基于口腔益生菌有哪些品牌怎么选择？有什么推荐？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-10 14:46 标签： 口腔益生菌有哪些品牌
泻药。上面几个答案都是直接推荐产品，我是利益相关人员，就不写哪家好哪家差了。给几个原则益生菌产品的原则。1、看活菌数活菌数一般来说是越多越好，但是记得统一数量标准为 cfu/g；不要被XXX亿每袋，XXXX亿/100g骗了2、看活菌数标识注意是出厂活菌还是添加量还是保质期仍然有多少活菌三个差别非常大，市面上的产品包装大多是出厂活菌多少，但是很多产品保质期内的活菌衰减就坑爹了添加量不要买，那种就是坑货中的坑货保质期内有多少那是良心厂家，但是太少见，主要还是因为客户的保存条件有限，不敢乱承诺3、看配料表，学会找菌株号菌株号是益生菌的身份证，例如科汉森的菌种 动物双歧杆菌 BB-12 ；BB-12就是这个菌的身份证编号，一般来说有菌株号，是证明菌株是大厂家的来源，安全性更有保证凡是只标注乳酸菌，没有写明具体菌种。菌株的不要买4、婴幼儿服用需要注意淘宝上有些菌株明明不在《可用于婴幼儿食品的菌种名单》内的，还宣称婴幼儿可以食用，这是明摆着无视法律5、注意保存条件很多产品需要冷藏（4℃左右），让商家发货也得加冰袋，同时服用时需要温水6、功效要明确很多产品宣称了一大堆功效，那些基本不靠谱，通过菌株号能够查询到很多文献，有实力的厂家也会主动宣传自己的临床实验、人体试验，科学文献。通常都是集中在肠道功能，关于神马减肥、抗癌、美白之类的就歇歇吧7、益生菌没有最好，只有最适合严格按照益生菌筛选标准销售的菌株也不是万能的，益生菌产品还是的多自己体验，适合自己的才是最好的。8、菌种数量不宜太多1~4种是国际大厂家和业内专家认可的数量，太多种数量的产品，我见过的基本都是打概念，没啥意义，很多还用发酵菌种（没有益生效果）来充数。太多种类也可能存在相互抑制，降低效果的可能。首先是宝宝选择益生菌的一些原则，同样适应于成人。如何给宝宝选择一款安全高效的益生菌呢？1、看有益菌的数量，性价比人体肠道内的益生菌数量是相当庞大的，甚至达到上万亿个菌落单位，如果摄入的益生菌数量过少，可能达不到期望的效果，一般日常一次100-150亿或更多益生菌。至少要有10的8次方才够。2.选择标有菌株的益生菌益生菌都是按属、种、株三个层次划分的。世界卫生组织强调：“益生菌的标示应该包括菌株名，因为益生菌的功效更多地取决于是什么菌株。”根据卫生部相应公告，截止到 2016 年，我国可用于婴幼儿食品的益生菌只有 7 个菌种，包含 9 个菌株。 可用于婴幼儿食品的菌种名单3、看有益菌活性活菌的意义在于保质期内都是活菌，而非出厂时，且能有超强的耐胃酸，胆盐的能力，达到肠道内才能起作用。4.看辅料：搭配益生元，不含过敏物质辅料中如果搭配益生元，如低聚果糖、低聚半乳糖等，能进一步增大益生菌的作用效果，同时不含有牛奶、鸡蛋、乳糖、麦麸等易过敏物质。5.一般来说选择粉剂的效果比油剂的要好一些
