减肥益生菌哪个牌子好女性必吃立适康活性乳酸菌粉是真的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-16 10:45 标签： 减肥益生菌哪个牌子好
近段时间，各大购物平台相继出现“网红益生菌”，可以说是在“便秘界”站稳了跟脚！但也有不少人评论，说吃了之后没有效果！以上图片截取自淘宝平台那么”益生菌“到底能不能缓解便秘，帮助我们的肠道加快蠕动呢？首先我们先来了解一下部分用于治疗便秘的药物：1.润滑性泻剂又称大便软化剂，口服后肠内不被吸收，并阻碍水分的吸收，因此有软化大便润滑肠壁的作用。常用药物有液体石蜡，以及火麻仁、杏仁等。常用量5-15毫升/次。适用于痔疮，高血压，外科手术后，老人和小孩的便秘。缺点是口感差，作用弱，长期应用还会妨碍脂溶性维生素AD，K，以及钙、磷的吸收，故不宜久用。2.肠动力药这类药能增加全消化道传输速率，增加排便次数，改善直肠对扩张的敏感性。但通常需要与其他药联合使用。比如西沙比利、莫沙必利、琥珀酸普芦卡必利片(力洛)。使用这类药要排除肠道器质性病变。3.中成药如麻仁丸、六味安消胶囊、四磨汤、麻仁滋脾丸、防风通圣丸、栀子金花丸、牛黄上清丸、舒秘胶囊等。4.益生菌类如有双歧杆菌、培菲康、整肠生、美肠安。可以补充肠道的有益菌，软化大便，促进肠道蠕动。你没看错，益生菌类药物在医疗中确实是被用于“肠道菌群失调引起的肠功能紊乱，如便秘”。2016年中华预防医学会微生态学分会发表《中国消化道微生态调节剂临床应用共识（2016 版）》，为临床诊疗提供指导。其中通过国家卫生和计划生育委员会批准应用的益生菌有以下这些：但是，也有人吃益生菌没效果，没有缓解便秘的症状，还称自己“交了智商税”！其实这个锅“益生菌”真的不背！只是这类人买错了益生菌，或者吃法不对！如何正确选择益生菌？1.看益生菌的种类鼠李糖乳杆菌和乳双歧杆菌，可应用于改善牛奶蛋白性过敏湿疹；布拉酵母菌可辅助改善病毒性腹泻；嗜热链球菌可以进入小肠，帮助人体消化乳糖。2.看益生菌的数量补充益生菌想要达到效果，需要每次至少补充50~100亿以上，而且其中具有活性的菌越多越好。这是因为益生菌厌氧、不耐高温，单纯地食用很难抵达肠道；每次摄入足量的益生菌，才能尽可能保留一部分在肠道内存活。如何正确服用益生菌？1.建议在用餐30分钟之后，饱腹感较强时，补充益生菌。因为益生菌对胃酸很敏感，此时胃酸分泌减少，并且大部分食物还停留在胃里，可以中和胃酸，因此较为适宜。2.一般益生菌有直接吞服、加水冲服两种服用方式。用水冲调时，水温在37℃左右较为适宜。最好尽快饮用完，避免接触过多氧气，影响活性。在日常生活中，除了益生菌补充剂，也可以通过酸奶、奶酪等发酵食物来补充来益生菌，但是目前大多商业出售的发酵食物都不属于“益生菌发酵食物”类别。很多发酵食物和饮品所包含的微生物群落往往缺乏明确种类，水平波动大，其潜在的健康益处也通常都没有被证实。目前针对发酵食物健康益处的人类临床研究主要集中在酸奶和发酵乳制品中。因此，我们在超市选购时，可以仔细看一下酸奶的外包装，如嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等，这些都可以帮助我们促进肠道蠕动。

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