“布朗贝克”投稿了6篇男人提高品位的方法，以下是小编整理后的男人提高品位的方法，希望能够帮助到大家。篇1：男人提高品位的方法男人提高品位的技巧量剃须膏察在胡须上，再用剃须刷或者手指蘸温水在脸上来回润涂，产生泡末后在开始剃须。爽肤水：也称收缩水。洗脸剃须后一定要拍一些爽肤水，平衡皮肤的酸缄度和油脂分泌。爽肤水还可以进一步清洁皮肤补充水分，消炎等功效。护肤：油性肤质选用乳液状或水剂型护肤品，偏干者可选用油脂肪肤品，秋冬季节则使用油脂型。霜膏类护肤品包括乳液，营养霜，润肤蜜等，主要功能是保护皮肤，使之柔软。含油分不同，要根据不同皮肤选择。去角质：去角质可用磨砂膏，磨砂膏根据颗粒大小分为粗型，中型，幼细型。应根据自身皮肤状况去选择，如果你经常皮肤状况去选择，如果价钱经常做自我美容，可用幼细型;如果间隔时间长则应选用粗型中型。皮肤粗糙，毛孔粗大者可选用粗型，较细者可选用幼细型，像洁面一样，将磨砂膏点在面部各处，磨砂的作用在于去除死皮细胞，促进新细胞的生长。敏感性皮肤不要使用磨砂膏。蒸面：将脸上皂液冲净之后，用一盆热水蒸面。具体操作是把开水倒入盆中，用毛巾围住脸盆的边沿，成筒状，然后把脸伏下，使热气直接蒸到脸上，对于脸上特别爱出油的男士，使用水温可高些，蒸面时间可长些，一周一次即可，对毛孔较细的男士，使用水漫画略低，蒸面时间略短，可两周一次，蒸脸可使毛孔张开，油垢顺着毛孔自然流出，使皮肤得到彻底清洁，并促进血液循环，使皮肤变得柔软，洁净。有条件的男士可到商场购买蒸面器，会更加方便。特别护理：要注意保护皮肤，特别是从事野外作业或高温工作的男士，上斑要戴好防风罩，护眼罩等防护用品，适当涂些皮肤保护剂，防止紫外线过度照射和尘埃侵染。如果要做深层护理，还需要做面部按摩和面膜。在蒸面后可以敷上面膜。面膜作为日常护肤的一个补充，一般一周使用1-2次，具有深层清洁、补水、滋养修护、美白等功效。从使用方法来分，有撕拉式面膜、水洗式膏状面膜、免洗式膏状面膜和贴布式面膜等几种。男士可以根据不同的需要来选择面膜。目前，男士化妆品大致有香水、须后水、剃须膏、养发水、止痒头水、润肤蜜、营养霜等品种。男士使用女士护肤品是不妥的，应使用针对男士皮肤性质而研制的男用护肤品，风吹日晒使皮肤粗糙，洗净脸后，涂些男士专用的营养霜，润肤蜜，有助于皮肤光洁。应注意的是，营养霜适于干燥皮肤，润肤蜜适用于油性皮肤。提升男人的品味小妙招1、优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~ 一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。2、气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。(不是看8挂杂志)没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。3、 品味决定气质。4、所谓“近朱者赤，近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉得改变一些~~5. 多看书，多思考，气质不是一个月两个月可以改变的。是需要一年两年甚至更长的时间。 很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的。 多读书总有好处。 还有一点，想成为什么人，就和什么人做朋友，亲君子，远小人。时间长了，气质就自然而然地流露出来了。6、 读书是最基本的。书读得少的话其他练的再多，也还是没有内涵啊~ 再说，读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~7.练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。9、气质遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌，但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。10、从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。11、 气质也是分很多种类的，比如张扬，灵性清秀，妩媚，还有一种就是更难达到的高贵，气质从外表基本表现就在穿衣打扮，言行举止，一举一动都是让不出格的，好难掌握呢!有些气质真是天生的，如果没有天生的就只以能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质啊。12、气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信!有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚!这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的(那样很不雅)，练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧(据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽)走路时不要刻意走一字，两脚迈。13、谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的。最主要的就是要有自信。