说到减肥，很多人减不下来，很大原因是肠道菌群失衡了。不是有那一句话嘛，“遇事不决，量子力学；机制难寻，肠道菌群”。这个肠道菌群，就像是我们身体里面的精灵。当然精灵有光明的，也有黑暗的。对我们有益的，就是“益生菌”。近年来，随着肠道菌群的研究进展，科普内容的发布越来越多，大家也都慢慢的了解起来了。尤其是对”益生菌“的健康作用，特别是改善肠道菌群作用的认识提升了。以前只是家长给小孩子吃益生菌，现在呢，”成年人也最好吃益生菌“，这个概念也被越来越多的人接受了。我今天就聊一聊益生菌。带着大家一起来揭开益生菌的神秘面纱。什么是益生菌，益生菌的品种、主要特征、益生菌的功效、以及怎么挑益生菌。首先，什么是益生菌？子曰：必也正乎名。先聊聊益生菌的历史和概念。1908年，俄罗斯诺贝尔奖获得者Elie Metchnikoff 指出，食用含有乳酸菌的发酵乳制品能够促进健康和延长寿命。因此，Elie Metchnikoff被认为是最早的“益生菌”概念提出者。1965年，Lilly D.M. 和Stillwell R.H. 在顶级期刊Science杂志上发表论文，首次使用“Probiotic”并提出最早的科学定义。此后，益生菌的概念一直在发展和完善，2001年，世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对其定义是活的微生物，当摄入充足的数量时，对宿主产生健康益处。2014年，国际益生菌与益生元科学协会（ISAPP）发表的共识继续认可FAO/WHO的定义，并强调了益生菌菌株鉴定和安全性评价的重要性。2019年5月，中国营养学会益生菌益生元与健康分会发布了《益生菌与健康专家共识》。益生菌特指食品中的有益微生物，发酵食品中的微生物、肠道中的有益菌、粪菌移植物及相关制品，不属于当前益生菌概念，该定义指出益生菌应具有以下方面特征：（1）益生菌必须是活的微生物；（2）益生菌必须经过安全评价且证明是安全的；（3）益生菌的有益作用，必须有充足的证据；（4）益生菌的健康作用具有菌株特异性，即同种益生菌的不同菌株含有或表达不同的功能基因，因此可发挥的益生功效也不同，（5）益生菌的健康作用与其剂量有关，即益生菌需具备足够剂量才能发挥作用，剂量不同会导致效果差异明显，不同的菌株发挥作用所需的数量不同，甚至同一菌株针对不同的状况所需的数量也可能不同，因此要按照说明书推荐的剂量服用。好了，知道了益生菌是什么，那下一个问题就是：哪些人需要补充益生菌？一般是便秘或者有过敏体质的人，会想到要补充益生菌，其实益生菌适用的人群范围远不止此。主要推荐以下9类人群：益生菌推荐人群1：银发族，益生菌产生的生物素和维生素b是关键。益生菌推荐人群2：偏食、三餐不正常者，肠道会加速“变老”，于是各种疾病蜂拥而至。肠年轻=常年轻，服用益生菌有好处。益生菌推荐人群3：工作繁忙、压力大者，工作是人们日常生活中的主要压力来源之一，尤其对于现代人来说，生活节奏加快，996和007压的人喘不上气。劳碌的工作引发了各种身体问题，这时如果能补充足量的益生菌，这些身体问题将大大改善。益生菌推荐人群4：长期服用抗生素的患者，抗生素杀死了肠道中的有害菌，但同时也误杀了很多有益菌，这时候适当补充足量的益生菌就很重要了。益生菌推荐人群5：习惯性腹泻、消化不良者，益生菌有调理肠道的功能，所以容易腹泻的人群可以适当的补充一些益生菌，消化不良的也要适当的补充。益生菌推荐人群6：便秘、排便不顺者，便秘的主要原因就是肠胃蠕动功能减弱，除了日常规律的饮食习惯喝作息之外，还要补充膳食纤维可以软化大便，补充益生菌来调理肠道健康。益生菌推荐人群7：乳糖不耐受者，乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌过少，不能完全消化分解母乳和牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻。益生菌推荐人群8：过敏体质、皮肤炎困扰者。益生菌本质上也是“外来户”，让你适应这种热闹的社交，习惯就好了。