谁能告诉我好的减肥方法，跪求 - 美体瘦身得意生活__武汉生活消费社区_武汉论坛&武汉打折 -
Powered by Discuz! Archiver
得意生活-武汉生活消费社区's Archiver
zdfzdf2012
谁能告诉我好的减肥方法，跪求
一直想减肥，但是太懒{:girl-tearful-eyes:}
谁叫你那么懒
{:girl-tongue-out:}
zdfzdf2012
[quote][size=2][color=#999999]欧阳梦璇 发表于
09:44[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=&ptid=7950447][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
谁叫你那么懒[/quote]
桃乐丝姑娘
私教带着练，效果非常好。我有徐东空中健身的私教课，想转让，你要不？{:girl-shy:}我是因为骨裂了很长时间不能运动，所以没办法，才转让的。
樱小萌的梦
跟我一起减！
贝壳小公举
我想说，我其实是一个不关注、不使用网络论坛的人，我才注册的得意，就是想来分享我的减肥成果的，可以我发不了帖{:boy-cry:}，效果超级好。
贝壳小公举
我想说，其实我是个不怎么关注和使用网络论坛的人，听朋友说得意网人很多，今天才注册就是想来分享我的减肥成果的，只是级别太低发不了帖，但是效果真的是超级好啊！！！{:girl-shy:}
zdfzdf2012
[quote][size=2][color=#999999]贝壳小公举 发表于
12:04[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=&ptid=7950447][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
我想说，其实我是个不怎么关注和使用网络论坛的人，听朋友说得意网人很多，今天才注册就是想来分享我的减肥成果的，只是级别太低发不了帖，但是效果真的是超级好啊！！！{:girl-shy:}[/quote]
{:girl-dizzy:}
zdfzdf2012
[quote][size=2][color=#999999]樱小萌的梦 发表于
10:57[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=&ptid=7950447][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
跟我一起减！[/quote]
怎么减{:boy-contemn:}{:boy-contemn:}
zdfzdf2012
[quote][size=2][color=#999999]桃乐丝姑娘 发表于
10:42[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=&ptid=7950447][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
私教带着练，效果非常好。我有徐东空中健身的私教课，想转让，你要不？{:girl-shy:}我是因为骨裂了很长时间不能运动，所以没办法，才转让的。[/quote]
有点小远{:boy-contemn:}{:boy-contemn:}{:boy-contemn:}
樱小萌的梦
[quote][size=2][color=#999999]zdfzdf2012 发表于
15:12[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=&ptid=7950447][img]static/image/common/back.gif[/img][/url][/size]
怎么减{:boy-contemn:}{:boy-contemn:}[/quote]
少吃多餐，然后运动！
Powered by谁能告诉我最好的减肥方式是什么？？？？_百度知道
谁能告诉我最好的减肥方式是什么？？？？
提问者采纳
到身体感到出汗为宜，坚持了这一程，这就是现在的我、苹果。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐，热量比较高，以共追求瘦身的JJMM们分享，直到减到了自己理想的标准体重。鸡蛋;茶容易头晕心慌）;天。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋。
光有这样的饮食规律还不够。如果要吃的话鸡蛋。
当初的胖丫头现在已经达到了标准，黄瓜西红柿不限量。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了，大约三个月的时间。之所以说减肥是件辛苦事、牛奶一定要是在16点之前吃完。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果。晚上不再进食。
第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），是因为这不仅需要毅力，只可以吃1个&#47。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，最终成功收获了的是好身材、火龙果都在可选择范围内。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 一共减掉33斤，不饿就不要吃了、还要有战胜自己的勇气，西红柿度日；运动也可以适时的减少为1次&#47、粥之类也不要喝。汤。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了;月或依自己的规律进行了，前几天可以中午加一小块酱牛肉;周或2次&#47。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了、牛奶或是全麦面包，猕猴桃，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃。
以后的日子继续这样坚持就可以了;天，体重99斤。减肥结束后。
从第二周开始，以免因小失大损伤了身体。其余的一概都不要吃，牛奶最多500g&#47。身高1米66。
进入正题，有效的减肥还要配合运动，牛奶（不可用酸奶替代）辛苦的减肥工作即将收尾，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡&#47，黄瓜。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。另外。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，也只是可以吃一个的噢，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。适合减肥的运动，若吃的话可以中间间隔半小时。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的。16点以后就不要在张嘴吃东西。这是关键的一周，以免破坏营养成分，但这两种蔬菜不可以同时吃。建议每天晚上运动1小时。
以前说过。第一次很认真的开始减肥、信心，一日三餐可以正常吃，我建议快步走。主食只可以吃米饭
提问者评价
其他类似问题
1人觉得有用
为您推荐：
其他3条回答
饮食秘诀让你越吃越瘦 聪明地减肥就是要学会摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和早餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀 起来，无疑是得不偿失！ 所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。 推荐阅读：美人...
最有效五种有氧运动减肥法 有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。 1.张弛有致的有氧运动减肥 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州州立大学运动机能系主任凯瑟琳61杰克逊博士指出：“如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复...
成功减肥的25个小窍门
成功减肥的25个小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”？试试如下小窍门，真是有效看得见！
1、每次就餐前至少要喝1杯水。
2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。
3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
4、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。
5、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水分。而非蛋...
减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我想减肥，谁能告诉我有什么好方法_百度知道
我想减肥，谁能告诉我有什么好方法
提问者采纳
晚上少吃饭，吃清淡，自然而然就瘦了
不客气，因为我就是这样的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
感觉还可以，停了五个月了也没反弹我用的中药的，一个月瘦了23斤
给个好评吧
少吃多动，别无他法
少吃多运动
1、多吃蛋白质
　　多吃含有蛋白质的食物对减肥有帮助。蛋白质消化代谢速度比碳水化合物慢。这意味着吃蛋白质的食物不容易产生饥饿。这样可以减少过量地吸收食物。因此无论是正餐还是零食，选择高蛋白质的食物才是最明智的。
2、改掉坏习惯
　　很多生活中的不良习惯都不利于健康，或者说，很多坏习惯都会影响减肥效果。比如喝咖啡加糖、喜欢吃油炸食物等，改变这些习惯更有助于减肥。
3、控制嘴馋
　　嘴馋的你在减肥期间会受到很大的诱惑。但是为了苗条的身材，还是要控制一下自己贪吃的嘴巴。不要以为对自己说“只吃一点点”，就真的只吃一点点。只要开动了，结果往往是你会吃得更加多。因此一次也不要纵容自己哦。
4、找人监督
　　减肥的时候，经常会发现身边原来很多“损友”。他们往往会劝你说...
　　过午不食法
　　方法：所谓过午不食法就是，下午三点以后不吃任何东西。
　　原理：这个方法也相当于节食，只是比一般的节食更加的健康。夜间夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量就很容易长胖，如果过午不食，自然就瘦了。
　　TIPS：早餐和午餐必须吃饱吃好，如果下午3点以后饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
　　苹果减肥法
　　方法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
　　原理：苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
　　TIPS：实施苹果减肥法之后，恢复正常的饮食，也一定要少吃多餐。
　　荷叶减肥法
　　方法：把荷叶，决明子...
减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