篇2：男人提高性功能方法1、俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。2、按摩强肾(1)按肾俞穴首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。(2)腹股沟按摩临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定的作用。(3)摩揉睾丸把双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸在手掌心，左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，然后向轻揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后再轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法，是历代中医养生家所推崇。(4)摩擦双耳晨起的时候，用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或者点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。(5)攀足固肾取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行到头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴之处，脚用力蹬直，手和脚用力相反，松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝，补肾固精的功效。(6)摩击肾府双手掌放于同侧腰部，由上向下往返摩擦，大约2分钟，以深部微热为度，或者双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右最好。腰为肾之府，摩击肾府，又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。(7)下腹部摩擦临睡之前，把一只手放在脐下耻骨上小腹部位。另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部从右往左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。下面为您介绍第3到第9种提高性功能的练习方法。3、俯卧撑男性在进行性行为时，腰、背、手、臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。4、猫姿伸展顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。5、曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。6、双肩锻炼举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。7、腹部锻炼腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。8、髋部和腹股沟锻炼(1)坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。(2)盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。9、凯格尔式练习凯格尔博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要训练排尿控制肌肉。(1)想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。(2)尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。(3)想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。
篇3：男人提高性功能方法1、规律锻炼运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。2、营养均衡男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。3、重视外表年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。4、谨慎进补为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。5、坚持性爱性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力。60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
篇4：有品位的男人有品位的男人 -资料那么什么样的男人才是有品位的呢？请往下看有品位的男人，善良宽容，他有爱心,有责任感，有同情心，有正义感，有尊严感，有品位的男人，机智幽默，沉稳而不失风度，能在一瞬间洞察女人的心事，能把你的灵魂勾出来和他起门交流，能把你沉睡的情感唤醒。有品位的男人，勇敢刚毅，做事执着，心杯坦荡，洒脱豪放。他个性鲜明，坦坦荡荡，他独立自主，意志刚强，他强横且自信。男人的品位显示了男人的魅力，男人的风采，男人的美丽，它是逼你后退的高山，是将你倾没的骇浪，这样的男人，散发着浓浓的男人味，折射出男人的本色和光芒，他们用阅历磨炼自己，用知识丰富自己，从因难中寻求成功，从工作中寻求责任，从学习中充实自己，从坚定中走向成熟。有品位的男人，犹如一首平凡而悠扬的歌，优美的旋律飘荡着，浸润了女人生命的每一个季节。有品位的男人，犹如一杯醇美的烈酒，细细品味，我们才能读懂其真正的'内涵，才能回味其沁人的芳香。有品位的男人，犹如一杯浓茶，飘着怡人的茶香，轻呷一口，顿觉满口的香味，弥散到全身的每一处神经，感觉是如些惬意和舒。有品位的男人要有独特的个性。个性是彰显自我与众不同的特征。这样的男人对自己有清醒的认识，了解自己的不足，懂得如何用得体的服装、良好的言谈举止，让自己始终保持清爽宜人的气质和向上的力量。有品位的男人要松弛有度，懂得追求事业与享受生活并重。