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快速收腹小妙招
| 来源: 女人世界 | 编辑: 叮当 |
　　1、严格遵守和养成&早吃好、午吃饱、晚吃少&的饮食习惯，其中&晚吃少&是减肥的关键！
　　这里有三点必须注意：
　　一是必须吃早饭。
　　不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。
　　二是中午一定要吃饱。
　　中午不吃饱，晚上必然饿，&晚吃少&就难以做到了。
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收腹运动 快速解决小肚腩
　　日 15:06
来源：网络
编辑：yedan
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[导读]偶尔放纵自，疯狂过后，肚腩一下大了好几倍，胀卜卜的感觉确实不难受，为了回归美好的身段，努力多做收腹运动，才能让完美线条再次出现，以下的运动每天做1-2次，你的小肚腩便会迅速销声匿迹。
　　偶尔放纵自，疯狂过后，肚腩一下大了好几倍，胀卜卜的感觉确实不难受，为了回归美好的身段，努力多做收腹运动，才能让完美线条再次出现，以下的运动每天做1-2次，你的小肚腩便会迅速销声匿迹。
　　蛇伸展式
　　动作&&
　　请俯卧，全身放松；
　　转动头部，将下巴抵在垫子上；
　　双臂向体后伸展，双手掌心相对、十指相握放于体后，双臂伸直；
　　深深吸气，抬起头部、肩部，上身尽量向上抬起，双臂用力向后伸展带动身体抬高至极限，肩部、胸部尽量向上扩张，头部抬高，眼睛看上方，保持自然均匀呼吸；
　　呼气，上身缓慢还原回地面，下巴轻触垫子，双臂伸直放于体后；
　　再次深深吸气，抬起头部、肩部，上身再次尽量抬高至极限，屏住呼吸；
　　呼气，身体缓慢放回地面，双臂还原回体侧，下巴抵在垫子上。
　　转动头部，将胸的任意一侧放在垫子上，全身放松。
　　保持10-15秒，重复3次
　　功效&&
　　1、美化颈部，预防颈椎炎
　　2、增强手腕的力，让手臂更紧实
　　3、柔软脊背，使精力充沛，可防治各种背痛和脊柱损伤
　　4、收紧腰腹肌肉，美化臀部、腿部线条
　　5、按摩内脏器官，养肾排毒，助消化，除便密，调节内分泌
　　门闩式
　　动作&&
　　1、双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。
　　2、右腿向右方伸直，脚掌着地，脚背绷直，举起两手臂，手臂与地面平行，掌心向下。
　　3、呼气，向右弯曲上身躯干和右臂，右手掌放在右脚背上，掌心向下，左手与地面垂直，眼睛看向左手指尖。
　　4、继续呼气，左手臂向右向下，左掌与右手重叠，左上臂贴住耳朵，头在两臂之间。保持此姿势，呼吸3&&6次，吸气，复位。换另一边做同样练习，左、右重复练习3&&6次。
　　功效&&
　　1、消除神经紧张引起的疲劳和背痛。
　　2、活跃脊柱神经，消除背部僵硬。
　　3、强健腹部肌肉和器官。
　　4、消除腰围的赘肉。
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法律顾问：生完孩子以后多久可以用收腹带？
健康咨询描述：
第一次怀孕，也没有什么经验，不知道需要准备一些什么，反正别人建议我买什么我就会买什么，现在我就快要分娩了，昨天妈妈特意从老家过来照顾我，清我的东西的时候发现我还没有准备腹带，就让老公买了回来，说是生了之后会有用的。
想得到怎样的帮助：我就快要生了，不知道生了多久就可以使用腹带啊？（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 16:22:07
(10人回答)
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帮助网友：4059称赞：32用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，一般生完孩子就可以用了，但如果是顺产的话可以不用，因为用腹带也不舒服，如果夏天的话突然产生细菌。如果是剖腹产看产口的情况，如果疼痛尽量不要用。
帮助网友：4588称赞：11用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，一般情况生完孩子，顺产的话，生完宝宝马上就能收腹带！如果是剖腹产，则需要两个星期以后再使用收腹带。
帮助网友：12221称赞：180用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，这得看你是顺产还是剖腹产了，顺产一般是在生完3天就可以的，剖腹产得一周之后才可以用的，用的时候不要过紧，要勤洗以免有细菌
帮助网友：6885称赞：54用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，生完之后就可以用的，顺产应该当时下了手术台就能用的，我同事是竖刀口的，就是在手术台上医生就给她用上了。顺产没什么的，可以用，用了以后肚腩就小，恢复的好一点。
帮助网友：4824称赞：15用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
您好，生完孩子后一般就可以用了，腹带是防止各器官下坠太快，在床上躺着时可以不用，下地走动时再用，腹带不宜过紧，并且透气弹性要好。
帮助网友：6454称赞：44用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
您好！如果是顺产的话，生完后马上就可以用收腹带了。如果是剖腹产竖切的话，很多医院在做完手术的时候就会给用那种医院的收腹带，可以使子宫恢复的快的。如果是横切的话，一般都要一个月后，等伤口没有痛感的时候用。
