我想睡睡不着却一直睡不着，这是睡眠强迫症还是失眠？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-26 19:25 标签： 想睡睡不着
人家说怀孕初期会成日想睡觉，但是我睡眠质量却一直不好，昨晚还睡不着。_育儿问答_宝宝树
人家说怀孕初期会成日想睡觉，但是我睡眠质量却一直不好，昨晚还睡不着。
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
不是所有的人在怀孕的时候都嗜睡的.往往的人居多些.好睡倒是件好事呢.平时注意放松,不要太紧张了.人只要一紧张,就不容易睡好.
最佳回答者：
每个人的反应不一样的，大部分人都是爱的，建议亲可以看一下医生，尽快让自己调整过来哦，孕期休息很重要的
每个人怀孕时的都不太一样的，宝妈睡不着时可以看看书，每晚睡前温水泡脚，睡前再喝一杯牛奶，有助于睡眠的。
怀孕的时候，睡眠就是时好时坏，到后期更难过，可能半夜起来之后就了，宝妈不要给自己压力，想睡的时候就睡，不想睡的时候就玩玩，我生的是女孩，怀孕的时候成天昏昏沉沉的，特想睡觉，没有精神，我婆婆说，怀女孩就是成天想睡觉
我刚开始的时候特别的能睡但是后来就整天的睡不下了！一天睡五六小时的时候都是比较多的呢
每个质不同，孕期状况也不同的~尽量多休息就好了~
我怀孕的时候也不好，但会比较想睡觉
我也这样的
想睡的时候就睡好了
尽量多，也许等中期了，就会好一些。
哈哈，我那时候也是这样的哦，所以有时候一切都是浮云，不过要多是重要的
是不是较大 这个跟个人也是有关系的 每个人部一样&|&&|&&|&&|&&|&&|&
越怕失眠越失眠：警惕睡眠强迫症
凤凰网读书 【
摘自：高红敏 著 《拯救睡眠》 中国长安出版社 2010年8月 出版
阅读提示：如果你有了以上的情况，我会很遗憾地告诉你，你离睡眠强迫症已经不远了。由于夜间无法正常休息，第二天你会身心疲惫、不足以把精力投入到正常的活动之中。一般来说，睡眠强迫症是由于平时压力过大以及人体生物钟失调等方面的相互作用而导致的。然而，一旦走入这个怪圈，患者就会感到痛苦不堪。【】
父母在照顾孩子的时候，都有过这样的经历：当孩子不想吃饭或者已经吃得很饱时，如果你硬给孩子喂饭，她（他）就会很抗拒你，甚至是大喊大叫，即便是喂到嘴里也会吐出来；如果是孩子不喜欢吃的菜，你硬塞给他吃，她（他）会毫不犹豫地吐出来；如果在孩子玩得特别高兴的时候，你硬是拉他上床睡觉的话，会遭到她（他）的强烈反抗，甚至会大哭一场。如果把这种情况延伸到睡觉上来，你也会发现自己总是在强迫自己做不喜欢的事。
比如，有些人似乎能够预见到自己晚上会失眠，并因为害怕失眠、想及早入睡而产生紧张情绪。但越是关注睡眠，想快快入睡，大脑中越是会出现一种相反的声音&别睡&，&失眠&因此便&大驾光临&了。还有些人每天晚上12点以前是不会睡觉的，有时虽然困意已经袭来，但是就是不想睡；即便是躺在床上也会睡不着，有时甚至刚一碰到床便睡意全无。到了夜晚，明明是应该上床睡觉的时间，大脑却通知你&不能睡&。有时将近午夜，虽然可以明显地感觉到睡意的袭来，但就是执拗地不愿意闭上眼睛。
如果你有了以上的情况，我会很遗憾地告诉你，你离睡眠强迫症已经不远了。由于夜间无法正常休息，第二天你会身心疲惫、不足以把精力投入到正常的活动之中。一般来说，睡眠强迫症是由于平时压力过大以及人体生物钟失调等方面的相互作用而导致的。然而，一旦走入这个怪圈，患者就会感到痛苦不堪。每天晚上一到睡觉时间，患者就会条件反射似地睡不着，越是睡不着就越会强迫自己去睡，越强迫就越睡不着，长期下去就变成了一个恶性循环。
有一位患者曾经给我讲述过这样一个情况：
她是单亲家庭长大的孩子，一直和妈妈一起生活。以前在临睡前，她的妈妈总是习惯检查过煤气开关后才睡觉。后来，在她自己独自生活的时候，她的妈妈每次也都会在电话里叮嘱她睡前检查煤气是否关好，渐渐地她就养成了这一习惯。
上学的时候，晚上她本来只是习惯检查一遍第二天要带的书本带了没有，而现在会去看灯，看水龙头，看窗户，看茶杯，似乎总觉得什么东西都没有关好弄好。但只要天一亮这种症状就消失，而到了晚上便又会这样，弄得她周围的人都跟着她一样紧张。
其实，如果刨根问底，我们很快就能找到谜底&&缺乏安全感。因此，我要做的是帮助患者重建自己的安全感，抹掉心里的阴影。
也许会有人质疑，我今天讲的这个案例和提到睡眠强迫症没有什么关系。恰恰相反，这个案例足以证明：不好的行为一旦被养成了习惯，便会像吸毒一样，深陷之后便难以自拔。所以，如果已经出现了类似症状的你，一定要尽早咨询医生，将那些不良习惯在萌芽期就扼杀掉。
作者：高红敏
编辑：王钻忠
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