事业固然是男人们的第一追求，有品位的男人却不会让自己成为工作机器，而是让工作成为提升生活质量的一种方式，知道什么样的应酬应该拒绝，努力将休闲的浪漫时光与妻子或女友共享。有品位的男人要风趣幽默，资料幽默是个人思想、文化、观念、道德水准的综合体现。有品位的男人即使讲带“色”的笑话，也不会让人感到庸俗，而是让人从会意的笑声中获得精神的愉悦。这样的男人，面对窘迫时敢于自嘲，对他人的尴尬能及时化解。与那种左右逢源、八面玲珑的圆滑有本质的不同，这样的男人让人信赖、让人尊重，其家庭充满温馨，其工作场所充满阳光。有品位的男人要宽容大度，面对女人有一颗包容的心。这样的男人懂得尊重女性，知道女人的禀性和习性，面对女人的娇矜、任性、小聪明、小诡计，微笑着注视，含蓄着首肯。这样的男人能分得清什么是友情、什么是爱情，能够在呵护宠爱女人的过程中分清是非和责任。有品位的男人要乐于进取，不墨守成规，不唯我独尊，懂得用开阔的视野，来涉猎新的领域。这样的男人懂得，如何以他人之长补自己之短，不断追求自我超越。有品位的男人并不在于长得是否酷、是否帅，他知道自己不酷不帅，却可以让人忽略其外在形象，而只注重其内在品质。有品位的男人并不在于是否全身上下挂着名牌，而在于他穿着普通的布衣，依然能显示出淡雅的和谐。有品位的男人并不在于是否每天进出高档消费场所娱乐，而在于他看着一台平庸的晚会，仍然可以从中发现美而不吝惜掌声。有品位的男人并不在于是否每餐吃山珍海味，而在于他咬着绿叶酸菜，喝着白开水，依然能够品出欢喜、喝出甘甜。有品位的男人并不在于是否懂得欣赏名画、擅长吟诗作赋，而在于他欣赏一幅画、一首词、一曲赋，能够用心感受到别样的美，领悟到一种触动心灵的意境。有品位的男人自有其独特品位。这种品位是用权力和金钱包装不出来的，犹如女人用再多的化妆品也包装不出天然的肌肤。包装出来的所谓品位，是“虚伪”而不是“品位”，金钱包装出来的也只能是“作秀”而不是真正的“品位”。
篇5：男人提高魅力的方法男人提高魅力的方法是什么1、礼貌一个成熟的男人，礼貌的对待每一个人是必须的。这不是虚伪，而是一种魔力。充满热情的与每一个人打交道，可以让你的生活变得更加美好。2、形象一个人的穿着不需要太过的华丽，但是也不能邋遢。只要干净整洁就好。发型也是一个重要的因素，什么发型是个人爱好，但是最好长度不要遮住眉毛，两边不要遮住耳朵。那是明星和小青年才留的发型。3、健美的身材应该没有人会喜欢身材臃肿的男人，经常锻炼，保持一个健美的身材，可以给你带来自信。4、幽默风趣一个幽默的男人无论是事业还是爱情都会比古板的人来的顺利。一个简单的笑话可能会让你收获爱情和事业。5、心态和风度保持良好的心态，它会让你充满朝气。一个有风度的男人，可以得到更多的赏识。不争眼前，才能放眼世界。6、内涵常常看书，增加自己的思想内涵。一个有思想，有内涵的人是最有魅力的。7、钞票如果你没有可以让自己和家人过上幸福生活。你在别人眼里，只是一个一事无成的庸人。所以，努力让自己拥有一份事业是最重要的。男人怎样更有魅力1、 主导全局咱们说的不是走到哪，身边的小弟就要跟到哪，毕竟你现在追求的是爱情，不是义气，而是运用刚刚咱们说的那些肢体语言、事前准备工作，表现出你和其他人不一样的地方--你能掌控情况，不管现在是刮风下雨，艳阳暴晒，你都能自然流露出自身的魅力，不管是两人独处还是一群人出去狂欢，你都能自然融入不同场合，该搞笑的时候搞得出笑点，该认真的时候也能说出些道理，这种镇场的能力，才能让你从其他99%的男人中脱颖而出啊!2、善用肢体语言有时候不是女生不喜欢你，而是你听起来近乎哀求的声音，闪烁的眼神，还有老是挺不起来的肩膀，让人看起来就觉得你对自己一点信心也没有，不过是追个女孩子嘛!前面要你培养的自信跑哪去了呢?抬头挺胸，不要把你的得失心全写在脸上，就算少了她天真的会塌下来，你也要用力表现出你能扛起来的本事!3、 直接了当就像前面说的，有时候简单的对话，反而能卸下对方的心防，同样的，想要约对方出去，旁敲侧击的询问对方何时有空，反而让自己看起来有些扭捏不自然，直接和对方说你接下来的计划，再询问对方是否愿意加入，这种直接了当的做法，有时反而是迈向成功的捷径。4、甜言蜜语咱们当然不是要你动不动就灌对方迷汤，而是当对方试探性的抱怨太阳晒花了脸上的妆时，不要白痴般回答对方“对啊!你的化妆品好像不防水耶!”，像是“还好啦!你不化妆更迷人!”这种基本的场面话，是一定要列入脑袋中的自动回复系统的!5、要到电话号码后就优雅的离场记得，是优雅的离场，不是叫你绝望的退场，当你拿到对方的e-mail或电话号码时，优雅的离场可以吊吊对方的胃口，让对方期待着你下一步要做什么，也算另一种出奇制胜的好方法。6、事先准备除了no brain no gain以外，no plan也同样no gain!特别是聊天时的话题，不用想太多太复杂，有时候简单的“你家住哪里?”或是“你最喜欢什么电影、音乐?”，反而最让人不设防，顺利打开彼此的话匣子。7、避免尷尬的沉默特别是刚认识还不太熟的时候，交谈时难免会不小心陷入某种尴尬的沉默当中，要是你能主动跳出来，找些轻松有趣的话题填满这段空白，绝对能不负“气氛是男人的责任”的使命，成功在女孩子心中留下好印象，如果觉得自己临场反应不好，那就事先准备些话题吧!No pain no gain，no brain 同样 no gain!8、培养自信什么叫做自信?自信就是从容不迫的应对进退，优雅自在的处理手中的每件事情，不焦虑，不焦躁，不焦头烂额，该展现风度的时候微笑，该硬起来的时候也能守住自己的原则，当你能在举手投足间流露出你的自信时，绝对能吸引到女孩子的注意。