益生菌推荐人群9：习惯性抽烟、酗酒者，吸烟是导致炎症性肠病的最重要因素之一，这种疾病表现为消化道的持续性炎症。而酗酒导致人体发生严重的菌群失调，需要我们重新建立平衡。当然了，还是那句话：机制难寻，肠道菌群。多思考，多探索。那问题又来了：益生菌，细菌有哪几种呢？益生菌大的种类可以分成传统的，新兴的的两种。传统益生菌：市场上常见的益生菌是乳酸杆菌属（Lactobacillus）和双歧杆菌属（Bifidobacterium），传统的酸奶本来就是由保加利亚乳杆菌（Bulgaricus）和嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus）这两种益生菌发酵而成的，还包括乳球菌（Lactococcus）和丙酸杆菌（Propionibacterium）。由于这些微生物具有悠久的历史和足够的安全保证，常被归为传统益生菌。新兴益生菌：酪酸菌是近年来深受追捧的一种益生菌，代表菌种是丁酸梭菌。是1933 年由日本千叶医科大学宫入近治博士首先发现并报告的，因此又名宫入菌。分类归属于梭菌属，为革兰氏阳性厌氧杆菌。1935年，俄罗斯微生物研究所Kingi miyairi博士从人的粪便和土壤中分离出丁酸梭菌，随后发现其厌氧培养的过滤物中含有较少的脂肪酸，可以赏善罚恶，激浊扬清。丁酸细菌，顾名思义，能产生丁酸。丁酸细菌是唯一能产生丁酸的肠道细菌。丁酸菌产生的丁酸使肠道呈弱酸性，抑制肠道内有害菌的生长，有助于营造乳酸菌、双歧杆菌等有益菌舒适生活的环境。说白了就是改善其他益生菌的生长环境。据说，当肠道呈弱酸性时，钙、镁等矿物质的吸收增加，可以补充矿物质的不足。丁酸在保持肠道菌群健康方面起着重要作用。益生菌产品挑选那市面上益生菌那么多种，该买哪种呢？具体如何挑选益生菌？这款挺好：挑选心法1：挑选菌数足够且适量的品牌菌数也不是越多越好，因为我们最终是看吃进去的益生菌能在肠道定植的有多少，这取决于此益生菌本身的量以及其定植力，定植的数量有上限值，食用过量未必能全数发挥功效。一般会推荐大家选择5-50亿菌数的品牌为佳，此为最适合的定植菌数范围。在此向大家推荐一款“日本NICORIO LAKUBI益生菌大人调理肠胃消化酪酸菌双歧杆菌”，每一粒Lakubi益生菌含有1700w酪酸菌和8.5亿双歧杆菌，可以调理肠道、更好身材管理。Lakubi益生菌是由日本同品类市场第一名-【Nicorio】生产的。我也在吃挑选心法2 有无添加益生元影响了益生菌的战斗力所谓的益生元，就是能够提供给肠道益生菌的食物来源，他们属于无法被人体消化吸收的食物成分，却可以促进肠道益生菌的生长或活化，并促进肠道健康。Lakubi益生菌还额外添加了五层龙属精华，五层龙中含有丰富的kotananol成分和salacinol成分，这两种成分具体的功效就不展开了，总之是对糖，酶活性有影响。益生菌加益生元同时服用，组合搭配效果很不错，可以让酪酸菌数量增长10倍，对我们的肠胃体验更好。挑选心法3 小心吃进坏东西，要选择无添加的益生菌！市面上的许多益生菌都会加过多的添加物，如代糖、麦芽糊精等膳食纤维，甚至色素、调味粉等，除了增加口感并不具有其他功用，反而会过多摄入热量和人工制品（代糖也不是百利无一害的）。所以建议大家在益生菌选择上，尽量选择无添加、无味、无代糖成分的益生菌，降低肠胃负担。挑选心法4 有无国家认证之前就有说过安全性是益生菌考量的一个主要因素，因此唯有通过国家级认证的益生菌才能让人放心食用，如卫生部健康食品认证、SNQ国家品质标签，以及第三方公正单位的检验（如SGS健康保健食品验证），都是提供消费者选购参考的重要指标。