上翻来覆去几个小时都睡不着，不仅让人郁闷，还会大大影响我们的心理状态和身体健康。失眠怎么才能快速入睡？爱美女性网教你15个小妙招，有效提高睡眠质量，让你不再被失眠所烦。　　失眠了怎么办?究竟什么是你失眠的罪魁祸首呢？对的。压力，来自方方面面的压力导致了你失眠。比如一次重要的考试或是会议、长时间以来的工作压力、孩子的健康，甚至是婚姻方面的问题，都会成为你失眠的源头。　　大多数失眠的人会求助于药物，然而，安眠药的危害要远大于它的功效。对于这一点，似乎早就没了争议，那么，能不能不借助药物，也能平稳地进入最好的睡眠状态呢？这里是一些对抗失眠因素的方法，帮你更好地睡觉。　　1.拒绝咖啡因：　　咖啡因不仅存在于咖啡中，在我们日常吃的很多食物，甚至是药物中都含有咖啡因。　　咖啡因会使神经系统处于兴奋的状态，所以，如果你有喝咖啡的习惯，那么，至少在临睡前4～6个小时就不要再喝了，建议你用牛奶替代，因为热牛奶有促进睡眠的作用。　　同时，注意你所使用的药物，如果是含有咖啡因的，最好放在早晨再服用。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]

我要回帖

 

随机推荐