篇6：男人提高免疫力的方法男人提高免疫力的技巧1、充足睡眠研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织，现代人群熬夜多为久坐工作，又会导致脂肪堆积，这种体内营养成分的改变，在短期内不易被发现，长此以往会降低人体免疫力。专家介绍，在传染病高发或季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。2、享受下午茶时光下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，提高工作和学习效率，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。此外，老人消化吸收功能差，易有饱腹感，增加下午茶，少吃多餐还能满足体内营养所需。多项研究均表明，茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。如茉莉花茶富含抗氧化剂，有助于提高免疫力;薄荷茶提神醒脑，改善消化不良等。下午茶还可以搭配坚果、水果等小零食。3、每周坚持锻炼美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。日常活动和体育锻炼都能够增加人体肌肉量，维持营养状况。现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。步行6000步以上、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加每日运动量的不错选择。老人运动能力和身体耐受性差，爬山、自行车等容易伤害骨关节，造成膝盖损伤。因此，不妨多增加抗阻运动，提高体内肌肉组织含量，如椭圆机、拉力器、弹力绳等对抗自身重力的运动。4、多晒太阳美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。吃什么提高免疫力1、蘑菇促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。2、螺旋藻蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。3、麦麸麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。4、大蒜大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
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　　随着现代人们生活水平的提高，许多的家长更多的是关心到了自己的事业上，在生活中却忘记了孩子的健康，长久以来，孩子免疫力下降，导致孩子的身体一直不好。那么在我们的生活中，如何增加宝宝免疫力呢?其实方法非常的简单，今天，小编就来为大家带来小儿免疫力低下的解决方法，好让家长们有方法帮助孩子们提升免疫力。另外，小编还会为大家介绍提高幼儿免疫力的食疗。　　爸爸妈妈们都想让孩子健康成长的，都想让宝宝们快乐成长。　　那么家长们该怎样才能让孩子健康成长的呢?怎样才能让孩子营养丰富的呢?其实，家长们可以经常让宝宝吃些富含维生素A的食物，这样就可以了。　　儿童生长发育较快，父母应如何安排好一日三餐，为孩子的生长发育提供营养保障呢?　　如果说*是一部高效运作的机器，那么，以下六大营养素就是组成各大部件的原材料，它们共同协作，渗透到*每个系统和器官，包括防御系统和免疫器官。　　当外界不良因素入侵时，*及时摄入这些原材料，合成抗体或加强代谢，帮助消除毒素，维护机体的健康。营养学家一致认为，全面均衡的营养能帮助提高免疫力。　　蛋白质　　蛋白质对于我们*是非常的重要的，也是不可或缺的一部分，因为它是*细胞构成最基本的一份子。如果身体里面的蛋白质缺乏的话，会让我们的淋巴数量减少，从而身体的免疫力下降，身体里面的巨噬细胞的合成也会严重的受到阻碍，所以说补充蛋白质对于我们的人来说非常重要。　　因此，多摄取高蛋白质的食物能够帮助宝宝提高免疫力，如新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食品。　　维生素A　　维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。　　因此，摄 取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量，维生素A在肝、蛋、奶、胡萝卜、甘蓝、菠菜、南瓜等食物中含量多。　　维生素C　　维生素C有增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助*增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一，可多食柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。　　维生素E　　维生素E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用和增强免疫细胞的作用。　　维生素E在橄榄油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物中含量丰富。　　B族维生素　　B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。　　因此免疫力较弱的孩子，可以多摄取这一类的食物，如肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等。　　矿物质　　*若缺乏微量元素，就会影响到免疫功能，因此，必须保证各种微量元素的摄入，才能使孩子的免疫系统尽快强壮起来。　　因此，家长们可以用上面的方法来改变宝宝的，这样就可以帮助宝宝成长的，让孩子健康成长。　　天气越来越凉，稍不注意就会被疾病所困扰。对于宝宝来说，抵抗力较弱，更是疾病的高发人群，提高免疫力是抵抗疾病的关键，下面专家支招帮助宝宝提高免疫力。　　多喝白开水　　保持黏膜湿润　　专家指出，多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。　　