挑选心法5：菌种/菌株的挑选很重要市售品牌中菌种这么多，到底该怎么选？一般建议挑选复合的益生菌产品，因为由益生菌入口开始到目的地过程中，要经历极为复杂的环境，若没有多元的菌种间相互合作是很难完成任务的。Lakubi益生菌的核心菌群是酪酸菌，酪酸菌可以产生大量的短链脂肪酸，比如丁酸。酪酸菌会在24-48小时正常从人体代谢出去，所以需要持续补充，才能够在肠道中建立起稳定的微生态。而Lakubi益生菌另一主要成分双歧杆菌B-3，是日本知名企业森永乳业从新生婴儿肠道内筛选的优质菌株，成年人肠道一般不含有这种菌株。B-3是菌株的编号，有菌株编号的益生菌一般是有大量科学研究证实该菌株功效，且拥有相关专利研究保护的可靠菌株。因此，LAKUBI益生菌所使用的成分与众不同，nicorio是首家将酪酸菌从专业范围延伸到食品范围的品牌。市面上益生菌大部分以“乳酸菌”作为成分，菌在胃酸里存活率不高，还没到肠胃就被胃酸杀死里，而且还没有调理肠道环境的作用，会引起腹泻或者肠胃紊乱等等，对肠胃只有害处没有好处。lakubi益生菌是以成活率很高的酪酸菌和双歧杆菌为主的，菌在胃酸里的存活率高，可以直达肠胃。小贴士：Lakubi益生菌的特点，和服用注意事项这个Lakubi产品，特点再总结一下1）产生短链脂肪酸（针对饱腹）2）双歧杆菌b-3 (针对脂肪）3）五层龙属精华 （针对糖分） 服用注意事项：1 禁忌人群：孕妇。哺乳期的女性需在医嘱下饮用。2 不需要低温保存。传统益生菌都需要低温2-8℃存放，温度过高菌群就会失去作用。而Lakubi益生菌中的酪酸菌本身是芽孢杆菌，具有抵抗外界相对恶劣环境的理化性质，产生的芽孢具有抗逆性，对温度、氧气等都有耐热性，所以活性更有保证。因此，热水送服对于酪酸菌也是没有影响的哦。ins风包装总结：洋洋洒洒的写了这么多，我再总结一下吧！成年人也需要吃益生菌，好处很多；很多人群都是需要补充的；益生菌细菌的种类有几种，其中新兴的是酪酸菌（丁酸菌），不但自己对身体有好处，还能营造其他益生菌生长的良好环境；选Lakubi益生菌，含酪酸菌，很不错。
全网风很大的益生菌是智商税？斥巨资买了6款成人益生菌亲自帮你们排雷！wonderlab小蓝瓶、lifespace、森下仁丹晶球益生菌、乐力益生菌畅、BII一然活性益生菌、汉臣氏活利轻，这些刷屏小红书的大热益生菌，实力到底如何？测一测就知道！不想看长文的，问我链接的，链接在这里：下面将从以下几个话题来拨开头顶的乌云......1.哪种情况需要补充益生菌！2.补充益生菌有那些方式？3.优质益生菌制剂有哪些特点？4.如何挑选合格的益生菌制剂？授人以鱼不如授人以渔，看完这篇的同学就能毫不费力在茫茫益生菌海中挑选出适合自己的那款~一、哪些情况需要补充益生菌？点进这篇文章的同学想必对益生菌或多或少都有一定了解吧，那我这里就简单介绍下：益生菌指摄入足够数量时，能够对宿主（动物、人体）健康带来有益作用的微生物。（想深入研究的可自行百度）那么是不是所有人都需要补充益生菌呢？我一去做功课，发现......（此处省略十万字.......）知道大家都懒，想不劳而获，那就直接看下面链接吧！抓几个壮丁给大家看看~中招的同学益生菌还是可以吃起来了~二、补充益生菌有那些方式？发酵食品红茶、酸奶、泡菜、酸奶、纳豆、味增都可以补充益生菌。但这类食物含有大量钠盐，长期吃容易高血压和骨质疏松。因此，不建议作为日常补充益生菌的主要方式酸奶酸奶是目前补充益生菌最快速的方法。