帮助网友：6806称赞：64用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，腹带的使用取决于你分娩的方式，如果是顺产的话生完孩子就可以使用，剖腹产的话建议隔1-2周左右再使用，注意不要勒的过紧，希望对你有所帮助。
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生完就可以用了。我是剖的，生完由医院就给直接勒了一条在腹部呢，我估记医院的作法可能是觉得此法更有助于伤口闭合，同时收腹的作用。但医院用的都不是什么好东西。我出院后就买了条好的，感觉后期恢复得还不错。但看你用什么样的了，单纯收腹的就行，可别买那种塑身的，托胸那种连身的至少得到孩子断奶后再用，如果你不哺乳，也至少过了月子再说，别把自己困得那么束缚。
帮助网友：7798称赞：58用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好！一般情况下，生完孩子之后就可以用了，因为生完孩子之后，子宫会突然变小，盆腔器官中的脏器会有下坠的感觉，是有这个可以进行调节，如果是剖腹产的话，一周后可以使用，如果是顺产的话，三天后就可以使用。不过如果是顺产的话，建议还是不要使用了，毕竟用着不舒服，而且如果是在夏天的话，还有可能会引起细菌感染。
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你好，由于生了孩子之后，由于子宫忽然变小，导致盆腔里面的脏器会有忽然下坠的感觉，所以这个时候需要使用腹带来进行调节。一般来说，生了小孩之后，正常顺产生之后就可以用，剖宫产建议术后马上就用，要单纯有弹性的产后康复带。用来压迫切口促进子宫收缩等等。一定要选择透气弹性好的绷带，而且不宜过紧。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。产后怎么才能快速收腹？_育儿问答_宝宝树
产后怎么才能快速收腹？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
我是宝宝三个月的时候，每天坚持做30个仰卧体做，现在没肚子了
最佳回答者：
最好是参加班，效果很好的！
你可能在网上也发现了，小S的方法了，我感觉你可以试试，就是用束缚带给肚子绑起来，这样至少你吃的就不会太多
瘦肚子要靠运动的 像就可以的
产后多散步，用
在产后后可以使用腹带，这个效果最好
常规办法就是转呼啦圈或者做，但是要坚持不然很容易反弹的
可以帮的，我是在手术台上就被医生给绑上。
让 你还可以用收腹带
用收腹带、做很管用
做仰卧起坐是最好的方法。平常没事的时候要坚持收腹（就是吸着肚子）。这样既安全又见成效。我时腰围二尺五，现在孩子三个月了我已经减到二尺一了。希望你能成功哦！！
1共2页 直接到页希望快速收腹
健康咨询描述：
腹部坠肉。体重偏重能吃
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：快速收腹，减轻体重（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
附件：点击查看大图
时间： 18:05:38
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帮助网友：6086称赞：1320用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：做收腹的运动，转呼啦圈，做转腰的运动，按摩揉揉肚子。指导意见：吃晚饭不要去坐着，少吃八分饱，然后过一段时间再去坐着医生询问：仰卧起坐也很练腹部的肌肉，不会产生赘肉
帮助网友：376称赞：16用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
腰腹出现赘肉，多半是因为久坐和便秘，西芹的高纤维可以有效的改善便秘，帮助排除体内垃圾。而黄瓜则有清脂效果。
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收腹的运动最好引体向上和俯卧撑，很有效，慢慢练就能做，还要配上节食，每餐七成饱即可。
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瑜伽上面的腹式呼吸，可以有效快速的瘦小腹，而且从中医角度看，还能够调动全身的“气”对五脏六腑进行按摩，让你越变越美丽，腹式呼吸：吸气时，小腹渐渐胀大到极限，然后再慢慢呼气，让小腹慢慢缩小，缩到尽量小的程度。
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对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
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懒惰达人 上班途中就瘦腹 站着也能运动混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。1.一面用手压挤，小腹一面向内缩。2.感觉腹部向背部接近。坐着收腹更明显搭车时如果有座位，请把皮包紧贴腹部放置。双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。1.用背部压着整个椅背。2.腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。次数：每一动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。 . .养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。同时可以配合服用【燃脂博士减肥 胶囊】不腹泻、不节食、不反弹、安全可靠，在快速瘦身的同时，真正实现科学减肥，健康瘦身。
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