均衡饮食　　提升防御功能　　专家称，孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。　　规律的生活习惯　　让生物钟有节奏地转动　　专家表示，父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。　　免疫预防接种　　积极主动应对　　接种疫苗对于每个孩子来说都是必须的，而且也是非常重要的，因为接种能够帮助宝宝提升免疫力，可以有效的预防一些疾病的发生。但是在疫苗接种之前，必须要为孩子洗澡，然后换一身干净的衣服，而且在打针之前要和医生交流一下孩子身体的状况，好让医生心中有数。　　不要随意使用抗生素　　让免疫系统得到锻炼　　专家指出，当孩子的感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。　　良好的卫生习惯　　防止病从口入　　专家指导，虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。　　抚触　　改善宝宝的血液循环　　在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。　　母乳喂养　　人生的第一次免疫　　母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。　　不要吃得过饱　　避免脾胃负担过重　　儿科专家指出，婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。　　胡萝卜　　宝宝生长要比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。而胡萝卜中含有大量的维生素A原。如果经常在饮食上安排一些，十分有益于宝宝的健康。为了便于宝宝的肠道吸收，用胡萝卜做菜时最好先切碎，或蒸、煮后再弄碎，或捣成糊，以帮助宝宝更好地吸收胡萝卜的营养。　　小米　　小米中含有丰富的B族维生素，虽然脂肪含量较低，但大多为不饱和脂肪酸，而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有益处。　　黑木耳　　如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝宝肠胃;还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝宝体重超重，血脂偏高，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。　　蘑菇　　蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。　　另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高*的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。不过，吃香菇时最好先用开水焯一下，这样可以避免刺激宝宝娇嫩的胃。蘑菇保存不当容易发霉，最好放在通风干燥处。　　苦瓜　　苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发*免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时，宝宝比大人更容易上火，如果经常吃些苦瓜，有助于宝宝消除暑热，或预防中暑、肠胃炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。苦瓜中的活性蛋白质很娇嫩，尤其是耐热性差，所以烹调时不宜温度过高。　　另外，苦瓜除了素炒外，凉拌或做汤也很适合宝宝。　　西红柿　　西红柿中含有大量的维生素C，多吃一些可促使宝宝摄取到丰富的维生素C。　　从而提高宝宝的抗病能力，减少呼吸道感染的发病率。当宝宝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可以帮助皮肤组织快速修复。除此之外，大脑发育很需要维生素B1，而西红柿中维生素B1的含量十分丰富，宝宝多吃些西红柿可促进脑发育。　　苹果　　苹果营养价值非常高，其中的果酸可促进消化吸收，纤维素可促进排便，果胶可治疗轻度腹泻，所富含的锌元素有助于宝宝增强抵抗力，因此，多给宝宝食用苹果预防很多疾病。宝宝轻度腹泻时，可将苹果捣成泥连吃两天，有助于腹泻好转。　　薯类　　薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用薯类，可降低宝宝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。但薯类食品不宜过量食用，以免引起腹胀，宝宝腹泻时也最好少吃薯类。　　酸牛奶　　酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收，铁、钙、磷等各种为两元素的利用率更高，还可以促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。但周岁内宝宝不建议食用酸牛奶。　　豆浆　　豆浆的味道首先是非常好喝的，有大豆的香味，喝到最里面的感觉实在是太好了，而且营养非常的丰富，提升我们的身体免疫力也是非常的好。豆浆里面有丰富的蛋白质，而且有抗菌物质，宝宝喝了会有非常好的抗菌效果。而且治疗一些症状也是有不错的疗效。可谓是价廉物美。　　结语：看完了给宝宝提升免疫力的食物后，各位家长也可以买回这些食物自己常识着为孩子们去做一些，孩子们吃着不仅好吃而且对于提高免疫力也是有非常好的好处。这些食物非常的容易买到，但是需要注意的是，孩子经常吃回觉得没意思了，因为可以变着花样做这些食材，这样孩子才会爱吃，身体才会变得更好。所以从现在开始，家长们，不要犹豫了，拿起手中的锅铲，准备好食材和锅子，行动吧!