但其中益生菌的种类和数量非常有限，通过胃肠道的强酸环境之后，到达肠道并生长的所剩无几。专业益生菌制剂目前来看，市面上很多益生菌制剂都是活菌制剂，从嘴里吃进去，要经唾液、胃酸、胆汁等腐蚀，最终只有少量益生菌能进入肠道，存活下来才能发挥作用。重点来了！记笔记！选择益生菌制剂一定要选择使用包埋技术的！这样才能确保益生菌活性，最好有益生元还能在肠道内成功定植！三、优质益生菌制剂有哪些特点？菌种类型人体肠道内约有400-500种不同类型细菌，不同人群对菌群反应不同。被誉为“中国益生元之母”的王欣博士指出，“肯定还是多菌种的、高剂量的制剂，在临床上的效果要比单一菌种、低剂量的效果要更好。”也就是说，多菌种、高剂量制剂>单一菌种，低剂量。活菌数量评论里有人说这部分内容讲解得不够详细，补充一些：首先明确几个概念：菌株添加数量、出厂数量、保质期内存活数量添加量，是生产益生菌时候添加的益生菌数量，在之后生产、运输、存储、食用后到达肠道过程都会有损耗。出厂数量，是益生菌从厂家出货的时候含有的益生菌数量，在之后运输、存储、食用后到达肠道过程会有损耗。保质期内存活数量，是指在保质期内，益生菌产品含有的益生菌数量，只会在食用后到达肠道过程有损耗。也就是说如果同样标注的每袋300亿：保质期内存活数量300亿＞出厂数量300亿＞添加量300亿不过遗憾的是大部分益生菌产品标注的都是添加量。因此，在选择的时候可看有没有这些活性保护技术：>包埋技术包埋技术就相当于给益生菌套了保护膜，能够让它们活着达到肠道。参考资料：微生物包埋技术的研究进展-张慧娟、郝一铭、王静、马铁铮、刘英丽-《食品工业科技》需要强调一点的是，微囊包埋和益生菌胶囊是两回事。微包埋技术是在每一个很小的益生菌单位上包裹一层保护膜，将益生菌做成胶囊，通过宣传来混淆微包埋技术，完全是欺骗消费者。>冷冻干燥技术●普通冷冻干燥引用《国家自然科技资源平台微生物菌种的冷冻干燥和低温冷冻保藏技术规程（试行）》种的定义：●液氮超低温保藏同样引用《国家自然科技资源平台微生物菌种的冷冻干燥和低温冷冻保藏技术规程（试行）》种的定义：这种超低温深冷冻干燥技术比冷冻干燥更为先进，以更低的温度更快速高效地冻结菌体，降低菌体死亡率，能更好地保存菌体活力。普通冷冻干燥只能保存菌种40%左右活力，深冷冻结能保存菌种95%左右的活力。参考资料：深冷冻技术在益生菌生产中的应用 - 中国知网私心吹一下乐力益生菌，乐力益生菌畅采用的就是深冷冻干燥技术。含有益生元益生菌复配益生元，为有益菌提供“食物”，帮助益生菌在肠道内“结婚生子”虽说不能仅仅靠有没有益生元来判断一款益生菌产品的好坏，但是在同等情况下，有益生元肯定比没有益生元好。算是产品之间的内卷吧~四、如何挑选合格的益生菌制剂？说了那么多废话，可能你们也不想听，上图！直接给你们实际操作一把~我们依次对以下个方面进行评测：1. 菌种是否符合国家规定以下菌种是前卫生部及后来卫计委组织专家评审，经过安全性评估，确定的可食用菌种，不需要怀疑这些菌种有什么效果，吃了会不会有不好的作用。国家爸爸这方面还是非常谨慎的。没有标注具体菌种菌株的产品，安全起见，建议直接pass！因为国家卫计委明确要求，添加的益生菌要精确到菌株号，而不是菌种。菌株号对益生菌意味着什么呢？菌株名就像是我们的姓名，两个不同的人也可以同名同姓。菌株号就像是我们的身份证号，每个人都是唯一的。试想一下只标明菌株名（刘翔），怎么确定指的是刘翔（百米飞人）还是刘翔（隔壁大爷）呢？2. 产品形态是否好服用先说品质咀嚼片一般都是瓶装的，像是清口糖一样的包装，而且量都特别大。