如何预防紧张性头痛最佳治疗方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-16 01:15 标签： 紧张性头痛最佳治疗方法

紧张性头痛是头痛的一种，是因为头部肌肉与颈部肌肉持续性收缩而引起的，所以也被称为“肌收缩性头痛”。
一、紧张性头痛的特点
紧张性头痛多位于两颞侧、枕部、头顶或全头部，头痛性质为持续性钝痛或胀痛，伴有头部紧箍感、压迫感或麻木感，病程一般较长。头痛强度一般为轻到中度。
二、紧张性头痛有哪些病因
导致紧张性头痛的原因主要有繁重的学习或工作压力造成的精神紧张、情绪异常、睡眠严重不足等，这些因素使人体的脑血管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛。除精神因素外，颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因。
三、如何预防紧张性头痛
1.注意保暖，注意早、中、晚衣服的增减。
2.饮食清淡，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。
3.调节情绪，不要给自己过多的压力，要学会及时释放。同时，应进行一些适度的娱乐活动，放松心情。
4.少吹冷风，特别是要避免冷风直接对着头部吹。
5.保持充足的睡眠，减少熬夜，充足的休息有助于缓解精神上的紧张和抑郁。
总之，紧张性头痛在临床上十分常见，这与现代生活节奏的加快及社会压力的增大密切相关，因此，保持健康的生活方式对于该病的预防有着十分重要的意义。紧张性头痛的治疗关键在于预防，及时的心理检查和心理治疗也十分重要。

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