免疫力是人体免除灾疫、疫病的能力。《黄帝内经》上有一句话“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，是说体内正气充足，外邪(致病因素)不可能侵袭人体、导致人体发病，如果外邪能够侵袭人体、致人发病，必定是人体的正气不足、不能化解、抵抗外邪。许多医生就此理解：小儿之所以反复感冒，必定是正气亏虚，因此需要大补元气，才能预防感冒。这是典型的学习经典中的教条主义，脱离临床实际，以经解经，机械搬用。如何提高小儿免疫力？增强儿童免疫力的药物有哪些？下面是一些详细的介绍。
目录
如何提高小儿免疫力
增强儿童免疫力的药物有哪些
小儿哮喘提高免疫力
小儿推拿4法提升宝宝免疫力
吃什么能增强小儿免疫力
1如何提高小儿免疫力　　1、营养　　(1)、要有正常的饮食习惯。正常的饮食习惯就是肉类、动物性质的东西都要减少。比如：以前是一盘肉旁边有一点蔬菜点缀一下，现在反过来，一盘蔬菜旁边放几片小小的肉来点缀一下。这样对你的免疫系统就很好了。 (2)、营养代表着它必须富含抗氧化剂、植物营养素、多糖体。 种类一定要多，种类越多对你的免疫系统越好。每天你的蔬菜水果最起码要有5个种类以上，最最健康是10个种类以上。所以种类越多，颜色越多对免疫系统越好。　　免疫系统不要等到疾病来临，才开始惊慌。你的免疫系统是要你每天去维护的。给自己三个月的时间，你会发现自己的免疫系统会恢复到一个很正常、很健康的状态。为会么要三个月呢?因为与免疫系统健康有关的红血球的寿命是120天。当你的红血球不健康的时候，你补充的营养也没办法使它变成健康的红血球。但你可以使你再生的红血球是健康的。所以你要给自己一点时间来淘汰掉不健康的红血球，给免疫系统一点时间来恢复健康的状态。　　2、保持一个平稳的心情　　你要每天高高兴兴的，多笑笑保持一个很平稳的心情。当你很生气，很愤怒紧张的时候，悲哀的时候，你的身体会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使你的抵抗能力下降。有研究表明，当你吵架的时候很生气，很紧张，很伤心的时候，你身体里产生大量的这种荷尔蒙，它使你身体里的免疫细胞睡自动破裂、消失掉80%，也就使你的免疫能力下降80%。但你的免疫系统是快速生长的，当你恢复愉快平稳的心情，三个小时后，免疫力就会恢复回来。如果你喜欢生气，那你生气多长时间，你的免疫能力就会下降多长时间。你有没有发现你生气的时候会很容易得感冒，而且还不容易好。　　3、适当的休息和运动　　(1)、当你白天的时候因各种情况而损耗掉免疫细胞，只有利用晚上睡觉的时候补充回来。 睡觉的时候免疫能力非常好。当你感冒的时候，有时好好的睡一觉，感冒就好了。　　(2)、运动。深呼吸可以促进淋巴循环，进而提升免疫能力。运动不表示每天跑步，只要每个星期抽出几天，每天保证一个小时以上的走路时间，就可以提升免疫能力，这样你得到感冒的次数就会降低一半。而躺在病床上不能走路的人可以通过深呼吸来提升免疫能力。　　只要做到以上的三点你就能拥有一个健康的免疫系统。也就能抵御任何疾病的侵袭。这些我都是在优酷网上的陈昭妃博士的营养讲座上学到的，你也可以去看看，对你会有很大的帮助的。通过陈博士的讲座，能学到很多的知识，都是对怎样提升免疫能力有用的知识。陈博士就是营养免疫学的创始人，她就是专门研究怎样通过营养来提升免疫力以及与免疫力有关的因素的科学。2增强儿童免疫力的药物有哪些　　现在有许多针对幼儿的免疫治疗药物，但不少家长并不知道哪些最适合自己孩子。如何挑选合适的药物呢?这可是有学问的哦。我们来看看专家怎么说吧。　　目前，临床常用的免疫类药物主要有核酪、转移因子、胸腺肽、左旋咪唑和丙种球蛋白等。　　核酪是植物多糖类的药物，它含有核酸和酪蛋白的水解物及多种氨基酸，在易发病的季节前提早使用，能增强孩子的特异免疫功能，属于主动免疫类药物，主要用于反复呼吸道感染，是临床上用得最多最方便的药物。一般免疫力低下的孩子可以通过口服核酪制剂来减少感染机会。　　如果孩子被诊断为淋巴细胞数量或功能有缺陷的，那就可以使用转移因子或胸腺肽。转移因子和胸腺肽都不是血制品，使用上较安全。转移因子含有多种免疫调节因子，可提高和触发体内的免疫防御功能，改善孩子的免疫状态。转移因子和胸腺肽需要通过针剂注射。目前也有了口服胸腺肽。　　左旋咪唑的副作用较大，长期服用可抑制骨髓的生长。极个别孩子服用后如出现白细胞下降，应立即停药。　　