在瓶盖长时间的打开关闭过程中，水分和空气都会进入瓶内，影响益生菌的活性，严重的到后期还会返潮。同时咀嚼片为了成型，会添加大量甜味剂、粘合剂、崩解剂等。胶囊形式的益生菌产品本身是没有多大问题的，但是市场上有部分商家做不到技术要求高的微囊包埋技术，就用胶囊来混淆视听，不仔细分辨就很容易踩雷。液态益生菌不推荐是因为益生菌的活性和稳定性都得不到保障。即使用冷链运输，也存在温度失控的风险。《益生菌类保健食品评审规定》明确表明，不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。总的来说，拥有独立小包装的冻干粉末和颗粒是最好的选择。 再说感受咀嚼片剂或胶囊形式的益生菌产品相信我，每次食用都有吃药既视感！我这种三分钟热度直接放弃！粉末温水冲泡每次找被子、温水是一大麻烦。但如果干吃，倒进嘴的那一瞬间有种直接把我送走的呛喉感，这体验感也是绝！因此，还是推荐固体颗粒或者晶球状的益生菌，食用起来不要太方便！干粉制剂的益生菌会比较推荐，但是呢，益生菌粉倒进嘴的那一瞬间有种直接把我送走的呛喉感，这体验感也是绝！因此，还是推荐固体颗粒或者晶球状的益生菌，食用起来不要太方便！3.活菌数量及活性技术有认真看上面废话（呸！科普知识）的就知道人体肠道内约有400-500种不同类型细菌，不同人群对菌群反应不同。说人话就是：菌株种类越丰富，产生的作用就越棒！所以那种只有几株菌株的建议直接毙掉！还有就是，不是活菌数量越多越好，我们肠胃处于酸性环境，胃酸、胆汁都能够导致益生菌失活。因此，在选择的时候可看有没有这些技术，就很加分！4. 是否含有益生元低聚葡萄糖、低聚果糖、低聚半乳糖以及抗性糊精，俗称“益生元”，他们是益生菌的“专属食物”，可以刺激益生菌的生长，同时又不会被肠胃代谢，不产生热量还可以到达大肠定植，因此，选择益生菌+益生元这种王炸组合，直接满分！这里更正一下，lifespace和森下仁丹都是有益生元的，只是没有说明而已。感谢评论区友友们指出。5. 性价比科学研究表明：坚持服用益生菌，服用12周后，可将益生菌摄入量减到一半（出于经济实惠考虑），用来巩固益生菌的效果，坚持到半年可停用。对大多数人来讲，停用后，这一最优化的效果可以维持一段时间，大约半年到一年。阿这，感觉自己给办公室这群贫民窟女孩们省了一笔巨款！不用谢，请叫我唐好人~结论：1. 菌种是否符合国家规定森下仁丹、BII一然、汉臣氏活利轻踩雷！不推荐2. 产品形态是否好服用Wonderlab、BII一然、lifespace、汉臣氏活利轻不推荐！3.活菌数量及活性技术lifespace踩雷！4.是否添加优质益生元都有，就很nice。踩雷！个人推荐有朋友在评论中要求我直接说推荐哪一款，安排~综合前面的测评结果和性价比，我个人是比较推荐乐力益生菌，先放链接，感兴趣的朋友可以收藏起来，趁618下单：原因1：从测评数据来看，乐力基本没有踩雷的数据。原因2：个别测评项目乐力表现得很优秀，比如活菌保存的液氮深冷冻干燥技术，比一般的冷冻干燥更能保存益生菌活性，这一点很重要。原因3：性价比，这个原因对于我来说是占的比重还挺大的，因为益生菌不是吃一点就完事儿的，而是需要一段时间持续摄入。最后，还想再再再啰嗦一下!如果有严重肠胃不适、腹泻之类的情况发生，别问补充益生菌是不是智商税了！赶快去医院，乖乖听医生的话！这才是聪明人该干的事！今天对部分益生菌产品“硬件设施”进行了测评，毕竟是我肝了几夜做出的测评结果！555，好心人赏个点赞呗~

我要回帖

更多关于 口腔益生菌有哪些品牌 的文章

 

随机推荐