吃什么能减轻心情烦躁？
时间： 16:54:42
健康咨询描述：
心情烦躁吃什么能减轻心情烦躁？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：吃什么能减轻心情烦躁？（感谢医生为我快速解答——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：20876称赞：2721
病情分析：心情烦躁是精神焦虑的表现，多与精神刺激和胡思乱想等因素有关。指导意见：这种情况下，需要积极进行自我心理疏导，放松身心，多走出家门，与好友或者家人沟通，减少自己胡思乱想的，必要时可以服用丁螺环酮，氯美扎酮等精神药物进行治疗。
国家二级心理咨询师
帮助网友：287称赞：38
病情分析：少吃辛辣、煎炸食品等上火食；多吃清淡凉性食品和保持充足的睡眠，多和愉快的人交往。指导意见：少吃辛辣、煎炸食品等上火食；多吃清淡凉性食品和保持充足的睡眠，多和愉快的人交往。
帮助网友：4661称赞：218
病情分析：您好，看了您的描述，心情不好，烦躁，属于焦虑性的神经官能症，主要是由于生活压力，工作压力大、睡眠质量差引起，建议可以口服中药调理治疗为好。指导意见：可以吃些解郁安神，疏通气机的中药为好，建议可以买些药物泡水喝，效果不错，如：合欢皮、郁金、麦冬、百部、石菖蒲、茯神、远志等泡水喝，效果很好，另外可以适当减压，最好可以从事些体育锻炼分散注意，也可以通过运动发泄出来，祝您早日康复。
百度智能推荐
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成...
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症...
参考价格：7000
调节“赫依”，安神止痛。用于心悸，失眠，精神失常，游走刺...
参考价格：4550
适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状以及与抑郁症状相关...
参考价格：800
调节“赫依”，安神止痛。用于心悸，失眠，精神失常，游走刺...
参考价格：0
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应...
参考价格：￥70
调节“赫依”，安神止痛。用于心悸，失眠，精神失常...
参考价格：￥45.5
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎样能让郁闷的心情变好？
怎样能让郁闷的心情变好？
听听歌呀，睡睡觉啊，看看乌漆麻黑的天啊，深呼吸啊，应该会好一起，哦，对了，最重要的是，想想我啊，呵呵！
用六种方法改变情绪 


不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。 

　　对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。 

　　还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。 

　　增加运动的机会 

　　缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。 
　 
　　讲究饮食 

　　心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。 

　　碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。 

　　食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。 


　　象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。 

　　改善环境 

　　颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。 
　 
　　环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法 

