心情烦躁是怎么回事很烦躁…想打人…怎么自我调节…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-27 22:52 标签： 心情烦躁是怎么回事
心情烦躁怎么办？最近情绪老是时好时坏，有一种想打人的冲动。_百度知道
心情烦躁怎么办？最近情绪老是时好时坏，有一种想打人的冲动。
提问者采纳
如果解决不了。良好的情绪对身体健康有积极地作用。呵呵，希望你天天开心？看能不能解决呢情绪有好的时候？你知道什么事情让你变的烦躁了吗，就要改变心态，如果事情解决了，情绪就会好了，也有不好的时候，怎么样控制情绪呢
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其他1条回答
烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐开开心心过完每一天
人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。，因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但...
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出门在外也不愁> 心情烦躁怎么办 自我调节
心情烦躁怎么办 自我调节很重要
　　生活中琐事多，工作中压力大，所以我们难免心情烦躁，那么，心情烦躁怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!
　　心情烦躁怎么办
　　1、目标转移法
　　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
　　2、适当的哭一场
　　心情烦躁怎么办？不妨哭一场吧！在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
心情烦躁怎么办 自我调节很重要
　　3、上网聊天
　　聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个&泪的女孩&一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
　　4、及时放松自己
　　及时放松自己，保持心理的平衡和宁静
针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
　　另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。
同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说&心定自然凉&。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
　　5、运动改善情绪
　　一般来说，最能改善情绪的运动当属瑜伽。找时间参加新的瑜伽课程，并和朋友一起上课，会让心情加倍得到改善。从肢体得到舒展拉伸的运动中，不仅大脑会释放出与快乐密切相关的内啡肽，还能提高智力。只需20分钟的瑜伽，就可以使运动者保持精力集中和接受新鲜事物的能力得到提高。
　　6、多晒晒太阳
　　日光能调节人体的自然节律以及情绪状态，晒太阳能促进人体的血液循环、增强新陈代谢能力以及调节人体的中枢神经，使人体感到舒展和舒适。早晨晒15分钟的太阳不仅可以为身体提供一剂维生素D，还能提高血清素(与心情有关)的水平。血清素含量越高，心情就越是轻松愉悦，受抑郁困扰的可能性也会越低。
　　以上就是关于心情烦躁怎么办 自我调节很重要的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!
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有时候心情烦躁，甚至想动手打人怎么办
状态：就诊前
&副主任医师
你好！你提供的病例资料不详细，仅仅这两句话无法给你建议，希望你详细描述你的工作、生活等等细节，是否你遇到了什么不愉快的事情？饮食、睡眠等如何？再联系。
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疾病名称：从小喜欢丝袜和女性内裤还偷偷藏起来&&
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希望得到的帮助：帮我看看我是不是有病
病情描述：不知道从什么时候开始我就特别怀疑男友，经常查他，因为他以前好多次背叛我，但是现在我其实心里明知道他没有别的女人我还是会想要不停的查他，我是不是心理有病？他经常因为一点点小事跟我吵架...
疾病名称：对声音特别敏感烦躁，还胡思乱想&&晚上有一点声音就睡不着需要带耳塞&&
希望得到的帮助：这些症状是不是疾病引起的，需要怎么治疗？
病情描述：听到稍微大点的声音就感觉烦躁有时候心里还感觉害怕，特别是晚上有一点声音就睡不着，听见一声声音就会想再等等会不会还有声音，除非一点声音没有才会睡着，不然就需要带耳塞睡觉。平时没事的时...
疾病名称：婚姻问题&&
希望得到的帮助：我老公是属于心理疾病吗
病情描述：对外界都非常好，总是把他的压力释放在我身上
疾病名称：我觉得心理上出了问题&&
希望得到的帮助：请问
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病情描述：您好 大夫，我感觉
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病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
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病史：平时爱发脾气，特别是对孩子，特别没耐心，暴躁，孩子因为有斜视，做完手术一年，还总歪头看电视，总说也不听，孩子6岁了。一看她歪头...
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治疗情况：没有去医院检查过
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病史：否，目前还未去医院进行治疗
想得到怎样的帮助：你好，以上测试我全...
疾病名称：心理疾病&&
检查及化验：无
治疗情况：没有使用过药物，也没做过任何手术。
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疾病名称：左上肋骨下方隐痛，有时候有点想干呕&&
检查及化验：去年7月份做过肝胆脾胰双肾B超检查（正常）胃镜（浅表性慢性胃炎）拍过胸片（正常）
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想得到怎样的帮助：左上肋骨下方隐痛，有...
疾病名称：不清楚&&
检查及化验：无
治疗情况：脑心舒口服液，21中多能维生素等
病史：十六岁，中学生男，学习压力大，心情低落。近期常感到记忆力下降，头紧绷，而且是与情绪有关，越着急头越涨，耳旁有鸣叫声，从...
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检查及化验：通过跟医生的对话交流，医生根据其表现初步诊断为精神分裂症
治疗情况：住院一段时间，在住院期间只是服用药物“利培酮”“舍曲林”治疗，其他时间就是休息。建议出院后继续服用此...
疾病名称：肝硬化，脾大，少量腹水、肝脏原发性肝癌&&
检查及化验：肝硬化，脾大，少量腹水
肝右下叶海绵状血管瘤，考虑合并少量出血
肝脏多中心原发性肝癌
两侧肺气肿，两肺下叶支气管扩张
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疾病名称：没看过&&
检查及化验：
没有，请往下看，谢谢了!
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