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失眠应该怎样治疗好
[文章摘要] 　　失眠应该怎样治疗好?晚上睡不着的经历您是不是在生活中都会有呢?每当自己睡不着的时候就是非常的烦恼，也是十分的苦恼的事情。面对这样的情况，就要警惕自己是不是发生了失眠的情况。面对这样的疾病情况，怎样的治疗措施才是最好的选择呢?
　　应该怎样治疗好?晚上睡不着的经历您是不是在生活中都会有呢?每当自己睡不着的时候就是非常的烦恼，也是十分的苦恼的事情。面对这样的情况，就要警惕自己是不是发生了失眠的情况。面对这样的疾病情况，怎样的治疗措施才是最好的选择呢?
　　1、放松疗法：这种疗法目的在于减轻压力和身体的紧张情绪。因此，你的头脑就可以停止&高速运转&，而你的肌肉也可以得到放松，于是睡眠就产生了。
　　2、睡眠限制：一些失眠的女性会花很多时间躺在床上尝试入睡。这种情况下，由医生制定的睡眠限制计划可能会对她们有所帮助。目标是断断续续的睡眠，在预期的时间离开床不睡觉。这种疗法包括，比如，晚点睡，早点起，然后慢慢增加躺在床上的时间直到能够有正常的睡眠。
　　3、调整：调整意味着仅仅当你眼困或发生性行为的时候才上床，避免在床上做另外的活动，比如看书或看电视。随着时间的推移，你的身体就会形成一种反射&&上了床就可以睡着。
　　引起失眠的几个原因
　　(l)精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。天热焦虑导致失眠增
　　(2)躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。更多疾病资讯
　　(3)环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。夏季报到，失眠增加
　　(4)化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状&&睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂&&咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。吃氯霉素为何整宿失眠
　　(5)原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。
　　失眠应该怎样治疗好?以上就是面对失眠的治疗措施，小编希望您在生活中可以注意自己的健康情况，进行适当的治疗，适当的缓解自己的身体情况。尽早的摆脱疾病的危害，尽快的远离失眠的发生。最后，您在生活中还有疑问，也要及时的咨询小编了解。
（责任编辑：董晓倩）
失眠的治疗
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长期失眠的最好治疗方法
&&晚上你会比较容易切换到睡眠状态,因为你的身体知道――到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生,或者冥想一会?) 每天按时上床和起床也很重要――即使是在周末。
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怎么治疗失眠好啊？
健康咨询描述：
最近总是经常的失眠的难受，到了白天工作就越来月没精神，觉得自己是挂在那里勉强的干坐着的，不只是一个晚上贸易经有了一周了，我觉得再不改变一下生物钟恐怕是工作会没了。
想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠好啊？应该注意什么？
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医生回复区
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&&&&&&你好，根据你说的这种症状分析是神经衰弱引起的。建议去医院看中医用中药汤剂来调理效果还是不错的。平时要做合理的运动，锻炼身体。
擅长: 中西医结合辩证治疗各类常见疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，属于生活方式不健康，平时生活和工作压力过大导致的失眠，还有就是睡前服用一些不健康饮品也很容易导致入睡困难的，可以说失眠源于不健康的身心和不合理的生活习惯，失眠的危害有很多，机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。还可能使患者的记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活，甚至增加了死亡几率，如果我们被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高，这些都是失眠危害的一个侧面，总之失眠对人的伤害是多方面的。&&&&&&指导意见：&&&&&&放松最为基础也最为重要，通过静心和放松能调理人体身心系统，充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。多到户外去运动比如散步 ，骑车，慢跑都是很好的方法，可以使你的身心得到放松并且在此过程中有一种轻微的倦怠感，这样有助于身体的自我调节，会使人容易入睡，通过积极的户外运动，乐观的情绪调整会使你不知不觉中提高身体的免疫能力，在治疗失眠的同时还可有效的预防其他疾病的发生，收获到意想不到的效果。除了以上的治疗方法，还可以考虑药物治疗，这对于一些顽固失眠患者是很有效的方式。陈老二燕窝滋阴丸属于一种不错的中成药物，香港制造，可以作为主要的药物使用，配合其他疗法，这样会收到很好的效果。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了&&&&&&以上是对“怎么治疗失眠好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，失眠有很多种原因，与性格、心态、内分泌、应激能力等等相关。&&&&&&指导意见：&&&&&&调整好自己的心态，保持心态平衡，睡前不宜饮食、剧烈的运动及情绪波动。睡前半小时泡脚有安神的作用。睡前听舒缓的轻音乐。希望对您有所帮助。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
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