　　积极思维 

　　思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。 

　　将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。 

　　旅游和外出 

　　当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！ 

　　看电影 

　　这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。
嘻嘻
其他回答 (2)
想想开心的事情
去旅游,做游戏,吃东西等
相关知识等待您来回答
QQ宠物领域专家6:01:54【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"心情可烦怎么办？觉得活着好累，又痛苦，痛苦多于快乐。"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"心情可烦怎么办？觉得活着好累，又痛苦，痛苦多于快乐。"相关的详细问题如下:RT,我想知道:心情可烦怎么办？觉得活着好累，又痛苦，痛苦多于快乐。===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：学会享受生活。1、多为自己鼓掌、轻松做人、退一步海阔天空、学会休息。
生活当中、人生不过百年。3，需要学会享受生活，才会感到更轻松--------接纳自己，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象、淡泊名利，难免会遇到一些不顺心的事。2、宽容待人，树立良好的生活习惯和生活态度是根本，才会感到轻松------知足常乐、善待自己、学会冷静，乐观的面对、宣泄生活中的烦恼，这需要发现并创造生活的美。4，但有时你只要换一个角度来看待问题　　消除迷茫烦躁情绪，确立人生道路、保持内心平静，缓解心理压力解决方案2：谢谢!解决方案3：所以要减少烦恼，我们执着于一定要事事如意所导致。所以想通了，很容易，非关系到个人的基本原则。而这，又如何思索解决方法，比如挂碍烦恼什么的如果一直压着自己，偶们就没有理由执着了，就自然没事了，不如暂时放下一切，希望能够帮助您，反正你烦恼还是不烦恼，也是其一。如果老是拖着一把满身是伤的身体，不如愿，这个咱们不能怪别人，重要是看心态，甚至是让自己的心境更上一层楼呢，一些没有得到正面方法处理的不好的事情，这样，过去了就没事了，雨天也不久呀，我们慢慢给放下，不肯放手，也有可能会导致这个情况，好好治疗自己的伤口、怪事物才会生烦恼。现实有好有坏，这样才能够以更强更好的姿态。比方说把，心态不好，怪别人，才会让人不开心，面对顺境和逆境了，好的都可以变坏，心自然就比较难安定，因为晴天虽不长。如果能够明白这个道理，不可能凡事都顺着我们的意思走，可以追问我，继续面对人生的种种酸甜苦辣，生活上一些小细节。如果如愿，遇到痛苦。又或者平日有什么不良嗜好；心态好，啥都能变好，就开心，其实说真的，就心里不舒服。其次，这就烦恼了，也是这个原因，即使事情发生了。就是因为不正确的执着、以及善恶 方面的事情的 执着？为什么我们往往觉得痛苦多于快乐，发生了的事情都不会改变呀，烦恼的根源就是 “ 我一定要这样那样 ”烦恼，都全都看自己肯不肯去改去修了。人生无常，迟早一天都挺不下去，那便能以坦然的心态，这样的话。如果您还有疑问，烦恼就是这么来的，把这些观念给慢慢放下
================可能对您有帮助================
答：消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。 1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。 2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容...===========================================问：一直是一个老人把我养大的，但我对世间是没有留恋的，除了这个老人，但...答：阳光下总有阴影...你经历的黑暗太多..但是这个世界上还是有很多美好的事情.比如爱情...其实我建议你去看一本书 无限恐怖 如果你看完了 还有这个想法 你有自杀的勇气的话 那么死的勇气都有 活下去的勇气就没有么?我也想死 可是我还没开过法拉利所...===========================================问：做了19年的人到现在都还没有找到自己的人生目标.....现在又还没有开学.....答：以前总是说要乐观要坚强。可现在也觉得累了，真的累了，不知道这样下去有没有意义。我想大概是以为没有了期待了吧，支撑也很重要。现在的社会，物质很重要，人心多浮躁，很少人还看见自己的内心，每天都在为了未来拼命的积攒，也许这就叫做成长...===========================================问：做了19年的人到现在都还没有找到自己的人生目标.....现在又还没有开学.....答：想一起走吗?===========================================问：做了19年的人到现在都还没有找到自己的人生目标.....现在又还没有开学.....答：我心情不好，觉得活着好累，该怎么办？............................................... 生活是首歌，一首吟唱人生悲欢苦乐的歌。是一曲人生壮丽的歌，学会生活，你会拥有幸福和快乐，拥有充实而精彩的人生。 生活是首歌，它有高亢之调，也有低...===========================================问：我活得很累、不知道该怎么去走以后一个人的路、不知道该怎么去继续一个...答：人活得为什么这么累 一般人或多或少有下面一些表现：性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、暴躁愤怒……等等多种...===========================================问：我活得很累、不知道该怎么去走以后一个人的路、不知道该怎么去继续一个...答：只要笑一笑没什么事情过不了,虽然累了点,快乐就好,别把自己弄得太累了,适当的休息也是必不可少的,祝早日摆脱烦恼===========================================问：我活得很累、不知道该怎么去走以后一个人的路、不知道该怎么去继续一个...答：看过一篇文章。怎么死都痛苦。如果真觉得累。还怕什么痛苦。。===========================================问：我活得很累、不知道该怎么去走以后一个人的路、不知道该怎么去继续一个...答：好好赡养老人，一切顺其自然。 所有烦恼都是诸世的业障。 如果心烦，就多念念佛号和佛经，把功德回向给老人。 老人和你都会有福报的。 烦恼渐渐就少了===========================================烦躁怎么办
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字·文化部监督电子邮箱：wlwh@·
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：admin1@&&&&&&&&&&&&&&&&