丙种球蛋白是血制品，适用于反复感染、血清中免疫球蛋白降低的孩子。丙种球蛋白的使用须非常慎重，如非必要，就尽量不要用。但对于先天性低丙种球蛋白血症的孩子来说，必须使用丙种球蛋白，否则会抑制孩子的生长。　　提高孩子的免疫力，要对症下药。对症下药既要比较各种药物的副作用，又要选择合适的用药方式，还要考虑药品的价格。免疫调节是一个过程，需要长期用药，像左旋咪唑这样副作用较大的药物也要慎用。胸腺肽是从动物的胸腺中提取出的，能够促进淋巴细胞的成熟，副作用较小，较安全。　　为孩子选择提高免疫力的药物，原则上要以口服为主。一般免疫类药物通过促进细胞成熟来发挥作用，用药时间就较长，3～5个月是必要的疗程。如果选择打针，孩子可能受不了。如转移因子没有口服药，只有注射，而且最好是注射在身体的淋巴结处(就是孩子的腋窝等地方)，对孩子来说，这是非常疼的。　　从价格上来看，丙种球蛋白的价格最贵，一瓶要300多元。转移因子和针剂注射的胸腺肽都很便宜，但孩子却可能受不了打针的疼痛。胸腺肽的口服药则价钱较昂贵，要几元钱一粒。相对而言，核酪的价格较便宜，六支装的只要十几元。　　一般的免疫力低下，首先还是选择价格便宜、口服方便的核酪。核酪的副作用是腹泻，对要上幼儿园的孩子来说，在用药时，爸爸妈妈就要注意了。如果在天气较冷的时候口服核酪，就从小剂量开始。让孩子周五晚上服用，周六、周日观察他的反应。如果没有腹泻，就让他按照这个剂量服用。有的孩子胆子小，想上厕所不敢说出来，那么爸爸妈妈就要和幼儿园的老师打好招呼，给孩子用药也最好是天气暖和的季节，这样也方便幼儿园老师的照顾3小儿哮喘提高免疫力　　一、让孩子适应环境：　　不能因为怕孩子感冒，就整天把孩子关在暖气房间里，这样更容易导致孩子稍微遭遇到冷空气后便着凉，要逐步使孩子接触、适应冬季气候，才能更好的抵御感冒。同时，每天带你的孩子到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的孩子来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。需要提醒的是，如果在冬天带新生孩子晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到孩子皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。　　二、让孩子适量运动：　　要让孩子适当进行一些运动，孩子学会爬之前，需要在父母的帮助下玩耍，这样对他们的脑部发育也很有帮助，在孩子活动四肢的同时，自身就会产生对应外部细菌的抗体来保护自己。尽量要让孩子碰触对他们不会产生伤害的多样物体，因为这些物体上的无害细菌对孩子的免疫系统建立也很有好处。当然，对出生不久的孩子来说，最好不要带去公共场所，因为他们的免疫系统还没有健全，很容易被病菌侵入。　　三、给孩子加强营养：　　不到1周岁的孩子可以吃点初乳片，1周岁后就可以适当吃些奶酪，增加VC和微量元素摄入，增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;有来自草莓、柑橘等的维生素C;也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。所以，用母乳喂养的妈妈要注意食用多样化的水果、蔬菜、谷物等;而非母乳喂养的孩子和断奶后的孩子也要摄入多种营养成分，这样才有利于免疫系统的完善和提高。　　小儿哮喘通过系统有效的治疗才能够不再成为困扰，如果不去系统的治疗，小儿哮喘长期潜伏，等孩子成人之后也有很大的几率患上这个疾病，因此请各位家长不要相信小儿哮喘可以岁成长而自愈的误区，尽快帮助孩子治疗疾病，让他们健康快乐的成长。4小儿推拿4法提升宝宝免疫力　　1.捏脊　　脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至颈部大椎穴(低头，颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。宝宝脱去衣裤，伏卧床上，家长站或跪在宝宝的后侧方，面带微笑，全身放松，用手轻轻抚摸宝宝整个背部，使其肌肉放松，然后进行操作。 具体手法：　　两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复捏3～5遍。　　捏完后，局部的皮肤会略显潮红。此时，再用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩2～3次，帮助宝宝背部放松。　　用于保健的话，隔天捏脊1次即可。贵在坚持，我曾在多家幼儿园做过对比观察，凡是平时坚持捏脊的孩子，小儿常见病的发病率均低于不捏脊的孩子。　　捏脊可以从宝宝出生即开始。对初次接受捏脊的宝宝，动作一定要轻柔，捏住肌肉往上提时，不要提得过重，以免宝宝产生畏惧而不愿配合。　　2.轻叩背俞穴　　有时，捏脊的方法不是很容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以改用轻叩背俞穴的方法。　　背俞穴分布在背部脊柱的两侧，脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。　　要用宝宝手的宽度在他身上量取 具体手法：　　用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3～5遍，两侧均如此操作。　　操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚叩击过的地方2～3次，以放松皮肤。　　3.按揉足三里　　足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。　　取穴方法：让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。 具体手法：　　以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次300下，可以健脾和胃，补益气血，理气消食。　　也可以从足三里向下，顺着胫骨前嵴旁开1横指的线，依次经过上巨虚、下巨虚，推至近足踝处，每次30下，可以调理胃肠，导滞止泻。　　4.摩腹　　宝宝的胃肠比较娇弱，喂养、护理稍有不当，就容易积食、拉肚子。父母平时可以经常给宝宝摩腹，以调理肠胃、理气消食。 具体手法：　　用整个手掌或者四指指腹，放在宝宝腹部作圆圈运动，顺时针、逆时针各摩次数相等，力度适中。5吃什么能增强小儿免疫力　　一、母乳是婴儿最好的饮食　　研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且，母乳喂养4个月以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作。而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。　　专家建议，婴儿出生后的头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少，只要是母乳就好。　　二、维生素、矿物质　　宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。　　富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等;　　富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果;　　富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜;　　所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。　　三、锻炼不可少　　运动，可以增强体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高免疫功能的关键。　　值得注意的是，给宝宝做运动要适当，强度不能太大，每天保证至少花半小时就可以了。　　四、充分休息　　充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。　　因此保证宝宝睡眠充足很重要：　　每天应保证新生儿睡16～20小时;　　6～12个月的婴儿每天应睡14～15小时。　　五、免疫接种帮助宝宝抵抗疾病　　接种疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护她免于感染某些危险的传染病，或者至少降低了感染的可能性。因此，一定要遵照医生的嘱托，按时给宝宝注射疫苗。　　六、补充免疫物质　　补充免疫球蛋白、乳铁蛋白、益生菌等免疫物质，对预防宝宝疾病会有一定的效果。